Страхи

Любовь на троих не делает никого по-настоящему счастливым. Любовница рассчитывает, что на ней женятся, жена ― что оставят в покое, а муж годами выбирает, с кем остаться. Есть ли в этой ситуации победители и побеждённые? В каком случае муж уйдёт к любовнице? Как вернуть и когда простить?

Мама без стука заходит в комнату в интимный момент, дядя капает на мозг темой замужества, брат несколько лет не общается с братом из-за завещания ещё не умершей бабушки, семейное застолье превращается в злую пикировку. Какие внутренние конфликты скрываются за так называемой токсичностью родственников? А может, они просто так выражают свою любовь?

Часто отпуск проходит так, что после него нужен ещё один, чтобы всё-таки отдохнуть. Что мы делаем неправильно, планируя отпуск (поездку, дела или тотальное ничегонеделание)? Может, вообще не нужно ничего планировать? Как лучше распределить 28 дней: брать целиком или дробить? Как войти и плавно выйти из отпуска, чтобы потом не страдать?

Что безопаснее для вас: завышенная самооценка или низкая? Какая самооценка делает более уязвимыми и менее успешным? Чем опасен "комплекс самозванца"? Почему вы хвастаетесь в соцсетях и постите селфи? Из-за чего происходит разбалансировка самовосприятия и реального "Я" и на чём можно проколоться? Всё неоднозначно. 

Стресс — нормальная реакция организма. Он помогает адаптироваться, например, к крику начальника и проблемам на работе, пережить развод или глобальную пандемию. По-факту, стресс ежедневно делает нас лучше. Но почему иногда он придаёт сил и азарта, а порой так изматывает? Как извлечь пользу из этих состояний и переосмыслить опыт карантинных месяцев?

Человек часто становится рабом своего прошлого. Ошибки, которые не были прожиты и отпущены, отравляют жизнь и не дают стать счастливым. Или наоборот? Как отпустить то, за что до сих пор стыдно? Как перестать жалеть о проваленном экзамене, разрушенных отношениях, неверном выборе? А что нельзя игнорировать и забыть? И правда ли, что всё к лучшему?

"Я не хуже, почему я не начальник?" Частый вопрос к психологу и самому себе. Зачем быть начальником не всегда ясно, но, кажется, что они ничего не делают и много зарабатывают. Или хочется сделать проект лучше, чем твой босс, потому что ты знаешь больше. Как понять, что быть начальником — не твоё, и что сделать, чтобы получить руководящую должность?

Они везде: в метро, магазинах, родительских чатах, за стенкой и даже в соседней комнате. Агрессоры нападают внезапно, манипулируют нами, чтобы добиться своего. Как отразить агрессию и в нужный момент найти правильные слова? Почему нельзя оправдываться перед обидчиком, а когда лучше с ним согласиться? И как понять, что агрессор на самом деле — вы?

"Большие деньги приносят страдания", "все богатые — нечестные". Как при равных возможностях и талантах одни сколачивают состояние, а другие живут в нищете? "Ловить" скидки и акции — полезная привычка, а просить повышения зарплаты — это низко? Кажется, пришло время поговорить о том, как мы сами себя ограничиваем и не впускаем деньги в свою жизнь.

Раньше писали в месткомы с просьбой разобрать супруга за неверность: наказать и обличить. Сегодня — пишут в соцсети. Дочь писателя Успенского разоблачает отца посмертно. Книгоиздатель объявляет в блоге, что уходит от жены и пятерых детей. Дизайнер публикует подробности поступков "токсичной" матери. Чего хотят эти люди и как на это реагировать?

Любите непрошеные советы? Никто не любит. Зато многие всё-таки стараются их дать. Кажется, что родственники, коллеги, близкие друзья и абсолютно чужие люди считают своим долгом научить "жить правильно". Спасибо, обойдусь. Как это пресечь? О чём думают советчики и почему порой так сложно промолчать? Как остаться тактичными, высказывая своё мнение?

Никто не знает, какими мы выйдем из карантина. Но точно наше состояние нельзя будет назвать нормой. Посттравматический синдром, страхи, тревоги станут маркером этого периода. Кто придет в себя быстро, а кто проиграет? Будут стигматизированы те, кто переболел, или наоборот? Что станет с психикой медиков из ковидариев?

