STRONG for life | Athletik & Gesundheit

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über ein fragiles Mindset und gehen auf die Thematik und den Unterschied ein, ob du nur am "leben bist" oder auch wirklich "erlebst". Dazu gehen die Beiden auf Themen wie Selbstverwirklichung, die 4-Tage Woche und Übertraining ein und geben exklusive Einblicke in die STRONG Performance Masterclass - die ab Samstag den 01.07.23 erh...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Leon Staege aka Moving Monkey über die Vielfalt von Training und Bewegung. Dazu gehen wir auf das Thema Schmerz ein und erklären was Schmerzen überhaupt sind und wie diese häufig entstehen. Leon gibt viele praktische Tipps mit, was wir tun können, wenn wir Schmerzen haben und warum Bewegung und kontrolliertes Training  deutlich sinnvoller ist, als eine komp...

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Krafttraining und was es wirklich heißt  "richtiges und gesundes" Krafttraining zu machen, um bis ins höchste Lebensalter fit, gesund und schmerzfrei zu bleiben. Außerdem werden die ersten Insights der STRONG Performance Masterclass - die ab dem 01.07 erhältlich ist - veröffentlicht.  ______ 💪🏼 Entd...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Arzt, Akademieleiter und Autor Thiemo Osterhaus über das Thema Gesundheit und Medizin 3.0. Wir gehen auf die Definition "großes Blutbild" ein und was dieses wirklich bedeutet. Außerdem sprechen wir über Themen wie Herzgesundheit, warum wir bereits in jungen Jahren uns mit dem Thema Prävention vor Krankheit auseinander setzen sollten, warum Trainer...

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die 1. Hyrox Weltmeisterschaft von Timo in Manchester, über optimales Athleten-Mindset und geben erste Einblicke in die STRONGMOVE Performance Masterclass, die ab dem 01.07 erscheinen wird. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Part...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Boris Nicolaus von Emotionale Power über den Sinn des Lebens, Positives Denken und wie wir es endlich schaffen, glücklich im Leben zu sein. Dabei gibt Boris auch viele hilfreiche Ideen und praktische Tipps mit auf den Weg, die dir im Alltag helfen werden, positiver durch das Leben zu gehen! Denn die mentale Komponente hat einen großen Einfluss auf unsere Ge...

In dieser Podcast-Folge sprechen Timo und Björn über eine der wichtigsten Variablen für maximalen Erfolg - die Bewegungseffizienz - und wieso auch besonders Anfänger den Schwerpunkt auf eine gut-auszuführende Bewegung legen sollten. Außerdem geht es um Timo‘s Vorbereitung auf die Weltmeisterschaft in Manchester, die aktuelle Trainingsvorbereitung und um das Thema Kritikfähigkeit und wie Du lernst,...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Tobias Lautwein (Weltmeister 2021, Europameister 2022) über die bevorstehende Europameisterschaft im Hyrox. Das Timing der Podcast-Folge ist dabei sehr spannend, da es unmittelbar - 24 Stunden vor der EM 23 - aufgenommen wurde. Tobi gibt daher viele detaillierte Einblicke, wie die letzten 24h vor der EM aussehen in Bezug auf Ernährung, Regeneration und Vorb...

In dieser Folgen sprechen Timo und Björn über viele Details des olympischen Gewichthebens, die so nur sehr selten zur Sprache kommen. Dazu gibt es sehr viele hilfreiche Tipps zum Gewichtheben, die du sofort in dein Training integrieren kannst, um sicherer und effizienter zu liften. 05:00 Minute: Die 2-3 größten Fehler im Gewichtheben  14:10 Minute: Wie du mit Gewichtheben starten solltest 25:00 Mi...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Profi-Gewichtheberin Lisa Marie Schweizer über die bevorstehende Europameisterschaft im Gewichtheben, über Leistungsdruck, über sportliche Rückschläge als Profisportler, über verschiedene Regenerations-Strategien und wie du optimalerweise mit Gewichtheben starten solltest.  Lisa Marie hat vor wenigen Tagen Platz 3 bei der Europameisterschaft im Reißen errei...

