STERKER, SNELLER & SLIMMER

In hoeverre zijn koolhydraten belangrijk voor krachtsportprestaties? Ben je sterker als je meer koolhydraten eet? We vragen het aan onderzoeker Menno Henselmans die hier recent met collega's een interessante overzichtsstudie over heeft gepubliceerd. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één pl...

Wat is het effect van krachttraining op je botten en gewrichten? We vragen dit aan onderzoeker en orthopeed in opleiding Jasper Gerbers. Hij is arts en weet veel van het menselijk lichaam en de effecten van training op je gewrichten en botten.  👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. B...

Waarom bestaat er zo'n verschil in kwaliteit tussen fysio's en soorten behandelmethodes? En hoe ziet de industrie er eigenlijk precies uit? We vragen dit aan fysio & revalidatiewetenschapper Thomas Mulder. Hij geeft een interessante beschouwing waarbij we ingaan op de preventie van blessures. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en onde...

Bouw je meer spiermassa of spierkracht op als je langzaam een oefening uitvoert? Wat is het effect van time under tension op je progressie? Je hoort het in deze nieuwe aflevering met FIT-coaches Jeroen en Erik. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium . Links: Artikel...

Hoe ontstaan blessures? Wat gebeurt er precies als je het lichaam overbelast? Hoe groot is de belastbaarheid van pezen en spieren? En wat is überhaupt het verschil tussen een pees en een spier. Kun je pezen ook trainen én groter maken? Je hoort het in deze nieuwe podcastaflevering met fysio en docent Tom Offringa. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle...

Wat is de beste methode om je vetpercentage te meten? Wat is het optimale vetpercentage om spieren op te bouwen en hoeveel moet je bulken en cutten voor optimaal resultaat? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken luisteraarsvragen over het BMI, vetpercentage, gewicht, energie-intake en progressiefoto's. Centraal staat: meten = weten? 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar F...

Hoe ga je meer relaxt om met je voedingspatroon? En wat is rigide en flexibel diëten precies? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken praktische tips voor een gezonde en ontspannen relatie met voeding. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium . Topics & vragen: Wat is ee...

Hoe sterk is de invloed van geld & marktwerking op overheidsbeleid & wetenschappelijk onderzoek? We vragen dit aan onderzoeker Jaap Seidell. Jaap is hoogleraar Voeding en Gezondheid aan de Vrije Universiteit in Amsterdam en publiceert veel boeken en artikelen over voeding, gezondheid en gewichtsontwikkeling. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kenni...

Hoe bewandel je meer je eigen pad? Hoe trek je minder aan van anderen. We vragen dit aan kunstenaar en TV-persoonlijkheid Maxim Hartman. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium . Links:  Omroep Maxim Boek: Niet morgen, maar nu, Wayne Dyer Instagram van Maxim Hartman...

Hoe verloopt de opname van koolhydraten? Wat is het effect op je sportprestaties? We gaan in gesprek met onderzoeker Cas Fuchs van de universiteit van Maastricht. Hij publiceerde recent samen met collega's een interessant overzichtsartikel over dit onderwerp. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl...

Hoe stel je haalbare en realistische doelen? Wat zijn de meestgemaakte fouten bij het opstellen van realistische doelen? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken praktische tips en de laatste wetenschappelijke inzichten over gedragsverandering, doelen stellen en coaching. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte...

Kun je tijdens de lockdown spiermassa opbouwen? En hoe zit het met spierkracht? FIT-coaches Jeroen en Erik de meest recente wetenschappelijke inzichten en geven handige trainingstips om fit en sterk te blijven tijdens deze periode. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Pre...

Kun je net zoveel spiermassa opbouwen als je 30, 40 of 50 bent? Wanneer is je piek? Is dit op je 20ste of later? Het antwoord zal je verrassen. FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de meest recente onderzoeken. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium . Artikel over o...

Wanneer heb je honger en hoelang duurt het voordat je écht vol zit? Wat is het verschil tussen honger en trek? En we sluiten af met de beste tips om snel vol te zitten. We vragen dit aan onderzoeker Guido Camps. Guido rondde twee universitaire studies af en werkt parttime als dierenarts. Daarnaast doet hij onderzoek aan de universiteit van Wageningen naar o.a. de rol van verzadiging en artificial...