Можно ли пережить самоизоляцию и остаться в хороших отношениях друг с другом? Как понять, что решение развестись после снятия карантина взвешенное, а не принято сгоряча? В каких ситуациях изоляция действительно поможет принять трудное, но правильное решение?

Пандемия коронавируса парализовала нормальную жизнь. Никто точно не знает, когда это все закончится и что будет дальше. Страх перед неизвестностью — один из самых опасных. Мы домысливаем происходящее, рисуя в воображении страшные сценарии: потерю работы, кризис, глобальную катастрофу, смерть. Как принять новую реальность и победить тревогу?

Вызвать злость может что угодно — пробки, гора грязной посуды, ребёнок с домашкой, партнёр, который "громко дышит". И даже медленно идущий спереди человек, которого не получается обогнать. Много что БЕСИТ. Особенно в самоизоляции. Как успокоиться и постараться найти первопричину раздражения, потому что, как правило, она глубже, чем кажется?

Эксперты предсказывают от 2,5 до 25 миллионов безработных в России из-за последствий пандемии. Даже крупные компании сокращают зарплаты и отправляют сотрудников в “отпуск”. Что с нами будет и почему мы выйдем из дома, но не дойдем до офисов?

Самоизоляция обостряет старые проблемы в отношениях. Время поговорить и принять решения. Например, о созависимости. Она относится не только к парам, где один из партнёров наркоман или алкоголик. Типичный манипулятор тоже может создать созависимые отношения. Когда порознь плохо, а вместе невыносимо. И, кажется, выхода нет. Разберёмся на примерах.

Карантин разделил людей на два лагеря: тех, кому невыносимо в четырёх стенах, и тех, кто наслаждается домом. В любом случае изоляция скажется на психологическом и физическом здоровье и тех и других. Как нарушение привычного режима влияет на иммунитет? Можно ли его поддержать? Как встать с кровати, если совсем не хочется?

Обычная история: родители думают, что педагог некомпетентен и не может найти подход к ребёнку, а учитель считает, что они хотят переложить свои обязанности по воспитанию на школу. От конфликта взрослых сильнее всех страдает ученик. Почему возникают проблемы в коммуникации и как примирить обе стороны? Можно ли общаться конструктивно и без претензий?

Только они знают, как правильно выполнить задачу, и только от них зависит результат. Всегда правы, слишком критичны к другим, думают, что делегирование — зло, и лучше всё сделать самим. Контрол-фрики — люди с безграничной потребностью управлять происходящим. Почему многие из нас стремятся к контролю и что делать, если эта привычка мешает жить?

Идентификация по вашему лицу или отпечатку пальца — не фантастическое будущее, а наша реальность. Но любая новость о развитии биометрических технологий может вызвать недоверие и страх, а кто-то проводит аналогии с антиутопиями. Безопасно ли это? Не окажемся ли мы под тотальным контролем? Чего в биометрических технологиях больше: вреда или пользы?

Такое ощущение, что пандемия коронавируса поражает мозг. Фигурально. Добавляет огня обрушение курса рубля, пустые полки в магазинах, спекуляции на дезсредствах и сводки о новых заболевших. Паника лишает способности трезво анализировать и реагировать адекватно. Как сохранять рассудок, если кажется, что за окном апокалипсис, и кто манипулирует нами?

ВОЗ предупредил о том, что купюры могут стать переносчиком коронавируса. Не касаться перил и ручек дверей, не брать в руки банкноты. Мыть руки и наносить антисептик раз за разом. Но в войне с микробами человечеству никогда не победить. Это не они выживают в нашем мире, а мы ― в их. Как действовать трезво и не паниковать в условиях пандемии?

Страх метро почти такой же многоуровневый, как и сама подземка. От безобидной брезгливости к поручням до панических атак, возникающих при мысли об аварии или взрыве. Как вернуть себе спокойствие и ощущение контроля? Что делать, если вам некомфортно в метро, а приходится спускаться туда каждый день?

Грань между "поделиться радостью" и "похвастаться" почти неощутима. Как написать пост о своём продвижении, новой машине, выигранной ребёнком городской олимпиаде и не "выбесить" подписчиков? А надо ли вообще заботиться об их реакции? А писать? Зачем и, главное, кому люди показывают приукрашенную версию своей жизни?