Team Enduro

Une prépa IronMan peut-être éprouvante, mais pas pour nous ! Mathieu et moi adorons faire le plus de volume possible. Ce qui est bien suffisant pour finir un IronMan honorablement. Mais cela ne suffira pas pour nous qualifier au championnat du monde IronMan à Kona, nous allons donc devoir sortir de notre zone de confort et améliorer notre programme d'entrainement en y ajoutant de l'exigeante quali...

Le trail se pratique en montagne, mais pas que ! Le golf du Morbihan offre des paysages exceptionnels en milieu naturel pour venir découvrir un versant du trail que tu ne connais peut-être pas. Arielle, pile électrique sur pattes, nous fait découvrir sa rigoureuse préparation pour affronter cette montagne qu'est l'UltraMarin. 100kms pour 1000D+, cela peut paraitre simple en terme de dénivelé, mais...

Les coureurs viennent quasiment tous un jour au trail pour la déconnexion du chrono et la beauté de la nature. Malheureusement, tout le monde n'a pas accès au même terrain de jeu pour aller s'amuser en montagne. Nous recevons Guillaume, trailer expérimenté, afin de discuter des contraintes et des opportunités de la préparation d'un trail en milieu urbain, notamment en région parisienne. Est-ce pos...

Cette semaine, nous partons à la découverte d'un trail par étape très exigeant dans le Beaufortain. Julie, sportive d'endurance hybride se lance enfin dans cette Pierramenta, course dont elle rêve depuis longtemps mais qu'elle redoute tout autant. Ce trail n'est pas anodin, il comporte 3 étapes en étoile pour un total de 70kms avec 7000m de dénivelé positif. Mais comme si cela ne suffisait pas, il...

Le marathon est tout autant redouté qu'adoubé, cette exigence nous fait peur au même titre qu'elle nous attire. Nous revenons avec Guillaume, expert de la clinique du coureur, sur l'aventure d'une préparation marathon. Comment bien se préparer en fonction de votre profil, quelles sont les erreurs à éviter, comment gérer des vacances pendant la prépa, le sub3 est-il accessible sans risquer le divor...

Jean est sportif, il est non coureur, mais il a comme beaucoup d'entre nous un rêve : le fameux SUB3 sur marathon ! Problème, Jean est jeune et fougueux et il se lance dans la préparation de la pire des manières. Apeuré par ses séances sur strava, je vole à son secours pour l'aider a réaliser son rêve de casser les 3h sur le marathon de Paris. Beaucoup de volume progressif en CAP mais aussi un tra...

Après l'épisode sur la bigorexie, nous revenons avec Mathieu sur les troubles du comportement alimentaire. L'ortorexie est un fléau chez l'athlète d'endurance, vouloir à tout prix manger sainement peut parfois compliqué sa socialisation. L'hyperphagie est également complexe à gérer, comment soigner sa récupération sans manger en excès pour autant ? Deux troubles du comportement alimentaire qui son...

Tu rêves de dépaysement pour sortir de ta routine citadine ? Viens prendre un coup de chaud dans le désert Marocain avec Manon qui s'est lancée à la conquête du Grand Trail de la Vallée du Drâa qui comporte 180kms sur 5 étapes en semi-autonomie ! Préparation, nutrition, chaleur, ampoule, sables, hydratation, vomissements, tout le package est au programme évidemment. Mais aussi et surtout le partag...

Le sport est surement le meilleur médicament naturel, mais jusqu'à quelle dose ? La bigorexie est une nouvelle drogue de civilisation, quels sont les symptômes ? Comment peut-on l'appréhender pour la dompter sans la subir ? Les sports d'endurance comme le triathlon, le cyclisme et la course à pied/trail sont particulièrement propices pour tomber dans ce cercle vertueux du toujours plus. Nous reven...

Tu as toujours rêvé de participer au Tour de France comme un pro ? Laura a vécu cette aventure avec d'autres femmes grâce à l'association Donnons des Elles au Vélo. Elles ont parcouru avec leur staff de pro, l'intégralité des 21 étapes sur 3492kms avec 52 320m de dénivelé positif (67 cols) ! Nutrition, frottements, pleurs, doutes, rigolades, joies, transferts tardifs, massage dans la chambre d'hôt...

S'entrainer c'est bien, mais avec quel matériel pour optimiser sa progression ? La paire de chaussures est devenu un incontournable du runner mais comment s'y retrouver avec cet océan de possibilités ? Nous revenons avec Guillaume, kiné, ostéo et spécialiste de la Clinique du Coureur sur l'intérêt d'avoir plusieurs types de chaussures, comment les choisir et quand les utiliser ? Team minimaliste o...

Viens découvrir l'exigence mais aussi la beauté d'une préparation trail avec Margot qui nous raconte son histoire et son aventure qui l'a mené sur la 6000D. Comment affronter le dénivelé en gérant les conditions météorologiques capricieuses tout en s'alimentant correctement ? C'est ce que nous allons voir ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Semi-Marathon est l'une des plus belles distances pour prendre du plaisir. Cela reste pour autant une distance exigeante qui ne laisse pas de place aux approximations si l'on veut exploiter son plein potentiel. Je reviens avec Guillaume sur la préparation optimale pour performer. Il nous parle de son expérience sur le semi-marathon de Paris à la recherche du sub1h20. Réalisera t-il son objectif...

Dans cet épisode, Martin nous emmène faire un Tour de France à vélo en partant de Dinan vers Mandelieu. Il n'empruntera évidemment pas le chemin le plus rapide mais nous fera découvrir plein de belles régions de France en nous racontant son épopée. Plein de péripéties au programme, c'est ce qu'on aime dans l'ultra distance, sa préparation aura t-elle été suffisante ? Martin réussira t-il à rallier...

Dans cet épisode, viens découvrir pourquoi faire une préparation 10kms et comment la réaliser au mieux en fonction de ton profil. Matthieu nous partage son expérience et nous parle de son projet SUB35 sur le 10km de la Levalloisienne. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C'est le jour J pour Mathilde, Raphaël et Arnaud, l'heure de sauter dans l'eau pour quelques heures de plaisirs, venez découvrir la conclusion de ce beau voyage ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Raphaël, Mathilde et Arnaud se lancent dans la préparation de leur premier IronMan. Viens découvrir leurs doutes, leurs évolutions, leurs échecs mais aussi et surtout leurs belles réussites tout au long de ce voyage dans l'inconnu. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es heureux de retrouver le chemin des séances d'entrainement mais tu as peur de la blessure de rentrée qui te coupe avant même de t'être défoulé ? Viens prendre les bons tips pour une rentrée réussie pour une saison bien lancée 🤓 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as envie de te lancer sur ton premier IronMan ? Nice te fait de l'oeil ? Edouard va te raconter son aventure et te donner tous les tips pour te lancer avec brio dans ce projet exceptionnel ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mohamed se lance le défi de réaliser son premier half IronMan dans le four Niçois 🔥 Venez découvrir sa préparation et sa consécration 🥇 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette introduction je vous fais découvrir mon profil et vous explique l'objet et le contenu de ce podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.