Spis deg fri

For to uker siden presenterte Irina Lee planene for hvordan Spis deg fri skal endre Helse-Norge sammen med landets leger. Veldig mange vil være med på månelandingen, blant andre Heike Dahl Simensen (48). Lørdag 20. mars 2021 arrangerer vi en digital fest – og du er invitert! Les mer og meld deg på :  www.spisdegfri.no/fe st See omnystudio.com/listener for privacy information.

Historien du skal få høre denne uken er ikke unik. Dessverre. I dag deler «Kari» (60) sine erfaringer for å minne oss om at det finnes håp. Alltid. Lørdag 20. mars 2021 arrangerer vi en digital fest – og du er invitert! Les mer og meld deg på:  www.spisdegfri.no/fest See omnystudio.com/listener for privacy information.

For fem år siden proklamerte Irina Lee at hennes visjon er å endre Helse-Norge. Denne uken kom gjennombruddet – takket være fastlege Sarah Seidelin (61) i Moss. Hvis du er fastlege og vil være med på «månelandingen», så meld deg på her:  www.spisdegfri.no/fastlege See omnystudio.com/listener for privacy information.

Da Knut Andreas Berg (32) flyttet tilbake til Norge etter å ha studert i utlandet, oppdaget han Oslo manglet noe viktig: Gode spisesteder hvor det var mulig å få servert grønn og god og sunn mat, uten å måtte vente i en evighet. Det bestemte han seg for å gjøre noe med. Heldigvis. Vil du motta informasjon neste gang grunnkurset starter? Sett deg på ventelisten her :  www.spisdegfri.no/ventelis te...

I slutten av tenårene fikk Anna Fryxelius (46) påvist leddgikt, med beskjed om hun ville bli avhengig av rullestol og uføretrygd. Ekspertene tok feil. I dag er Anna Fryxelius fagsjef i Norsk Revmatikerforbund, og hun er overbevist om at det er mulig å spise seg fri fra smerter. Møt Anna i vår Facebook-gruppe:  www.facebook.com/groups/spisdegf ri See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor får vi råd om å spise mange små måltider hvis vi vil ned i vekt? Og er det farlig å faste? Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker knuser myter og svarer på spørsmål i ukens episode. Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anne Mari (32) har brukt mat som trøst og kjempet mot overvekt hele livet. I januar har hun begynt å spise seg fri – og hun opplever at det virker. I dag svarer Irina Lee på hennes spørsmål. Ønsker du å vite mer om personlig veiledning? Send en e-post til irina@irinalee.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken skulle Irina Lee vært helt stille. At du hører henne i ukens episode, er altså et resultat av hendelser hun ikke kan kontrollere … Ønsker du å vite mer om personlig veiledning? Send en e-post til irina@irinalee.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

Da sønnen Thomas valgte å avslutte livet, valgte moren å fortsette å leve. Nå forteller Anne Giljebrekke (60) hvordan klare linjer rundt mat og måltider har gitt henne kraft og styrke til å takle sorgen. Mandag 18. januar 2021 starter Irina Lee et nytt grunnkurs, for å gi deg kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å spise deg fri i 2021. Les mer og meld deg på her:  www.spisdegfri.no/g...

Er det mulig å regne ut hvor mye et dårlig kosthold koster? Forbrukerøkonom Derya Incedursun har laget en beregning basert på det gjennomsnittsnordmannen spiser og drikker i løpet av ett år. Denne uken inviterer Irina Lee deg til å bli med på et webinar om Spis deg fri, der du får hva du kan gjøre for å bli kvitt søtsug og cravings – for godt! Webinaret er gratis, meld deg på her: www.spisdegfri.n...

Forestill deg at du kan snakke deg ut av enhver situasjon, unngå konflikter og alltid ta de rette avgjørelsene. Hadde ikke det vært fantastisk? Tro det eller ei – alt dette gir Lars-Johan Åge deg svaret på i dag. Søndag 10. januar 2021 inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar om Spis deg fri. Meld deg på her:  www.spisdegfri.no/webinar See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dorthe N. Östman har alltid vært glad i system og struktur. Og da 41-åringen oppdaget den såkalte KonMari-metoden, var det som om hun ryddet seg fri – både innvendig og utvendig. Denne uken er også siste sjanse til å bli med i Facebook-gruppen STOREFRI 2021, hvor du får hjelp og støtte til å få en KNALLSTART på det nye året:  https://www.facebook.com/groups/storefri2021 See omnystudio.com/listener...

