SoeuREINES

Tu n’es plus “loin d’Allah” quand tu as tes règles. Tu es juste dans une autre forme de proximité . Dans le podcast, je te raconte la scène d’Aïcha رضي الله عنها : un geste suspendu… pas la relation . 🎧 Écoute “Allah ne met jamais la femme en pause” et laisse ton cœur respirer. 📩 J’ai préparé un e-book : “Dou‘as des blessures de l’âme” (pour réparer, te relever, te relier). 👉 Télécharge-le main...

Tu peux aimer. Tu peux croire. Tu peux patienter. Mais tu n’as jamais été appelée à t’épuiser . Je suis Firdaws . Depuis des années, j’accompagne des femmes à sortir de la tension permanente, de la survie émotionnelle, et de l’adaptation qui use le corps et le cœur. Mon travail : restaurer une féminité digne, stable, calme et rayonnante . Dans ce podcast, je parle vrai. De ce qui fatigue. De ce qu...

Firdaws tu peux nous parler du besoin fondamental de la femme, et ce que ça veut dire quand on dit « la femme a besoin que l’homme prenne le lead » . Je vais te répondre avec ce que j’ai vu, entendu, accompagné , depuis des années, auprès de milliers de femmes. Je suis Firdaws . Depuis des années, j’accompagne les femmes à sortir de la tension permanente, de la survie émotionnelle, et de l’adaptat...

La plupart des conflits ne viennent pas de ce qui est dit. Mais de comment c’est dit. Et surtout… de ce qui n’a jamais été nourri avant . Une plainte ferme. Une demande ouvre. Dans cet épisode, je t’explique comment – transformer une plainte en demande – apaiser le lien sans t’écraser – créer de la sécurité affective avec des mots simples Un podcast pour celles qui veulent se faire entendre sans s...

Je suis Firdaws . Depuis des années, j’accompagne des femmes à sortir de la tension, de la survie, et de l’adaptation permanente. Pas pour devenir “plus fortes”. Mais pour redevenir justes . Une féminité digne. Calme. Rayonnante. J’accompagne celles qui veulent aimer sans se perdre, guérir sans s’isoler, et avancer avec Allah comme boussole. Si tu veux être informée de mes accompagnements et de me...

En thérapie, on observe toujours la même chose : ce ne sont pas les reproches qui détruisent les liens, mais l’absence d’encouragements avant. Cinq marques positives pour qu’une vérité puisse être entendue. Je t’explique pourquoi dans ce podcast. Je suis Firdaws Depuis des années,  j’accompagne des femmes  à quitter la tension, la survie, l’adaptation permanente, pour retrouver une féminité digne,...

Tu n’es plus fatiguée parce que tu donnes trop. Tu es fatiguée parce que tu t’oublies. Après 15 ans d’accompagnement, je vois toujours la même chose : des femmes au cœur immense, mais à l’énergie vidée. 👉 Elles donnent. 👉 Elles tiennent. 👉 Elles servent. Et leur corps finit par parler. Le problème n’est plus ton cœur. Le problème, c’est la confusion . Le dévouement , c’est donner en se forçant....

Tu peux croire très fort, et tenir encore, mais si ton corps a peur, il continue de se protéger. Quand tu mélanges tout, le corps ne sait plus quand se poser, ni quand retenir, ni quand lâcher. On veut l’amour sans cadre, la paix sans décision, la guérison sans responsabilité. Mais le corps, lui, demande un rythme, des limites, une mélodie claire. La sécurité affective, ce n’est plus être rassurée...

Tu n’as plus besoin d’un rappel de plus. Tu as besoin d’un rythme. Écouter des podcasts. Pleurer un peu. Te motiver quelques jours. Puis t’éteindre doucement jusqu’au prochain déclic. 👉 Ça suffit. La foi ne se vit pas un mois par an. Le corps ne se répare pas en urgence. La transformation demande de la constance . C’est pour ça que Lune après Lune existe. Un mouvement. 12 mois. Un corps soutenu....

« Comment tu sais que c’est le bon ? » On me pose souvent cette question. Alors écoute bien… Il y a quelque chose que personne ne te dit assez clairement. Quand c’est le bon, tu n’es plus forcément rassurée. Tu n’es plus forcément prête. Tu n’es plus forcément confiante. Parfois, tu as même peur. Parce que ça ne correspond plus à ton cahier des charges. Parce que ça vient bousculer ton histoire. T...

Parfois, ce qui fait le plus mal n’est pas le départ de l’autre… mais ce qu’il vient réveiller en toi. Dans cet épisode, on parle de séparation, d’attachement, de liens que ton cœur n’arrivait plus à quitter seul. On parle de ces moments où Allah intervient, non pour te briser, mais pour te réorienter. Si tu t’es déjà demandé : – pourquoi tu t’attaches autant – pourquoi tu répètes certains schémas...

Tu crois que ta personnalité, c’est qui tu es . Mais si c’était surtout comment tu as appris à te protéger ? Dans cet épisode, on parle de ce qui agit avant même que tu penses . De ces réflexes qui se déclenchent sous pression. De ces choix que tu crois libres… alors qu’ils sont souvent guidés par la peur, l’habitude, ou la survie. Pas pour te mettre dans une case. Mais pour comprendre la cage . P...

Pourquoi tu attires toujours les mêmes profils ? Pourquoi les mêmes dynamiques reviennent, même quand tu changes de ville, d’environnement ou de relation ? Pourquoi ton cœur reconnaît des schémas… avant même que ta tête comprenne ce qui se passe ? Dans cet épisode, on plonge profondément dans : les mécanismes inconscients, les blessures qui façonnent tes attirances, les schémas relationnels répéti...

Tu gères tout. Depuis trop longtemps. Les émotions des autres. Leur chaos. Leurs crises. Leur fatigue. Leur histoire. Et quand c’est ton cœur qui vacille… il n’y a plus personne. Ce podcast, c’est pour toi : celle/celui qui absorbe, qui apaise, qui répare, mais qui s’oublie en chemin. Tu vas comprendre pourquoi c’est toujours toi , ce que ton profil renvoie, ce qui attire les personnes en détresse...

La phrase qui me brise, c’est celle-là : « Je savais. Je sentais. Mais j’ai attendu… » Et tu vois très bien ce que je veux dire. Attendre que la douleur devienne impossible à cacher. Attendre que ton dos se bloque, que ton ventre lâche, que ton sommeil fuit. Attendre que la relation parte en poussière, que l’estime s’éteigne, que le mental tourne en boucle. Attendre que ton corps fasse une crise p...

Parfois… plus tu parles, plus tu t’aggraves. Parce que parler, ce n’est pas toujours libérer. Parfois, parler, c’est rouvrir ce que ton corps tente désespérément de refermer . Parler, c’est retourner dans le passé, c’est disséquer, c’est analyser, c’est ruminer, c’est revivre ce que tu essaies d’enterrer depuis des années. Et ton corps… lui… il fait quoi pendant ce temps ? Il s’effondre doucement....

Parce qu’on porte tou·te·s cette même peur, silencieuse, lourde, collée au fond du cœur : la peur d’abîmer nos enfants, la peur de rater, la peur de blesser, la peur de ne plus être assez. Et quand la vie avance, tu te rends compte d’une vérité qui retourne la poitrine : des enfants peuvent vivre sous le même toit… et pourtant chacun a grandi avec un parent différent. Parce que toi aussi tu as cha...

Quand le regard des autres devient une prison Retrouver la paix dans le regard d’Allah Tu connais ce vide après avoir bien fait quelque chose… ce petit réflexe de chercher un regard, un mot, un « bravo » ? C’est humain. C’est même inscrit dans le corps. Mais quand ce besoin devient vital, il finit par épuiser. Et si ce n’était plus de la faiblesse, mais une trace d’amour non reçu à temps ? Dans ce...

Tu crois que la dépendance affective, c’est un manque d’amour ? Et si c’était… un trop-plein d’amour mal dirigé Ce podcast, c’est un retour vers toi. Vers ce cœur qui aime fort, parfois trop , vers cette foi qui cherche la paix, vers l’amour qui ne se quémande plus , mais se cultive en Allah. On y parle de blessures d’attachement , de foi, de sécurité intérieure. De comment guérir sans s’éteindre...

Spoiler : faire une cure “détox” juste avant Ramadan, c’est comme faire un crossfit avant un marathon. Tu ne prépares pas ton corps… tu l’épuises. Dans cet épisode, on t’explique pourquoi trop “nettoyer” avant le jeûne peut créer un double stress métabolique , et comment au contraire apaiser ton corps pour mieux adorer pendant le mois béni. #Ramadan #SantéHolistique #DétoxNaturelle #MyFirdaws Hébe...

En Finlande, les parents demandent à leurs enfants avant de dormir : « C’était quoi ton moment de lumière aujourd’hui ? » Une question toute simple. Pas pour analyser. Juste pour déposer un rayon de douceur avant de fermer les yeux. Et j’ai trouvé ça beau. Parce que ce petit rituel, il dit au cerveau : « C’est fini pour aujourd’hui. Tu peux poser les armes. » Alors j’ai voulu essayer. Mais à ma ma...

Il arrive un moment où ta tête murmure : « J’ai compris », mais ton corps, lui, chuchote encore : « Je n’ai pas fini de trembler. » On t’a dit que comprendre suffisait. Que pardonner guérissait. Que dhikr + patience = apaisement immédiat. Et pourtant… ta poitrine se serre encore, ton souffle se bloque entre deux battements d’espoir. Ce n’est pas un manque de foi. Ce n’est pas une faiblesse. Ce n’e...

Ton podcast à écouter comme un soin. Une traversée du trauma vers la sécurité. Une réconciliation entre toi, ton corps, ton cœur et Allah. Parce que non… Comprendre un trauma ne suffit pas à le guérir. Faire du dhikr sans apaiser son système nerveux peut rester théorique. Le mental peut analyser, mais si le corps reste figé, la paix ne s’installe jamais vraiment. Le lien entre schémas mentaux, tra...

Et si… ce n’était pas ta vie qui te pesait, mais le regard que tu portes sur elle ?  On t’a appris à courir après la perfection, à “réussir”, à “devenir la meilleure”. Mais pas à te voir à travers le regard d’Allah. Tu penses être “en retard” ? Peut-être que tu es exactement là où Allah veut te retrouver. Dans ce nouvel épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur : entre comparaison, peur du reg...

🔥 Et si prier, c’était plus qu’un acte spirituel ? Et si chaque mouvement de ton corps pouvait devenir une victoire sur toi-même ? Dans cette vidéo, @sarahdabord, fondatrice de Championne d’Abord, t’embarque dans une expérience unique où la Salat rencontre le mouvement conscient. Plus qu’un simple entraînement, c’est un acte d’adoration en pleine conscience. Parce qu’en chaque femme réside une ch...