一刻talks

一刻 ｜ 膝盖酸痛，不能忽视！羽毛球冠军龚伟杰教你如何缓解身体 27.02.2020 2:11 ↓

经常爬楼梯、打球的你膝盖是不是也不好？羽毛球冠军教你简单方法，坚持做让膝盖不再疼痛。一刻talks推出【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是羽毛球冠军龚伟杰在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 白领必看！几种方法让你摆脱颈椎病，听跳水王子何冲怎么 26.02.2020 1:44 ↓

每个办公室族必看的简单技巧。一刻talks推出【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是跳水王子何冲在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 四个动作打开身体大门！泳坛新王张琳让你穿衣显瘦，脱衣 26.02.2020 2:13 ↓

20年游泳运动员研发出4个动作，锻炼头、肩、腰、腿，从头到脚激活你的身体！一刻talks推出【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是泳坛新王张琳在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 最亲民的减肥运动--跑步，跨栏王教你如何正确跑步才能更 26.02.2020 2:06 ↓

跨栏冠军教你正确的跑步热身运动方法。做好热身，上跑步机才能更快减脂。一刻talks推出【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是跨栏王史东鹏在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 想要大长腿和完美腿部曲线？来看看奥运会跆拳道冠军吴静 21.02.2020 3:22 ↓

3分钟，人人都能学会的跆拳道热身运动。拉伸腿部线条，轻松获得美腿。一刻talks推出【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是跆拳道奥运冠军吴静钰在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 排球很难？惠若琪告诉你不是这样 20.02.2020 2:30 ↓

排球很难？惠若琪告诉你不是这样简单的颠球、排球手法，孩子3分钟也可以学会！一刻talks推出【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是国家队女排一姐惠若琪在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 网球冠军郑洁 从0教你打网球 19.02.2020 2:49 ↓

大满贯网球冠军从头教你打网球，初学者三个动作：拍球、单面颠球、双面颠球，一刻talks推出【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是网球大满贯得主郑洁在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 你的腹肌一直练错了！奥运冠军仲满教你锻炼深层肌肉 18.02.2020 4:05 ↓

击剑冠军教你锻炼深层次腹肌的办法！同时还可以放松腰部和腿部，一刻talks【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是击剑王子仲满在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 张继科公开致胜秘密 乒乓的关键是“角度” 17.02.2020 2:14 ↓

乒乓王子张继科来教你打乒乓了！对着镜头他分享了他的握拍技巧、获胜法宝，乒乓获胜的关键是“角度”吗？即使家里没有乒乓球台，你也可以自己做握拍练习。一刻talks【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是乒乓球大满贯得主张继科在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 前NBA队员周琦带你入门篮球 17.02.2020 1:59 ↓

你家里的篮球是不是很久没动过了？和奥运冠军周琦一起来打篮球吧！胯下运球、三步上篮，现在就拿起篮球一起动一动吧。一刻talks推出【宅家不长肉！奥运冠军教你健身】系列教学视频，每天3分钟，家喻户晓的运动员带你在家运动。这是知名篮球运动员、前NBA球星周琦在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 一块瑜伽垫，体操冠军邹凯教你3招练出8块腹肌 17.02.2020 4:11 ↓

宅家吃了一个假期，你胖了几斤？赶快起来运动吧！只要练好平板支撑，轻松拥有马甲线不是梦。让体操奥运冠军邹凯来教你轻松平板的办法，一块瑜伽垫，3招练出8块腹肌。这是奥运五金王邹凯在@一刻talks的分享。

一刻 ｜ 机器人会不会让我们都失业 13.02.2020 22:51 ↓

机器人的未来之路在哪里？目前来看，机器人在完成固定工作时，已经在慢慢取代人工，未来机器人是否能够完全替代人工，智能机器人更应该往哪些方向发展？科幻大片中的场景能否成真都是未知之数，但相信这将是未来趋势。未来大会人工智能圆桌，让你了解未来机器人如何成长。

一刻 | 只知道随手关灯？节能还有更多新玩法 12.02.2020 14:39 ↓

在可再生能源行业的快速发展、垃圾分类办法快速实施的过程中，老百姓面对千奇百怪的垃圾分类方式以及能源的不同，产生了很多疑问，甚至错误的认知，如何才能正确引导公众，成为众多专家的研究方向。未来大会生态环保圆桌，给你不一样的思想方式。

一刻 | 未来是否会出现超能量新材料与新人种？ 11.02.2020 12:35 ↓

氕、氘、氚，氢你认识哪个字？石墨烯、锂、钠、镁、元素周期表能背到多少？新元素带来新能量，新能量带来新科技， 新科技带来新未来，未来科技就在这元素周期表内！未来大会前沿科技圆桌，给你不一样的能量未来。

