Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

Tauche ein in eine fesselnde Reise durch die faszinierende Verbindung zwischen Schlafmangel und psychischer Gesundheit. Erfahre, wie Schlafmangel nicht nur unser körperliches Wohlbefinden beeinflusst, sondern auch eine düstere Rolle bei der Entstehung von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen spielt. Mit spannenden Einblicken und wissenschaftlichen Erkenntnissen enthüll...

Ist es normal heute jede Nacht einmal oder mehrmals wach zu sein? Ist ja nur kurz, daher kein Problem, oder? Diese Geschichte erzählen sich viele. Aber unentdeckt schwer oft ein großes Schlafproblem, die Durchschlafstörung. Und sie wünschen sich eigentlich nur, endlich wieder durchzuschlafen und morgens erholt und fit in den Tag zu starten! ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlecht...

"Wenn du gesund werden willst, musst du auf jeden Fall jede Nacht vor 0:00 Uhr ins Bett gehen. Da findet der beste Schlaf statt!???" Hast du sowas auch schon mal gehört? In meinen Augen absoluter Quatsch und sogar sehr gefährlich. Warum? Das erfährst du heute! Wir sprechen über Innere Uhren, die Chronobiologie, Bullshit-Stories von Heilpraktikern, Melatonin, Schlafstörungen, meine Einschlafproblem...

Das ist immer eine spannende Frage. Ich habe darüber nachgedacht und Teile hier für dich meine größten GameChanger, die mit 18 Jahren eigentlich alles verändert hätten. Viel Spaß! ➡️ Lade dir unsere besten eBooks kostenlos herunter: Chronotypentest, Schlaftypen, Körpererdung, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity, Schlafzimmer-Check, u.v.m. jetzt unter:  www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Werde...

Gefühlt erzählt ja jeder etwas anderes zum Thema Schlafberatung für Kinder und Babys. Kennst du "Tipps für guten Babyschlaf"? Wahrscheinlich 30 und mehr. Aber funktionieren tun sie meisten nicht. Vergiss alle Einschlaftipps für Kinder und achte auf diese 5 wertvollen Bausteine. Ich öffne dir die Augen! :-) Hier Kontakt: www.jan-herzog.com/erstgespraech Schlaflampe Chronolicht: www.jan-herzog.com/s...

Je mehr Stress wir haben, desto schlechter wird unsere Ernährung? Oder ist es anders herum: Je schlechter wir uns ernähren, desto mehr Stress haben wir? Beides ist richtig. Dem Geheimnis dahinter gehen wir auf den Grund! Melde dich jetzt zum Anti-Stress-Webinar an: www.jan-herzog.com/webinar/ ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Onlin...

Manchmal fällt es uns abends gar nicht so leicht von all dem Stress, Trubel und den Sorgen des Alltags loszulassen und entspannt ruhig in den Schlaf zu kommen. In dieser Podcast Folge habe ich drei außergewöhnliche Tipps für dich, wie du dein Stress Level am Abend radikal senken kannst. Melde dich jetzt zum Anti-Stress-Webinar an: jan-herzog.com/webinar/ Das Video zum Cortex-Klopfen: https://www.y...

"Jan, welche Empfehlung hast du für Bettwäsche?" Diese Frage erhalte ich wirklich so oft und konnte oft einfach nur schulterzuckend sagen: Ich weiss es nicht. Komische Lieferanten, undurchsichtige Labels, falsche Maße, Produktion in Fernost und, und und. Bis... ich auf COTONEA gestoßen bin. Ein Unternehmer, dass zu 100% meine Philosophie teilt wow! Sie machen nachhaltige Bettwäsche, Bio-Bettwäsche...

