't Geluksmoment

Waar komen somberte en depressie vandaan? En hoe kan je het oplossen? Naast antidepressiva is er nog veel meer mogelijk. Lanke laat drie invalshoeken zien: je lichaam, je gevoel en je denken. Hier kan somberte of depressie ontstaan maar zo los je het ook op! Bijvoorbeeld door verschillende voedingsmiddelen te eten die je serotonine en melatonine helpen aanmaken. Deze aflevering gaat over (het stim...

Dit is aflevering 14 van onze podcast. Een aflevering waarin we ons verdiepen in het combineren van reguliere medicatie met complementen, alternatieven, kruiden, tincturen, enzovoort. Sommige combinaties zijn juist niet zo handig te nemen, maar meestal werkt het heel goed. Lanke legt uit hoe medicijnen de symptomen bestrijden en complementen de oorzaak van je symptomen aanpakken. En het belangrijk...

In de vorige aflevering hadden we het erover dat we allemaal wel faalangst hebben, maar het niet altijd merken. Vandaag gaan we faalangst oplossen. Of proberen hier in ieder geval een beginnetje mee te maken. We hebben het vandaag over vertrouwen en zelfvertrouwen en het effect van je voeten op de grond zetten. Aflevering 13 staat vol oefeningen voor verschillende vormen van faalangst. In welke he...

We hebben het vandaag over faalangst in alle vormen en maten. Lanke zegt dat we het allemaal hebben en dat we het gewoon zijn geworden. Van faalangst afkomen kan je leven dus een stuk leuker maken! Deze aflevering gaat over woorden als 'even' en 'efficiënt', over controle willen hebben en prestatie.

Het slechte nieuws is dat we allemaal stress hebben. Stress veel meer is dan we doorhebben en hangt samen met veel verschillende lichamelijke en emotionele klachten. Maar het goede nieuws is dat we ons dus altijd nóg beter kunnen voelen. Gezonder kunnen worden. We hebben het vandaag over hoe je je eigen stress kan herkennen, over FOMO en emotie-eten.

In deze tiende aflevering van onze podcast hebben we het over het gezonde van ziek zijn en wat je klachten je kunnen opleveren. Lanke wil zichzelf als natuurgeneeskundige eigenlijk het liefst overbodig maken dus geeft ze 3 vragen die je jezelf kan stellen om dit op het spoor te komen. Lekker positieve aflevering dus. Maar we hebben het ook over hoe lichamelijke klachten ontstaan. Nieke vertelt ove...

Vandaag hebben we het over intuïtie, een onderbuikgevoel dat je aangeeft wat het beste is. Hoe kom je dit op het spoor? Tipje van de sluier: word naïef positief! Nieke vraagt zich af hoe je intuïtie nou kan weten wat het beste is en Lanke legt uit dat dit heel logisch is. Kijk maar naar een netwerk paddenstoelen.

Lankes praktijk ligt vol spirituele dingen en Nieke probeert hier vandaag toch de logica achter te vinden. Want met natuurgeneeskunde heeft Lanke zoveel fysieke en emotionele klachten opgelost, dus hoe zit dat dan? Hoe werkt een pendel, een visualisatie of polsmeting? In deze aflevering vertelt Lanke hoe ze cliënten begeleidt en wat natuurgeneeskunde doet.

Nieke was in Los Angeles toen we onze podcast opnamen. Het land op nummer één op de wereldlijst van bevolking met overgewicht. In deze aflevering hebben we het over Duurzaam Gezonder worden in de context van de Verenigde Staten:  er is veel ongezondheid, weinig kennis over en interesse in gezonder worden en veel mensen die verslaafd op straat wonen... Nieke vraagt of Duurzaam Gezonder niet al...

Lanke en Nieke vragen zich af waarom we steeds toch weer ongezond eten. De conclusie: egoïstisch zijn maakt ons gezonder. Deze aflevering gaat over denken aan jezelf, (zelf)kritiek en over wat er allemaal schuilgaat achter je eetgedrag. Nieuwsgierig waarom (zelfs je aller ongezondste) emotie-eten gezond voor je kan zijn?

Wat zijn jouw passies en waar haal je inspiratie vandaan? Lanke en Nieke onderzoeken in deze aflevering hoe je inspiratie vindt en hoe je kan omgaan met (hoog)gevoeligheid en te veel ‘moeten’. Lanke legt uit waarom ze denkt dat gevoelige mensen meer potentie hebben en Nieke deelt haar nieuwste veganistische recept. Nieke belt vandaag in vanuit de woestijn. Ideaal, want we gaan het namelijk hebben...

Hebben planten en voedingsmiddelen échte geneeskracht? En wat is dan het verschil met reguliere medicijnen? In deze aflevering legt Lanke uit hoe natuurlijke geneesmiddelen en 'gewone' medicijnen werken en hebben we het over chiazaad, overgewicht door stille ontstekingen en paracetamol. Wist je trouwens dat jouw emoties invloed hebben op de moleculen van het water in je glas?

We duiken deze aflevering in de vraag wat balans is, hoe een stoeltjeslift je in balans kan brengen en we bespreken het (on)gezonde van hardlopen, drugs en rauw veganisme. Niet in balans zijn kan lichamelijke en emotionele klachten geven, maar toch is disbalans soms helemaal niet zo verkeerd!

Genieten van een vakantie is vaak best makkelijk. Maar hoe fijn zou het zijn als je een geniet gevoel krijgt bij de dingen die nog op je to do-list staan? We hebben het in deze podcast over vakantiegevoel, een betekenisvol leven en over keuzestress (vooral bij alle libra's onder ons!) en waarom nou juist dát een kwaliteit is.

Nieke zit in tropisch Mexico, Lanke in regenachtig Nederland. Deze aflevering gaat over de kracht van buiten zijn en de superpowers van vitamine D die je misschien nog niet kende. Maar waarom lijkt binnen blijven zitten dan soms zo aantrekkelijk?