Sznurowadła myśli

Czy żyjemy obecnie w kulturze narcyzmu i gwiazdorstwa? Dlaczego diagnoza narcystycznego zaburzenia osobowości wcale nie jest taka prosta? Do czego osoby narcystyczne potrzebują innych ludzi? I jak mają się do tego kwestie influencingu, fejmu i celebryctwa? Po raz drugi zagościła u mnie Cveta Dimitrova, psychoterapeutka psychodynamiczna, założycielka gabinetu Znaczenia, z wykształcenia filozofka. Z...

Hibernacja, stadium kokonu, etap chowania się do środka i dystansowania od ludzi. Przychodzi czasem taki okres, kiedy potrzebujemy wycofać się ze świata na zewnątrz, żeby móc sprostać wszystkiemu, co dzieje się wewnątrz. W #73 solowym odcinku Sznurowadeł opowiadam o tym, co się dzieje, kiedy chowamy się do środka, spędzamy czas w samotności i przetwarzamy ważne dla nas rzeczy. Czasem pod wpływem s...

Jak zostać lektorem dla Netfliksa? Gdzie leży granica między samodyscypliną a byciem wobec siebie zbyt wymagającym? Jak pracować nad swoim głosem i oddechem? I dlaczego program 12 kroków potrafi zmienić życie? Porozmawiałam z Łukaszem 'Knopkiem' Konopką, zawodowym lektorem filmowym, reklamowym, głosem radia, telewizji i seriali (Netflix, Eska Rock, Eurosport, Ninja Warrior Polska i wiele i...

Jak filozofia rozumie pojęcia szczęścia i szczęśliwego życia? Dlaczego to właśnie przyjaźń jest według Greków najlepszą możliwą relacją? Czy czas już wyjść poza romantyczny paradygmat niewiasty w opresji i ratującego ją superbohatera? I czy aby osiągnąć szczęście, należy najpierw odpowiednio dobrze poznać samego siebie? Porozmawiałam z dr Katarzyną Kasią, filozofką, wykładowczynią, dziennikarką ra...

Dlaczego frustracja tak często towarzyszy momentom przełomów i zmian? Czego uczą nas zastoje? Czy frustracja w terapii jest normalna? I jak przekuć rozczarowania w cenne lekcje o zasobach? W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł dzielę się przemyśleniami na temat frustracji, napięcia, dyskomfortu, rozczarowania, zastoju i wszystkich tych mało przyjemnych i popularnych stanów, które często towarzy...

Czy też macie już dość mówienia o self care w spłycający i marketingowy sposób? Chcecie zrozumieć, na czym polega troska i życzliwość wobec siebie w terapeutycznym znaczeniu? Jak się koić i regulować własne emocje? Jak podnieść się, kiedy boleśnie zderzamy się z rzeczywistością? Do wszystkich self care'owych sceptyków - nie wyłączajcie tego odcinka. Bo to rozmowa, która odczaruje dbanie o siebie i...

Co jeść przy chronicznym zmęczeniu albo jesiennym spadku energii? Dlaczego jesienią ciągnie nas do posiłków wysoko węglowodanowych? Na czym polega kontekstowe podejście do diety? I dlaczego czas najwyższy zapoznać się z miską polifenoli? Porozmawiałam z Michałem Kotem, pasjonatem dietetyki, endokrynologii i związku diety ze stylem życia i hormonami. Bardzo zależało mi, żeby dostarczyć Wam użyteczn...

Dlaczego warto uznać swoje wewnętrzne rozdarcie, zamiast dążyć do życia w zgodzie ze sobą? Czemu wartościujemy prawdę emocjonalną ponad tę intelektualną? Na czym polega akumulacja prestiżu na mediach społecznościowych? I dlaczego to właśnie literatura pozwala nam obcować z tym, jaki człowiek realnie jest? Już po raz trzeci do Sznurowadeł zaprosiłam Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, publicystę, au...