Hast du schonmal einen Persönlichkeitstypen - Test gemacht? Wahrscheinlich kennst du das 4-Farben-Modell... In unseren Schlafcoaching haben wir uns auf die Suche gemacht nach einem größeren Schlüssel für die Persönlichkeitsentwicklung, für weniger Stress und mehr Erholung. Wir haben gemeinsam die dominante Lebensfrage eines jeden Typs analysiert und eine Strategie ausgearbeitet um die raus aus der...

Wenn ich Vorträge halte oder mit Gruppen spreche, dann erzählen mir am Anfang mindestens 90% der Menschen, dass sie sehr gut schlafen. Wenn man dann tiefer bohrt oder die richtigen Fragen stellt, sehen wir, dass mind 80% Schlafprobleme haben. Der Fokus und das Bewusstsein ist nur maximal verdreht! Ich habe dir 5 sehr wichtige und unentdeckte Fakten mitgebracht, wo du für dich prüfen kannst, ob auc...

Eine fulminante Folge mit Europas bekanntestem Schlafpsychologen Prof. Dr. med. hc. Günther W. Amann-Jennson. Der Erfinder vom SAMINA Schlafsystem! Wir sprechen über das Mindset des gesunden Schlafs. Den Ratgeber herunterladen: https://www.jan-herzog.com/download/schlafratgeber-ebook/ Das Magazin: https://www.einfach-gesund-schlafen.com Vereinbare jetzt einen Termin für deine Schlaf-Gesund-Beratun...

Vielfach haben Schlafstörungen und Schlafprobleme mit dem Schlafzimmer (also der HÖHLE) zu tun. Egal ob Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen oder "morgens müde", den Schlafraum können wir niemals überbieten. Er ist der wichtigste Raum unseres Lebens. Schauen wir ihn uns also genauer an! 25 Punkte Checkliste gratis herunterladen: Königreich Schlafzimmer: www.jan-herzog.com/download/ ➡️ Werde zu...

Das war ein richtiges Abendteuer. Unfälle, Regenschauer, Überschwemmungen, Hochschnee, Notdienst, Eisbaden und italienische Eskalation: Alles war dabei. Und einige Erlebnisse haben mir einen echten Denkzettel verpasst. Was sind meine drei größten Erkenntnisse aus dieser Reise? Hier im Podcast! ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Onli...

Regeneration ist eine komische Sache... Viele reden drüber, aber fast keiner versteht über wie es geht. Und dann soll man es auch noch messen? Hier gebe ich dir das erste mal überhaupt einen exklusiven Einblick in unsere eigene Regenerationsmessung und stelle dir mein besten Messgerät vor. Messgerät Infos hier: https://form.jotform.com/212878552083361 ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss m...

Was hat das Handy mit Einschlafstörungen zu tun? Durchschlafstörungen? Schlafstörungen im Allgemeinen oder auch Erschöpfung? Gibt es eine Auswirkung vom Smartphone im Bett auf den Schlaf? Wie ist das mit Smartphone-Blaulicht oder auch der Smartphone-Sucht? Bildschirmzeit am Smartphone auch so ein Thema...? Lass es uns herausfinden. ;) Zum Webinar "Stress und schlechten Schlaf besiegen" anmelden: w...

Kennst du betriebliches Gesundheitsmanagement? Einer aus der Personalabteilung bucht die Maßnahme und alle anderen werden gequält? Ich frage mich, ob das nicht eigentlich eine großangelegte Verblödung für alle Parteien ist... Warum? Jetzt im Podcast mit einer Mindset - Folge. ➡️ Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschl...

Wir schwitzen, frieren, drehen uns, wachen auf und sind morgens müde. All das hat oft mit dem BETTKLIMA oder Fachwort: Thermoregulation zu tun! Ich zeuge dir wie du dein Bettklima verbessern kannst (auch Schlafklima verbessern genannt). Wie wichtig ist atmungsaktive Bettwäsche? Wie wichtig ist "Belüftung"? Natürliche Bettdecken aus Schurwolle sind da der beste Tipp. Hypoallergen & gesund schla...