I fjor spiste Tone Tveit Rosenlund (48) seg fri fra 25 kilo overvekt i fjor. I dag forteller hun hva som er trikset for å komme seg gjennom høytid og julefeiring – både med og uten svigerfamilie. Hvis du vil ha litt ekstra hjelp og støtte gjennom årets høytid, så bli med i Facebook-gruppen STOREFRI 2021:  https://www.facebook.com/groups/storefri2021 See omnystudio.com/listener for privacy informat...

Kim Rysstad (39) begeistret halve kongeriket da han sang seg til finalen i Stjernekamp i fjor og 2020 lå an til å bli The Best Year Ever for artisten fra Setesdal. Så kom koronaen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

For 30 år siden traff Anette Aarsland (55) mannen i sitt liv. Da han forlot henne, mistet hun alt. Troen, håpet og stemmen. Det ble starten på hennes lidenskapelige forhold til pust. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lege og forsker Arne Søraas leder den nasjonale koronastudien. I ukens episode får du vite hvorfor du bør bidra til den storstilte forskningsdugnaden. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Faglig rådgiver Hanne Skarsvaag i interesseorganisasjonen ADHD Norge ville finne ut om personer med ADHD har større risiko for overvekt. I dagens episode får du også svar på om det stemmer at flere får diagnosen ADHD nå enn tidligere. I november 2020 gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/journal   See omnystudio.com/listener for priv...

Husmorrollen, skilsmisse og norske tabuer. Det er mye den finskfødte forfatteren, forskeren, feministen og firebarnsmoren Sanna Sarromaa har en mening om. Nå lurer jeg på: Kan Spis deg fri defineres som et feministisk prosjekt? I november 2020 gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/journal See omnystudio.com/listener for privacy infor...

Lisa Joy Phillips (56) ble hyllet som en Bright Line Eating Rockstar, etter å ha gått ned all sin overvekt og holdt vekten stabil i over tre år. Så kom koronaen... Nå i november gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/journal  og bli med på den ukentlige LIVE-sendingen på FB-siden Spis deg fri – hver onsdag kl. 13. See omnystudio.com/l...

Det optimale er å puste 12 ganger i minutter, ifølge kropps- og psykoterapeut Tone Gilje. I ukens episode dykker vi ned i Buteyko-metoden, som gjør det mulig å puste seg til bedre helse. Hvis du vil motta gode tips fra Irina Lee i innboksen hver uke – helt GRATIS! – så meld deg på nyhetsbrevet: www.spisdegfri.no/nyhetsbrev See omnystudio.com/listener for privacy information.

Professor Kari J. Kværner er hekta på hjernen! I dag forteller hun hva du må gjøre hvis du vil endre noe i livet ditt. Stikkordet er å få hjernen med på laget. Hvis du vil vite mer om hjerneforskningen som ligger til grunn for Spis deg fri, så last ned et GRATIS utdrag av boken her: www.spisdegfri.no/minibok See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det som er den største spiseforstyrrelsen, er samtidig den diagnosen som færrest kjenner til. I sin ferske masteroppgave ved Høgskolen i Volda har May Catherin Ulstein undersøkt hvordan overspisinglidelse blir fremstilt, og reflektere over hvordan disse fremstillingene påvirker de som har denne spiseforstyrrelsen. Vil du lære hvordan du kan spise deg fri? Last ned et gratis utdrag av boken Spis de...

På det meste veide Kristine nesten 130 kilo. Da ba hun legen om å få innvilget slankeoperasjon. Det fikk hun ikke. Nå har 41-åringen spist seg fri – fra overvekt, skam og isolasjon. Denne uken inviterer Irina Lee deg også med på et nytt nettkurs, hvor du lærer å bruke pusten for å få bedre søvn, mer overskudd, mindre stress og raskere vektnedgang. Les mer her: www.irinalee.no/pust See omnystudio.c...

Visste du at du kan skape din «fremtidshukommelse»? I dag gir hjernetrener Frank Wedde deg tre enkle tips for å gjøre visualisering til en del av dine daglige rutiner. Denne uken åpner også Irina Lee påmeldingen til et nettbasert kurs om pust, hvor du kan lære å bruke pusten til å gi deg selv bedre søvn, mer overskudd, mindre stress og raskere vektnedgang. Les mer og meld deg på her: www.irinalee....

Susan Peirce Thompson er opphavskvinnen til Bright Line Eating og forfatter av den internasjonale bestselgeren Spis deg fri. Hun er også den som endret Irinas liv for alltid. Les mer om hennes kurs her: www.spisdegfri.no/bootcamp See omnystudio.com/listener for privacy information.