STERKER, SNELLER & SLIMMER

Let op: ben je gevoelig voor deze informatie of heb je zelf een eetstoornis? Dan kan deze content triggerend werken. Neemt contact op met je huisarts als je je zorgen maakt. Voor meer informatie zie de shownotes voor informatie pagina's. Onderwerp: Wat is de oorzaak en hoe kun je mensen in de omgeving zo goed mogelijk helpen, als partner maar ook als sportcoach of diëtist? Helaas zijn er veel misv...

Wat is het effect van een hoge eiwitconsumptie op de kans op vroegtijdig overlijden? Wiebren en Jeroen bespreken een nieuw onderzoek met verrassende resultaten. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PR...

Hoe goed is het drinkwater in Nederland gefilterd? Kun je het veilig drinken? En hoe vindt dit filterproces precies plaatst? We vragen dit aan onderzoeker en adviseur ecotoxicologie Stefan Kools. Hij weet alles van kwaliteit van het drinkwater. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en on...

Even een pauze nemen van je dieet en afslankplan. Veel websites en coaches zweren erbij. Een aantal dagen vakantie nemen van je dieet zou ervoor zorgen dat je meer resultaat boekt. Maar klopt dit wel?  👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spie...

Hoe kan het dat 20% van de werknemers enkele keren per maand of vaker burn-out klachten ervaren. Waarom zijn we zo gestrest? Om meer duidelijkheid te krijgen zijn we vandaag te gast bij de Rudi Wielers van de Rijksuniversiteit Groningen. Rudie is universitair hoofddocent sociologie en zijn specialisme is arbeidssociologie: hij weet veel van arbeid en welzijn. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainin...

Het is weer zover: de ramadan, ook wel de vastenmaand van van het Islamatische geloof. Tot en met 9 april zullen moslims dit jaar vasten tussen zonsopkomst en zonsondergang. (Top)sport en de ramadan gaat volgens velen niet samen. Maar is dit wel zo? Dit artikel gaat hier verder op in. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naa...

Door door het slikken van supplementen? Het RIVM waarschuwt voor voedingssupplementen die bepaalde kruiden bevatten. Volgens het instituut kunnen die kruiden schadelijk en mogelijk dodelijk zijn. Het gaat om Huperzia serrata, Tabernanthe iboga en Ashwagandha. Wanneer zijn deze supplementen schadelijk? Moeten we nu stoppen met het gebruiken hiervan?  👉 Bekijk hier onze supplementen die wel van toe...

Hoeveel mensen hebben een winterdip en waar komt dit door? En wat kun je eraan doen? We gaan hiervoor in gesprek met onderzoeker en lichttherapie expert Babette Bais. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT P...

Kun je beter met een volledige range of motion trainen of zijn gedeeltelijke herhalingen beter? Coach Jeroen en Wiebren nemen een duik in de wetenschap.  👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT PRO .  Links: Artik...

Hoe snel zit je vol tijdens en na een maaltijd. En welke producten zorgen ervoor dat je minder calorieën eet. We vragen dit aan Marlou Lasschuijt. Marlou is assistent professor bij de Wageningen universiteit en zij weet veel van eetgedrag, hormonen en zintuigelijke waarnemingen.  👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naa...

Is het gezonder om volledig plantaardig te eten? Heb je dan een lagere kans op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een onderzoek van de Hardvard-universiteit. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa e...

Hoe is het om op een podium te staan, hiernaar toe te werken en wat leer je ervan als mens? Dit doen we met een echte professional in dit vakgebied. Namelijk Sandra van de Kamp. Sandra heeft meerdere internationale wedstrijden gewonnen en loopt al meer dan 15 jaar in het vak mee. In 2019 is ze toegevoegd aan de Hall of Fame of natural bodybuilding. Ze is niet alleen pro atleet en coach, maar doet...

Kun je door één etentje een paar kilo vet aankomen? Zet je lichaam een groot diner gelijk om in vet? Hoe zit dit precies? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het in de 10 minuten podcast van FIT.nl. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en...

Hoe ga je om met stress, tegenslagen en lastige periodes? We vragen dit aan stoa expert Dennis de Gruijter. Dennis legt uit hoe de oude Grieken omgingen met lastige periodes. Wat kunnen we leren van deze wijze filosofen? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effecti...

Heeft de pil, oftewel orale anticonceptie invloed op je kracht en spiermassa? Wat blijkt uit een recente studie? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT PRO .  Links: Het onderzoek dat we bespreken Meer informatie...

Waarom zijn we zo op zoek naar zoetigheid? Is suiker verslavend en zijn zoetstoffen ongezond? We vragen dit en nog veel meer aan em. prof.dr.ir. C (Kees) de Graaf van de Wageningen universiteit. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en sp...

Zijn anabolen daadwerkelijk zo slecht voor je als vaak gezegd wordt? Onderzoekers van de universiteit van Kopenhagen volgden meer dan 100 gebruikers. Wat is het verschil met niet-gebruikers? Is er een verschil wat betreft geluk, vitaliteit en bloedwaarden? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het onderzoek. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? K...

Wat waren de hoogte- en dieptepunten van 2023? Waar stoorden Jeroen en Roel zich aan en wat zijn de positieve punten van dit jaar? Wat hopen we dat in 2024 verandert? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT PRO .&...

Wil je op een simpele manier afslanken? Eet dan meer harde producten! Onderzoekers van de universiteit van Singapore voerden een studie uit naar de textuur en het gevolg voor de calorie-inname. Coach Jeroen en Wiebren bespreken het onderzoek. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteu...

Klopt de gedachte dat een kop koffie ‘s avonds funest is voor je slaap? En in hoeverre is koffie verslavend? We vragen dit aan onderzoeker en universitair hoofddocent Tom de Boer van het Leids Universitair Medisch Centrum. Tom doet onder andere onderzoek naar het bioritme en weet veel van dit onderwerp. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Ki...

Een trilplaat om sneller af te vallen? Je ziet nog steeds advertenties met deze dure apparaten. Hoe effectief is zo’n trilmachine nu echt? Is het zonde van je geld of de beste investering van je leven? Coach Jeroen en Wiebren bespreken het nut van de trilplaat. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis,...

Hoe effectief is het personaliseren van je voedingspatroon aan de hand van je genen en fenotype? We vragen dit aan professor Ellen Blaak. Zij heeft met collega's een interessante studie gedaan naar het verschil tussen een hoog vet en een hoog koolhydraatdieet. Zijn er mensen die beter reageren op een ander type dieet? 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en s...

Leef je gezonder door de Wim Hof Methode? Wat doet deze ademhalingstechniek en koudetraining met je hartslag, bloeddruk en stressniveau's? Coach Jeroen en Wiebren bespreken een interessant onderzoek met verrassende resultaten. 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effect...

Hoe word je Europees kampioen naturel bodybuilding? Wat moet je daarvoor laten? Wat zijn de laatste inzichten om maximaal spiermassa op te bouwen? En hoe combineer je topsport met ondernemen en je familie? We vragen het aan Rico van Huizen! 👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuni...

Wat is de invloed van een calorietekort op een van de belangrijkste hormonen in ons lichaam - namelijk testosteron. Coach Jeroen en Wiebren bespreken een interessant onderzoek.  👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk...