Tátové v byznysu

Jaký je rozdíl mezi samotou a osamělostí? Zatímco být sám je důležitá životní kompetence, osamělost v nás často vyvolává hluboký strach spojený s opuštěností a přežitím. Martin Sedláček vysvětluje, proč může být osamělost tak bolestivá, jak souvisí s ranými zkušenostmi z dětství a proč i lidé, kteří mají „na papíře všechno v pořádku“, mohou prožívat silné vnitřní trápení. Dotýkáme se i tématu mužs...

Platí, že abychom mohli být dobrými partnery, rodiči nebo lídry, potřebujeme mít prostor, který je jen náš. Zároveň ale nesmíme zapomenout ani na vztah s tím druhým. Martin Sedláček mluví o tom, proč nestačí „jen přijít domů“ a jak zásadní roli hraje energie, kterou si necháme na skutečný kontakt s partnerem a rodinou. Vysvětluje, proč i mlčení a vyčerpání jsou formou komunikace, a představuje kon...

V této kapitole z 2. epizody se věnujeme otázce, co vlastně dělat ve chvíli, kdy se rozhodneme zpomalit a zůstat v klidu. Je cílem „vypnout hlavu“, nebo jde o něco jiného? A proč může slovo meditace u mnoha lidí vyvolávat odpor? Martin Sedláček vysvětluje rozdíl mezi relaxací a všímavostí (mindfulness). Zatímco relaxace má za cíl uvolnění a uklidnění, všímavost nás vede do kontaktu s tím, co se v...

V této části rozhovoru se zaměřujeme na to, proč je pro nás ticho a nicnedělání často tak nepříjemné. Proč máme potřebu neustále něco dělat, něco si pouštět nebo utíkat k obrazovkám, když se zastavíme? Martin Sedláček mluví o tom, co se děje, když opravdu zpomalíme a zůstaneme v tichu. Vysvětluje, proč je neustálá aktivita často jen psychickou anestezií, která nás odvádí od vlastních pocitů. Dotýk...

Kde končí láska a začíná sebeobětování? A proč bez vztahu k sobě nemůže dlouhodobě fungovat žádný jiný vztah? V této epizodě si s terapeutem Martinem Sedláčkem povídáme o tématech, která se dotýkají většiny rodičů – často potichu a dlouhodobě: 👉 proč je sebeláska podmínkou zdravé lásky k druhým 👉 jak se sebeobětování nenápadně mění ve frustraci a pocit „nikdo mě nevidí“ 👉 proč druzí naše oběti...

V této kapitole se zaměřujeme na to, jak příliš vysoké cíle a nerealistická očekávání mohou vést k vyhoření. Martin Sedláček vysvětluje, že na začátku bývá vše poháněno velkým zápalem, ale pokud se naše očekávání nesetkají s realitou, přichází první šok. Jak se vyhnout přetížení, když věci nejdou podle plánu? Dozvíte se, proč je důležité mít v práci smysl, který nás skutečně naplňuje, a jak se nen...

V této kapitole se zaměřujeme na to, jak rozpoznat, kdy únava přechází v něco vážnějšího. Martin Sedláček vysvětluje, proč je důležité nezlehčovat signály únavy, které naše tělo vysílá. Jak rozlišit běžnou únavu od toho, kdy už přetížení může vést k problémům, jako je vyhoření? Dozvíte se, jak se v dnešní době stává běžné ignorování těchto signálů, jak se z únavy může stát problém, když přijdeme o...

V této kapitole se zaměřujeme na prevenci vyhoření v digitálním světě. Martin Sedláček vysvětluje, proč je důležité zastavit se a ocenit malé úspěchy v práci, než spustíme nový úkol. Jak nám pomáhá „mikrooslava“ dokončené úlohy a proč je to důležitý krok k prevenci vyhoření? Dozvíte se, jaký je rozdíl mezi hmatatelnou prací a digitálním prostředím, kde si málokdy můžeme skutečně „sáhnout“ na výsle...

