SoulFood Journey: Der Podcast für Frauen mit Essstörungen

"Die Zukunft ist nicht die automatische Verlängerung der Vergangenheit." Wie versprochen kommt hier der 2. Teil mit Jacob . Komm raus aus deiner ständigen Bewertungsschleife und entdecke dich und dein Leben mit Neugier. Einfach mal beobachten und wahrnehmen, was ist, ohne etwas verändern zu wollen. Das schafft ganz viel Lockerheit und Leichtigkeit. Hätten wir kein Stress, wäre uns Nichts wichtig,...

"Ich darf mich entwickeln und in mich investieren." Was würde passieren, wenn du anfangen würdest dich selbst zu optimieren? Was würde passieren, wenn du besser mit Stress umgehen könntest? Was würde passieren, wenn du besser mit Ernährung und Essen umgehen könntest? Wer würde von deiner Entwicklung profitieren, wenn es dir selbst besser geht? Nimm dir die Zeit für deine eigene Entwicklung und gib...

"Die Zeit ist JETZT." Ich lebe jetzt und bin ein Teil dieser Welt. Die Zeit für Veränderung ist immer jetzt, die Zeit, dein eigenes Leben bedeutsamer zu machen. Tust du das, was du aus vollstem Herzen liebst? Sind da noch Mauern, die es dir nicht erlauben? Alle diese Mauern bestehen aus Angst und Mangel, aus Schuld und Scham. Du bist Mensch, ich bin Mensch. Es ist immer entscheidend, was du aus de...

‚If you ever find yourself in the wrong story, leave.' –  Mo Willems Wir alle haben unterschiedliche Rollen im Leben. Sind sie damit verbundenen Erwartungen immer deine eigenen oder tatsächlich die der anderen? Kannst oder musst die Erwartungen anderer Menschen immer erfüllen? Es geht um die innere Richtung. Sich selbst in unterschiedlichen Rollen treu bleiben und zu wissen, wie dein Leben wirklic...

"Your largest fear carries your greatest growth." Rückfälle wollen dir nichts Böses, im Gegenteil. Durch deine Selbstverurteilung und deine Abwehrhaltung und Angst danach, bewertest du diesen Rückfall wie ein riesengroßes, schweres und unlösbares Problem. Das ist er nicht und ich hoffe, dass du das nach dieser Folge für dich mitnehmen und verinnerlichen kannst. Ein Rückfall bedeutet Fortschritt un...

"Verlass dich auf dein Herz, es schlug schon bevor du denken konntest." Sie setzt sich für mehr Selbstliebe, Authentizität und Natürlichkeit auf der Welt ein. Das ist Kathi Lena . Sie selbst erzählt uns von dem Weg ihrer persönlichen Weiterentwicklung und inwiefern Selbstliebe dabei eine große Rolle gespielt hat. GIRLS LOVE REAL TALK heißt ihr Podcast und genau das ist Kathi Lena durch und durch:...

"Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze." Kathi Lena sorgt für mehr Selbstliebe, Authentizität und Natürlichkeit auf dieser Welt. Sie ist ein unglaublich liebevoller Mensch, entdeckt mit Spaß und Freude das Potential, das in ihr steckt und verlässt häufig absichtlich ihre Komfortzone. Durch das Ausprobieren verschiedener Diäten, Ernährungsweisen, Leistungssportarten und no...

"Knowledge is worthless without execution." Ich persönlich übersetze diesen Satz mit den Worten: Wenn du dein Wissen nicht im Hier und Jetzt, im Leben, einsetzt, ist es wertlos. Je länger ich darüber nachgedacht habe, desto mehr habe ich in diesem einen Satz verborgen gesehen und erkannt. Alle Fragen, Erkenntnisse und meine 5 Schritte Formel für ein Leben in voller Verantwortung hörst du hier: Hie...

"Gestalte das einzige Leben, das du hast, nach deinen eigenen Vorstellungen." Wir werden es nie allen Menschen recht machen. Und das ist auch gut so. Du hast dieses eine Leben und solltest es nach deinen eigenen, persönlichen Vorstellungen gestalten anstatt mit der Angst davor, von anderen Menschen abgelehnt, kritisiert oder nicht geliebt zu werden für der Mensch, der du bist. Sei du selbst, entsc...

"Glaub nicht alles, was du denkst." Weißt du, welchen Gedanken du jetzt gerade denkst? Kannst du diesen Gedanken in Worte fassen und das dazugehörige Gefühl benennen? Gedanken werden zu unserer Realität und wenn du denkst, dass du essgestört, krank und psychisch labil bist, dann ist das höchstwahrscheinlich die Wahrheit, nach der du im Moment lebst. Was bedeutet ein Leben ohne Essstörung für dich...

"My body is my home. It's my soul's mate." - Nora Tschirner "My body is not an ornament. It is the vehicle to my dreams." - Taryn Brumfitt Embrace ist eine berührende, ergreifende, humorvolle, traurige und insgesamt wichtige Dokumentation. Im Fokus der Doku steht die persönliche Geschichte von Taryn Brumfitt , die ihren Körper selbst eins gehasst hat und Gründerin von Body Image Movement . Sie ist...