一刻 | 鉴锋：为什么十年前的玩法今天依然有效 10.02.2020 8:16 ↓

10万+的文章是如何产生的？千万粉丝级大号又是如何一步步积累的？从零到一到百到万级又如何运营裂变呢？十年老梗放到今天依然风靡，如何创新才是王道？来一刻talks看王牌运营专家鉴峰教你如何运营。

一刻 | 为什么说医生是最伟大的职业之一？ 07.02.2020 16:07 ↓

为什么我们看到医闹这么愤怒？因为我们知道，少一个医生就是少一分希望。医护人员之所以被称为“白衣天使”，是因为他们救死扶伤，在疫情爆发时，他们选择逆行向前！摘下口罩，他们也是某个人的亲人；而戴上口罩，穿上防护服，他们就是白衣天使，所有的遗憾、不安、恐惧，都被放在了生命之后。这是无国界医生赵一凡在@一刻talks的分享，带来他在战火中救助生命的故事。

一刻 | 有多少病是吃出来的？拒绝野味，养成更健康的生活方式 06.02.2020 8:16 ↓

中国人到底有多少病是吃出来的？我们不得而知。研究表明野味的营养成分与普通食物并没有差别，反而吃野味还有更大可能性传播疾病。今天这位吃素十年的女性带来她的自白，吃素给她带来了平静、健康与身心的舒畅。我们不是有意让大家彻底戒肉，但只希望每个人经此肺炎一役，都能从吃的方面，彻底改变自己的不良习惯。这是郭颖在@一刻talks的分享。

一刻 | 2月2结婚登记被取消？蔡澜说：结婚是一件很野蛮的事 05.02.2020 11:59 ↓

2020年注定会是中国人最难忘的一个年。在各地纷纷取消2月2日结婚登记的时候，不妨听听蔡澜先生怎么谈婚姻与人生。蔡澜说：婚姻是一件很野蛮的事，冲昏头脑的时候才会去做。蔡澜总是把人性看得如此通透，让人深思。这是知名美食家蔡澜先生在@一刻talks的分享。

一刻 | 一双手还原中国宫廷绝美头饰普通医生如何变身超级手工大神 05.02.2020 11:43 ↓

“为什么会有这么多人喜欢我的作品呢？那是因为我让她们看到了我的一双手的无限可能。”一双手创造出了何种艺术品震惊网友，让我们看看雁鸿的分享

一刻 | 滇西小哥：云南农村妹子，如何靠美食视频收割千万粉丝？ 05.02.2020 13:57 ↓

美食是每个人都渴望追求的，如何把吃美食变成事业，把做美食当成众生的追求，每个人不尽相同，一个女生化名小哥，为大家带来不一样的美食分享。

一刻 | 成功很难也很简单，杨毅：坚持做有优势的那一两件事 04.02.2020 21:25 ↓

科比去世，但黑曼巴意志永存！科比退役以后去做什么了？许多曾经的NBA巨星，集万千宠爱于一身，但退役之后，尚且无法完成完美转型，何况大众凡人。用优势决定未来，用优势战胜他人，把握自身的优势技能，壮大并超越他人才是通往成功的桥梁。这是知名篮球解说员杨毅在@一刻talks心流演讲之夜上的分享。

一刻 | 杨毅：都是说话，解说要比演讲更难 04.02.2020 1:32 ↓

同样是说话的事儿，解说与演讲，杨毅竟然觉得解说更难，直呼：“我太难了！”解说究竟难在哪儿？2019年他最难忘的球赛又是哪一场呢？2020年会有哪些新征程？这是知名篮球解说员杨毅在@一刻talks上的分享。

一刻 | 痴迷中国美食的硬核老外，竟然最爱逛农村里的菜市场 04.02.2020 11:08 ↓

老外来中国越来越多，中国的美食也是闻名世界，很多老外慕名而来，甚至有很多老外以介绍中国美食作为职业，让更多的外国人了解到中国博大精深的饮食文化。吃货老外就是其中一员。

一刻 | 韩冲：亲眼见到卡扎菲尸体时，我脑中只有一个念头…… 04.02.2020 13:08 ↓

面对枪林弹雨我们如何获知第一手的现场资料，是谁不畏生命的威胁，冲在战区一线带来现场报道，是那些战地记者们，面对死亡，他们无所畏惧，面对生命，他们又感概万千，见过生与死的他们有多么与众不同？

一刻 | 魏泽楷：无聊就做点无聊的事儿，垃圾也能被我变成艺术品 04.02.2020 16:39 ↓

变废为宝也是一种能力，不仅变废为宝，变废为艺术品更需要创造力，并不是谁的作品材料花钱多，谁就价值高，其实用廉价的材料也可以做成非常好的作品，那如何获取这样的想象力、创造力呢？