Snakk Om

I denne episoden tar vi et ærlig blikk på glansbildene vi møter i sosiale medier – og hva de gjør med oss. Vi snakker om kropp, filter, selvfølelse og hvordan vi sammenligner oss med andres perfekte utsnitt. Vi deler egne erfaringer og konkrete tips til hvordan du kan beskytte hverdagsgleden din mot urealistiske forventninger – og hvordan du kan skape r...

I denne episoden snakker vi om alle de gangene vi må akseptere å ikke lykkes. Alle ideene og prosjektene vi selv har hatt stor tro på, men som rett og slett ikke har hatt livets rett. Og hvordan det er en del av reisen for å skulle lykkes med noe, at vi må tåle å ikke lykkes på veien.  Fortsett samtalen! Bli en del av vårt Pratmaker Commun...

Sjalusi. En følelse mange kjenner på, men få snakker om. I denne episoden deler vi egne erfaringer og refleksjoner rundt hvordan sjalusi kan vise seg i parforhold og hvorfor det kan gjøre så inderlig vondt. Vi utforsker hvor grensen går mellom sunn og usunn sjalusi, og hvordan samtale, grenser og trygghet kan være nøkkelen til å håndte...

Parforholdet fungerer ofte som en strekkavlaster for alt livet kaster på oss. I denne episoden snakker vi om hvordan forholdet kan tåle ytre belastninger – og hvordan vi kan styrke elastisiteten i fellesskapet vårt. Vi deler egne erfaringer og refleksjoner, og utfordrer lytterne til å tenke på hva slags "strikk" de egentlig er i forholdet – og hva den t&ar...

En tilfeldig konfrontasjon med en ukjent mann på en campingplass ble starten på en dypere samtale om hva det egentlig betyr å si unnskyld – og hvordan det kan forvandle relasjoner. Vi snakker om timing, ektefølt anger og hvorfor det å rydde opp kan gjøre deg til et større menneske. Velkommen til en ærlig og viktig episode om relasjonell styr...

Hva har du i ditt mentale førstehjelpsskrin? I denne episoden utforsker vi hvorfor det er like viktig å være mentalt forberedt som fysisk. Vi deler egne erfaringer, forslag til innhold i et mentalt førstehjelpsskrin – og hvordan det å være i forkant kan hjelpe deg når livet treffer hardt. Dette er en ærlig, reflektert og engasjerende samtale...

I denne episoden utforsker vi hva som egentlig skal til for at vi trives i våre egne liv. Bianca deler hvordan et sunt kosthold spiller en stor rolle i hennes hverdagstrivsel, mens Espen reflekterer over hvordan det å leve i tråd med egne verdier er nøkkelen til personlig trivsel. Vi snakker også om hvordan trivsel er et valg som handler om mer enn prestasjon, og hvo...

Hva er det som gjør kommunikasjonen i parforhold så utfordrende – og så viktig? I denne episoden snakker vi om hvordan kommunikasjon i nære relasjoner former tryggheten i forholdet, og hvorfor “måten vi snakker sammen” ofte speiler hele relasjonen. Vi utforsker hvordan kritikk, forakt, forsvar og tilbaketrekking (de såkalte “Four Horseme...

Hva er indre ro – og hvordan finner vi den? I denne episoden deler vi ærlige refleksjoner om uro, trygghet og hvordan vi gjennom livets erfaringer kan lære å stå stødigere. Vi snakker om pust, mestring, verdier, og hvorfor det å kjenne sine egne grenser er avgjørende for å kunne finne ro i seg selv. Dette er en varm og tankevekkende episode f...

Å si det du mener kan være en gave, en risiko – eller en kunst. I denne episoden snakker vi om hvordan ærlighet noen ganger styrker relasjoner, og andre ganger skaper avstand. Når er det lurt å si det man tenker og føler, og når bør man tenke seg om én gang til? Vi utforsker hvordan trygghet, selvfølelse og relasjonelt mot p&ari...

I denne episoden snakker vi om viktigheten av å se hverandre – både kjente og fremmede. Vi deler personlige erfaringer om hvordan små gester kan gjøre en stor forskjell, og reflekterer rundt hvordan skjermbruk og hastverk gjør samfunnet vårt kaldere. Bli med i samtalen om hvordan vi alle kan bidra til å skape en varmere hverdag, en liten handling a...

I denne episoden utforsker vi fenomenet "reaction wood" – hvordan trær utvikler styrke når de møter motgang, og hvordan vi mennesker kan gjøre det samme. Vi reflekterer over robusthet, fellesskap, og viktigheten av motstand i riktig mengde for å vokse. En ektefølt samtale om naturens lærdommer, barns utvikling og hvordan vi kan støtte hvera...