"Bewusstsein ausdehnen und Liebesfähigkeit erweitern." Wie versprochen gibt es eine zweite Podcast Folge mit Katja und Marlen über Liebe geht raus.  Liebe… Was ist Liebe? Habt ihr euch schon mal gefragt, was ihr persönlich unter Liebe versteht oder ob ihr Liebe mit Worten definieren könnt? Alle Menschen sind Individuen und haben ihre persönlichen Erfahrungen und Geschichten, die mit dem Gefühl der...

"Das Leben ist ein Fluss, und alles ändert sich." Eine Freundin von mir hat mir eines Tages ein Video von Katja Wolf geschickt und meinte: "Schau dir mal die Videos an, die Frau könnte für dich interessant sein denke ich." Gesagt, getan! Katja ist eine unglaublich beeindruckende und spannende Frau mit einer Energie, die ich nicht in Worte fassen kann. Gemeinsam haben Katja & Marlen "Liebe geht rau...

"DIETING IS LIKE GIVING YOUR BODY A BIG MIDDLE FINGER." Sei liebevoll zu deinem Körper und lebe mit ihm, nicht gegen ihn. Jede Art von Diät ist eine Form von Mangel und Entzug, manchmal sogar ein Ignorieren deiner eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Mach dir die wahren Folgen von Diäten bewusst und nimm deine eigenen Gedanken und Gefühle bezüglich Essen wahr. Ich lasse in dieser Folge mein Herz sprec...

"HAPPINESS IS NOT A DESTINATION, IT'S A WAY OF LIFE." Diese Folge fiel mir nicht gerade leicht und ich habe bis zuletzt überlegt, ob ich sie wirklich veröffentlichen soll oder nicht. Doch mein Herz hat gesagt: "Mach es!" Ich teile Worte und Gedanken mit dir, welche ich noch vor 3 Jahren zu mir selbst gesagt habe. Mein Wunsch ist es, dass du an dich glaubst. Das du daran glaubst und dir erlaubst, d...

Laura Seiler ist Mindful Empowerment Coach und ein unglaublich großartiger Mensch mit einem riesengroßen Herzen. In den 1,5 Jahren, die wir uns nun kennen, hat sie eine Community mit mehreren Tausend Menschen aufgebaut, welche sich Alle mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigen und sich online sowie offline dazu austauschen. Ich habe Laura damals glücklicherweise über eine meiner Google Such...

"In den Momenten, in denen wir leiden, für uns selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. Zu Selbstmitgefühl gehören ein liebevoller Umgang mit sich selbst, ein Gefühl der menschlichen Zusammengehörigkeit und Achtsamkeit." ...das bedeutet Selbstmitgefühl. Wenn du Selbstmitgefühl für dich anwendest und mit Hilfe verschiedener Rituale und Gewohnheiten in deinen alltägli...

"Shame is the most powerful, master emotion. It's the fear that we are not good enough." -   Brené Brown In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Schritte, wie du dich von Scham befreien kannst und anfängst dich zu zeigen. Die drei Schritte Selbstfreundlichkeit, Gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit helfen dir dabei, deine mitfühlende Stimme zu stärken, dich mit Menschen verbunden zu fühlen und...

In den letzten Jahren hat sich der Blick der Gesellschaft auf Essstörungen – insbesondere auf Magersucht – stark verändert. Auf der einen Seite erlebt das extrem dünne Schönheitsideal in den Medien und der Gesellschaft immer wieder ein Comeback, auf der anderen Seite wird Magersucht oft als ‚Marotte' der Stars und Sternchen wahrgenommen. Das Projekt „ Anorexie – Heute sind doch alle magersüchtig "...

Alexandra Kleinheinrich arbeitet als Autorin für Film und Prosa, und als Yogalehrerin in Berlin. Die Liebe zum Yoga begann vor fast 20 Jahren in London mit Ashtanga. Alexandra hat bis heute eine Leidenschaft für Menschen und ihre Geschichten in allen Schattierungen. Im Yoga beseelt sie vor allem der ursprüngliche Gedanke von der Integration aller Gegensätze.   Im Rahmen des von Spirit Yoga initier...

Lea Vogel ist zertifizierter Coach und eine großartige Frau. Sie begleitet Menschen in Krisen, in herausfordernden Situationen und in Momenten, in denen sie glauben, die eigene negative Gedankenspirale nicht verlassen zu können. Sie arbeitet dabei mit ihrer selbst entwickelten  Mindful-Grow-Methode , die wissenschaftlich fundiertes Know-How mit erfolgserprobten Tools kombiniert. In der heutigen Fo...

Wer ich bin, warum ich diesen Podcast mache, wofür SoulFood steht und was dich zukünftig im Podcast erwartet, erfährst du in diesem Intro. Episode herunterladen! Wenn dir diese Folge gefallen hat und du dich gemeinsam mit mir und anderen Menschen auf deine SoulFood Journey begeben möchtest, freue ich mich sehr darüber, wenn du diesen Podcast abonnierst. Mit deiner Bewertung und einem Kommentar hie...