Sömnpodden

På söndag ställer vi om till vintertid. Hur påverkas vi egentligen av denna årliga omställning? Och vad kan vi göra för att underlätta om de mörkare månaderna känns tuffa? I det här avsnittet av Sömnpodden djupdyker Lina & Rebecca i allt som har med vintertid att göra!  Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. Läs mer om Learning to Sleep här.

Vad är egentligen den optimala sovrumstemperaturen? Är vår sömn lika kvalitativ när vi går på sömnläkemedel som när vi sover naturligt? Och stämmer uttrycket "you snooze, you lose"? I det här avsnittet svarar Lina & Rebecca på några av de frågor som ni lyssnare har skickat in! Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. Läs mer om Learning to Sleep här.

Vad händer när barnens sömn blir ett allvarligt problem? Det här avsnittet följer upp Sömnpoddens första avsnitt om Sömn under småbarnsåren och handlar om när det helt enkelt blir för tufft. Kan sömnbrist bli så allvarligt att symptomen misstas för stroke? Mirijam Geyerhofer, journalist och författare till Sömnbrist i småbarnsåren , gästar det här avsnittet och berättar om sin personliga historia...

Ca 800 000 går på sömnläkemedel i Sverige idag. Varför gör denna siffra Lina beklämd? Sömnläkemedel är tänkta att behandla kortvariga sömnbesvär, men många som står på sömnmedicin fastnar i både fysiologiskt och psykologiskt beroende. Förskrivningen rapporteras även ha ökat i yngre åldersgrupper. Vad är egentligen nyttan kontra risken med sömnläkemedel? Detta avsnitt av Sömnpodden gästas av allmän...

Vad finns det för samband mellan sömn och idrottslig prestation? Vad säger forskningen? Förbättrar sömnen den fysiska prestationen? Och kan vi förebygga onödiga fysiska risker genom att sova gott? I det här avsnittet står elitidrott, fysisk prestation och återhämtning i fokus. Amanda Lahti, allmänläkare och lagläkare för Malmö Redhawks och Svenska Handbollslandslaget gästar avsnittet och diskutera...

I det här avsnittet pratar Lina och Rebecca om hur sömnen påverkas av skiftarbete. Vad händer egentligen när vi jobbar mot vår naturliga dygnsrytm? De djupdyker i förmildrande tips och diskuterar vad du kan göra för att minska hälsoriskerna med skiftarbete. Sömnpodden är en informationspodd av Learning to Sleep. Läs mer om Learning to Sleep här.

Hur går en KBT-behandling mot sömnproblem till? Vad säger forskningen om KBT? Och hur står sig egentligen KBT i relation till sömnläkemedel? I det här avsnittet reder Lina och Rebecca ut alla frågetecken kring KBT vid sömnproblem. Avsnittet gästas även av Alexandra som delar med sig av sin upplevelse av att gå en KBT-behandling för att få bukt med sina sömnproblem. Sömnpodden är en informationspod...

Vad innebär "warrior mentality"? Och varför kan den mentaliteten vara skadlig i arbetslivet? I det här avsnittet pratar Lina & Rebecca om prestation – och hur du kan bli mer effektiv och få bättre resultat genom god sömn. Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep. Läs mer om Learning to Sleeps företagslösningar här!

Har du någonsin vaknat mitt i natten utan att kunna röra dig? Då kan du ha upplevt en episod av sömnparalys. Är det farligt? Och kan du göra något åt det? I det här avsnittet pratar Lina & Rebecca om sömnparalys och parasomnier! Sömnpodden är en informationspodd från Learning to Sleep. Läs mer om Learning to Sleep här.

Sömnen under småbarnsåren är ofta tumultartad på något vis. Oroar vi oss för mycket över våra barns sömn? Detta avsnitt handlar om att det oftast är normala variationer på sömnen, men att man kan arbeta med att få det så bra som möjligt - utifrån de förutsättningar man har. Vad händer då när barnens sömn blir ett allvarligt problem? Detta avsnitt kommer följas upp av en Del 2 där vi kommer prata o...

Hur hör sömn och stress ihop? Vilka varningssignaler ska du vara uppmärksam på vid en begynnande utmattning? Och vad är riktig återhämtning egentligen? I det här avsnittet svarar psykologerna på frågor som handlar om stress och förklarar bland annat skillnaden mellan aktiv och passiv återhämtning.  Sömnpodden gästas även av Natali Suo, grundare av Stressgäris och Meel a – som berättar om sin...

I den här podden djupdyker psykologerna Lina Johansson & Rebecca Ribbing i allas våran älskade sömn. Tillsammans har de behandlat hundratals patienter med sömnproblem och utgår från sin unika insyn i ämnet när de högt och lågt diskuterar sömn, icke-sömn och mental hälsa. I detta intro-avsnitt får du lära känna psykologerna som delar med sig av sina personliga erfarenheter av sömnproblem. De de...