Ve 3. epizodě minisérie Mezi výkonem a životem s terapeutem Martinem Sedláčkem otevíráme téma dětství - jak a proč naše dětské zážitky formují naše rodičovské chování. 👉 Když se z nás stanou rodiče, probouzí se naše vlastní dětství. Příchod dítěte není jen radost a láska. Je to i zrcadlo, často krutě přesné. Najednou nás rozhodí věci, které bychom dříve přešli. Zvyšujeme hlas. Utečeme do práce. Z...

V této kapitole se zaměřujeme na rozdíly mezi únavou, stresem, úzkostí a depresemi. Jak správně rozpoznat, co se s námi děje, a kdy je čas vyhledat pomoc? Martin Sedláček vysvětluje, jak naše tělo a mysl reagují na stres a jak se od sebe liší stres, úzkost a deprese. Projdeme si biologické reakce těla, jak se projevují a co nám mohou říkat o našem psychickém zdraví. Dozvíte se, jak se liší vyhořen...

Tino otevřeně popisuje období, kdy jel naplno v práci, naplno doma a úplně vypustil sám sebe. Sdílí, jak se po narození syna snažil být stoprocentní živitel i stoprocentní táta, až ho tělo nakonec zastavilo. Mluví o zdravotních problémech, vyčerpání i o tom, jak biohacking, otužování a pravidelné cvičení postupně vrátily rovnováhu do jeho života. Kapitola nabízí upřímný a důležitý vhled: bez fungu...

Tino popisuje, jak roky otužování přirozeně ovlivnily jeho syna a proč je důležité děti vystavovat „pozitivnímu stresu“ - bezpečnému, kontrolovanému a přiměřenému situacím, které je jednou v životě stejně potkají. Sdílí příběhy z hor, z vodopádů i z dovolené v dešti, kdy Maty sám od sebe slezl do ledové vody. Ne proto, že musel. Ale protože viděl vzor. Dozvíte se, proč děti vnímají chlad úplně jin...

Tino vysvětluje, jak obrovský dopad má obyčejná věc: být s dítětem skutečně přítomný. Vypráví o svých „boystripech“, glampingu na Jižní Moravě, víkendových výletech i o tom, proč při společném čase odkládá telefon úplně stranou. Dozvíte se, proč děti nepotřebují stále nové podněty, proč milují rituály a opakující se místa, jak vybudovat silný vztah skrze zážitky v přírodě a jak malé tradice dokážo...

Děti, telefony a extrémy. Jak najít zdravý balanc? Tino otevřeně popisuje, jak doma pracují s technologiemi a proč u nich neplatí žádné extrémy. Od prvních společných jídel bez telefonů až po uvědomění, že děti potřebují znát i digitální svět, aby dokázaly držet krok se spolužáky. Dozvíte se, proč je nebezpečné „přehnat to“ na obě strany, proč dopamin z displejů není pro dětský mozek ideální, jak...

V 2. epizodě minisérie Mezi výkonem a životem s terapeutem Martinem Sedláčkem rozebíráme téma, které zní jednoduše – ale možná patří mezi ta nejtěžší. 👉 Umět být sám se sebou. V tichu. Bez podnětů. Bez práce. Bez mobilu. Žijeme v době, kdy nás trvalý hluk - notifikace, sociální sítě, práce, rodina - udržuje v neustálém pohybu. Jakmile se zastavíme, často se ozvou pocity, které nechceme cítit. Úzk...

Únava, ztráta chuti, nedělní tlak, pocit prázdnoty - témata, o kterých se mezi chlapy často nemluví. V první epizodě minisérie Tátové v byznysu: Mezi výkonem a životem sedím s terapeutem Martinem Sedláčkem a řešíme, kde končí normální únava a kde už začíná vyhoření, úzkost nebo chronická nespokojenost. DOZVÍTE SE: Jak poznat první signály, že vám tělo říká „zastav“. Proč výsledek není totéž co vla...

Někdy ty nejlepší dny začnou bez plánu. Tino sdílí koncept, který zavedl se svým synem a oba si ho nemůžou vynachválit. Sednout do auta, vybrat náhodné místo na mapě a nechat se vést cestou. Zastavíte, kde se vám zachce. Na hřišti, na zámku, v muzeu, u zmrzliny. Bez itineráře, bez stresu, prostě go with the flow. Děti se smějí, ty vypínáš hlavu a vznikají ty nejhezčí vzpomínky. 💬 TÉMATA Jak si do...

