廖歆迪

SSE訓練漫談

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老覺得健身路很迷惘？到底怎麼樣才是有效的練習？不管是健身新手的你，或是長年健身但身遇瓶頸想要有所突破！對於訓練，這邊提供一個用聽覺知識晉升的分享~ 本頻道由廖歆迪教練所主持綜合休閒健身與競技運動體能訓練等題材並邀請各領域專家一同聊運動！廖教練不但擁有豐富的業界資歷在2022年期間也是「國家運動訓練中心」的體能教練節目含金量極高趕快現在就追蹤起來吧！！！ Powered by Firstory Hosting

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廖歆迪

Episodes

廖教練碎碎唸 Vol. 73 -- 只靠熱情做事，無法長久 10.10.2024 42:30

近期講習和教學上的一些心得感想，以及... 「針砭時事」XD 付出和收穫應該是要對等的當感受到熱情燒光了，收穫卻不成比例那可能距離自動淘汰也就不遠囉私人教練一直以來是個短命的職業，所以你看見教學年資比較久重點是多年以來又堅持沒有漲價的教練比方說... 像我這樣的教練 (诶) 千~萬要好好珍惜唷！贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/u...

廖教練碎碎唸 Vol. 72 -- 近期教學個案討論 23.09.2024 59:50

10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 贊助SSE訓練漫談這邊請！每個月最低40元，支持優質節目製作留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 71 -- 練臥推被壓扁！會員 v.s. 場館，是誰要負責？ 17.09.2024 49:39

10月份「技擊運動體能訓練」兩日研習活動簡章請見 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

【S6E14】用臉接拳的練武奇才 -- 職業拳擊手鍾佳堯 11.09.2024 1:25:58

廖教練碎碎唸 Vol. 70 -- 鰲峰山論劍！國際自行車總會 UCI Level 2 教練研習 01.09.2024 37:41

【S6E13】技擊運動的心肺耐力 25.08.2024 1:18:32

【S6E12】用全新視角看運動禁藥 18.08.2024 1:23:39

610/5「技擊運動的體能訓練」研習 https://drive.google.com/file/d/1koLjjup3G11l_T85YsHytE8HTKNf5rj-/view?usp=drive_link 北市大 VO2max 檢測承辦人聯絡資訊連絡電話:02- 28718288 分機5802 電子郵件:utss@utaipei.edu.tw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 69 -- 增強式訓練是啥咪碗糕 11.08.2024 40:23

中華民國運動教練學會「耐力運動員的力量訓練」增能進修課程 https://forms.gle/FoJhqBZu6Cox4pf36 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 68 -- 沒啥用處的「運動生物力學」 28.07.2024 54:29

【S6E11】LV90 鯉魚王 -- 專訪自由潛水教練徐文珮 21.07.2024 1:45:10

贊助SSE訓練漫談這邊請！ TSCA 中華民國教練學會「耐力型運動項目之肌力訓練」研習課程 https://forms.gle/FoJhqBZu6Cox4pf36 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 67 -- 自行車繞圈賽，車隊總監 & 環台後勤工作花絮 14.07.2024 1:04:01

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【S6E10】有神快拜！觀茵嬤駕到 -- 專訪自行車國手黃亭茵 07.07.2024 1:15:52

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廖教練碎碎唸 Vol. 66 -- Q & A: 低強度訓練，重齒加速以及水壺擠果膠 30.06.2024 36:58

贊助SSE訓練漫談這邊請！本集節目回答一些第六季累積到目前的聽眾發問留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

【S6E09】高強度該怎麼練 24.06.2024 49:26

贊助SSE訓練漫談這邊請！在耐力運動的強度區間只要是超過無氧閾值，統稱「高強度」但實際上也分「稍微有點高的強度」和「彷彿沒有明天」那種撕心裂肺的高強度以及「剛開始只要八成力」但維持到後面就搞死你，保證虐爆，不純砍頭的那種高強度！這麼多練法，分別要改善的是那些機制？又該如何安排呢？聽完這集節目，我保證你是... 大腦高強度  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive...

廖教練碎碎唸 Vol. 65 -- 喜新厭舊，FOMO & 健身潮流 16.06.2024 51:53

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健身 Espresso Vol. 21 -- 為什麼我練高強度會想吐 02.06.2024 27:24

贊助SSE訓練漫談這邊請！節目中所提到「做研究做到想吐」(X) 的科學論文 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15308499/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 64 -- 高轉練心肺，低轉練腿力？ 27.05.2024 48:48

贊助SSE訓練漫談這邊請！有在騎自行車的朋友們，大家是不是都有聽過「高轉練心肺，低轉練腿力」這句話？現在是功率訓練的年代，這些過往的講法，你們有在聽信嗎？還是... 根本就完全不想理他？本次節目稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用另外也在這裡偷偷透露 (啊其實是節目中忘了講這樣 ) 廖教練當年的碩士學位論文其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖有興趣可以去台灣...

【S6E08】負重訓練與公主抱 -- 專訪消防署特搜隊員李法寬 19.05.2024 1:24:16

贊助SSE訓練漫談這邊請！哪一個肌力訓練動作，對於消防特搜隊員的工作，有最直接的幫助？「當然是 Zercher squat，因為在山上救人，還是直接抱起來最快！」留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 63 -- 增肌 & 減脂，可以同步進行嗎？ 12.05.2024 1:08:50

贊助SSE訓練漫談這邊請！前面兩次的碎碎唸，分別討論了 #減重和 #增肌的基本原則；但是這兩個不同的目標，真的可以在同一個時期做到嗎？除此之外，我們還要討論一個嚴肅的話題：「教練！我明明就已經在操作熱量赤字了，為什麼還是瘦不下來？」能夠講出這句話的學員們難道是... 擁有了違反熱力學 #能量守恆定律的超能力？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/com...

【S6E07】從散打選手到健身教練 -- 專訪 Square Force 店長翁絃迪 04.05.2024 1:06:56

贊助SSE訓練漫談這邊請！體驗過技擊類運動，都會知道那種心肺的喘是會讓你窒息的程度那如果體能好，在打比賽就會像是獲得超能力一樣！這集節目除了介紹 RD 教練的個人故事外當然也要來解鎖一下，技擊類的體能留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 62 -- 增肌到底有什麼好難的？ 27.04.2024 1:00:02

贊助SSE訓練漫談這邊請！上禮拜講減重，這禮拜來聊增肌！到底怎樣做重量最有效？蛋白質和各種營養補充品又該怎麼吃呢？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 61 -- 減重到底有什麼難的？ 21.04.2024 1:00:05

贊助SSE訓練漫談這邊請！減重幾乎可以算是運動／健身領域最夯的話題，但「開始減重」v.s. 「成功減重」的比例為何如此懸殊？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

【S6E06】毫無準備的「無菜單」特輯 -- 專訪體能教練梁嘉華 14.04.2024 1:49:59

贊助SSE訓練漫談這邊請！本集是無菜單料理留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

廖教練碎碎唸 Vol. 60 -- 龜息大法?! 消防體能，耐力 & 閉氣訓練 07.04.2024 1:04:24

贊助SSE訓練漫談這邊請！本集所討論到的論文連結： Bruijn, Richardson & Schatagay (2008) Engan et al. (2014) Jahic et al. (2019) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments Powered by Firstory Hosting

【S6E05】離職員工訪問前老闆！-- UFC Gym Taiwan 負責人 Hank Wu 31.03.2024 1:17:01

贊助SSE訓練漫談這邊請！節目做了將近四年，整天在嘴砲一些什麼某某能力該怎麼練、健身產業大家都怎樣胡搞的話題！但是... 偏偏就從來沒有訪問過場館的經營者 . 好啊~ 不做則已，做了嚇死你既然經營場館的業主難找，乾脆就直接做一個「離職員工訪問前老闆」找來了 UFC GYM TAIWAN 的負責人 Hank 看看他當初是怎麼把我給逼走的 (大誤 ) 台中地區私人健身、體能訓練招生中機關團體演講／課程邀約，請洽本是文創留言告訴...