Соня Солдатова

Health RU ↓ 34 episodes

Привет! Меня зовут Соня Солдатова и уже более 10 лет я тренирую женщин по разным направлениям: растяжка, здоровая спина, фитнес, тренажёрный зал, силовые, pole dance и работа со своим весом. На этом канале я буду делиться с вами бесплатной и полезной информацией. Полноценные Online курсы ищи на этой платформе byssfit.ruПодписывайтесь на мои социальные сети! INST: https://www.instagram.com/ss.fitВК: https://vk.com/ssfit_blogТГ: https://t.me/byssfitДзен: https://dzen.ru/byssfitМой бренд одежды:https://www.byssfit.shopПо рекламе обращаться на почту:info@byssfit.ru

Be sure to visit the podcast's website and support the creator: byssfit.mave.digital

Author

Соня Солдатова

Episodes

Изо дня в день мы с вами сокрушаемся тому, что не получилось закончит начатое. В этом подкасте мы с вами разберёмся как сделать так, чтобы доводить всё до конца! 07.03.2024 14:14

Изо дня в день мы с вами сокрушаемся тому, что не получилось закончить начатое. В этом подкасте мы с вами разберёмся, как сделать так, чтобы доводить всё до конца!

Качай ЯГОДИЦЫ, это полезно! 04.03.2024 10:48

Почему каждая девушка должна качать ягодицы? И дело совсем не в красоте! Пять важных причин, почему необходимо с ними работать!

Как начинают день успешные и счастливые девушки? 7 секретов идеального утра. 22.02.2024 12:17

🔥 Курс «Зарядка» — 5 минут в день для здоровья и красоты: https://byssfit.ru/warmup (Скидка 30% по промокоду U30) 🔴 Еще больше полезного и классного контента в этом телеграм канале: https://t.me/byssfit

Вот почему ты не худеешь! 6 неочевидных ошибок, из-за которых ты не сбрасываешь вес. 19.02.2024 17:32

Обязательно послушайте эти подкасты на моем канале: - 5 простых правил здорового питания - Шесть простых ВЕЛНЕС привычек изменят твою жизнь - Секреты от отеков, которые должна знать каждая

Лимфодренажные упражнения гробят здоровье! Секреты от отеков, которые должна знать каждая! 15.02.2024 12:17

Отеки — частая проблема. Ноги, щиколотки, лицо... особенно с утра! На помощь спешат лимфодренажные упражнения и тренировки. Дослушайте этот подкаст до конца и я расскажу вам про упражнение, которое очень популярное , но при это почти бесполезное.

Почему одни делают, а другие откладывают Эти 5 ловушек заставляют вас лениться! 12.02.2024 15:50

Почему одни делают, а другие откладывают? Многие из нас часто занимаются прокрастинацией и самобичеванием. Мало того что мы ничего не делаем, так еще и гнобим себя за это. Это не поможет найти причину лени. Какие шаги можно предпринять, чтобы не чувствовать вину за бездействие? Узнаете в этом подкасте!

5 простых правил здорового питания для красивого и подтянутого тела (без жестких диет) 10.02.2024 14:50

В погоне за красивым телом девушки часто мучают себя изнурительными диетами, но в итоге срываются и не добиваются результатов. Поэтому в этом видео я дам 5 простых правил, которые легко приведут вас к здоровому питанию, а как следствие — к красивому и подтянутому телу.

Много ешь, но не набираешь вес Раскрываю фишки, как я набрала +7 кг мышечной массы без жира! 10.02.2024 12:57

Есть две глобальные проблемы: одни хотят снизить вес, а другие не могут набрать — пытаются много есть, тренируются, а результата нет... Я тоже когда то весила 38 кг, при росте 152 см, и мне удалось набрать +7 кг мышечной массы, сохранив 12% жира!

Шесть велнес привычек, которые изменят вас. 07.02.2024 18:41

Все думают, что нужно много чего делать, чтобы вести здоровый образ жизни, и поэтому им тяжело начать. Этот подкаст изменит твое мышление, поэтому обязательно дослушай его до конца!