Styrkelabbet

Inget är bättre för dina träningsresultat än bra sömn. Det har en stor positiv effekt på din muskeltillväxt, ger dig bättre kroppssammansättning samt gör dig friskare, smartare och gladare. I dagens avsnitt går vi på djupet om varför sömn är den styrketränandes främsta bundsförvant. Hålltider: 00:30 - Försnack 05:15 - Dagens ämne 55:30 - Lyssnarfrågor Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För at...

Går det att bygga en grov och grym rygg utan marklyft, och vilka övningar är det i så fall du behöver göra istället? Hålltider: 00:30 - Försnack 06:20 - Dagens ämne 23:30 - Lyssnarfrågor Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.s...

De flesta tränar för lätt, vilket påverkar resultaten negativt. Idag pratar vi om hur du ändrar på det, tränar bättre och får bättre resultat. Hålltider: 00:30 - Försnack 08:55 - Dagens ämne 40:05 - Lyssnarfrågor Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Denna podcast produceras av  Styrkelabbet ....

Är träning meningen med livet, eller vilken roll spelar träning egentligen? Är det rentav så att träning är en essentiell pusselbit för att kunna leva ett långt och fullvärdigt liv? Hålltider: 00:30 - Försnack 03:50 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Denna podcast produceras av ...

Om det är ett kosttillskott du som styrketränar borde överväga, så är det kreatin. Det är ett av få prestationshöjande kosttillskott som verkligen fungerar och har en god effekt, och det är mycket välstuderat. I dagens avsnitt snackar vi om vad kreatin är, hur det hjälper dig, och vilka effekter du kan förvänta dig av det. Hålltider: 00:30 - Försnack 10:45 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gy...

Ett avsnitt fullspäckat med lyssnarfrågor om muskelbygge, kreatin och träning vid sjukdom! Hålltider: 00:30 - Försnack 04:05 - Ska man börja med viktnedgång, styrketräning eller kombo?  07:45 - Hur viktigt är det att variera träningen för att komma förbi styrkeplatåer? 11:30 - Hur ofta bör man lägga in assistansövningar för basövningarna? 14:35 - Vad är det för skillnad på de olika stängerna på gy...

Hur gör du för att på bästa sätt förbereda dig för att slå ett nytt personligt rekord i träningen eller på tävling? I det här avsnittet går vi in på detaljerna! Hålltider: 00:30 - Försnack 06:15 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hitta...

I det här avsnittet snackar vi om träningsvärk! Vi snackar om varför du får det, ifall det är ett tecken på muskeltillväxt, med mera. Myter avfärdas och sanningens ljus sprides! Hålltider: 00:30 - Försnack 10:15 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Denna podcast produceras av  St...

I det här avsnittet pratar vi dels om vår personliga kost, men även om lite rekommendationer och fallgropar i kostväg för dig som lyfter skrot. Hålltider: 00:30 - Försnack 07:25 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelab...

Är djupa knäböj verkligen säkra, eller vad säger vetenskapen? Och kan du lika gärna träna grunda knäböj? Idag djupdyker vi i vad djupet på knäböjen har för effekt på dina knän och dina muskler. Hålltider: 00:30 - Försnack 10:50 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är...

För att träna armarna optimalt behöver du göra mer än bara basövningarna - men vad? Som vanligt blir det även ett gäng lyssnarfrågor! Hålltider: 00:30 - Försnack 07:25 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: B...

I det här avsnittet snackar vi om hur många set du förmodligen borde köra per muskel och vecka för så stor muskeltillväxt som möjligt. Vi hinner även med en hel drös lyssnarfrågor! Hålltider: 00:30 - Försnack 09:25 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade t...

I det här avsnittet snackar vi om det berömda livspusslet, och hur du egentligen hittar tiden till träning när du även har exempelvis jobb, skola eller småbarn. Dessutom delar Philip med sig av den mest pinsamma händelse han har varit med om, som utspelade sig i San Fransisco 2014! Hålltider:  00:40 - Försnack 03:15 - Philip snackar om SM i bänkpress 09:20 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gy...

I det här frågeavsnittet svarar vi på frågor om hur vi skulle träna om vi sysslade med kroppsbyggning, hur man klarar av en muscle-up, vad vi har för personliga träningsmål under året, och mycket, mycket mer! Hålltider: 00:30 - Försnack om styrkelyfts-VM i USA 10:00 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten...

Hur håller du igång styrketräningen om du har semester och har rest bort från ditt vanliga gym? Hålltider: 00:30 - Försnack 05:40 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: 5 tips om styrketräning under semestern...

Om du bara hade 15 minuter, tre gånger i veckan, på dig att träna - hur skulle du träna då? Det är ämnet i dagens avsnitt! Hålltider: 00:30 - Försnack 06:00 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Denna podcast produceras av  Styrkelabbet . På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om ...

Sheiko, Stronglifts, eller Tysk Volymträning? I dagens avsnitt går vi igenom styrkor och svagheter hos några av de mest populära styrketräningsprogrammet. Hålltider: 00:30 - Försnack 11:20 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du...

I dagens avsnitt djupdyker vi in på en kär övning: Militärpress (och dess varianter). Hur blir du stark i militärpress, vad tränar den, och borde du träna den? Det och mycket mer avhandlar vi! Hålltider: 00:30 - Försnack 09:45 - Dagens ämne   Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är...

Har kettlebells någon plats i din styrketräning, eller ska du fortsätta att hålla dig till skivstången? Det är bland annat vad vi går igenom i dagens avsnitt av Styrkelabbets podcast! Hålltider: 00:30 - Försnack 13:50 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade...

I detta extra långa avsnitt diskuterar vi tre ämnen som överlappar varandra: Uppvärmning, rörlighet och skadeförebyggande träning. Hålltider: 00:30 - Försnack 08:20 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Fixa...

Hur olika är egentligen män och kvinnor, och borde styrketräningen läggas upp på olika vis beroende av kön? Hålltider: 00:30 - Försnack 03:40 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Träning för tjejer: Svett,...

Hur bygger du stora benmuskler - och dessutom utan att göra knäböj? Det är ämnet i dagens avsnitt om benträning! Hålltider: 00:30 - Försnack 07:35 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Guide till knäböj: Tek...

I dagens avsnitt snackar vi om överkroppens basövning nummer ett: chins . Hur blir du bra på övningen, och vad tränar den egentligen? Hålltider: 00:30 - Försnack 08:45 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: C...

I det här bonusavsnittet svarar vi på några av alla lyssnarfrågor om bänkpress! Hålltider: 00:30 - Försnack 2:45 - Lyssnarfrågor Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrkelabbet.se: Bänkpress: Tips, teknik och utförande Så tränar du dig...

Hur mycket tar du i bänkpress? Betydligt mer efter du har lyssnat på det här avsnittet där vi går igenom grundläggande teknik och vanliga problem. Hålltider: 00:30 - Försnack 10:40 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten . För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök  Gymgrossisten.com/styrkelabbet . *** Artiklar som är relaterade till dagens ämne hittar du på Styrk...