Slimmer Presteren Podcast

Dit is de 75e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Je genprofiel laten testen: zinvol of onzin? INLEIDING: Sporttalent zit hem in de genen. Fabrikanten die genetische tests aanbieden doen je daarom graag geloven dat als je weet welke genen je hebt, je daar slimmer mee kunt presteren. Werkt dit ook zo?...

Dit is de 74e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Boekbespreking “In de ban van de Barkley” met ultra-runner Michiel Panhuysen INLEIDING: Hij wordt gezien als veruit dé zwaarste ultramarathon ter wereld: de Barkley Marathons. Geen wonder dat zo weinig deelnemers de finish ervan halen: in 35 jaar slech...

Dit is de 73ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Glucose meten tijdens het sporten (CGM): zinvol of onzin? INLEIDING: Ook deze week wat bijzonders in de podcast: een top-atleet die een vraag stelt aan de onze podcast. In dit geval gaat het om Anne Tauber, Nederlands kampioen MTB, en tevens co-host...

Dit is de 72ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Biertje na het sporten: gewoon doen of liever laten staan? INLEIDING: Deze week hebben we iets te vieren met de Slimmer Presteren Podcast: we zijn regelmatig de nummer één hardloop-podcast van Nederland! Ook al zijn onze onderwerpen veel breder dan a...

Dit is de 71e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Wat is de slimste manier om je race in te delen? INLEIDING: Hard of behoudend van start gaan, wel of niet overhouden voor de finish: de Olympische Spelen in Tokio gaven een mooi inkijkje in de racestrategie die verschillende topatleten hanteren. Welke...

Dit is de 70ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoeveel en welke soort hardloopschoenen heb je nodig? INLEIDING: Als er één attribuut is waar hardlopers niet zonder kunnen -oké, barefoot runners uitgezonderd- dan zijn het wel de schoenen. Alleen: met zoveel verschillende modellen voorhanden, maakt...

Dit is de 69e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoeveel moet je drinken tijdens een hardloop race? INLEIDING: Goed drinken is het advies dat elke sporter meekrijgt, vooral als het warm is. Maar hoeveel is dit dan? Is het slim om bij elke drankpost onderweg voor de zekerheid een bekertje te pakken? E...

Dit is de 68e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Foamrollen voor en na het sporten: zinvol of onzin? INLEIDING: Foamrollers zijn een geliefd voorwerp voor fitness freaks en fysiotherapeuten. Maar heeft rollen vóór en na het sporten eigenlijk een effect op de prestatie en het herstel? En hoe werkt dit...

Dit is de 67ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Van theorie naar praktijk: Terugblik Renkumse Cross-triathlon 2021 INLEIDING: Het moest er maar eens van komen: Een Slimmer Presteren Podcast wedstrijddag. Want dat Gerrit en Jurgen -onder het genot van een kopje koffie- graag lullen over triatlonwed...

Dit is de 66e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat? INLEIDING: Winnaars selecteren op sportieve kwaliteiten lijkt steeds makkelijker te worden. Maar zeker weten doe je het nooit, daar kom je pas achter in de wedstrijd zelf. Een factor die hierbij m...

Dit is de 65e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Compressiekleding tijdens het sporten: zinvol of onzin? INLEIDING: We stomen door. Op weg naar onze eigen Slimmer Presteren Podcast Raceday (28 augustus bij de cross-triathlon in Renkum!). En we zijn verwonderd over de strakke lycra pakjes op de fiets....

We beginnen met het 4e seizoen! Dit is de 64e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Sporten na een zwangerschap: kan dat gewoon? INLEIDING: Serena Williams, Marleen Veldhuis en Estevana Polman: topsportmoeders spreken nog altijd tot de verbeelding. Maar waarom hoeven zwangerschap en bevalling niet het e...

Dit is de 63e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Afsluiting seizoen 3: Slimme tips van onze favoriete luisteraars INLEIDING: Pfffh. Moe maar voldaan sprint de Slimmer Presteren Podcast naar de eindstreep van alweer haar derde seizoen. Na 62 afleveringen is het woord nu aan onze Vrienden van de Show....