Hva betyr det egentlig å gi F? I denne episoden utforsker vi hvor mye vi egentlig bryr oss, hva som former oss gjennom livet, og hvordan vi kan finne tilbake til det som virkelig betyr noe. Vi snakker om forskjellen på å "gi faen" og å si "fuck it", og reflekterer over frihet, grenser og hva som faktisk betyr noe når alt kommer til alt. En ærlig, humoristisk og...

Denne uka tar vi for oss et tema som berører mange: samlivsbrudd. Vi diskuterer hvordan energien og ressursene som går med til å avslutte et forhold, kanskje heller kunne vært brukt til å styrke og reparere det. Vi tar også et ærlig blikk på samfunnets rolle når noen rundt oss opplever denne typen livskrise. En viktig samtale om å ta var...

Hvordan kan vi få mer glede i livet? Og hva gjør vi når gleden uteblir? Vi deler ærlige perspektiver på hvorfor glede ikke alltid kommer lett, særlig når livet kjennes vanskelig. I denne episoden får du praktiske tips og innsikt i hvordan du kan begynne med å anerkjenne situasjonen din, og gjøre plass til gleden igjen. Fortsett samtalen...

Hva er egentlig "å bo normalt"? Og hva skjer når vi tør å tenke annerledes? I denne episoden deler vi tanker og drømmer om alternative boformer – fra husbåt og tretopphytte til bofellesskap og liv i blomsterbutikk i Italia. Vi reflekterer rundt hvordan stedet vi bor påvirker livskvaliteten, og utfordrer deg til å stille spørsmåle...

I denne episoden snakker vi om verdien av musikk – og hvordan den preger både hverdagen og de største øyeblikkene i livet. Vi deler personlige historier om musikk i kjærlighet, sorg, glede og som kommunikasjonsform. Du får også høre hvorfor Espen bannlyser enkelte sanger, og hvordan Bianca brukte en sang på scenen for å fri. Bli med i...

Livet er fullt av kontraster – og kanskje er det nettopp de som gir oss den dype takknemligheten for det vi har? I denne episoden utforsker vi hvorfor kontraster er avgjørende for hvordan vi opplever verden, og hvordan vi kan bruke dem bevisst for å skape mer mening i hverdagen. Vi snakker om årstider, følelser, isbad og badstue, og hvorfor det å mestre kontra...

Noen komplimenter er rett og slett kompliserte. De høres hyggelige ut, men har en liten stikkende bismak. "Du ser godt ut for alderen!" eller "Så sterk du er – til jente å være!" I denne episoden snakker vi om komplimenter som ikke føles helt bra, hvorfor vi gir dem, og hvordan vi kan bli bedre på å gi ekte ros. Vi deler også våre egne...

Krangling i parforhold er uunngåelig, men hva er egentlig verdt å krangle om? I denne episoden diskuterer vi forskjellen mellom diskusjon, dårlig stemning og reelle krangler. Vi snakker om hvordan konflikter kan være en læringsarena, og hva som gjør at noen temaer oppleves mer krangleverdige enn andre. Vi deler også hvordan vi løser opp i vår...

Hvordan kan par skape mer glede og lekenhet i hverdagen? I denne episoden diskuterer vi hvordan små aktiviteter kan gjøre en stor forskjell for parforholdet. Vi deler våre egne erfaringer, utfordrer hverandre på kreative måter å bruke tid sammen, og inviterer deg som lytter til å sende inn forslag til morsomme paraktiviteter. Vil du inspireres til å...

Noen ganger er det lurt å ta et skritt tilbake og la dem holde på . I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan unngå å bli sugd inn i andres drama, stress eller utfordringer – og heller holde fokus på det som er viktig for oss selv. Bianca deler hvorfor hun har valgt "La dem holde på" som sin leveregel for året, og vi diskuterer hvordan dette pers...

I denne episoden diskuterer vi spørsmålet «Hva har du ikke tenkt på?» og hvordan det kan hjelpe deg med å forbedre planene dine, unngå blindsoner og håndtere livet bedre. Vi bruker vår egen plan om å bo på båt som eksempel, og reflekterer over hvor lett det er å overse viktige detaljer. En morsom, men tankevekkende samt...

Hva forteller vi oss selv? Hva er en livsløgn, og hvordan påvirker de oss? I denne episoden tar vi opp hvordan små og store selvbedrag kan både hjelpe oss og hindre oss i livet. Espen deler en sterk personlig historie om hvordan det å leve som om han var døende endret synet hans på tid og prioriteringer, mens Bianca reflekterer over hvordan livslø...

Hver gang du sier ja til noe, sier du samtidig nei til noe annet. I denne episoden reflekterer vi over hvordan små og store valg påvirker livene våre. Bianca snakker om viktigheten av å sette grenser og prioritere, mens Espen deler hvordan vi kan ta valg som fremmer langsiktig glede og balanse. Dette er episoden for deg som vil leve mer bevisst, prioritere riktig og sette v...