DER SPIEGEL
Smarter leben
Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.
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Episodes
Intuitiv essen: Warum Maike Ehrlichmann einfach isst, was sie will 19.09.2020 29:59
Wir zählen Kalorien, essen abends keine Kohlenhydrate und stressen uns mit Diäten. Aber warum? Eigentlich müssten wir nur auf unseren Körper hören, erklärt Ernährungsberaterin Maike Ehrlichmann in dieser Folge. Weitere Infos:Anmeldung zum Coaching: https://www.spiegel.de/thema/spiegel_wissen_coaching/ Coaching-Folge 1: https://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/auf-die-eigenen-koerpersignale-hoe...
Leben mit Angst: Wie sich Antonia Wille mit ihrer Angststörung angefreundet hat 12.09.2020 36:59
Nicht nur Kinder haben Angst, auch viele Erwachsene. Aber kaum jemand spricht darüber. Antonia Wille schon. Über ihre Angststörung hat sie sogar ein Buch geschrieben. Was ihr hilft und wie die eigene Angst zur Freundin wurden, erklärt die Journalistin und Bloggerin in dieser Folge. Weitere Infos:Buch: https://www.piper.de/buecher/angstphase-isbn-978-3-492-06161-2Blog: https://www.amazedmag.de/Home...
Freunde bleiben: Was Janosch Schobin über die Geheimnisse von Freundschaften weiß 05.09.2020 30:31
Als Kind ist es noch ganz einfach: Im Sandkasten, in der Schule oder auf dem Fußballplatz - gefühlt an jeder Ecke warten potenzielle Freundinnen und Freunde auf einen. Spätestens am Ende der Schulzeit verlieren wir dann das erste Mal viele von ihnen. Und mit jeder Lebensphase, jedem Jobwechsel und Umzug verändern sich unsere Freundeskreise immer wieder. Wie entwickeln sich Freundschaften im Laufe...
Zeitmanagement: Wie Cordula Nussbaum ohne Stress ihre Aufgaben schafft 29.08.2020 33:15
Systematiker oder kreativer Chaot? Wir müssen herausfinden, wie wir ticken - dann verschwinden die Zeitprobleme. Im Podcast erklärt Autorin Cordula Nussbaum, wie wir mehr schaffen und Stress vermeiden. Und warum To-do-Listen nicht allen Menschen helfen. Weitere InfosBuch: https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/leben/organisieren_sie_noch_oder_leben_sie_schon-10881.htmlHomepage: https://kreati...
Sommerpause: Am 29. August geht's weiter mit "Smarter leben"! 08.08.2020 0:56
„Smarter leben“ ist in der Sommerpause. Die nächste Folge hören Sie ab Samstag, dem 29. August. Wenn Sie bis dahin Ideen für eine der kommenden Episoden haben, dann freue ich mich auf Ihren Input - oder auch auf Ihr Feedback. Schreiben Sie einfach an smarterleben@spiegel.de+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortli...
Richtig grillen: Wie Oliver Sievers Fleisch und Gemüse lecker hinkriegt 01.08.2020 23:52
Verbrannte Steaks und Rauchschwaden müssen nicht sein. Grillen geht gesünder und leckerer. In dieser Folge verrät Grillweltmeister Oliver Sievers, warum er Kohle aus Kokosschalen nutzt und Marinade ohne Öl. Weitere Infos:Buch: https://www.heel-verlag.de/einfach+genial+grillen.htmHomepage: https://www.bbq-wiesel.de/teambio/+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe...
Wandern: Was Christine Thürmer über Rucksäcke, Schuhe und Snacks weiß 25.07.2020 41:50
Beim Wandern zählt der Kopf, nicht die Fitness. Und ein leichter Rucksack. Auf Zahnseide und Müllsack würde Christine Thürmer aber nie verzichten. Mehr Tipps gibt die Weitwanderin in dieser Folge. Weitere Infos:Buch: https://www.piper.de/buecher/weite-wege-wandern-isbn-978-3-89029-525-1Homepage: http://christinethuermer.de/+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe...
Trennung und Scheidung: Wie Nadja von Saldern Paaren beim Schlussmachen hilft 18.07.2020 27:17
Bleiben oder gehen - oft ist das keine leichte Entscheidung. Wann lohnt es sich, noch an der Beziehung zu arbeiten? Und wie trennt man sich im Guten? Paartherapeutin und Mediatorin Nadja von Saldern gibt Tipps in dieser Folge. Weitere Infos:Homepage: https://www.paartherapie-mediation-berlin-potsdam.de/Buch: https://www.ullstein-buchverlage.de/nc/autoren/autor-detailansicht/name/nadja-von%20salder...
Schlagfertigkeit: Wie Matthias Nöllke die passende Antwort findet 11.07.2020 30:28
Der Kollege haut einen blöden Spruch raus, aber man selbst bleibt stumm? Hauptsache irgendwas entgegnen, rät Kommunikationsexperte Matthias Nöllke. In dieser Folge verrät er, wie souveränes Reagieren gelingt. Weitere Infos:https://www.noellke.de/https://www.noellke.de/buecher-archiv/schlagfertigkeit/+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhal...
Clean Eating: Warum Hannah Frey keine Lust mehr hat auf Fertigprodukte 04.07.2020 26:58
Schluss mit Tiefkühlpizza und Dosensuppe. Hannah Frey verzichtet auf verarbeitete Lebensmittel. In dieser Folge erklärt die Gesundheitswissenschaftlerin, wie man clean isst - und wieso Ausnahmen wichtig sind. Weitere Infos:https://www.projekt-gesund-leben.de/https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/gesunde-ernaehrung-und-abnehmen/clean-eating-basics-frey-2016/+++ Alle Infos zu unseren Werbep...
Slow Sex: Warum ein Orgasmus für Angela und Christoph Kraus nicht mehr alles ist 27.06.2020 35:37
Wer im Bett was Neues ausprobieren will, muss sic…
Camping: Wie Susanne Flachmann im Wohnmobil die schönsten Plätze findet 20.06.2020 32:13
Statt in den Süden zu fliegen, setzen viele Urlau…
Alkoholfrei leben: Wie Susanne Kaloff gelernt hat, auch nüchtern high zu sein 13.06.2020 31:55
Sekt zum Empfang, Wein zur Pasta. Es gibt viele A…
Klimawandel: Wieso wir nicht immer umweltfreundlich leben und welche Tricks Gerhard Reese kennt 06.06.2020 36:18
Noch ein letztes Mal fliegen, und ausnahmsweise e…
Frugalismus: Wie Oliver Noelting mit 40 in Rente gehen will 30.05.2020 31:15
Oliver Noelting, 31, verzichtet auf Shopping, leb…
Jobwechsel: Wie Tom Diesbrock der berufliche Neustart gelungen ist 23.05.2020 33:28
Freitag ist der schönste Tag der Woche, und Sonnt…
Liebeskummer: Warum Trennungsschmerz für Elena-Katharina Sohn auch was Gutes hat 16.05.2020 32:01
Es gibt Gefühle, die vergessen wir nicht – das er…
Freibadsaison und Corona: Wann und wie können wir schwimmen gehen? 14.05.2020 12:06
Weil die Coronakrise die Urlaubspläne durchkreuzt…
Gaming im Corona-Alltag: Welches Videospiel ist jetzt das richtige für mich? 12.05.2020 17:51
Die Gamingbranche boomt gerade. Welche Videospiel…
Urban Gardening: Was Melanie Öhlenbach auf ihrem Balkon erntet 09.05.2020 25:20
Mitten in der Stadt auf dem Balkon Gemüse anbauen…
Kinder im Corona-Alltag: Wie viel Bildschirmzeit ist jetzt okay? 07.05.2020 17:11
Viele Kinder sitzen in der Coronakrise häufiger a…
Immobilienmarkt und Corona: Wird Wohnen bald günstiger? 05.05.2020 13:32
Seit Jahren steigen die Mieten und Immobilienprei…
Kurzarbeit in der Coronakrise: Wie viel Geld bleibt mir eigentlich noch? 30.04.2020 12:19
10,1 Millionen - nie zuvor gab es in Deutschland …
Sommerferien in der Coronakrise: Fällt der Urlaub ins Wasser? 28.04.2020 14:23
Die Sommerferien rücken näher - aber noch immer g…
Corona-Regeln für die Bundesliga: Wann und wie gibt's wieder Fußball? 24.04.2020 25:29
Seit Mitte März pausiert die Fußball-Bundesliga. …
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