Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 120e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin? INLEIDING: Goed schoeisel is de basis voor elke hardloper. Naast de gigantische keuze in hardloopschoenen zelf, kun je ook inlegzooltjes aanschaffen voor extra ste...

Dit is de 119e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser INLEIDING: Kapotte teennagels tijdens je eerste marathon omdat je nieuwe schoenen hebt aangetrokken. Een lekke band tijdens de triatlon omdat je je fiets niet gecheckt hebt. Me...

Dit is de 118e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar? INLEIDING: Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen. Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan? Of het toch rustiger aandoen? Is je trainingsschema...

Dit is de 117e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin? INLEIDING: Ga je sporten in de warmte dan kun je je lichaam daaraan laten wennen. Maar er zijn ook aanwijzingen dat langdurig trainen in de hitte ervoor zorgt dat je bij k...

Dit is de 116e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De kansen van differentieel leren bij de Masters of Movement INLEIDING: Hardlopen, een bal gooien of een forehand slaan: het zijn bewegingen die vanzelf gaan. Maar kijk je er nauwkeurig naar, dan blijkt zo’n automatische beweging bijna nooit identiek...

Dit is de een bonus aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit, Guido en Jurgen het over: Weer 10 minuten sneller op de marathon in Amsterdam - hoe dan? INLEIDING: Nog geen jaar geleden ging Gerrit bijna ten onder aan zijn eigen beginnersfouten bij de uitgestelde marathon van Rotterdam. Een half jaar geleden nam hij revanche me...

Dit is de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Innovaties in sportvoeding met Armand Bettonviel, voedingsstrateeg van o.a. TeamNL en Kipchoge INLEIDING: Dit is de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het ov...

Dit is de 114e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Neusademhaling tijdens het sporten: zinvol of onzin? INLEIDING: Je mond gebruik je om te eten en niet om te ademen. Het is een wijsheid die aanhangers van het ademen door de neus graag verkondigen. Maar is het inderdaad beter om tijdens het sporten zo...

Dit is de 113e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om? Met sportpsycholoog Jens van Lier! INLEIDING: Eindelijk is het dan zover: dé wedstrijd waar jij je zinnen op hebt gezet, gaat van start. Je voorbereiding is zó goed geweest dat een hoge klasser...

Dit is de 112e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Broze botten in wielrenners: hoe groot is het risico en wat is er aan te doen? INLEIDING: Fietsen is hartstikke gezond voor je lichaam, maar helaas niet altijd voor je botten. Door het lange zitten op het zadel neemt de kans op botontkalking namelijk...

Dit is de 111e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardlopen in de slipstream van je voorganger: zinvol of onzin? INLEIDING: Terwijl wielrenners er alles aan doen om op de fiets uit de wind te worden gehouden, schuwen hardlopers het kopwerk tijdens een race veel minder vaak. Spelen slipstream en stroo...

Dit is de 110e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Koolhydraten uit sportdrank, gel, snoepjes of een reep: maakt het uit voor je sportprestatie? INLEIDING: Koolhydraten vormen een goede brandstof tijdens duurinspanning. Maar door de grote verscheidenheid in soorten en dosering is het lastig om te wete...

Dit is de 109e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Een amateurwielrenner die het werelduurrecord verbreekt: hoe kan dit? INLEIDING: Merckx, Moser, Wiggins, Van Dijk: het werelduurrecord kent een lange historie met grote wielrenners die het in ooit in handen hadden of nog steeds hebben. Hoe kan het dan...

Dit is de 108e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan? INLEIDING: Eindelijk is het zover: de wedstrijd waar je zolang naar uitgekeken hebt en met al je ziel en zaligheid voor hebt getraind, staat voor de deur! Hoe zorg je dat de zenuwen je enthousiasme en vert...

Dit is de 107e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de optimale temperatuur om te sporten? INLEIDING: Heb je super getraind en ben je helemaal klaar om een p.r. te lopen, laat het weerbericht zien dat het een warme stranddag gaat worden. Moet je je doel aanpassen en hoe? Wat is eigenlijk de opti...

Dit is de 106e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: BCAA supplement voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin? INLEIDING: Vertakte keten aminozuren, beter bekend als BCAA, worden op Internet als belangrijke bouwstof en energiebron voor spieren aangeprezen. Er zijn tegenwoordig zelfs pleisters met...

Dit is BONUS aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie, horend bij de Masters of Movement Masterclass. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer presteren door middel van bewegen op muziek INLEIDING: Het is de tiende grondvorm in de Schijf van 10 van het Athletic Skills Model (ASM): bewegen op- en maken van muziek. Hoe leer je beter te beweg...

Dit is de 105e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Triathlon innovatie: Lessen trekken uit het Sub7Sub8 triatlon experiment INLEIDING: In vervolg op het welbekende Sub2 marathon experiment, slaagden Kristian Blummenfelt en Kat Matthews begin juni er glansrijk in om de triatlon binnen de 7 respectievel...

Dit is de 104e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Last van hooikoorts tijdens het sporten: wat kun je doen? INLEIDING:  Een waterige loopneus, jeukende ogen en een kriebel in de keel. Sporten met hooikoorts-klachten is geen lolletje. Is het wel verstandig om te trainen met hooikoorts? En is er e...

Dit is de 103e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hardloopwetenschapper Bas van Hooren over slimmer hardlopen met wearables? INLEIDING: Voorvoetlanding, lichtjes lopen en niet te grote passen nemen: het Internet staat bol van de tips om een betere hardloper te worden en blessures te voorkomen. Maar i...

Dit is de 102e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Rekken en stretchen voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin? INLEIDING: Het is de vaste routine van veel atleten: het oprekken van de ledematen voorafgaand en na afloop van een inspanning. Wat is het wetenschappelijke bewijs eigenlijk dat op d...

Dit is de 101e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Kinderen slimmer laten sporten volgens inspanningsfysioloog Tim Takken INLEIDING: Nederlandse kinderen lijken steeds moeizamer in beweging te krijgen. Maar er zijn er ook die juist heel goed in hun sport willen worden en daar veel tijd in steken. Hoe...

Dit is de 100e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De 100e: Slimmer Presteren met het placebo effect INLEIDING: Nep-cafeïne, zoutoplossingen en rode schoenen: sommige atleten gaan er harder op terwijl het prestatie-bevorderende bewijs ver te zoeken is. In hoeverre speelt geloof en verwachting een rol...

Tijdens het evenement afgelopen zaterdag speelden we ook de eerste editie van de Slimmer Presteren Pubquiz: 8 vragen die makkelijk zijn voor iedereen die goed heeft opgelet in onze 100 afleveringen. Durf jij jezelf te testen? Luister alle vragen terug in de bonus aflevering deze week! Over vraag 7 ontstond wat verwarring, waarna Gerrit als quizmaster de antwoordopties 'live' besloot aan te passen....

Dit is de 99e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Samen slimmer presteren: wat is de rol van je partner bij een belangrijke sportprestatie? INLEIDING:  Aanstaande maandag valt wielrenster Ellen van Dijk het fameuze werelduurrecord aan. De poging vormt de ultieme afsluiting van een periode waarin...