Wat is het verschil in trainingseffect tussen mannen en vrouwen? Moeten vrouwen heel anders trainen? Wat is er bekend uit de huidige wetenschappelijke onderzoeken. FIT-coach Jeroen en Erik gaan in gesprek over de laatste interessante studies.  👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Be...

Hoe kom je van een droom naar actie? Hoe vind je je passie. Of is dit überhaupt mogelijk? We vragen dit aan Thijs Holkers. Hij is docent, coach en vitaliteitsexpert. Thijs geeft praktische tips en deelt vragen die je zelf kan stellen. Ten slotte gaan we in op het onderwerp zelfontwikkeling. Wanneer ga je te ver? 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle k...

Vandaag gaan we in gesprek met vriend van de show Richard Bell. Hij weet veel van competitief bodybuilding en powerlifting. FIT-coach Jeroen gaat vandaag in gesprek met hem over programmering en krachttraining. Hoe werkt een deload & hoe zwaar moet je nou echt trainen? Je hoort het in deze aflevering! 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tool...

Hoeveel spiermassa kun je opbouwen als beginner en gevorderde? Wat is de invloed van je genen? FIT-coaches Erik & Jeroen bespreken de meest recente inzichten & praktische tips. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium . Meer info?  👉 De premium FIT-omgev...

Wat is het effect van de suikertaks? Waarom hebben we deze wetgeving nog niet in Nederland en hoe zwaar moet je de belasting opvoeren voordat het echt werkt? Verder discussiëren we over de stelling of een suikertaks een pleister op de zere wond is. Moeten we niet op iets veel groters inzetten? FIT-coach Jeroen en Erik gaan hiervoor in discussie met Marten Houkes. Marten is vriend van de show en me...

Hoe kan het dat gedragsverandering zo lastig is? 80-90% van de mensen lukt het niet om blijvend af te vallen. Wat zijn hiervoor de redenen? Wat werkt dan wel? En heeft preventie nog wel zin met deze bedroevende cijfers? We vragen dit aan psycholoog, spreker en auteur Martin Appelo. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning v...

Is een rustweek nodig voor het opbouwen van spiermassa en spierkracht? Of kun je beter elke week licht blijven doortrainen? Verder gaan Jeroen en Erik in op de toepassing van een deload & pivot week. 👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium . Hoe vaak wisselen van...

Word je gelukkiger als je aan je uiterlijk werkt? En wat is schoonheid precies? We vragen dit aan emeritus hoogleraar Liesbeth Woertman. Zij weet veel van zelfbeeld, sociale vergelijking en zelfacceptatie.  👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en ondersteuning voor een fitte leefstijl op één plek. Bekijk FIT Premium . Onderwerpen: - Wor...

Hoe zwaar moet je trainen voor optimaal resultaat? Wat is het verschil tussen trainen op spierkracht en spiermassa? Kun je ook met een licht gewicht sterk en gespierd worden? FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de laatste wetenschappelijke inzichten in combinatie met praktische tips.  👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium - alle kennis, tools en onders...

In hoeverre heeft je voedingspatroon effect op je buikklachten? Onder- of overschatten we het effect van bepaalde voedingsstoffen of producten ? En wat is de rol van stress en beweging op je darmstelsel. We vragen dit aan diëtist Claire Orth. Zij is gespecialiseerd in het helpen van mensen met maag- en darmproblematiek.  👉 Was deze aflevering waardevol voor jou? Kijk dan ook eens naar FIT Premium...

Hoe belangrijk is zelfcontrole voor je leefstijl & gewoontes? Zorgt veel zelfcontrole voor meer succes en een slank lijf? FIT-coach Erik en Jeroen geven antwoord aan de hand van de laatste wetenschappelijke inzichten. Meer informatie over de cursus van FIT.nl over gedragsverandering & coaching Social links: Instagram van FIT.nl Instagram van FIT-coach Jeroen Instagram van FIT-coach Erik Besproken...