Koch mit Herz

Soul Food für Körper und Geist - Der Koch mit Herz Podcast

Health DE ↓ 31 episodes

Herzlich willkommen bei "Soul Food für Körper & Geist", deinem Koch mit Herz Podcast für gesunde Ernährung und einen bewussten Lebensstil – ohne dabei auf Genuss zu verzichten! Ich bin Lisa, Ernährungs- und Gesundheits-Coach, Kochbuch-Autorin und Mama, und nehme dich mit auf eine Reise in die Welt der cleanen, zuckerfreien Ernährung. Ich teile hier ich mein Wissen über spannende Themen rund um Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden. Egal, ob du deinen Zuckerkonsum reduzieren möchtest oder Inspiration für einen gesunden Lebensstil suchst – hier bist du richtig! Deine Lisawww.kochmitherz.at

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Koch mit Herz

Episodes

#4 Atme dich gesund: Wie Breathwork dein Nervensystem reguliert & Entzündungen reduziert - mit Frank Roser 11.03.2025 50:30

Atmen – wir tun es ständig, aber meist unbewusst. Doch die Art, wie wir atmen, hat einen enormen Einfluss auf unser Nervensystem, unseren Stresspegel und sogar auf Entzündungen im Körper. In dieser Episode spreche ich mit Breathwork-Experte Frank Roser von Breakwork Way , der erklärt, warum bewusstes Atmen viel mehr ist als nur „tief ein- und ausatmen“. 🎙️ Du erfährst: ✔️ Warum viele Menschen fals...

#3 Zehn gesunde Gewohnheiten für die Fastenzeit – und darüber hinaus 04.03.2025 20:48

Die Fastenzeit ist die perfekte Gelegenheit, um nicht nur auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, sondern um langfristig gesunde Routinen zu etablieren. In dieser Folge teile ich 10 Dinge, die du während der Fastenzeit umsetzen kannst , um dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern – kleine Veränderungen, die einen großen Effekt haben können! ✨ Wenn du intensiver in diese Themen einsteigen will...

#2 Obst & Fruchtzucker: Genuss oder Gesundheitsfalle? 19.02.2025 8:25

🍏 Obst ist gesund – oder etwa doch nicht? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Fruchtzucker im Körper wirkt, ob er wirklich „besser“ als normaler Zucker ist und was die aktuelle Studienlage zu Fruchtzucker sagt. 🎙️ Themen in dieser Episode: ✔️ Was passiert im Körper, wenn wir Fruchtzucker essen? ✔️ Obst: Superfood oder Zuckerbombe? – Ist es wirklich immer gesund? ✔️ Welche Lebensm...

#1 Zucker: Die ganze Wahrheit – Arten, Auswirkungen & wie du ihn reduzieren kannst 06.02.2025 24:05

Zucker ist nicht gleich Zucker – doch wusstest du, dass alle Kohlenhydrate im Körper zu Zucker umgewandelt werden? In dieser Folge erfährst du, wie Zucker und Kohlenhydrate deinen Blutzucker beeinflussen, welche Zuckerarten du meiden solltest und wie du gesunde Alternativen findest, ohne auf Genuss zu verzichten. ✔ Zucker-ABC : Welche Zuckerarten & Kohlenhydrate es gibt, welche du meiden sollt...

Mein Weg zu gesunder Ernährung – und warum ich ‚Koch mit Herz‘ gegründet habe 31.01.2025 14:43

Wie bin ich zu der Ernährung gekommen, die ich heute lebe? Und warum gibt es Koch mit Herz überhaupt? In dieser ersten Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise – von meinen ersten Erfahrungen mit gesunder Ernährung über die Irrwege mit Diäten bis hin zu meinem heutigen Verständnis von Clean Eating, zuckerfreier low carb Ernährung. 🎧 Was du in dieser Folge erfährst: ✔ Wie ich mich früh...

Willkommen bei Soul Food für Körper & Geist – Das erwartet dich! 31.01.2025 1:22

Herzlich willkommen bei Soul Food für Körper & Geist – dem Podcast, in dem es um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden geht. ✨ Ich bin Lisa Shelton, Ernährungs- & Gesundheitscoach, Kochbuch-Autorin und Gründerin von Koch mit Herz. In diesem Podcast teile ich mein Wissen aus über 15 Jahren Erfahrung, aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung und alltagstaugliche Tipps, die dic...