Dit is de 62e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Slimmer trainen: hoe kan hartslagvariabiliteit (HRV) je hierbij helpen? INLEIDING: Gewoon hard trainen en dan ga je wel vooruit: was het maar zo simpel! Een trainingsprogramma heeft helaas niet bij iedereen evenveel effect. Maar om dan meteen maar een...

Dit is de 61ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Is een cooling-down na het sporten zinvol of onzin? INLEIDING: Het lijkt de normaalste zaak van de wereld: even rustig dribbelen of uitfietsen na een training. Maar terwijl wielrenners na een loodzware etappe nog minutenlang op de rollers trappen, mo...

Dit is de 60e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Winst met wind: de perfecte stroomlijn op de fiets INLEIDING: Dat aerodynamica een belangrijke rol speelt op de fiets laat de historie van het wielrennen zien. Wat zijn de belangrijkste inzichten die de wetenschap hierbij heeft gebracht? En is het dus...

Dit is de 59e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Pas op: train niet meer dan goed voor je is! INLEIDING: No pain, no gain is het welbekende motto van alle sporters. Goed trainen is essentieel om vooruit te komen, maar voldoende herstel is hierbij ook van belang. Wanneer train je eigenlijk te hard en...

Dit is de 58e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Welke muziek kan jouw sportprestatie verbeteren? INLEIDING: ‘We are the champions’ en ‘Bloed, zweet en tranen’. Muziek is allang niet meer weg te denken uit de sport. Maar wat is het bewijs dat muziek de fysieke prestatie écht kan beïnvloeden? En hoe w...

Dit is de 57e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Helpt extra bicarbonaat de sportprestatie? INLEIDING: Dat in een zware wedstrijd het melkzuur zowat uit je oren spuit, is sterk overdreven. Maar het is zeker zo dat spieren tijdens een intensieve inspanning gaan verzuren. Kan bicarbonaat hier tegen hel...

Dit is de 56e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering gaan Gerrit en Jurgen in gesprek met wetenschapper Stephan van der Zwaard, van Sport Data Valley, over Hoe kun je kwalitatieve data in de sport slim inzetten? INLEIDING: Stappentellers, sporthorloges en sensoren: atleten worden de laatste jaren overspoeld met wearables die door middel...

Dit is de 55ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Hoe snel verlies je opgebouwde conditie in een rustige periode? INLEIDING: Was je eindelijk klaar voor je eerste hele of halve marathon of de Amstel Gold Race toertocht, gooide corona de boel op slot. Weg trainingsdoel, weg motivatie. Wat kun je deso...

Dit is de 54ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Herinneringen aan, en tips voor, je eerste triathlon INLEIDING: De eerste keer is altijd bijzonder. Dit geldt al helemaal voor je eerste triatlon. Wordt het lijden of genieten? Aan de hand van de ervaringsverhalen van luisteraars en de keiharde data...

Dit is de 53ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: De hardloopschoenrevolutie dendert voort: toch maar aan de dikke zolen? INLEIDING: De innovatieve hardloopschoenen waarmee Eliud Kipchoge de marathon onder de twee uur afraffelde, hebben inmiddels concurrentie gekregen. In navolging van Nike hebben o...

Dit is de 52ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Extra vitamine D voor een betere sportprestatie? INLEIDING: De donkere winterperiode loopt ten einde en het buitensporten lonkt. Tijd om onze vitamine D spiegels op te peppen! Laat het zonnetje maar komen dus...Maar profiteert de sportprestatie hier...

Dit is de 51ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Gezond eten in coronatijd: 10 slimme eet-tips om af te vallen INLEIDING: Het zijn lastige tijden voor mensen die graag actief zijn en daarbij ook van lekker eten houden. Want de coronakilo’s stapelen zich langzaam in je lichaam op terwijl het echte s...