STEFCAST

Você é aquela pessoa que entra ano e sai ano e não consegue colocar suas metas em prática? Esse episódio será um guia para te ajudar a viver 2023 de uma forma diferente e com suas metas fora do papel! Me acompanhe nas redes sociais  @psicostefanyaraujo

Nesse episódio, junto comigo, a psicóloga Thaís Magno compartilha algumas dicas de como lidar de maneira saudável com os problemas.  Nos acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo  @psithaismagno

Ao abrir um App de fotos, vídeos e conversas é muito comum nos depararmos com pessoas bem sucedidas, arrumadas, que acordam cedo, viajam e isso pode gerar comparação, afetando sua autoestima. Nesse episódio vou te ajudar a ter uma relação saudável com suas redes sociais. Me acompanhem nas redes sociais @psicostefanyaraujo  

 Ao abrir um App de fotos, vídeos e conversas é muito comum nos depararmos com pessoas bem sucedidas, arrumadas, que acordam cedo, viajam e isso pode gerar comparação, afetando sua autoestima. Nesse episódio vou te ajudar a ter uma relação saudável com suas redes sociais. Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Nesse episódio nós vamos entender o que é trauma, e como isso pode impactar a nossa vida. Compartilho com vocês algumas necessidades básicas que todos nós precisamos na infância e que nem sempre são supridas, mas a boa notícia é que através do autoconhecimento podemos ressignificar e viver melhor! Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Como você lida com situações difíceis? E com seus erros? Nesse episódio eu te conto qual ferramenta é necessária pra viver um relacionamento mais leve com você mesma. Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Anualmente, desde os anos 90 ocorre a campanha Outubro Rosa com o objetivo de compartilhar informações sobre o câncer de mama e, mais recentemente, sobre o câncer de colo de útero, promovendo a conscientização sobre as doenças e proporcionando maior acesso aos servidores de diagnóstico, contribuindo para a redução da mortalidade. Para mais informações, acesse o site: www.inca.gov.br Me acompanhe n...

Vivemos em um tempo onde a comunicação entre pessoas esta sempre por um fio, todos tem muitas opiniões e estão dispostos a lutar com unhas e dentes por suas verdades. Nesse episódio vou compartilhar com vocês 3 passos importantes para ter sucesso quando o assunto é diálogo.  Me acompanhe nas redes sociais  @psicostefanyaraujo

O suicídio pode ocorrer dentro da normalidade de uma família. Dados apontam que mais de 800 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo, o que significa uma morte a cada 40 segundos. Nesse episódio vamos conversar sobre maneiras de lidar com o luto após o suicídio e como você pode ajudar alguém que esteja passando por esse processo. Me acompanhe nas redes sociais  @psicostefanyarau...

A depressão é uma doença incapacitante que atinge por volta de 350 milhões de pessoas no mundo. É importante buscarmos entender a respeito dessa condição para ajudar nossos colegas, amigos e familiares de maneira assertiva, e é sobre isso que vamos conversar nesse episódio.  Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Nesse episódio vou te explicar o que é empatia, como desenvolvê-la e aplica-la em seu dia á dia.  Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Estamos começando o mês de setembro, e com ele, vem a campanha setembro amarelo. Nesse episódio vamos conversar sobre uma vida que vale a pena viver, afinal, buscar caminhos que façam sentido para nós é uma maneira de vivermos plenamente.  Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Muitas pessoas enfrentam o medo de se relacionar, principalmente quem já teve uma experiência ruim anteriormente. Ter relacionamentos saudáveis é um desafio que pode ser vencido com a quebra de paradigmas e de modelos sociais, e muitas vezes existe a necessidade de se realizar terapia. E pra conversar comigo a respeito dessa a armadura que vestimos após um relacionamento abusivo eu trouxe a minha...

