Someone to Me Podcast - für alle, die zu viel denken & fühlen

84. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, deinen Spark verloren zu haben. Und wenn du gerade merkst: so geht es nicht weiter. Nach der Folge nimmst du mit: warum man seinen Spark oft nicht plötzlich, sondern langsam verliert wie Überforderung, Gesundheit und Ausbrennen zusammenhängen woran ich gemerkt habe, dass ich ein Reset brauche was mein erster Schritt war, um wieder zu mir zurüc...

83. Diese Folge ist für dich, wenn du lernen willst, mutiger zu werden, raus aus deiner Comfort Zone zu gehen, aber ohne dich direkt komplett zu überfordern. Aus der Folge nimmst du mit: -warum wir unsere Comfort Zone brauchen!!! -wie du Challenges in deinen Alltag einbauen kannst -warum Nervosität echt nicht immer ein schlechtes Zeichen ist -wie du lernen kannst, Angst und Wachstum auseinanderzuh...

82. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade in deinen Zwanzigern bist und dich fragst, wieso eigentlich alle anderen einen Plan haben.. außer dir? Und wenn du ein paar Learnings hören willst, die dir vielleicht sonst noch niemand gesagt hat. Nach der Folge nimmst du mit: -wieso wir alle lost sind -was ich in meinen Zwanzigern bisher über Liebe, Intuition und Selbstwert gelernt habe -welche Dinge...

81. Diese Folge ist für dich, wenn du oft zu nett bist und dich dabei komplett selber verlierst und nur noch im Autopilot funktionierst. Nach der Folge nimmst du mit: -was „nett sein“ mit People Pleasing und Social Anxiety zu tun hat -wieso weniger nett nicht automatisch unfreundlich bedeutet -wie du neutraler in soziale Situationen gehen kannst -wie du freundlich bleibst, ohne deine eigene Energi...

80. Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon mal in der falschen Person verloren hast und dich gefragt hast, warum sich das trotzdem so sehr nach Liebe angefühlt hat. Und wenn du den Unterschied zwischen echter Liebe und Obsession lernen willst. Nach der Folge nimmst du mit: -wieso wir Menschen idealisieren, die uns eigentlich nicht guttun -warum nicht jeder Crush automatisch die wahre Liebe i...

79. Diese Folge ist etwas ganz Besonderes - denn zum ersten Mal habe ich einen Gast eingeladen!! Und zwar nicht irgendwen, sondern meine Mama (die zufällig eine Art Expertin für das heutige Thema ist) :) <3 Und wir sprechen über Themen, über die vielleicht sonst nicht ganz so viel geredet wird: Shadow work, Trigger, Intuition, Authentizität und mehr. Wieso dein Schatten dir keine Angst machen m...

78. WINTER ARC. Aber in Balance. Und auf meine Art. Wir haben Mitte Oktober, und gefühlt sind viele von uns (ich zumindest) schon mit einem Bein im neuen Jahr. Aber es sind noch über ZEHN Wochen. Zehn Wochen, in denen sich so viel verändern kann - wenn man will. Was meine persönlichen Winter Arc Regeln sind, wieso sich Selbstdisziplin und Selfcare nicht widersprechen und die Magie, die in den letz...

77. Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, was das „Lucky Girl Mindset“ wirklich bedeutet und wenn du wissen willst, wie sich dein Leben verändert, wenn du anfängst, mehr ..Glück zu erwarten. Nach der Folge nimmst du mit: -welche psychologischen Mechanismen hinter dem Lucky Girl Mindset stecken -was sich für mich verändert hat, seit ich dieses Mindset in meinen Alltag integriere -wie du me...

Zeit für ein Update, eine leichtere Folge über meine aktuellen Favorites: Von somatischen Übungen über Meditationen bis hin zu Herbstkleidung, Matcha Bowls und Noise Cancelling - so ne Mischung aus Self-Care, Routinen und kleinen Obsessions, die mir gerade echt irgendwie helfen. Vielleicht erkennt ihr euch ja wieder - oder entdeckt was, das ihr in euren eigenen Alltag mitnehmen wollt? :) ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠...

75. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gern weiterentwickeln willst. Und wenn du dich gleichzeitig fragst, ob man Selbstoptimierung auch falsch oder zu viel machen kann. Nach der Folge nimmst du mit: -wann Selbstoptimierung zur ungesunden Obsession wird -wieso Selbsthass eine schlechte Motivation für echte Veränderung ist -welche Warnzeichen zeigen, dass du zu hart mit dir bist -warum „immer b...

74. Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, was man in einer Therapie eigentlich wirklich lernt, und ob es sich lohnt, diesen Schritt zu gehen. Nach der Folge nimmst du mit: -welche Erwartungen an Therapie vielleicht gar nicht stimmen -warum der Schritt zur Therapie schwer sein kann -was ich persönlich aus meiner Therapie mitgenommen habe -und warum es völlig okay ist, Hilfe zu brauchen Unb...

73. Diese Folge ist für dich, wenn du ständig Angst hast, falsch verstanden und verurteilt zu werden. Und wenn du lieber unsichtbar bleibst, als das Risiko einzugehen, cringe oder komisch zu wirken. Nach der Folge nimmst du mit: -warum gesehen werden sich so gruselig anfühlt -was Gossip, Scham und die Angst vor Wahrnehmung mit deinem Selbstwert machen -wie du aufhörst, ständig kontrollieren zu müs...

72. Heute eine kurze cozy Folge, ein Stream of Consciousness zum Herbst. Warum ich den Herbst nicht mochte und jetzt liebe, von kleinen Routinen und Traditionen (Regenspaziergänge, Gilmore Girls, Study Dates mit mir selbst), von Veränderungen wie neuen Haaren und Seasonal Playlists, und davon, wie der Herbst mich an Neuanfänge erinnert. 💌 Hol dir den kleinen Guide zu Folge 71 „Loslassen“ (Reflexi...

71. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade etwas oder jemanden loslassen musst - und es sich tausend mal schwerer anfühlt, als du dachtest. Egal ob Beziehung, Freundschaft oder Lebensphase. Nach der Folge nimmst du mit: -wieso du manchmal an Dingen festhältst, obwohl sie dir nicht mehr guttun -wie du Schritt für Schritt Platz für das nächste Kapitel schaffst -welche Tools und Rituale beim Loslas...

70. Diese Folge ist für dich, wenn du deine Gefühle verdrängst, zerdenkst oder dich dauerhaft ablenkst, statt sie ..wirklich zu fühlen. Nach der Folge nimmst du mit: -warum Gefühle fühlen oft so viel schwerer ist, als man denkt -was passiert, wenn du Emotionen nicht richtig verarbeitest -wie du Schritt für Schritt lernen kannst, deine Gefühle mehr zuzulassen 🫧 Hol dir das begleitende PDF zu Folge...

69. Diese Folge ist für dich, wenn du keine Ahnung hast, wie Selfcare geht. Oder wie Selbstliebe im Alltag aussehen soll. Nach der Folge nimmst du mit: - wie du die 5 Love Languages in Selfcare übersetzen kannst - warum "Selbstliebe" nicht nur ein Gefühl ist, sondern auch Verhalten - wie du netter zu dir selber wirst - konkrete Ideen, Selfcare weniger abstrakt zu machen ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

68. Diese Folge ist, wenn du dich lost fühlst. In deinen Zwanzigern. Oder einfach generell. Nach der Folge nimmst du mit: - warum du NICHT zu spät bist - wieso falsche Entscheidungen und Umwege dazugehören - wie du aufhörst, fremden Timelines hinterherzulaufen - und du deinen eigenen Weg findest ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

67. In dieser Folge wird’s bisschen persönlicher. Ich erzähle, wie ich durch die Prüfungsphase gekommen bin, obwohl für gesunde Routinen kaum Platz war, und warum das okay ist. Ich spreche über das Vermissen in einer Fernbeziehung und ich nehme euch mit in meine Sommerpläne: Neue Hobbys, Weckertöne (?) und ne Bitte um Buchempfehlungen. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

66. SOMMER!!!, Sonne, Abenteuer (?), aber ich kann nicht abwarten, bis endlich Herbst ist. Warum mich der Sommer manchmal überfordert, wie sich FOMO bei Dingen anfühlt, die ich gar nicht machen will, und wieso Alleinsein im Sommer plötzlich einsam wird. Aber auch: Was ich am Sommer eben doch ganz gern mag. Und was ich tue, um trotzdem eine gute Zeit zu haben. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

65. Diese Folge ist für dich, wenn du die Lutealphase (vor deiner Periode) ..hasst. Und wenn du diese zwei Wochen im Monat nicht mehr nur irgendwie überstehen, sondern ein bisschen besser verstehen und für dich nutzen willst. Nach der Folge nimmst du mit: - wie du aufhörst, gegen diese Phase anzukämpfen - wie du mit PMS umgehen kannst - welche Chancen die Lutealphase bietet - und wie du sie romant...

64. Diese Folge ist für dich, wenn sich eine Freundschaft nicht mehr gut anfühlt, du dir das aber nicht eingestehen willst. Und wenn du Red Flags klarer erkennen willst, statt sie dir schönzureden. Aus der Folge nimmst du mit: -wie du merkst, ob eine Freundschaft dir noch guttut oder dich klein hält -welche Red Flags du zu lange übersehen hast -was Backhanded Compliments und einseitige Freundschaf...

63. Diese Folge ist für dich, wenn du dich ständig erklärst, rechtfertigst oder beweisen willst. Aus der Folge nimmst du mit: -wie du mit Overexplaining aufhörst -warum du nicht (mehr) zu den Vorstellungen anderer passen musst -wie du besser aushältst, falsch verstanden zu werden -wie du lernst, Leute einfach mal denken zu lassen, was sie wollen ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagr...

62. 62. Diese Folge ist für dich, wenn du dich beim Pausen machen sofort schuldig fühlst. Und wenn du lernen willst, runterzukommen, ohne dabei (schon wieder) was leisten zu müssen. Aus der Folge nimmst du mit: -warum Entspannen sich so falsch anfühlt -wieso Selfcare absolut schnell zur nächsten To-Do-Liste werden kann -welche verschiedenen Arten von Pausen es gibt -und wie du erkennst, welche Pau...

61. Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit dafür genommen, dich das zu fragen? Heute machen wir zusammen einen kurzen Check-In mit uns selber. Im Moment sein, auf den eigenen Körper hören, sich selbst besser kennenlernen. WAS fühle ich eigentlich gerade?⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tikto...

60. Die "Healing Era", Heilen ist chaotisch, schmerzhaft und fühlt sich manchmal eher wie ein Rückschritt an. In dieser Folge spreche ich über (zum Teil unerwartete) Zeichen, dass du wirklich heilst - auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt. ⭐️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...