S.O.S. Sommeil💤| S.O.S Dodo | S.O.S. Insomnie (Institut SOMNA)

Connaissez-vous bien tous les pouvoirs scientifiquement prouvés du rire? On les aborde ici en cascade... parce que c'est vendredi! 🤣 Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca Nous sélectionnons des thèmes ponctuellement parmi tous les envois reçus et vous répondons pour le bénéfice de tous sur ce podcast. Pour plus d'infos: www.somna.ca ou sossommeil.com

Quelles types de livres devrions-nous privilégier à l'heure du coucher aussi bien pour favoriser le sommeil des enfants que celui des adultes? N.B.: Désolée pour l'extinction de voix et un petit lapsus: ''passer du mode veille au mode éveil'' aurait plutôt dû être, vous le devinez ''passer du mode veille au mode sommeil''... Pour lancer un S.O.S ou poser une question: écrivez-nous à: info@somna.ca...

Des conseils de la Fondatrice de l'Institut SOMNA pour la gestion naturelle du sommeil et de la santé.  Plus d'infos sur nos formations et consultations: www.somna.ca

Le sommeil est la centrale de l'ensemble des fonctions vitales! Il est le pilier de la santé et essentiel pour prévenir de nombreux maux et maladies. Plus d'info sur nos formations et consultations: www.somna.ca

Quelques trucs faciles pour favoriser votre sommeil en période de canicule. Pour plus d'infos sur nos formations et consultations: www.somna.ca

On a tendance à l'oublier mais il a fallu s'entraîner, consciemment ou non, pour dormir comme nous le faisons plusieurs heures d'affilée. Or, quand le sommeil se dérègle, on peut toujours se réentraîner à dormir! Il suffit de retracer les pièces manquantes à son puzzle du sommeil et de les remettre en place, une à une... C'est possible à tout âge et ainsi, on construit sa propre boîte à outils nou...

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Les pédiâtres du Québec ont récemment décrié la surmédication des enfants aux prises avec un TDA(H), suite à la dénonciation du nombre effarants de faux diagnostics. Pourtant, le premier allié dans la lutte contre les symptômes du TDA(H) est tout simplement le sommeil!

Bien qu'ils puissent être très utiles à certains moments critiques de la vie, les somnifères doivent demeurer des béquilles temporaires. Plus d'infos sur nos formations et consultations sur: www.somna.ca

Les caractéristiques de l'insomnie et les risques qui y sont associés.

Le principe même des applications est difficilement au service d'un bon sommeil...

Contrairement à la croyance populaire, un bain chaud pourrait vous empêcher de dormir!

On vous a toujours dit que le chocolat nuisait au sommeil, mais saviez-vous qu'il peut également vous aider à dormir?

La supplémentation de mélatonine est-elle vraiment sans risques?

 Cannabis et sommeil: mariage efficace? Attention...

Spinners, stress et théorie des objets transitionnels du psychanalyste Donald W. Winnicott

Le besoin de sommeil est inné, mais le ''savoir dormir'', lui, doit être acquis. Apprendre et réapprendre à dormir est un conditionnement; un entraînement comme les autres!

L'influence directe des hormones sur le sommeil : comprendre ces mécanismes pour mieux les ''contrôler''.

Manger santé c'est bien, mais pour bien dormir le soir venu, il faut également manger sommeil! 

Pour bien dormir, il faut tout mettre en place pour créer les conditions idéales dans son environnement de sommeil.

Héliothérapie, exposition au soleil et à la lumière, luminothérapie, pour favoriser le sommeil.

Conseils de base pour se rendormir au milieu de la nuit

Régulariser son horaire de sommeil est un des trucs de base pour bien dormir.

Les facteurs naturels de santé recoupés dans l'activité du jardinage sont une formidable antidote à l'insomnie! Découvrez-les!

Technique de respiration facile et efficace pour se relaxer et s'endormir rapidement en tout lieu et en toutes circonstances.