Søvnens makt - med dr. Flo og dr. Blytt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden diskuterer vi hvordan søvn og drømmer har påvirket og utviklet vår popkultur - vi snakker om filmer og musikk og generelt mye bra som bærer med seg søvn på en eller annen måte. Og ikke minst; søvn er generelt sett mer POP i dagens samfunn! Det er kult å prioritere søvn og vite noe om hvordan den påvirker helsen vår - endelig, tenker vi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er endelig i lysere tider og i denne episoden av Søvnens makt snakker vi om viktigheten av lys og hva det kan gjøre med oss! Dr. Flo er leder for flere forskningsprosjekt som har sett på effekten av lys - og deler her innsikt som har tilkommet på bakgrunn av dette arbeidet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Likheter og ulikheter mellom kvinner og menn er jo evig gjenstand for diskusjon. I denne samtalen snakker vi om de største forskjellen mellom kvinner og menn med hensyn til søvn og andre saker... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veldig mange av oss bruker i dag en smartklokke for å få informasjon knyttet til oss selv. Men hvor verdifullt og nøyaktig er dette egentlig? Vi hadde en god prat med professor ved Universitetet i Bergen, Ståle Pallesen om klokker, søvn og annet gøy! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ernæring og søvn - med førsteamanuensis Jelena Mrdalj Finnes det mat som gjør det lettere å sove? Kan søvnmangel påvirke hvordan og hva du spiser? Kanskje det å sove nok er en viktig ting å prioritere hvis en sliter med vekten? Vi snakker med Jelena om søvn og ernæring! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Smerter kan føre til dårligere søvn, men er det slik at dårlig søvn kan gjøre at vi har mer vondt? Vi snakker om sammenhengen mellom søvn og smerter! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 Hvordan endrer søvnen seg i eldre år og kan søvnproblemer utgjøre en risiko for demens? Vi tok en prat med overlege og førsteamanuensis Line Iden Berge om dette spennende temaet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om drømmer - både drømmer for det nye året og drømmesøvn. Vi snakker om hva lucid drømmer eller bevisste drømmer er, og deler våre tanker rundt dette fenomenet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Liker du å ta deg en god kopp kaffe eller et glass vin? Da er du som mange av oss. Vi nordmenn er nemlig kjempeglad i kaffe, faktisk er vi ledende med tanke på forbruk i global sammenheng. Og så mange som 1 av 3 nordmenn innrømmer at de drikker alkohol hver uke. I denne episoden snakker vi om hvordan koffein, alkohol og andre substanser som kokain og hallusinogener påvirker søvnen vår. Hosted on A...

Søvn og diabetes type 2 - hvordan henger dette sammen? Er det diabetes som gir dårligere søvn, eller er det søvnmangel som svekker kroppens evne til å regulere blodsukkeret og som dermed kan føre til diabetes? Vi tok en prat med psykolog og søvnekspert Ane Wilhelmsen-Langeland og ble klokere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan førjulstresset forverre søvnen vår? Finnes det gode råd for å stabilisere søvnen i adventtiden? Vi diskuterer hvordan blant annet søvnhygiene kan bidra til senkede skuldre frem mot jul. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er det slik at vi tar dårligere valg når vi er våkne på tidspunkt der vår cirkadiane rytme forteller oss at vi burde sove? Er vi mer risikovillige? Ser vi i større grad det negative? I denne episoden av «Søvnens makt» snakker vi om «The Mind After Midnight Hypothesis» som nettopp mener å kunne forklare hvorfor flere ting blir vanskeligere på nattestid. Vi diskuterer hovedfaktorene som er tenkt å d...

Hva er emosjonsregulering og på hvilken måte er dette en sentral og viktig evne ved oss? Hva skjer når sinne tar overhånd? Er det ok å uttrykke alle følelser? Vi tok en prat med professor og psykolog Lin Sørensen ved Universitetet i Bergen. Sammen med henne utforsket vi hvordan emosjonsregulering kan påvirke livet vårt, både sosialt og karrieremessig. Søvn eller mangel på søvn kan påvirke vår evne...

Er det en god ide å sove med teip foran munnen? Vil en vektdyne gi deg bedre søvn? Og deilig aromaterapi og musikk - kan dette lette innsovningen og dysse deg i søvn? I denne episoden av søvnens makt diskuterer søvnforskerne Dr. Flo og Dr. Blytt ulike søvnhacks for bedre søvn. Hva funker og hva er mindre bra? Bli med på en munter gjennomgang av noen av de mange søvnhacksene som finnes og ta med no...