Supracortical

Las hospitalizaciones psiquiátricas se rodean de miedos, mitos y estigmas. En esta cápsula mental, Rafa nos explica las razones por las que se hospitaliza a la gente, las medidas de prevención y los tratamientos. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La curiosidad no mató al gato, sino más bien nos llena de valores intrínsecos que posteriormente se pueden convertir en beneficios extrínsecos. En este episodio, Rafa platica con Abraham Cobos de “Espacio Cripto” sobre cómo es, precisamente la creatividad, la que nos puede llevar a encontrar nuestra pasión y expertise sobre un tema. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn mor...

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Alexia, Andy, Adriana y Doménica.. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Los abrazos son sin duda alguna uno de los gestos afectivos más importantes. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre los abrazos, sus orígenes, y su importancia en la salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En Recordando Supracortical, traemos de vuelta este episodio para que siempre lo tengas a la mano y lo incorpores a tu vida. Platicamos del perfeccionismo, y como podemos evitar entrar en un ciclo sin fin. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El divorcio es un tema muy amplio y complejo. Sin embargo, para comenzar a transitarlo, es importante que veamos cuáles son las áreas de nuestra vida que debemos involucrar (o no), para tener una separación que no deteriore nuestra salud mental. En esta cápsula metal, Rafa nos introduce al tema y nos da tips para comenzar este proceso. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more ab...

Nuestra vida está regida por valores. Sin embargo, las formas en las que la sociedad valora unas cosas u otras hacen que las personas puedan elevar su calidad de vida o tirarla. En este episodio, Rafa nos explica cuáles son esos elementos que más nos importan, cómo los categorizamos y cómo los dividimos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visi...

Los problemas de memoria y los problemas de atención son cosas diferentes y hay que aprender a distinguirlos. En esta cápsula mental, Rafa nos explica cómo distinguir uno de otro y qué se sabe de los problemas de memoria. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Para poder entender correctamente la salud mental, las enfermedades mentales y los tratamientos para que una persona se recupere, necesitamos entender el modelo biopsicosocial. En este episodio, Rafa nos explica que el origen de los estudios para ver las enfermedades como un todo y no solo como algo biológico o moral, sino también integrando el contexto. Síguenos en @sonoropodcast en todas las red...

La memoria es un canal que se construye con los estímulos que tenemos en nuestra vida cotidiana. En esta cápsula mental, Rafa desmitifica la relación entre la memoria y la inteligencia, y cómo funciona realmente nuestro cerebro alrededor de este tema. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tener ilusiones es fundamental para tener una buena salud mental, pero igual que todo en la vida, debe ser con medida. En este episodio, Rafa nos explica cómo nuestra mente crea un universo a futuro que nos mueve hacia adelante, pero también cómo evitar que las ilusiones nos hagan daño y provengan de emociones no genuinas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about yo...

Seguramente más de una vez has escuchado que una "crítica constructiva" detona una pelea. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la diferencia entre un juicio de valor y una crítica constructiva, así como la forma de buscar el mejor lugar y momento para realizarla. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Mateo, Ale, Valeria y Roberto. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Puede sonar muy trivial decir que en el error, está el crecimiento, pero algo de verdad tiene eso. En esta cápsula mental, Rafa concluye el proceso de aprendizaje después del duelo y se enfoca en explicarnos el “para qué” de lo que nos pasa. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Seguramente más de una vez has escuchado que eres especial, ya sea que te lo diga tu mamá, tu abuelita o quien sea, pero ¿qué tan cierto o falso podría ser esto? En este episodio, Rafa nos explica la razón por la que todos queremos sentirnos especiales a través del reconocimiento, y cómo encontrar esta sensación para nuestro bienestar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn...

En la cápsula mental pasada, Rafa nos explicó el punto de partida en cualquier duelo: la aceptación. En esta ocasión, Rafa hablará acerca de la comprensión de nuestras emociones y el aprendizaje que conlleva cualquier situación que nos genere dolor, así como la posibilidad de detectar patrones de comportamiento. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast. Learn more about your ad choices. Vis...

La tristeza es necesaria pero vivir triste no es normal. En este episodio, Rafa nos explica el inventario de depresión de Beck, para poderlo aplicar y detectar si existe la posibilidad de que estemos cayendo en depresión, y en caso de que así sea, acercarte a un profesional. ¿Cómo se relacionan nuestros hábitos, la tristeza, el pesimismo y la forma en que nos percibimos a nosotros mismos? En este...

La aceptación, es más importante de la comprensión, e incluso esta segunda podría ser una trampa. En esta cápsula mental, Rafa nos explica por qué sin aceptación no puede haber comprensión ni resiliencia. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La ansiedad y la depresión son de las situaciones mentales más comunes por atender  en todo el planeta. Sin embargo, estamos expuestos a demasiada información y hay una tendencia al autodiagnóstico. En este episodio, Rafa nos explica la escala de ansiedad de Hamilton y la escala de depresión de Beck, para evaluar síntomas de pacientes ya diagnosticados con ansiedad y/o depresión, y ver su evolució...

El balance es fundamental y sobre todo cuando se trata de consumir y producir. En esta cápsula mental, Rafa nos explica la importancia de la movilidad de las cosas para encontrar el equilibrio entre consumir y producir en múltiples áreas de nuestra vida para encontrar bienestar y placer. Síguenos en todas las redes como @sonoropodcast Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las tendencias al bienestar del ser humano nos han puesto sobre la mesa dos conceptos: la abundancia y la carencia, pero ¿estos conceptos son realmente opuestos? En este episodio, Rafa nos explica ambos conceptos, nos habla de qué es realmente lo opuesto a la carencia y cómo se relaciona con nuestro contexto o incluso con el medio ambiente.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales....

Todo el mundo sabe que el dialogo en pareja son de las cosas mas importantes en una relación, pero no siempre lo entendemos tan a profundidad. En esta Capsula Mental, Rafa nos platica más sobre la comunicación en pareja, y lo importante que es mantenerla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Cristobal, Max, Giselle y Tania. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087 Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En esta segunda parte de dos, Rafa nos platicara que es lo que hace una familia disfuncional. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hay diferentes tipos de relaciones: de pareja, de amistad, y laborales. En este episodio de Supracortical, Rafa nos ayuda a desglosar estas circunstancias de relaciones interpersonales, para tomar buenas decisiones y llevarlas hacia la acción. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices