Sonja Vandrei
SMEART – Herz-Intelligenz im Business
Selbstvertrauen entsteht, wenn du wieder in Verbindung mit dir bist. SM🖤RT ist ein Podcast für Frauen, die viel tragen, viel entscheiden und sich dabei selbst manchmal verlieren. Ich teile hier meine Erfahrungen – ehrlich, nah und ohne Druck. Gedanken über Selbstständigkeit, innere Klarheit und den Weg zurück zu mir. Es geht nicht nur um Business. Es geht darum, wieder bei sich anzukommen. Und von dort Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen. Denn vieles wird leichter, wenn du aufhörst, dich über Leistung zu definieren.
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Episodes
Ich muss in die Umsetzung kommen. Warum das nur die halbe Wahrheit ist, wenn du entspannt deine Ziele erreichen willst. 25.12.2025 13:03
Umsetzung ist schön und gut, doch wenn deine Aktionen keine Früchte tragen, bist du da, wo du wärst, wenn du nichts gemacht hättest. Stimmt natürlich nicht ganz. Und doch fühlt es sich oft so an. Es macht einen Unterschied, wie du Dinge in die Tat umsetzt. Wie du dich dabei fühlst, hat einen Einfluss auf deine Ergebnisse. Das ändert sich auch nicht, wenn du deine Gefühle ignorierst oder unterdrück...
Alles, was ich mache, hat ein Ziel: Dich weiter zu bringen. Das ist meine Art Danke zu sagen. Wie zeigst du deinen Kunden, dass du sie schätzt? 24.12.2025 8:34
Trudelt bei dir auch ganz viel Weihnachtspost ein, wo Menschen sich für die Zusammenarbeit bedanken? Wie zeigst du deinen Kunden, dass du sie schätzt? Viele der Nachrichten, die mich erreichen, geben mir nicht das Gefühl, dass es um mich geht, sondern, dass ich eine von vielen bin. Schade. Dabei kommst du sehr weit, wenn du Dankbarkeit und Wertschätzung ins Zentrum deiner Kommunikation stellst. Wi...
Bist du Empfänger oder Sender, um Kunden für dich zu gewinnen? Spoiler: Es ist anders, als du denkst. 23.12.2025 9:58
Ich spüre einen Stich in der Herzgegend... Ich hab mein Analysefenster geöffnet und sehe »-1« in der Übersicht für diese Woche. Ein Mensch hat aufgehört, mir zu folgen. »Was hab ich falsche gemacht?« »Sind meine Inhalte uninteressant?« »Warum mache ich das alles überhaupt?« sind Gedanken, die gleich auftauchen. Wie ich mit dem Schmerz und den Zweifeln umgehe und was ich daraus lerne, verrate ich d...
Viele übertragen ihre Unsicherheit im Business auf ihre Kunden. Dadurch machen sie es sich unnötig schwer. Gehörst du auch dazu? 22.12.2025 12:57
Solange du unklar bist, mit wem du arbeiten willst und glaubst, du musst mit jeden Auftrag annehmen, weil du sonst kein Geld verdienst, machst du es dir unnötig schwer. Das ist keine weitere Folge über Wunschkunden, sondern einfach ein anderer Blick darauf, wie du deine Selbstständigkeit gestalten kannst, wenn du dir erlaubst dir deiner Selbst bewusst zu werden. Und danach handelst. Hör gerne rein...
Jeder sehnt sich nach Wertschätzung und Anerkennung. Kriegst du mit, wenn jemand sie dir schenken will? 21.12.2025 6:38
Ich hatte es mir alles so schön vorgestellt. Ich wollte meine Wertschätzung und Dankbarkeit zeigen. Und dann kam alles ganz anders. Was ich aus einer alltäglichen Situation lerne, teile ich heute mit dir. Hör gerne rein. Ich freu mich. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheidungshilfe für selbstständige Frauen. Kommt dir das bekannt vor? - Du t...
Wenn es im Business nicht vorwärts geht, schaust du nicht zurück. 20.12.2025 4:53
Es geht nicht vorwärts, wenn ich nicht aus der Vergangenheit lerne. Ich habe das jahrelang vermieden. Ich dachte, wenn ich mich auf die Zukunft konzentriere, wird es schon besser. Ich wusste ja, was ich nicht mehr wollte. Es wurde auch anders, doch bestimmte Themen tauchten immer wieder auf. Seit ich zurückblicke, verstehe ich die Zusammenhänge. Ich empfinde Liebe statt Schmerz und Dankbarkeit sta...
Feierst du dich, auch wenn du dein Ziel verfehlst? 19.12.2025 2:59
Heute gibt es einen kurzen Impuls über verfehlte Ziele und warum du davon profitierst, wenn du dich feierst – auch wenn es nicht so gelaufen ist, wie du es dir gewünscht hast. Hör gerne rein. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheidungshilfe für selbstständige Frauen. Kommt dir das bekannt vor? - Du triffst keine Entscheidung, weil du denkst, e...
Wer ĂĽbernimmt hier Verantwortung? Eine Grenze ist ein Geschenk. FĂĽr dich und fĂĽr deine Kunden. 18.12.2025 10:45
Es geht mal wieder um Geld. Und um Verantwortung. Wenn du dich von deinen Kunden einwickeln lässt, leiden beide. Du genauso wie deine Kunden. Das sehen wir oft nur nicht. Ich biete dir heute eine Alternative. So hältst du auch die Zügel in der Hand, wenn es dir schwer fällt Grenzen zu setzen. Hör gerne rein. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entsc...
Aus Angst vor mir selbst als Versagerin dazustehen, hab ich jahrelang im TrĂĽben gefischt. Viel bringt eben nicht viel, wenn du nicht weiĂźt, was es bewirkt. 17.12.2025 15:41
Heute teile ich, was ich vor 20 Jahren schon gewusst jedoch nicht verstanden habe. Das tue ich erst viele Jahre später. Der Unterschied ist immens. Viel bringt eben nicht viel, wenn du nicht weißt, was es bewirkt. Worum es heute geht: Welche deiner Bemühungen bewirken wirklich etwas in deiner Selbstständigkeit und bringen dir Geld? Weißt du das? Traust du dich hinzuschauen? Hör unbedingt rein. --...
Inspiriert oder belastet dich deine Selbstständigkeit? Auch das ist eine Entscheidung. Bist du dir dessen bewusst? 16.12.2025 16:53
Heute platze ich fast vor Energie. Eine kleine Geschichte erinnert mich daran, dass ich alles selbst gestalten kann. Ich habe es in der Hand, ob ich mit hängenden Schultern durch die Gegend gehe oder aufrecht. Die Entscheidung trägt dazu bei, ob ich von meiner Arbeit gut leben kann oder nicht. Lässt du dich davon anstecken? Wie kannst du das auf deine Selbstständigkeit übertragen? Hör gerne rein....
Alles, was ich brauche, ist eine Entscheidung. 15.12.2025 6:38
Ich bin eine verrückte Tante. Ein Paradiesvogel. Was ich damit meine und warum diese Einstellung auch dich weiter bringt, erfährst du heute. Hör gerne rein. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheidungshilfe für Frauen, die selbstbewusst ein Business aufbauen. Kommt dir das bekannt vor? - Du triffst keine Entscheidung, weil du denkst, etwas fals...
Ich entscheide mit wenig Aufwand gesund zu wachsen. Bist du dabei? 14.12.2025 14:29
Business ist hart. Und wer erfolgreich sein will, muss hart sein. Stimmt das wirklich? Mich hat Härte und Druck auf Dauer nicht weiter gebracht. Im Gegenteil, es ist wie ein Jo-Jo-Effekt. Wenn der Druck weg ist, fällt alles in sich zusammen und ich fange von vorne an. Komm mit auf eine gedankliche Reise, auf der ich meine Erfahrung und aktuellen Erkenntnisse mit dir teile. Eines ist sicher: Ich wi...
Ein unterschätzter Erfolgsfaktor: Wie gut kannst du mit Menschen umgehen? 13.12.2025 12:21
Meine Kunden spiegeln mir die Themen, an denen ich noch wachsen kann. Meine Bereitschaft hinzuschauen und die Themen zu klären, macht vieles leichter und entscheidet über meinen Erfolg. Bist du bereit dafür? Dann hör gerne rein. Deine Kunden werden es dir danken. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheidungshilfe für Frauen, die selbstbewusst ei...
So gewinnst du Menschen wirklich fĂĽr dich. 12.12.2025 8:24
Heute vertiefe ich den Gedanken von gestern. Der Prozess ist wichtiger als das Ergebnis. Am Ende überzeugst du Menschen eher, wenn du ihnen hilfst, als wenn deine Aufmerksamkeit darauf zielt, einen neuen Kunden zu gewinnen. Was ich damit meine und welche Rolle das Kennenlern-Gespräch dabei spielt, erfährst du heute. Hör gerne rein. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefund...
Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit? Die Entscheidung ist 10.000 Euro wert. 11.12.2025 7:39
Diese Woche habe ich eine Geschichte gehört, die mich sehr berührt hat. Sie hat mich daran erinnert, wie ich das erste Mal innerhalb einer Woche 10.000 Euro Umsatz gemacht habe. Da waren keine Business-Strategien am Werk, soviel kann ich dir schon verraten... Wenn du mehr erfahren willst, hör gerne rein. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheid...
Kunden entscheiden sich fĂĽr oder gegen dich. WeiĂźt du, was wirklich den Ausschlag gibt? 10.12.2025 11:20
Ich erhalte Nachricht von der Netzwerk-Veranstaltung und bin .... enttäuscht. Warum und was ich daraus für mich lerne, erfährst du in der heutigen Folge. Hör gerne rein. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheidungshilfe für Frauen, die selbstbewusst ein Business aufbauen. Kommt dir das bekannt vor? - Du triffst keine Entscheidung, weil du denks...
Lässt du dich gerne überraschen? Dies ist eine angeleitete Imaginationsreise für alle, die sich ein kraftvolles Bild für 2026 wünschen, das sie in ihren Entscheidungen bestärkt. 09.12.2025 14:20
Eine Klientin bekommt kein Bild oder Idee für ihre Zukunft. Im Gespräch ergibt sich durch Zufall eine Brücke, die es ihr dann doch ermöglicht sich ihre Zukunft vorzustellen. Lachend und tanzend geht sie aus dem Termin. Dieses Geschenk in Form einer angeleiteten Imaginationsreise möchte ich heute auch dir machen. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Ort an dem du dich sicher fühlst und circa 15...
Verstellst du dich, wenn du mit Kunden sprichst? Oder traust du dich ehrlich zu sein? Meine Energie hat Einfluss auf meine Kunden und ihre Ergebnisse. 08.12.2025 12:08
Ich habe mich jahrelang in Kundenterminen verstellt – ohne es zu wissen. Ich dachte, das gehört sich so. Welchen Einfluss das auf meine Kunden und ihre Ergebnisse hatte, teile ich in dieser Folge mit dir. Und auch, warum ich heute glaube, dass jede meiner Stimmungen meinen Klienten dient. Hör gerne rein. Viel Spaß. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biet...
Wo ist es dir bereits gelungen? Diese Frage bringt dich zur Lösung deines Problems. 07.12.2025 6:00
Ich habe jahrelang versucht Business und Privat zu trennen. Heute weiß ich, dass sich diese Bereiche gegenseitig bereichern, wenn ich die richtigen Fragen stelle. Was meine Klientin diese Woche dadurch erkannt hat und wie auch du davon profitierst, teile ich heute. Hör gerne rein. Viel Spaß! -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheidungshilfe für...
Es gibt viel fachliche Hilfe für Selbstständige. Die emotionale Seite einer Entscheidung wird dabei oft vernachlässigt. Darunter leidet das Business. 06.12.2025 15:42
Herzrasen, schlaflose Nächte, Alpträume.... Wie gehst du mit schwierigen Kunden um? Ich teile heute ein Erlebnis, wo ich zum ersten – und bisher einzigen Mal – einen Anwalt brauchte, um mich zu schützen. Das half mir rechtlich. Emotional blieb ich allein... -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheidungshilfe für Frauen, die selbstbewusst ein Busi...
Was stimmt mit mir nicht? Warum dich diese Frage nicht weiter bringt. 05.12.2025 14:13
Auf einer Veranstaltung kann ich keine echte Verbindung mit den Menschen dort aufbauen. Die Gespräche bleiben an der Oberfläche und ich fahre enttäuscht nach Hause. Früher hätte ich mich gefragt, was mit mir nicht stimmt. Kennst du das auch? Wie ich heute damit umgehe und warum es mich in meiner Selbstständigkeit bereichert, erfährst du in dieser Folge. Hör gerne mal rein. -- Hi, ich bin Sonja Van...
Super Angebot. Aber nicht fĂĽr mich. Was mir die Black Week dieses Jahr fĂĽr mein Business gezeigt hat. 04.12.2025 7:42
Das Kalendertool, das ich benutze, wirbt zur Black Week mit einem super Angebot. Aber nicht für mich und das obwohl ich Kundin bin. Erstaunt komme ich dadurch zu einer spannenden Erkenntnis. Ob es auch dich und dein Business in Zukunft weiter bringt? Höre gerne rein und sag mir, was du denkst. -- Hi, ich bin Sonja Vandrei. Schön, dass du meinen Podcast gefunden hast. Ich biete Entscheidungshilfe f...
Mach deine Preise öffentlich. Das ist die beste Entscheidung, die du treffen kannst. Nicht für andere. Für dich. 03.12.2025 8:30
Wenn es um Preise geht, wird es für viele schnell ernst. Ich beobachte das bei meinen Klienten. Wenn wir über die Vision sprechen, was sie erschaffen wollen, leuchten die Augen. Wenn es um Preise geht, dann ist es, als sacken sie in sich zusammen. Wie ein Luftballon, wo plötzlich, die Luft raus ist. Zumindest am Anfang. Den eigenen Preis zu nennen, fällt vielen schwer. Da werden Ängste sichtbar. Z...
Bist du dir sicher? Wie oft lässt du zu, dass deine Entscheidungen in Frage gestellt werden? 02.12.2025 8:15
Ich habe heute eine wichtige Entscheidung getroffen. Und werde vier Mal gefragt, ob ich mir auch wirklich sicher bin und nicht vielleicht doch etwas anderes möchte. Gar nicht so leicht, mir selbst treu zu bleiben und mich von meinem Entschluss nicht abbringen zu lassen. Wie ist es bei dir? Lässt du dich leicht verunsichern? Woran hältst du heute noch fest, obwohl es gar nicht zu deinem Business pa...
Ja? Nein? Vielleicht? 01.12.2025 1:32
Erfolg braucht Klarheit. Und zu der möchte ich dir auch in der zweiten Staffel von SMEART – Entscheidungshilfe für Frauen, die selbstbewusst ihr Business aufbauen – verhelfen. Höre gern kurz rein. Diesmal wird es eine 24 Tage Challenge. Jeden Tag einen Impuls von mir. Ich freue mich, dass du wieder mit dabei bist. Deine Sonja
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