Taylan Peker

Taylan Peker ile Yaşasın Hayat: Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon

Health TR ↓ 290 episodes

Öneriler: Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve kişisel gelişim konularında ilham verici tartışmalar için Kişisel Antrenör Taylan Peker'e katılın.🎙️ YAŞASIN HAYAT - Kadınlar İçin Sağlık, Fitness ve Yaşam KoçluğuMaster Trainer Taylan Peker ile:✅ Sağlıklı yaşam stratejileri✅ Kişiye özel fitness tüyoları✅ Zihinsel güçlenme teknikleri✅ Yaş hiç bahane değil - her yaşta güçlü!🏆 Sunucu: Taylan Peker• 15+ yıl fitness deneyimi• ACE, AFAA, NASM Master Trainer• 56 yaş, binlerce kişinin hayatını değiştirdi──────────────────────────────https://taylanpeker.com

Author

Taylan Peker

Episodes

#115 - Neden İrileşmekte Zorlanıyorsun? 21.10.2021 7:54

İrileşmek kesinlikle kolay değildir. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#114 - Çıplakken harika görün! 20.10.2021 8:40

Üzerinizde giysiler varken çekici olmak önemlidir.  Peki ya giysilerinizi çıkardığınızda? Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#113 - En iyi on yağ yakan besin 19.10.2021 9:16

Zayıflatan bu besinler ile yeme krizlerini durdurun ve hızla seksi bir vücuda sahip olun. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#112 - İçinizi dökün 18.10.2021 10:02

Dünyanın en iyi ipucu… Kendinizi sıkışmış mı hissediyorsunuz? Değişime mi ihtiyacınız var? Hedeflerinizi gerçekleştirmek mi istiyorsunuz? Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#111 - 10 Süper Metabolizma Hızlandırıcı 15.10.2021 10:27

Salyangoz hızında bir metabolizma fitness hedeflerinizi baltalayabilir. Beslenmenizde yapacağınız ufak değişikliklerle günün tamamında kalori yakmaya devam edebilirsiniz. Etkileri araştırmalarca sabit olan stratejileri derledik. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#110 - İnsan ilişkileriniz sağlıklı mı? 14.10.2021 9:05

İşte kendinizle ve etrafınızdaki insanlarla samimi ilişkiler kurmak için ihtiyacınız olanlar... Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#109 - Kahvaltıya Uyanın 13.10.2021 12:42

Her yeni günü besleyici seçeneklerle canlandırın… Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#108 - Kesinlikle doktora gitmenizi gerektiren 5 belirti 12.10.2021 4:10

Sıradan sorunlar gibi görünseler de, vücudunuzdaki bazı belirtiler çok daha ciddi problemlerin işaretçisi olabilir.

#107 - Kalça kaslarınızı uyandırın 11.10.2021 8:32

Hayat, kalça kaslarınızı uykuya mı gönderdi? Bu podcast de onları uyandırmanın yöntemlerini sizlerle paylaşacağız. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#106 - Her Şey Ölçülü Olmalı 08.10.2021 6:43

Aşırıya kaçmayın mı desek? Burada sadece bilimin yardımıyla sağlığınızı iyi ya da kötü nasıl riske attığınızı öğreneceğiz. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#105 - Kalp sağlığın için ye 07.10.2021 6:14

Yeni araştırmalar, kahvaltı alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmenizi gerektirebilir. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#104 - Halteri biraz küçültsek mi? 06.10.2021 8:30

Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#103 - İdeal kahvaltı 05.10.2021 10:00

Yemek veya yememek? İyi bir kahvaltının söylendiği kadar önemli olup olmadığı tartışmasının derinlerine iniyoruz… Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#102 - Vücut Gücü 04.10.2021 7:56

Sakatlanmayı önleyen, kas yapan ve güç kazandıran vücut ağırlığı egzersizlerinde ustalaşın. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#101 - Nabız ölçümü ile Nasıl Antrenman Yapılır? 02.10.2021 12:41

Fitness takip cihazları veya kalp atış hızı monitörleri, egzersizleriniz sırasında aktivitenizi ve kalp atış hızınızı izlemenize yardımcı olabilir. Belirli sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için belirli bir yoğunlukta egzersiz yapmanız gerekiyorsa kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz . İşte farklı kalp atış hızı bölgeleri ve fitness hedeflerinize ulaşmak için her birini nasıl hedefleyebileceğini...

#100 - Yağ yakmanın 25 yolu 01.10.2021 19:41

Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#99 - Daha iyi dinlen, daha kaslı ol? 08.09.2021 4:46

Setler arasında dinlenme sürelerinde boş boş durmak zorunda değilsiniz. Dinlenme sürelerinden de karlı ayrılmanın detayları burada. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#98 - Koşumuzu mahvedecek 7 alışkanlık 07.09.2021 9:51

Koşu sakatlıkları peşinizi bırakmıyor mu? Hızınızı körüklemek için birkaç önerimiz var Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#97 - Güneşin tadını çıkar 06.09.2021 9:51

Dışarı çıkıp birazcık tatlı yaz ışığı kapmak için daha fazla ikna edilmeye ihtiyacınız varsa, gün ışığının sağlığınızı, uykunuzu, ruh halinizi, enerjinizi ve metabolizmanızı nasıl etkilediğine bir göz atın. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#96 - Sağlığın geleceği 03.09.2021 8:20

Teknoloji dünyayı ele geçiriyor ya da en azından sağlığımızı! Meraklandınız mı? Bizi gelecekte nelerin beklediğine bir göz atalım. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#95 - Ruhsal antrenman 02.09.2021 9:02

Fiziksel egzersizlerin avantajlarından hepimiz haberdarız. Peki ya ruhsal egzersizlerin faydaları hakkında ne düşünüyorsunuz? Duygusal olarak güçlü ve esnek olmanıza yardımcı olacak zihin antrenmanlarını deneyin. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#94 - Sabah sporunu hayatına katman için 10 yöntem 01.09.2021 6:13

Sabahları spor yapmayı hayatının akışına uydurman ve bunu bir alışkanlık haline getirmen için bu önerilerimizi takip et. Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#93 - Bağışıklığınızı artırma zamanı 31.08.2021 12:18

Son zamanlarda hepimizin aklındaki soru şu: İyi beslenme bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendirebilir? Taylan Peker Personal Trainer http://www.taylanpeker.com

#92 - Önce kendinizi sevin 30.08.2021 6:58

Mutlu hissetmek aslında o kadar da zor değil. İlk şartı kendinizi çok sevmek ve sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman yaratmak! Gerisi çorap söküğü gibi gelecek. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com

#91 - Kaliteli Antrenman Sırları – 5 27.08.2021 4:08

Tavsiyelerimizin çoğu antrenman öncesi ve sonrası zamanlar için geçerli olsa da antrenmanlarınızdan en iyi verimi alabilmek için günün farklı saatlerinde yapabileceğiniz şeyler de bulunmaktadır. Taylan Peker Personal Trainer www.taylanpeker.com