Co děti a mobily, kde je hranice „tough love“, jak budovat rituály offline a proč je proces víc než výsledek? 🔥 Dnešním hostem podcastu Tátové v byznysu je Tino Hrnčiar, spolutvůrce Life is Porno. Mluvíme o začátcích v Red Bullu, dropové strategii značky, Web3 a NFT, ale hlavně o rodičovství: společné večeře bez mobilů, glamping a „bojovky“, časová kapsle pro syna, studená voda jako pozitivní str...

Dva bývalí profi sportovci, tátové, otevřeně o tom, jak vést děti ke sportu bez tlaku a přehnaných ambicí. Spolu s Tomášem Vaněčkem sdílíme zkušenosti, proč je někdy důležité nechat dítě prohrát, proč ne každý potřebuje medaili a jak v dětech budovat zdravou disciplínu místo strachu z neúspěchu. O tom, co nám sport dal i vzal, proč nechceme své děti tlačit do výkonu a jak hledat rovnováhu mezi pod...

Tomáš Vaněček popisuje osobní cestu, která vedla k vzniku charitativní akce Lednová výzva. Otevřeně mluví o dvou ztrátách nenarozených dětí, o tom, jak těžké bylo najít znovu sílu a naději a jak z této zkušenosti nakonec vznikla komunita lidí, kteří dnes pomáhají dětem s handicapem. Dozvíte se, proč někdy musí člověk projít bolestí, aby mohl něco krásného vytvořit, a jak i malý nápad může změnit s...

Tomáš Vaněček mluví o ztrátě, kterou s manželkou prožili, i o tom, jak těžké je pro chlapa ukázat zranitelnost. Jak říká: „Uleví se ti, když začneš mluvit o svých pocitech.“ Rozebíráme, proč potlačované emoce ovlivňují nejen zdraví, ale i vztah, jak se proměnila jejich partnerská rovnováha po těžkém období a proč je důležité budovat vztah i mimo roli rodičů. TÉMATA Proč se mužům těžko mluví o emoc...

Dan Gamrot otevřeně mluví o tom, proč se se ženou a synem každý rok na pět měsíců stěhují do Tajska. Nejde o kokosy, moře ani o „útěk před zimou“.Jde o čas s rodinou, klid a přítomnost, které v běžném shonu doma často ztrácíme. 👉 Jaké to je žít několik měsíců v roce v Thajsku, kde se rodina konečně potkává naplno, bez stresu, kalendářů a ranního chaosu? Jaké to je sledovat dítě, které se v cizí z...

Tahle epizoda je pro všechny čerstvé i budoucí táty, kteří chtějí mít ve financích klid, systém a směr. Se Samem Pšejou navazujeme na díl #1 a jdeme do praxe: jak chytře investovat pro děti (a učit děti investovat), jak předejít kotvám typu „byt pro dítě“, jak nastavit ochranu rodiny a jak nad majetkem přemýšlet z „big picture“ perspektivy. CO V EPIZODĚ USLYŠÍTE? 🎧 👉 Investice dětí vs. pro děti:...

Tahle epizoda je určená všem čerstvým nebo budoucím tátům, kteří chtějí mít ve financích jasno a hlavně klid. Spolu s finančním poradcem Samem Pšejou rozebíráme nejčastější chyby, jednoduché systémy pro domácí rozpočet a jak mluvit o penězích doma. Peníze nemají být strašák, ale nástroj, který vám pomáhá dýchat. CO V EPIZODĚ USLYŠÍTE? 🎧Proč je tlak na finanční zajištění rodiny tak vysilující a co...

Jak poznat, které činnosti opravdu přinášejí výsledky a které jsou jen zaneprázdněním? Dan Tržil sdílí své zkušenosti s pravidlem 80/20, tipy od autora „4hodinového pracovního týdne“ Tima Ferrisse a hledáním rovnováhy mezi prací a rodinou. Mluvíme o tom, proč je těžké rozlišit mezi tvorbou a „konzumem“, jak nastavit správné priority a proč je někdy důležitější převzít zodpovědnost doma než dokonči...