Superschläfer - Schneller einschlafen, durchschlafen, energiegeladen aufwachen

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Erfahre, warum es wichtig ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern und wie du durch besseren Schlaf deine Lebensqualität steigern kannst. 💪 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest di...

Erfahre, warum sehr schnelles Einschlafen ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein kann und wie du durch fünf Strategien deine Schlafqualität verbessern kannst. 🛏 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinan...

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Erfahre die wahren Ursachen von Durchschlafstörungen und wie du durch fünf effektive Strategien besser durchschlafen kannst. 💪 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du findest die konkreten U...

Erfahre, warum der Schlafort wichtiger ist als Schlafgewohnheiten und wie du durch ein besseres Schlafumfeld deine Schlafqualität verbessern kannst. 😴 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander sprechen! Du...

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Melatonin: Nutzen und Risiken des Schlafhormons. Ich erzähle dir die wichtigsten Punkte zur sicheren Anwendung und Alternativen für deinen verbesserten Schlaf. 😴👍 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns miteinander...

Bist du morgens oft müde und erschöpft? Entdecke jetzt, wie du mit einfachen Strategien deinen Schlaf und deine Energie im Alltag optimieren kannst! Ich zeige dir, wie du raus aus Schlafstörungen kommst! Erfahre die fünf entscheidenden Schritte zu erholsamem Schlaf. Schlaf gut und bleib fit! 🚀💤 ✅ Hier das angesprochene Video für dich! Schau es dir jetzt direkt an: https://schlafcoaching.jan-her...

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In dieser Folge dreht sich alles um die Verbesserung deiner Schlafqualität durch eine saubere und gesunde Umgebung. Gemeinsam mit den Experten von AIRY besprechen wir, wie Schadstoffe und schlechte Luftqualität deinen Schlaf beeinträchtigen können und wie du durch den Einsatz schadstofffilternder Pflanzen deine Raumluft nachhaltig verbessern kannst. Entdecke, welche Pflanzen besonders effektiv sin...

Eines meiner Lieblingsthemen ist Schlafmangel. Fast alle Welt hat ihn, und viele Eltern oder Berufstätige kommen sogar garnicht mehr raus. Und dennoch ist die Lösung MEHR zu schlafen absoluter quatsch! Ich zeige dir den wahren Weg des Erfolgs. Es geht um das goldene Trio. 🔥 Kostenloses Videocoaching "Sofort besser schlafen": schlafcoaching.jan-herzog.com ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kont...

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#203 Wenn wir mit 30 genau so krank wie 50er sind. Je jünger wir sind, desto kränker? (Schon platt, müde und erschöpft?) Paradox. Die Gesellschaft wird immer älter aber oft umso kränker, je länger wir leben. Ab 50 gehts meist radikal bergab. Aber warum ist das so und wir können wir das ändern. Raus aus Schlafstörungen, Müdigkeit, Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, etc. Je jünger wir sind, d...

Bist du bereit, deinen Schlaf auf ein neues Level zu heben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Musikmedizin ein und entdecken, wie Musik, Töne und Frequenzen deine nächtliche Ruhe revolutionieren können. Hast du dich jemals gefragt, wie ein einziger Song deine ganze Stimmung und Schlafqualität verändern kann? Erfahre, wie du gezielt Klänge einsetzen kannst, um deinen Stress abzubauen...

In dieser Folge teile ich dir meinen kritischen Expertenblick auf die Themen Einschlafroutine, Abendroutine, Einschlaftipps, Einschlafstörung, u.s.w. Ich zeige dir meine "verrückte" Routine am Abend und zeige dir, warum du das auf keinen Fall nach machen solltest! Neugierig? Lets go? ;) 🔥Candela Schlaflampe: https://www.jan-herzog.com/samina/schlaflampe/ 🔥Rotlichter mit Bewegungsmelder: https://...

WIR SIND BEI 200! 🤩 Dieser Podcast ist mittlerweile 3 volle Jahr alt und hat unglaublich viel erlebt! In dieser Folge gibt es einen sehr coolen Bonus für alle Hörer und dazu drei fantastische Learnings über deinen Schlaf! Ich teile eine besondere und emotionale Geschichte mit dir! Viel Spaß! ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/schlafanalyse/ ➡️ Welches Schlafs...

Einfach unglaublich! Sleep cures it all! Als junger Vater erlebe ich fast jeden Tag eine verrückte Geschichte rund um den Schlaf meiner Familie. Meistens sehr positiv, es überrascht mich immer wieder! Schlaf ist und bleibt das NR. 1 THEMA für Kinder! (Nicht nur für die!) In dieser Folge habe ich dir 3 grandiose Erkenntnisse eingefasst! Ich hoffe, du geniesst es so sehr, wie ich! ;) 🔥Videocoaching...

Kennst du das auch? Manche Probleme kehren immer wieder, sie nerven uns, stressen uns und lassen sich auf bewusster Ebene meist nicht gut lösen. Mein früherer Freund "Mindset Matze" hatte da so eine Technik. Richtig vielseitig anwendbar und sehr wertvoll! Auch bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Stress, etc. Viel Spaß! ;) ➡️ 100% unverbindliche Schlafanalyse. Kontakt zu mir: www.jan-herzog.com/erstg...

(Folge auf Englisch) Breathing exercises are awesome, without question. But there is one MEGA problem that almost everyone has. Either you use an app and have your annoying smartphone in your hand (to fall asleep nonsense), or you do it "free from memory" and are distracted again after 30 seconds. Stefanie herself had trouble sleeping for a long time and was looking for a solution. She now runs on...

Welche Matratze ist die Richtige für Seitenschläfer, Rückenschläfer oder Bauchschläfer? Welche ist besonders ergonomisch? Orthopädisch passen mit optimaler Rückenunterstützung!? Sorry, mal im Ernst, wenn du glaubst, dass wir so einen Quatsch im Podcast erzählen, kann ich dir auch nicht mehr helfen! 😁 In diesem Podcast geht´s ums Liegen, die Orthopädie des Liegens. Das hat auch was mit Matratzen z...

In dieser besonderen Mindsetfolge brechen wir das Tabu um die Unterdrückung von Krankheiten und Schlafproblemen. 🚫 Bist du ein Symptom-Schlucker? Statt nur die Oberfläche zu behandeln, ermutigen wir dich, die tieferen Ursachen deiner Gesundheitsprobleme anzugehen. 💪 Erfahre, warum es wichtig ist, nicht nur die Symptome zu bekämpfen, sondern auch einen Blick auf das zugrundeliegende Problem zu we...

NEUES FORMAT! In der heutigen Folge von "Frag den Schlafexperten" tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein. 🌙 Wir decken alles ab, von den besten Schlafgewohnheiten bis hin zu häufigen Schlafstörungen. Erfahre, ob Yoga dir beim Einschlafen helfen kann und wie man mit Schichtarbeit umgeht, ohne den Schlaf zu vernachlässigen. 💤 Außerdem diskutieren wir die besten Schlafpositionen für eine erho...

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