Timo und Björn sprechen in dieser Folge über ihre Impressionen aus dem FIBO-Wochenende, geben Einblicke über die aktuelle Gewichthebe-Europameisterschaft und reden darüber, wieso eine Bildgebung nach einer Verletzung nicht immer sofort sinnvoll ist. Dazu sprechen die Beiden über den Einsteig ins Training nach einer Verletzung, geben hilfreiche Tipps mit an die Hand und gehen in diesem Zusammenhang...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Dr. cand Alexander Pürzel - Sportwissenschaftler und EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf - ausgiebig über das Thema Krafttraining und wie Du das Beste aus deinem Training herausholst. Wir gehen auf das Thema Muskelaufbau vs Kraftaufbau ein, inwieweit sich die Trainingsgestaltung und die Regeneration unterscheidet. Dazu sprechen wir über Geschwindigke...

Timo und Björn sprechen in dieser Folge über das Thema Atmung - über die Wichtigkeit und Relevanz in Bezug auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie gehen darauf ein, wie eine effiziente Atmung in Ruhe, im Training und im Wettkampf sein sollte. Dazu sprechen die Beiden über den Unterschied zwischen Mund- und Nasenatmung, gehen auf unterschiedliche Atemtechniken zur Verbesserung der körperl...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Lauf-Expertin Carina Bungard. Carina gibt hilfreiche Tipps, wie du als Anfänger den Einstieg ins Laufen beginnen kannst. Darüber hinaus gehen wir auf das Thema Laktatanalyse ein - Warum diese jeder machen sollte - besonders wenn du Anfänger bist - und inwieweit diese für eine effiziente Trainingssteuerung sinnvoll sein kann. Wir sprechen über das Thema Über...

Timo und Björn sprechen in dieser Folge über das "Leben im Hier und Jetzt" und geben ehrliche Einblicke, inwieweit das Ganze zeitweise sehr herausfordernd sein kann. Darüber hinaus thematisieren die Beiden die "Produktivitäts-Falle" und inwieweit eine immer größer werdende Effizienz in unserem Leben sogar langfristig nachteilig und negativ für unsere Gesundheit ist.  ______ 💪...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit dem dreifachen Teilnehmer des legendären Hawaii-Ironmans Dr. med. Golo Röhrken darüber, warum uns Bewegung gesund hält und welche Rolle die eigene aktive Fortbewegung dabei spielt.  Ergänzend geht es um Burnout durch Übertraining und durch welche smarte Trainingsoptimierungen Du sie vermeidest. Ebenso sprechen wir darüber, warum Sport wichtig bei Multipler...

In der ersten Q&A Folge sprechen Timo und Björn über das Thema chronische Rückenschmerzen -  geben Einblicke aus der Praxis und sprechen über mögliche Ursachen und Lösungsstrategien.  Des Weiteren wurde das Thema Achillessehnen Tendinopathie thematisiert und inwieweit Meal Timing Einfluss auf die Regeneration hat. Dazu fand am Wochenende das große Umbranding STRONGMOVE 2.0 statt.   1. Frage: C...

Timo und Dominik sprechen in dieser Folge des Podcasts über das wichtige Thema Energiemangel - einen Zustand, von dem immer mehr Menschen betroffen sind - sowohl Jung und Alt. Wir gehen auf zahlreiche unterschiedliche Ursachen ein und wie wir Energiemangel messbar machen können. Dazu erzählt Dominik, welche möglichen Lösungsstrategien du selber nutzen kannst, um langfristig wieder voller Energie &...

Timo und Björn sprechen in dieser ersten Folge über ihre Motivation als Health- und Athletik Coach und warum ohne Gesundheit alles nichts ist. Der Podcast startet nun endlich mit einem Jahr Verzögerung, weil Björn im Februar 2022 einen ziemlich schweren gesundheitlichen Schicksalsschlag hinter sich bringen musste. In dieser Folge erfährst Du viel über die gesundheitlichen Ansichten der Beiden und...

Mit diesem Teaser startest Du in den STRONGMOVE Podcast und bleibst stets "strong for life". Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören. Timo Tekolf & Björn Schinke www.strongmove.de ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmy...