Sol y Magia Podcast

La maternidad muchas veces es una experiencia abrumadora y retadora, donde podemos caer en la trapa de pensar que tenemos que hacer todo solas. Se nos olvida que pedir ayuda puede hacer toda la diferencia en crear una vida sana y feliz. En este episodio: exploraremos algunas razones por las cuales a las mamás se nos dificulta pedir ayuda una verdad que no te esperas de lo que los humanos pensamos...

¿Sientes que constantemente tienes que estar entreteniendo a tu hijo y no sabes cómo invitarlo a ser más independiente, a que practique con su creatividad e imaginación? Lo que necesitas es el poder del juego independiente! Este tipo de juego es esencial para darle a tu niño la libertad de explorar, aprender y crecer a su ritmo, y a ti más libertad para tu vida. En este episodio aprenderás lo que...

¿Estás cansada de tropezarte con las montañas de juguetes tirados en toda tu casa? ¿Sueñas con que tus niños jueguen más con los que ya tienen en lugar de constantemente pedir nuevos? Te tengo una mágica solución. La rotación de juguetes te cambia la vida. El concepto es simple: rotas los juguetes que están disponibles, ofreciendo una selección nueva para jugar evitando el aburrimiento y la sobre-...

La mayoría de nosotros puede identificar fácilmente lo que está drenando nuestra vida, o elegimos simplemente sobrevivir el día a día o enfocarnos en lo que nos hace ser productivos... ¿... pero qué tal si nos tomamos un momento para identificar aquellas cosas que están haciendo que nuestra vida sea increíble? Las cosas que nos están trayendo felicidad y alegría y que nos están dando vida. En este...

Este es un ejercicio de rejuvenecimiento, salud, sanación y energía llamado El Árbol de la Vida, por Fran Greenfield. Perfecto para el inicio de primavera. Te recomiendo realizarla en el amanecer o muy temprano en la mañana y más mágico si pudieras estar en el exterior en contacto con el césped. Espero que encuentres mucha energía en este rápido ejercicio de 3 minutos. Links: Suscríbete a HappyMai...

La primavera no es solo una estación nueva, es una oportunidad perfecta para renacer o reinventarte . Si tú también estás sintiendo algo en tu interior que te está llamando a acercarte a tu mejor versión , no hay mejor momento que el que empieza hoy. En este episodio, te enseñaré a ver la primavera como algo más significativo espiritualmente y te daré estrategias de cómo aplicar esta nueva energía...

Una historia que no me había atrevido a contar por razones que te explico en el episodio, ya es hora. Ya es hora de no tratar este tema como un secreto, de aceptarme tal cual soy, de tomar esta parte de mí como lo que es: parte de mí . 30 años de proceso de aceptación resumidos en 30 minutos.  Agarra tu cafecito o el snack que quieras. Y un pastel con velita en honor a este día también es buena id...

¿Te has paralizado o pospuesto proyectos porque no sabes si quedará perfecto? ¿Has vivido con un estándar de perfección que no te deja relajarte? ¿Crees que aparentar ser perfecta es en donde reside tu valor? Si alguna vez has sentido cualquiera de estos sentimientos, este episodio es para ti. En este episodio, yo, tu amiga que es una perfeccionista en recuperación, casi dada de alta, te platicaré...

¿Dudas de compartir tu versión más auténtica con los demás? ¿Crees que lo que tienes por ofrecer nadie lo va a valorar? ¿O sientes que tu valor está en ser lo más parecido a los populares? Si alguna vez has pasado por estos pensamientos y sentimientos, este episodio es para ti. Hoy en el Día de la Mujer, te voy a invitar a que alces tu voz y te des cuenta que lo mejor que le puedes hacer al mundo,...

Cómo podemos nosotras comenzar a re-programar una sana relación con los alimentos y cómo darle ese ejemplo positivo a nuestros niños. La alimentación es algo con lo que lidiamos todos los días y los mensajes que se nos han inculcado y lo que seguimos retransmitiendo a las nuevas generaciones es algo a lo que le debemos de poner mucha atención. En este episodio la nutrióloga y psicóloga de la salud...

¿Te imaginas manifestar la vida de tus sueños con solo 3 estrategias muy simples? En este episodio te contaré cómo descubrí el poder interior que todos tenemos, pruebas y experiencias de la magia del unvierso actuando en mi vida y los hábitos diarios que te recomiendo aplicar hoy mismo para comenzar a manifestar eso que siempre sueñas. Mencionado en este episodio: Documental: El Secreto Mis recome...

Te embarazas y de los primeros comentarios que escuchas es: "prepárate para odiar a tu esposo" , no te la crees porque son un increíble equipo. Llega el bebé y, oh sorpresa, ese amor tuyo te empieza a caer re-gordo. ¿Porqué?!  En este episodio especial por San Valentin platicamos sobre las diferencias que existen naturalmente entre hombres y mujeres, cómo estamos programados cada quien y...

¿Te imaginas que te pudieras comunicar con tu bebé antes de que cumpla un año? Te imaginas que pudieras tener una conversación, saber qué piensa, qué necesita, qué siente, siquiera antes de que pueda hablar. Déjame contarte que esto es 100% posible. Y se logra através del lenguaje de señas. Hay algunos mitos que envuelven este tema, conozco algunas familias que se abstienen de utilizar este método...

Nos vamos a acostar con la mente viajando al mil por hora. Se nos atraviesan pensamientos, pendientes, preocupaciones, miedos, ideas, recuerdos que nos mantienen en estado de alerta y sin poder conciliar el sueño fácilmente. Este audio te ayudará a relajar tu cuerpo mientras te recuerdas que todo está bien. Con respiraciones guiadas, agradecimientos y afirmaciones positivas diseñadas para la noche...

¿Has visto en el comienzo de las películas divertidas cómo presentan al personaje principal en su rutina matutina con una canción muy alegre de fondo? Este audio hará que te sientas en ese momento ayudándote a poner vibración alta a tu día. Tú eres el personaje principal de tu vida. Escucha esto al iniciar tu mañana para que te motives, te muestres amor y manifiestes puro positivismo. Las afirmaci...

La crianza positiva es un concepto nuevo para muchos de los abuelos de nuestros hijos. ¿Cómo convivir con los cambios que estamos generando las nuevas mamás? ¿Cómo podemos aliar a nuestros papás en las decisiones que tomamos? ¿Cómo propiciar la mejor relación de nuestros hijos con sus abuelos? Qué mentalidad te sugiero tener presente, qué enfoque observar y cómo solucionar los problemas más comune...

El dinero es algo con lo que todos lidiamos al ser adultos, pero, ¿desde qué edad es conveniente comenzar a hablar sobre el tema? ¿Cómo introducimos a nuestros niños al ahorro y a la administración? ¿Cómo podemos evitar algunos berrinches en público? Con estrategias, tips e ideas sencillas y accionables respondemos a estas preguntas y más en este episodio. Quién sabe, tal vez hasta tú comiences un...

¿El rato que pasas en redes sociales te hace feliz? ¿Qué tal si usas este rato para aumentar tu felicidad? En este episodio te comparto 9 maneras respaldadas por la ciencia para que valga la pena que estés conectada a Instagram. Cómo hacerte sentir más conectada a las personas que amas, cómo sentirte bien contigo misma y hasta como apreciar más tu vida actual usando esta herramienta. Platícame cuá...

Todas llegamos a un momento que pensamos "ya quiero salir de esta nube oscura, quiero disfrutar mi etapa" y nos abrumamos porque no sabemos por donde empezar. Y me creerás que es tan sencillo como tomarte 15 minutos para respirar, soltar lo que ya no quieres y visualizar lo que sí. Esta meditación te ayuda a ti que eres mamá a hacer justo eso. Al final de esta práctica te sentirás más li...

En este mini episodio BONUS te explico qué es una palabra de enfoque y cómo llegar a la palabra indicada para intencionar el año nuevo. Y para hacerlo aún más dinámico, te regalo una guía/workbook para que lo llenes y lo puedas pegar en el lugar que veas más. Descarga tu guía imprimible gratis: click aquí Por favor escríbeme y compárteme tu palabra de enfoque cuando la tengas. (Instagram @happyide...

Descarga tu guía imprimible gratis: click aquí ¿Sientes que el tiempo se te va de las manos y no te das la oportunidad de hacer las cosas que te harán feliz? ¿Pintar la sala de tu casa, visitar ese restaurante del que tanto te han hablado, comenzar esa novela que quieres publicar?  Para poder lograr estas cosas hay que hacer un plan para que dejen de ser ideas y se vuelvan realidad. En este episod...

Te voy a enseñar cómo usar todos tus sentidos para que esta sea una de las navidades que más vas a recordar y amar. Cuál es la mentalidad que te recomiendo tener presente, estrategias de mindfulness y de psicología positiva que harán esta navidad una mucho más feliz para ti. Después de escuchar esto, estarás súper preparada para disfrutar de las fiestas de la mejor manera: fluyendo, gozando y aman...

Alguien le dice a tu hijo que si se porta mal Santa no le va a traer regalos, ¿cómo reaccionar y qué hacer? Tu hijo no quiere participar en las fotos o dinámicas, no quiere saludar, ni agradecer o hace un berrinche porque un regalo no le gustó ¿cómo manejas esas situaciones? Las soluciones de todo esto y más las encuentras en este episodio para que te sientas súper lista para lo que venga y puedas...

Jingle bells, jingle bells, AL FIN! Aunque nosotras ya estamos super acostumbradas a la locura de estas fechas decembrinas, en este episodio te recuerdo que nuestros pequeños apenas están descifrando qué onda con esta temporada y también te doy ideas de cómo hacer que todas estas fiestas fluyan mucho mejor para toda la familia. Esta es la primera parte de Tu Súper Guía Navideña, vienen 2 más las p...

Hay tantas cosas que queremos ser y hacer, y sentimos que hay muy poco tiempo para cumplirlo. En este episodio te enseñaré una nueva mentalidad que te hará quitarte un peso de encima y te hará sentir que tienes todo el tiempo del mundo. Laura Vanderkam: Libros: “I Know How She Does It” “Tranquility by Tuesday” Podcasts: Before Breakfast y Best of Both Worlds ⁠ ⁠Suscríbete a HappyMail, para tu dosi...