A síndrome do impostor, ao contrário do que muita gente pensa não se trata de um transtorno mental, mas representa crenças negativas que fazem diversas pessoas se autossabotarem constantemente. Nesse episódio te dou dicas práticas de como lidar e reduzir esse problema. Me acompanhe nas redes sociais  @psicostefanyaraujo

O momento autoamor, é um incentivo que quero gerar em relação ao autocuidado, e nesse episódio eu vou conversar contigo sobre a importância e a relação do autocuidado com a saúde mental, afinal, eles andam de mãos dadas. Me acompanhe nas redes sociais @psicostefanyaraujo

Nós somos seres relacionais e devemos pensar nas outras pessoas, nos preocuparmos com seus sentimentos e necessidades. No entanto, não devemos apenas nos preocupar com os outros e minimizar nossos próprios sentimentos e necessidades.  Você é tão importante como as outras pessoas. Me acompanhe no Instagram @psicostefanyaraujo

Você já teve insegurança, ou acredita que não conseguiria se sustentar com a profissão que escolheu? Eu já passei por isso, e aqui eu compartilho como minha mentalidade mudou e eu entendi que devemos começar com o que temos, e ao meio do caminho irmos aprimorando.  Se você é psi e quer viver da psicologia, eu posso te ajudar. Saiba mais sobre a minha mentoria: https://psicostefanyaraujo.my.canva.s...

A vida nem sai como esperamos, criamos um script mas a vida não tem a obrigação de segui-lo, e muitas vezes, somos surpreendidas e nem sempre de maneira negativa. Por mais clichê que seja, sempre teremos motivos para agradecer. Uma mentalidade feliz exige prática. Me acompanhe no Instagram @psicostefanyaraujo

#32 - Mindfulness no seu dia á dia Mindfulness significa atenção plena, é uma pratica que tem sido estudada e muitos estudos mostram fortes resultados para tratamentos de ansiedade, depressão. Nesse episódio você confere algumas dicas para praticar a atenção plena no seu dia á dia. Me siga nas redes sociais @psicostefanyaraujo

#30 - Como perdoar? É essencial que a gente consiga desenvolver a capacidade de perdoar, e é claro que existem algumas pessoas que tem mais facilidade para perdoar do que outras,  mas todo mundo pode desenvolver uma capacidade maior de liberar o perdão. Nesse episódio vou te dar algumas sugestões práticas para que você consiga ressignificar a sua dor.  Me siga nas redes sociais  @ps...

Cada pessoa é de uma maneira e cada relacionamento também. A partir disso, os relacionamentos, nada mais são, do que o espelho de cada um. Quando o casal não entende corretamente a linguagem predominante do outro, a comunicação é afetada, impedindo que se sintam amados, aceitos e valorizados. E nesse episódio vamos conversar sobre as 5 linguagens do amor e qual a sua importância.  Me acompanh...

Não se constrói a confiança no relacionamento com o simples passe de mágica! É como semear e plantar uma árvore, para que ela cresça é necessário cuidar para o seu desenvolvimento. Um relacionamento de confiança é o resultado de um processo com doação de ambos. Nesse episódio trouxe dicas para você aplicar no seu dia á dia a fim de te ajudar a desenvolver a confiança dentro do seu relacionamento....

Muitas pessoas se submetem a uma relação abusiva, e existem diversas formas para que uma relação seja considerada violenta, seja um abuso psicológico, emocional, financeiro ou sexual. A violência, não física, pode ser sutil e difícil de ser percebida e pode ocorrer, ainda, em qualquer forma de relacionamento. Pensando nisso, preparei uma lista com alguns indícios comuns para que você identifique e...

Em comemoração ao mês dos namorados, os episódios do STEFCAST serão com o tema relacionamento, e pra começar, nesse episódio tenho a intenção de te ajudar e muito a ter uma relação mais leve e mais saudável.  Não deixe de me acompanhar nas redes sociais @psicostefanyaraujo 

Nesse episódio a consultora de imagem e estilo Nina Hayashi, nos conta como deixar nossa marca pessoal em cada peça do nosso guarda-roupa, e qual a relação disso com a autoestima. Nos acompanhe na rede social @psicostefanyaraujo @ninastylist_