Die ewige Leier mit der Produktivität. Schneller arbeiten, mehr schaffen und immer mehr reißen? Das sieht Thomas Mangold anders. Er ist einer der bekanntesten Experten überhaupt auf diesem Gebiet und zeigt und heute einen der größten Schlüssel, die er überhaupt kennt: "Lerne dich selber zu lesen". Ich bin gespannt auf ein geniales Interview zum Thema Selbstmanagement, Zeitmanagement und effektives...

Guter und erholsamer Schlaf? Oft Fehlanzeige für Sportler! Als Athlet möchtest du deine Leistung optimieren und dich bestmöglich regenerieren, um im Wettkampf erfolgreich zu sein. In dieser Episode teilen wir dir 3 wertvolle Tipps, wie du deinen Schlaf für deine sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst. Erfahre, warum eine ausreichende Schlafqualität für Athleten entscheidend sind und welche Au...

Dieser Spruch begleitet mich seit fast 10 Jahren und hängt prominent in meinem Büro! Was hat es damit auf sich? Ich erzähle dir heute die Geschichte von Tom, Meister der Aufschieberitis! Spitze deine Ohren, hier ist viel Mehrwert drin! ;) 🚀 Werde zum Superschläfer und mache Schluss mit schlechtem Schlaf & Schlafstörungen. Mein neuer Online-Kurs "Superschläfer Masterclass" ist online. Melde di...

Kann der Schlafanzug meinen Schlaf verbessern? KLARES JA! Können meine Schlafstörungen mit falscher Kleidung in der Nacht zu tun haben? KLARES JA! Kann man denn wissenschaftlich objektiv sagen, welches die besten Materialien für den Schlaf sind? WIEDER JA. Und damit willkommen beim heutigen Thema, einem Buch mit sieben Siegeln für die allermeisten Menschen, der Wissenschaft der Schlafbekleidung. I...

"Herz auf und Hose runter!" So könnte man die heutige Episode beschreiben. Ich teile (zum ersten Mal überhaupt) meine eigene Geschichte von Schlafstörungen, Panikattacken, Durchschlafstörungen, Einschlafproblemen und meinem verschlafenen Abitur. Es wird... sehr persönlich! Ich hoffe, dass meine Reise dich inspiriert! :) Die Superschläfer Masterclass ist endlich Online. Jetzt buchen unter: https://...

Kein Aprilscherz: Mein Podcast bekommt FLÜÜGEL! Er verwandelt sich zum SUPERSCHLÄFER Podcast. Jede Menge Verbesserungen sind am Start. Wir versuchen es schöner, bunter, besser und größer zu machen, damit wir der #1 PODCAST in Europa zum Thema Schlaf werden! Bist du dabei? ;-) Die Superschläfer Masterclass ist endlich Online. Jetzt buchen unter: https://superschläfer.com Zum Gewinnspiel: www.instag...

Wir leben in einer Zeit großer Möglichkeiten. Gleichzeitig nehmen Hektik, Verwirrung und Ablenkung zu. Viele Menschen wissen nicht mehr, welcher Stimme sie folgen sollen! In dieser Episode habe ich 4 magische Fragen für dich, die dir schnell und nachhaltig Klarheit bringen werden. Auf geht's! Die Superschläfer Masterclass ist endlich Online. Jetzt buchen unter: https://superschläfer.com ➡️ Welches...

Jedes Jahr das gleiche Spiel. Jedes Jahr sind mehr als 80% der Bevölkerung dagegen und trotzdem JEDES JAHR... Man stiehlt uns 1 Stunde Lebenszeit und verkürzt künstlich unseren Schlaf. Das nervt. Und macht krank. Aber was kann man dagegen tun? Ich habe ein RADIO-Interview gemacht und dir hier meine besten Tipps zusammengefasst. Candela Chronolight Lampe Info: https://www.youtube.com/watch?v=zK9wXt...