Tembo - Meditation & Entspannung

Tauche ein in eine entspannende Fantasiereise! In meiner neuesten Podcastfolge nehme ich dich mit auf einen sommerlichen Spaziergang durch die Berge. Atme die frische Bergluft ein, genieße die atemberaubende Aussicht und finde Ruhe unter einem schattigen Baum. Diese Folge ist perfekt zum Einschlafen und Träumen. Hör jetzt rein und lass dich verzaubern! Viel Spaß und alles Liebe Uli Mehr Infos zu m...

In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, deinen Geist einmal mit "weisen Augen" zu beobachten. Wie entstehen Gedanken? Woher kommen sie? Wer denkt da eigentlich und wer ist es, der beobachtet? Vielleicht entdeckst du sogar eine ganz neue Qualität deines Geistes! Viel Spaß und alles Liebe Uli Mehr Infos zu meinen Angeboten auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: https://instagram.com/tembo_...

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein kleines verträumtes Dorf an der italienischen Küste. Eine Fantasiereise perfekt zum Einschlafen! Viel Spaß! Alles Liebe Uli Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: https://instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser Folge führe ich eine Meditation an, die dir dabei helfen kann, dich weiter zu öffnen. Im Alltag sind wir oft subtilem Druck ausgesetzt oder stehen vor stressigen Situationen, die Anspannung in unserem Körper verursachen. Diese Spannungen entstehen durch unsere eigenen Erwartungen und Glaubenssätze. Durch das Erlernen von Offenheit können wir diese inneren Stimmen etwas in den Hintergrund...

In dieser Podcastfolge entführe ich dich auf eine Fantasiereise in einen zauberhaften Klostergarten an einem strahlenden Frühlingstag. Begib dich auf eine Entdeckungsreise durch duftende Kräuter, bezaubernde Blumen und verborgene Winkel, die darauf warten, von dir erkundet zu werden. Lass dich von der friedlichen Atmosphäre und der behaglichen Geborgenheit des Klostergartens umarmen, während du in...

In dieser Folge leite ich die Ein Punkt Meditation an. Diese Form der Meditation ist sehr einfach und hilft uns dabei, unseren Geist und unsere Bewusstheit zu schulen, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Probiere es einmal aus! Alles Liebe Uli Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: https://instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser Fantasiereise begleite ich dich zu einer heiligen Stätte. Du entscheidest selbst, was genau das für dich bedeutet. Lasse deiner Fantasie freien Lauf und schlafe entspannt zu dieser Folge ein. Alles Liebe Uli Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: https://instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser Folge hast du die Möglichkeit dein Herz zu berühren und es zu öffnen. Dabei leite ich eine Übung aus dem Buch "Gesten großer Liebe" von Tarthang Tulku an. Viel Spaß dabei! Uli Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser Fantasiereise nehme ich dich mit zu deinen Wunsch-Großeltern. Du verbringst mit ihnen einen Tag und genießt die Geborgenheit. Perfekt zum Einschlafen geeignet. Viel Spaß! Uli Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser Folge leite ich die Übung "Fliegen" aus der Kum Nye Meditation an. Kum Nye ist eine alte tibetische Heilkunst, die durch den Lama Tarthang Tulku modernisiert wurde. Probiere Kum Nye einmal in dieser Folge aus und entdecke Meditation neu. Viel Spaß! Uli Mehr Infos und Kum Nye Angebote auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin....

In dieser Fantasiereise nehme ich dich mit in den kalten, schneebedeckten Norden. Nach einer Schlittenfahrt kommst du an eine kleine, warme, gemütliche Hütte mitten in der Natur. In der Nacht kannst du die Polarlichter über dir tanzen sehen. Perfekt zum Einschlafen geeignet. Viel Spaß! Uli Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://li...

In dieser Folge leite ich eine Meditation zur Dankbarkeit an. Wir sagen viel zu selten Danke und nehmen viele Dinge als selbstverständlich als gegeben hin. Wenn wir bewusst Dankbarkeit üben, können wir wertschätzender mit allem sein. Mitgefühl, Freude und Achtsamkeit dürfen sich dann entfalten. Viel Spaß! Uli Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/...

Zum Jahresende nehme ich mit dir noch eine entspannende Lichtdusche. Lasse dich von dem glitzernden Wasser einhüllen und genieße die Wärme des Lichts. Eine Folge perfekt zum Einschlafen. Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser Fantasiereise zum Einschlafen lade ich dich ein, in die Rolle eines Igels zu schlüpfen, der sich auf seinen Winterschlaf vorbereitet. Viel Spaß dabei! Uli Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser Folge leite ich eine Meditation des Gleichmuts (Upekkha) an. Dies ist die letzte Folge der Mini-Serie zu den Brahmaviharas, die vier Unermesslichen. Viel Spaß! Inspirationen zu dieser Folge war ein teaching von Thich Nhat Hanh: https://www.youtube.com/watch?v=6F0xorz5EZY&ab_channel=PlumVillageApp Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/...

In der dritten Folge der Mini-Serie zu den Brahmaviharas, den "vier Unermesslichen" leite ich eine Meditation zu Mudita an. Mudita kann mit Mitfreude übersetzt werden. Oft erlauben wir uns nicht, uns über unsere eigenen Erfolge zu freuen oder gönnen anderen Menschen ihre Zufriedenheit nicht. Die Mudita-Meditation kann helfen, Neid, Missgunst und Widerstände abzubauen. Probiere es aus! Alles Liebe...

In dieser Folge leite ich eine Meditation zum Mitgefühl an. Sie ist der zweite Teil der Mini-Serie zu den Brahmavihara, der "vier Unermesslichen". Um Mitgefühl zu entwickeln, müssen wir uns unweigerlich mit Leid auseinandersetzen. Daher ist diese Folge vielleicht etwas herausfordernd, wenn es dir gerade nicht so gut geht. Du kannst mich aber gerne kontaktieren, falls du Fragen hast oder etwas teil...

In dieser Folge leite ich eine Meditation der liebevollen Güte an. Sie ist die erste von vier Teilen einer kleinen Miniserie der Brahmavihara, der "vier himmlischen Verweilzustände". Begib dich in den Zustand von Metta - der liebevollen Güte. Bade in ihr und dehne sie aus! Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin...

In dieser Folge begleite ich dich auf einen schönen, herbstlichen Bauernhof. Eine schöne Folge perfekt zum Einschlafen geeignet. Lass dich also mitnehmen durch die Bilder deiner Fantasie. Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser Folge leite ich dich durch eine Meditation, deinen Atem noch genauer fühlen zu lernen. Der Atem begleitet uns jederzeit durchs Leben. Jeder Atemzug heißt leben und ist kostbar. Schenke deinem Atem mehr Achtsamkeit. Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/

In dieser Folge begleite ich dich bei einem kleinen Picknick im Wald. Lausche dem Zwitschern der Vögel, spüre die warme Sonne auf deiner Haut, verbinde dich mit der Natur. Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/

In dieser Folge leite ich eine Meditation zu der Entstehung deines Seins an. Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1

In dieser kleinen Jubiläumsfolge begleitet dich dieses mal eine ganz verkuschelte Katze. Du kannst diese Fantasiereise auch zum Einschlafen nutzen. Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: @tembo_beratung

In dieser Folge leite ich eine Meditation mit Hilfe des Bauchs an. Im Bauch halten wir immer wieder Spannungen fest. Auch Redewendungen wie: "Etwas schlägt mir auf den Bauch" oder "Das muss ich erstmal verdauen", zeigen, wie viel gefühlsvoll unser Bauch sein kann. Probiere es doch mal aus. Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn:...

Ich nehme dich mit auf eine entspannte und gemütliche Bahnreise. Keine Sorge, auf dieser Reise kommen Züge pünktlich und es gibt auch keine spontanen Gleiswechsel. Mache es dir bequem, schaue aus dem Fenster und genieße die Fahrt. Viel Spaß! Mehr Infos auf: https://elefant-im-raum.de/ Instagram: www.instagram.com/tembo_beratung/ LinkedIn: https://linkedin.com/company/tembo1