Take it zen : Plus zen au quotidien

Une phrase pour résumer cet épisode : "Soyez qui vous avez envie d'être et si c'est pourri, ça dégage !". Vif, positif, inspirant et motivant, la philosophie de vie d'Isabelle est à consommer sans modération ! *** Pour retrouver Isabelle Layer : ▲ Son livre :   "Je deviens l'artiste de ma vie : les 12 étapes clés pour déplacer des montagnes et réaliser ses rêves."   ▲ Son site internet : https://i...

Pour Olivia, tout allait très bien, des grandes études, des amis, une vie étudiante bien rythmée quand, du jour au lendemain, une crise d'angoisse se déclenche, puis bien d'autres qui l'enfermeront petit à petit dans une peur d'avoir peur. Un trouble panique qui rendra impossible l'idée même de sortir de chez elle sans aide. Elle nous livre son combat, ses améliorations, ses rechutes et son chemin...

Prendre conscience de l’urgence de vivre après des traumatismes. Betty nous livre son parcours et les clés qui l’ont aidée à traverser les épreuves de sa vie et à faire de son hypersensibilité une force.   *** Pour retrouver Betty : ▲ Son instagram : @betty.jereczek.psy   ▲ Son podcast : Le cercle des louves   ***  Pour échanger davantage rejoignez-moi sur Instagram : @take_it_zen   *** - Musique...

🎉Bienvenue dans le dernier épisode la saison de l'été ! Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du Sommet Virtuel "Take It Féminité : être une femme active et émotive en 2022"  ⩥  Marie nous partage son vécu en toute intimité d’un burnout qui a tout remis en question dans sa vie. Elle ne le savait pas à l'époque, mais elle va alors c...

🎉Bienvenu dans la saison de l'été ! Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du Sommet Virtuel "Take It Féminité : être une femme active et émotive en 2022"  ⩥ Dans ce live Jennifer nous livre des clés simples et concrêtes pour identifier les injonctions sociétales et éducationnelles que nous subissons tou.te.s afin de s'en libérer. E...

🎉Bienvenue dans la saison de l'été ! Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du Sommet Virtuel "Take It Féminité : être une femme active et émotive en 2022"  ⩥ Dans ce live on retrouve 6 clés simples et efficaces pour décupler immédiatement ton temps, ton énergie et tes résultats : Clé 1 : Remettre de la conscience (le compte à rebou...

🎉Bienvenue dans la saison de l'été ! Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du Sommet Virtuel "Take It Féminité : être une femme active et émotive en 2022". Dans ce 12ème épisode, nous vous livrons nos outils et nos réflexions afin d'envisager et de réussir sa reconversion professionnelle qui, dans le climat écologique, économique e...

🎉Bienvenue dans la saison de l'été ! Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du Sommet Virtuel "Take It Féminité : être une femme active et émotive en 2022" Dans ce 11ème épisode, Pierre nous livre des conseils et outils simples et très pratiques à mettre en place pour entretenir ou raviver la flamme de sa sexualité dans une vie (sur...

🎉Bienvenue dans la saison de l'été ! Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du Sommet Virtuel "Take It Féminité : être une femme active et émotive en 2022" Avec ce 10ème épisode, nous posons toutes nos questions sur le couple à Laure Albouy, coach love & business.  Problèmes de communication, périodes de crises, jalousie, différ...

🎉Bienvenue dans la saison de l'été ! Je vous invite à découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du Sommet Virtuel "Take It Féminité : être une femme active et émotive en 2022" Avec ce 9ème épisode, plongez dans le parcours d'Aurélie GAUTHEY, et voyez comment, malgré une enfance teintée de violences et de manques, elle dirige aujourd'hui une entreprise...

🎉On lancela saison bonus, la saison de l'été ! Je vous laisse découvrir ou redécouvrir les interventions magnifiques enregistrées en Mars 2022, lors du Sommet Virtuel "Take It Féminité : être une femme active et émotive en 2022" Avec ce 8ème épisode, plongez dans le parcours de Safia Gourari, et voyez comment,  malgré un caractère timide et réservé, Safia dirige aujourd'hui une entreprise floriss...

Dans ce 7 ème épisode, on découvre l’histoire de Camille, 31 ans, qui nous raconte son parcours, teinté de crises compulsives et de culpabilité à penser qu’elle manquait de volonté pour ne pas triturer sa peau, parfois des heures durant devant son miroir.  Elle apprendra plus tard qu’elle souffrait en réalité de dermatillomanie et de troubles associés comme la peur de rougir et les compulsions ali...

Bienvenue dans ce 6 ème épisode, riche en émotions ! On se retrouve pour un épisode aussi profond, bouleversant que joyeux et rempli d’espoir. Sophie nous raconte comment, suite à des difficultés professionnelles et financières, sa vie de famille bascule et son rapport à la nourriture avec. Il va s’en suivre de longues années de boulimie , hyperphagie et orthorexie , passées sous silence totale, a...

Bienvenue dans ce 5ème épisode au sein duquel Adeline nous raconte comment elle s’est accrochée pendant 7 années de sa vie à une relation amoureuse qui s’avèrera destructrice pour son développement  personnel.  Elle nous livre tous les aspects de cette dépendance ses conséquences, et, évidemment, toutes les clés qui l’ont aidé à sortir de cette relation toxique.   *** Pour retrouver Adeline : ▲ So...

Avec un parcours jalonné d'obstacles, Pauline a toujours été d'un tempérament anxieux mais c'est en 2017, suite à une intervention chirurgicale  compliquée que tout bascule. Ses crises d'angoissounettes, comme elle les appelle, deviennent quotidiennes et les sorties impossibles. Pauline perd son autonomie et reste enfermée chez elle.  Elle souffre d'un trouble anxieux généralisé, avec agoraphobie....

A l'époque, jeune étudiante hypersensible et perfectionniste, une seule nuit de stress intense aura suffit à Caroline pour qu'elle se sente incapable de retrouver un sommeil régulier et apaisé.  A travers son parcours et ses recherches, cette maman solo de 3 enfants nous livre une mine d'or d'informations essentielles à connaitre pour améliorer son sommeil, un élément vital à notre survie et notre...

Aujourd'hui , Delphine a obtenu son titre de psychologue après 5 années de Master à l'Université, elle est passionnée de lecture et enchaine les formations.  ET POURTANT ! Atteinte d'un TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) et de dyslexie , diagnostiqués tardivement, sa scolarité n'a pas été un long fleuve tranquille.  Remarques humiliantes, perte de confiance, incomp...

Ingrid se livre à cœur ouvert sur un sujet qu’elle a caché pendant de longues années à ses proches : son combat avec la nourriture.  Aujourd’hui, dans son livre « Foodfighting - Comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle » publié aux éditions F1RST, elle écrit ces mots :   «  Mon quotidien a changé. J’ai remplacé la nourriture par de l’amour pour moi, par mes proches...

Un épisode d'introduction pour faire connaissance, me présenter et décrire le projet de ce podcast. Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.