Jaką funkcję pełni smutek i czy warto się mu poddać? Dlaczego kultura Zachodu skutecznie wypiera smutek z przestrzeni publicznej? Czemu zagadywanie i racjonalizacja nic tu nie zdziałają? I co jest nie tak z nadmierną patologizacją smutku? W drugim bonusowym odcinku porozmawiałam z Dawidem Polakiem, biotechnologiem i popularyzatorem nauki ( @biotech.geek ), o świadomym przeżywaniu i oswajaniu smutk...

Co czwarty mieszkaniec Polski doświadczył, doświadcza, bądź doświadczy kryzysu psychicznego. A jednak wciąż temat ten naznaczony jest przeróżnymi stereotypami, jak chociażby filmowe obrazy osób chorujących na schizofrenię, które dalekie są od realiów życia. Dlatego też zaprosiłam do siebie Agnieszkę Jucewicz, dziennikarkę, redaktorkę i pisarkę, która słynie z pogłębionych wywiadów z psychologami i...

Co składa się na dojrzałą emocjonalnie postawę? Po co nam znajomość swoich potrzeb, granic i triggerów? Czy emocje można czuć, ale nie pozwalać, aby determinowały, jaką narrację przyjmiemy o danej sytuacji czy sobie samym? I dlaczego warto porzucić fantazję o tym, że inni ludzie się dla nas zmienią? W najnowszym solowym odcinku przyglądam się różnym obliczom dojrzałości emocjonalnej. Sprawdzam, dl...

Dlaczego wszystkie maile są pilne i na wczoraj? A na wiadomości trzeba odpisywać od razu po przeczytaniu? Skąd presja posiadania natychmiastowej opinii na każdy temat? Albo planowania każdej minuty dnia? I czy istnieje obiektywna instancja, wedle której w konkretnym wieku trzeba spełniać konkretne cele życiowe? Witam Was w solowym odcinku na temat tzw. urgency culture, którą tłumaczę wymiennie jak...

Czym różni się rodzic dojrzały od niedojrzałego? W jakie relacje wchodzą Dorosłe Dzieci Niedojrzałych Emocjonalnie Rodziców? Z czym na terapię rodzin przychodzą młodzi ludzie? I dlaczego dobre więzi budują się na wzajemnym rozumieniu? Porozmawiałam z Magdaleną Sękowską, psycholożką, psychoterapeutką i dyrektorką Kliniki Rodzina-Para-Jednostka Uniwersytetu SWPS w Poznaniu, która od niemal 30 lat pr...

Dlaczego poszukujemy w życiu sensu? Jak pomaga nam on przechodzić przez cierpienie? Jaką rolę odgrywa tu religia czy duchowość? I czy można je sprowadzić do potrzeby domknięcia poznawczego?  Porozmawiałam z Miłoszem Brzezińskim, psychologiem biznesu, autorem, doradcą w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych. Wielu z Was dobrze zresztą znanym. Po...

Czym różni się depresja wysokofunkcjonująca lub maskowana od klasycznej? Czy można świetnie sobie radzić i być uśmiechniętym, a mierzyć się z depresją? Czy somatyzacja i dolegliwości bólowe mogą mieć podłoże natury psychicznej? I jak opresyjna kultura indywidualizmu pogłębia maskowanie własnego cierpienia?  Porozmawiałam z Cvetą Dimitrovą, psychoterapeutką psychodynamiczną, założycielką gabin...

Z jakich powodów warto rozważyć koniec relacji przyjacielskiej? Jak ograć rozstanie tak, aby się wzajemnie nie ranić? Dlaczego stratę przyjaciela trzeba opłakać? I jaką rolę w rozstaniu odgrywa życzliwość, szacunek i miłość?  W najnowszym solowym odcinku poruszam kwestię rozstań z przyjaciółmi. Niełatwych, bolesnych i równie dla nas ważnych, co rozstania romantyczne. Opowiadam wyłącznie o wła...

(00:00:00) Intro (00:01:38) Aga Konopka o wypaleniu zawodowym w tańcu i pobudzaniu kreatywności (00:27:11) Jula Borzucka o blokadach twórczych, depresji i współpracy z Apple (00:47:35) Bovska o dbaniu o siebie w zawodzie artystycznym, szkole muzycznej i mediach społecznościowych (01:15:45) Outro Przed Wami bonusowy i zupełnie niestandardowy odcinek, czyli kompilacja trzech rozmów, które przeprowad...

Czy świat się zawali, kiedy nie dam rady? Skąd bierze się w nas przekonanie, że nie można okazywać słabości, albo prosić innych o pomoc? Jak postawa wiecznej siły i niezależności wpływa na nasze relacje? I co ma dobrego do zaoferowania uległość? Porozmawiałam z Marzeną Mawricz, psycholożką i psychoterapeutką integracyjną, która podzieliła się ze mną swoim 12-letnim doświadczeniem gabinetowym. Poru...

Dlaczego Ci się w ogóle chce? Czy warto szukać w sobie motywacji wewnętrznej, czy wystarczy perspektywa nadchodzącej nagrody lub kary? Skąd czerpać poczucie własnej skuteczności? I co ma do tego teoria stałości i wzrostu Carol Dweck? W najnowszym solowym odcinku Sznurowadeł pochylam się nad kwestią motywacji i poczucia własnej skuteczności. I nie, nie opowiadam o osiąganiu życiowego sukcesu. Skupi...

Skąd bierze się schemat nadmiernych wymagań, który stawia nam wysoko poprzeczkę i każe pracować ponad siły? Po co się go pozbywać, skoro dzięki niemu udaje nam się realizować cele i ambicje? Jakie problemy muszą się pojawić, abyśmy trafili z tym schematem na terapię? I na czym polegają tryby Perfekcjonistycznego Kontrolera, Uległego Poddanego czy Zdrowego Dorosłego? Porozmawiałam z Przemkiem Mućko...

Jak kształtuje się schemat mówiący, że jesteśmy wadliwi, bezwartościowi, niezasługujący na miłość? Czy osoba jawiąca się jako perfekcyjna i bez wad może nadmiernie kompensować schemat Wadliwości? Na czym polega reparenting, czyli ograniczone powtórne rodzicielstwo? I jak to jest być przez kogoś w pełni przyjętym? Porozmawiałam z Anią Czarnecką, psycholożką, psychoterapeutką integracyjną, terapeutk...

Na czym polega szkodliwość hustle culture? Jak wyrwać się z myślenia, że poziom zajętości warunkuje naszą wartość jako ludzi? Dlaczego bycie zapracowanym daje nam poczucie władzy? Czy obecną kulturę należy terapeutyzować? I czy praca nad sobą z miejsca bycia niewystarczająco dobrą może stać się toksyczna? Po raz drugi porozmawiałam z wspaniałym filozofem, publicystą, autorem książek, czyli Tomasze...

Czego nauczyła mnie praca na freelansie? Jak oswoić towarzyszącą jej odmowę czy odrzucenie? Jak podążać za ciekawością i umiejętnie sprzedawać swoje pomysły? I dlaczego wiara we własne kompetencje jest niezbędna, aby dostawać zlecenia? Oto i on. Solowy odcinek na temat, o który często prosiłyście, czyli uroki (i trudy) życia na freelansie. Opowiadam o tym, czego nauczył mnie taki tryb pracy i dlac...

Jaki jest sekret „Euforii", jednego z najbardziej wciągających seriali ostatnich czasów? Dlaczego reżyserzy niekoniecznie powinni pisać scenariusze? Jak budować wiarygodne postaci i autentyczne dialogi filmowe? I czy scenarzysta musi czerpać z własnych doświadczeń życiowych, aby napisać wybitny scenariusz? Porozmawiałam z Agnieszką Kruk, scenarzystką, script coachem, edukatorką i współzałożycielką...

Jak często wypowiadasz się, choć tak naprawdę niewiele wiesz na dany temat? Czy lubisz uczyć się dla samego procesu uczenia, czy tylko dla celu? Dlaczego „nie wiem" to moim zdaniem wyraz odpowiedzialności, a nie powód do wstydu? I o co chodzi z umysłem początkującego? W najnowszym solowym odcinku pochyliłam się nad tytułowym „nie wiem". Wyszła z tego pochwała (nie)wiedzy, z akcentem na dowiadywani...