TALKS4LIFE

Powraca co miesiąc, dla niektórych wiążąc się z ogromnym zakłopotaniem, a czasami także bólem. Miesiączka- naturalne, a jednak czasami trudne zjawisko w ciele kobiety. Czy powinno tak być? Czy okres musi być bolesny? Czy rzeczywiście menstruacja to powód do wstydu? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą specjalistki z Fizjo4life- fizjoterapeutki uroginekologiczne Katarzyna Grodzicka i Celina Wycech...

Czy garbienie się jest tylko problemem zdrowotnym? Okazuje się, że niekoniecznie. Wiele osób szuka pomocy mimo braku bólu i problemów funkcjonalnych, ponieważ garb nie wygląda estetycznie. Skąd bierze się wdowi garb i czy problem dotyczy tylko wdów? Czy masażem można usunąć garb? Czy warto kupić dobrą poduszkę? Jak skutecznie pozbyć się problemu? Wszystkiego dowiecie się w tym odcinku #talks4life,...

"Dzień dobry, zrobiłam/łem rezonans i jest źle"- zdanie, które nie jeden pacjent wypowiedział przekraczając drzwi gabinetu fizjoterapeutycznego lub lekarskiego. Czy warto zaczynać od razu od badania obrazowego i kiedy wybrać rezonans? Na czym polega badanie? Czy jest bezpieczne? Czy potrzebuje skierowanie na MRI? Rezonans magnetyczny (MRI) jest jednym z najdokładniejszych badań obrazowych, natomia...

Chondromalacja- rozpoznanie, które wielu pacjentom spędza sen z powiek. Czy rzeczywiście jest tak niebezpieczna i bolesna? Czym dokładnie jest to schorzenie? Chondromalacja to rozmiękanie, rozpulchnianie chrząstki stawowej, czyli specjalnej formy tkanki łącznej, pokrywającej powierzchnie stawowe. Do tego procesu może dojść zarówno na skutek urazów, jak i predyspozycji anatomicznych. Czy chondromal...

Co to jest ITBS, zwane też czasem popularnie kolanem biegacza lub syndromem pasma biodrowo-piszczelowego (już tak medycznie/anatomicznie do tego podchodząc)? Czego, a raczej kogo najczęściej dotyka ta kontuzja? Najczęściej mówi się, że na uraz pasma biodrowo-piszczelowego, znajdującego się po zewnętrznej stronie uda, spowodowany jest tarciem pasma o wyrośl kostną kolana. Następuje to w wyniku prze...

W tym odcinku podcastu o fizjoterapii i treningu #talks4life Karolina Dachowska porozmawia z dwie fizjoterapeutkami uroginekologicznymi, Kasią Grodzicką i Beatą Przałą o zasadniczych różnicach między porodem siłami natury, a coraz częściej wybieranym przez kobiety porodem przez cesarskie cięcie. Polska w ostatnich latach stała się trzecim krajem w Europie pod względem ilości wykonywanych “cesarek”...

Ponownie spotykamy się przy mikrofonach z fizjoterapeutą Łukaszem Kołodziejczykiem, trenerem Piotrem Nadulskim i naszym głównodowodzącym, Michałem Dachowskim, aby porozmawiać o kolejnym uciążliwym i często mocno bolesnym problemie, czyli ganglionach. Skąd się biorą te wodniste czy galaretowate guzki w naszych pochewkach ścięgnistych? Statystyki wskazują, że ok. 80% ganglionów pojawia się w okolicy...

W dzisiejszym odcinku #talks4life, czyli rozmów o ciele prowadzonych przez fizjoterapeutów i trenerów, posłuchacie o problemie częstym i obrośniętym mitem operacji. Haluksy, bo o nich mowa, bardziej profesjonalnie zwane paluchami koślawymi, to problem który dotyczy w znacznej części kobiet. Z czego wynika i jakie są jego przyczyny? Czy to kwestia noszenia szpilek lub innych niewygodnych butów? A m...

W tym odcinku naszego podcastu #talks4life, specjalistki fizjoterapii uroginekologicznej studia Fizjo4life, czyli Beata i Kasia uporają się z faktami i mitami dotyczącymi nietrzymania moczu przez kobiety i mężczyzn. Czym jest niekontrolowana mikcja, czyli wyciek moczu, nad którym nie panuje nasz umysł i ciało? Jakie rodzaje wyróżniamy i jakie są najczęstsze przypadki nietrzymania moczu u obu płci...

To problem, z którym przychodzi do gabinetu lub kliniki dany pacjent, z reguły określa, która terapia - czy manualna, czy ruchowa - zostanie zalecona przez specjalistę. Fizjoterapeuci Albert Filip Żołądek, Paulina Kaszyńska (Bocian) oraz terapeuta ruchowy - Piotr Nadulski w tym odcinku obalają mity dotyczące tego, kiedy, kto i dlaczego ma się poddać danemu rodzajowi terapii. Czy najbardziej trafne...

Fizjoterapeutka Studia Fizjo4life, Paulina Kaszyńska (obecnie Bocian) oraz trener medyczny, Piotr Nadulski, w rozmowie z Michałem Dachowskim rozmawiają o czynności codziennej, którą każdy z nas wykonuje, czyli o schylaniu się. Jakie mity dotyczące schylania się funkcjonują w świadomości ludzi? Czy można schylać się z prostych nóg, czy z ugiętych, a może z przysiadu? Jak wyglądają zdrowe plecy, któ...

Kontynuując temat porodów i cesarskiego cięcia, w tym odcinku podcastu #talks4life z udziałem świetnych fizjoterapeutek uroginekologicznych, Beaty Przały i Kasi Grodzickiej skupimy się na bliźnie. Nie tylko tej jej części, którą widać gołym okiem, ale też tej, która powstaje od środka. Jak pracować z blizną, aby ją uelastycznić, odżywić oraz zmniejszyć? Jak bardzo jedna blizna ma wpływ na napięcia...

Jakie części ciała uczestniczą w bieganiu? Czy biegać od palców, czy od pięty? A może to zależy? Które stawy, mięśnie i ścięgna muszą wykonać największy wysiłek podczas różnych rodzajów biegu? Idąc dalej, które części kończyn są najbardziej narażone na przeciążenia czy urazy? Co powinniśmy brać pod uwagę podczas biegania? Jakie są priorytety w różnych rodzajach biegu? Jak fizjoterapeuta czy trener...

#sittingisthenewsmoking, czyli temat, który na naszych kanałach pojawia się od dawna. Głównie dlatego, że dotyczy każdego z nas. Czy wiecie, że przeciętnie mamy około 12-14 godzin w dobie, które spędzamy na siedząco? Nic więc dziwnego, że pozostając tak długo w tej pozycji, narażamy nasze plecy, zwłaszcza odcinek lędźwiowy, na przeciążenia. Jest to więc kwestia nie nagłego urazu, ale powtarzalnego...

Czy trzeba grać w tenisa czy golfa, aby nabawić się bólu z bocznej lub przyśrodkowej strony łokcia? Kogo najczęściej jednak dotyczy ten problem? Jak mocno narażamy się wykonując dużo małych ruchów w obrębie dłoni? Co robić, aby nie utrzymywać długo napięcia mięśniowego obciążającego łokieć? Czy ostrzykiwanie sterydami faktycznie działa naprawczo? I co z tą falą uderzeniową? Paulina Kaszyńska, fizj...

Kręgozmyk, brzmi dość niewinnie, ale jest dość poważnym schorzeniem, które może dotknąć każdego z nas podczas stania, chodzenia, czy w przypadku dużego, nagłego wyprostu. Czym jest i jak go poprawnie zdiagnozować (jeśli się już pojawi) oraz jak go unikać, opowie fizjoterapeuta Hubert Kowalewski oraz terapeuta ruchowy, Piotr Nadulski, w rozmowie z założycielem studia fizjo4life, Michałem Dachowskim...

Kolano skoczka to schorzenie, które nie dotyczy tylko i wyłącznie ludzi uprawiających skoki. Czym właściwie jest i skąd się bierze? Na te pytania w kolejnym odcinku cyklu #talks4life odpowiedzą Wam specjaliści fizjo4life: Paulina Kaszyńska, Piotr Nadulski i Michał Dachowski. Najczęściej faktycznie kolano skoczka jest problemem osób uprawiających sporty dynamiczne, które zakładają częste i gwałtown...

Ilu/ile z Was zrobiło sobie kiedyś coś z kostką? Znacie to uczucie, kiedy “źle staniecie” i nagle zamiast kostki macie olbrzymich rozmiarów obolały balon? Pewnie tak. Dlatego w tym odcinku #talks4life porozmawiamy trochę o tym, jak odróżnić złamanie od zwichnięcia lub skręcenia kostki. Hubert Kowalewski i Marcin Bocian opowiedzą, kiedy i jakie działania podjąć, aby nie zrobić sobie większej krzywd...

Gdzie leży prawda - czyli co oznacza dobre stanie albo dobre siedzenie i jak to się ma do wykonywanej pracy? Jakie dolegliwości wiążą się z pracą przy biurku? A może chodzi raczej o przyjmowanie jednej pozycji na długi okres czasu w ciągu dnia? Jak ustawić klawiaturę i monitor oraz ogólnie środowisko pracy, czyli kilka porad od naszych specjalistów: Pauliny Kaszyńskiej, Marcina Bociana i Huberta K...

Czym jest statyczne rozciąganie, czyli trwanie w pozycji rozciągającej dany mięsień czy łańcuch mięśniowo-powięziowy? Jak długo utrzymywać je w danej pozycji? Czym jest siła eksplozywna? Kiedy postawić na rozciąganie statyczne, a kiedy na dynamiczne? Piotr Nadulski, Bartek Jastrzębski i Marcin Bocian przybliżą Wam dziś z trenerskiego punktu widzenia problem stretchingu, tak modnego w dzisiejszych...

Co wiecie o przygotowaniu motorycznym i z czym Wam się kojarzy? Bartek Jastrzębski i Marcin Bocian odpowiedzą dziś Michałowi Dachowskiemu na kilka kluczowych pytań dotyczących treningów. Dowiecie się między innymi tego, czym różni się trener przygotowania motorycznego od trenera personalnego? Czy osoby trenujące amatorsko mogą i korzystają z usług trenera przygotowania motorycznego? Z czego wynika...

Dość oczywiste wydaje się, że ogólny rozwój dzieci powinien odbywać się już w szkole. Nasi terapeuci ruchowi - Bartek Jastrzębski i Marcin Bocian w rozmowie z Michałem Dachowskim sugerują angażowanie dziecka w różne formy ruchu, a dopiero potem w uprawianie konkretnego sportu, aby zapewnić rozwój w każdym możliwym aspekcie. Z dzisiejszego odcinka dowiecie się więc, że dobry sportowiec to sprawny s...

Jaką rolę w naszym życiu i naszym ruchu pełni łąkotka? Czym tak naprawdę jest ta struktura o tak niewinnej nazwie? Jakie łąkotki, a może “łękotki”, wyróżniamy? Kiedy możemy zrobić sobie krzywdę i kiedy bolą? O tym, do czego służą nam w kolanach łąkotki rozmawia dziś Michał Dachowski ze znanymi Wam z poprzednich odcinków Pauliną Kaszyńską, Hubertem Kowalewskim i Marcinem Bocianem (a jeśli jeszcze i...

Potoczna nazwa tego zespołu, jak możecie się domyślić, wzięła się od małej przestrzeni na nogi w kinie. Czym jednak jest kolano kinomana, jak je diagnozować i leczyć, opowiedzą Wam dziś nasi fizjoterapeuci: Hubert Kowalewski, Paulina Kaszyńska i Michał Dachowski oraz trener i terapeuta ruchowy Marcin Bocian. Co może wskazywać na ten problem i z jakim przeciążeniem jest związany? Dowiecie się z dzi...

Czy wykonane zdjęcia rentgenowskie są dobrym odzwierciedleniem rzeczywistości i tego, co dzieje się na przykład w bolącym stawie? A może leczenie “obrazów” jest złudne? Co powinno być pierwsze - zdjęcie, czy przekonanie się na własne oczy, z czym pacjent przychodzi, czy jak się rusza? Kiedy przesłanki do zrobienia badania obrazowego są słuszne? Jak poprawnie interpretować rezonans magnetyczny? Na...