SIRIPAKINDAEYO

May all the good things come flooding on your way. Wishing you and your loved ones a great holiday.  Have fun and Happy Thanksgiving~

การทำสมาธิผ่าน headspace เป็นเหมือน tool ที่ช่วยเราฝึกใจ ฝึกความคิดเผื่อรับมือกับสิ่งต่างๆ ในหลายๆ รูปแบบของชีวิต มันสอนให้เราอ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น รับมือกับความผิดหวังได้ดีขึ้น ลองดูนะคะ การทำสมาธิวันละ 5-10 นาที อาจทำให้คุณเข้าใจความหมายของคำว่า Tomorrow problem for tomorrow me หมายถึงอะไร และเราว่าไม่มีอะไรบนโลกใบนี้ ดีไปกว่าการที่เรามีความสุขและสงบในใจอีกแล้ว

EP. ที่ 18 นี้ เราจะพูดถึง พฤติกรรมการเอาความทรงจำในอดีต มาหลอกหลอนตัวเอง จนพาไปสู่การปิดกั้นตัวเอง และพฤติกรรมนี้นึเปล่าที่ทำให้คุณพลาดมิตรภาพดีๆ ที่คนอื่นหยิบยื่นให้

การ WFH เนี่ย นอกจากจะทำให้การคุยเรื่องงาน Smooth น้อยลงแล้ว ยังมีอาการเจ็บป่วยที่มาจาก WFH ที่หลายๆ คนไม่คาดคิดด้วยค่ะ นั่นคือ โรคที่เกี่ยวกับระบบย่อย อย่างพวกลำไส้และโรคผิวหนัง ที่เราขอยืนยันว่า มันจริงมากๆ จากการที่เราต้องไปหาหมอและคนรอบๆตัวก็เป็นกัน

Subconscious mind นั่นแหละที่ทำให้เราเป็นคนแบบนี้ และแน่นอนว่า เราฝึกกันได้ : )

มาเริ่มเรียนรู้ subconscious Mind กันเถอะค่ะ เพื่อลดความกังวล รวมไปถึงความเจ็บปวดในใจ ก่อนที่จะกลายไปเป็นความเจ็บปวดของร่างกาย : )

What3Words, Application นำทาง คนชอบหลง ที่ไม่ได้หมายถึง การชอบหลงรักคนอื่น แต่หมายถึง ชอบหลงทางจริงๆ จ๊าา

Siripak Indaeyo EP.13 - EP นี้ เราจะพูดถึง Habit Tracker ใน Category ของ Personal Development ใน EP นี้ เราตั้งใจมาก มากที่สุดในทุกๆ EP ที่ผ่านมาเลยค่ะ เพราะ Personal Development เป็นเรื่องที่ยากมากๆ ที่จะพูดถึง เพราะเราไม่ค่อยเก่งด้านการให้กำลังใจใคร ไม่ได้เรียนจิตวิทยามา และไม่ได้เป็น life coach แต่อยากให้ลองฟังดูน่ะค่ะ เผื่อว่าเราจะจุดประกายอะไรให้คุณได้บ้าง แล้วก็ขอบคุณนะคะ ที่ฟัง Siripak Inda...

ต่อเนื่องจาก EP ที่แล้ว เรายังอยู่กับ Habit Tracker และครั้งนี้จะพูดถึง Category ที่ 2 คือ Health and Food ค่า

เราจะมาพูดถึง Habit Tracker ซึ่งก็คือ การสร้างวินัยให้ต้วคุณเอง และ Catogory แรกคือ เรื่องของ Finance - การเงินค่ะ

Application ที่จะช่วยให้คุณหาที่ๆจะเอาขยะในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่ขวด Pet, กล่องนม จนไปถึงกล่องพัสดุที่คุณได้ในทุกวันไป Recycle ได้ง่ายๆ เผลอๆอาจได้เงินด้วย

EP นี้อยากจะมา share ประสบการณ์การติดเชิ้อ Covid ค่ะ ซึ่งอาจจะเพราะเราไม่ได้คุยกะใครเลยนานไปหน่อย ก็เลยตื่นเต้นและพูดเร็วมากๆ ฮาาาา / ขอโทษคุณผู้ฟังด้วยนะคะ แล้วก็ขอให้ปลอดภัยจาก Covid นะคะ : )

สวัสดีวันปีใหม่ไทยค่าาา ก็ขออวยพรให้ทุกคนมีช่วงเวลาที่ดีๆแล้ว ก็ขอขอบคุณทุกคนที่ยังอยู่ในชีวิตของ Siripak Indaeyo นะคะ สำหรับช่วงวันหยุดยาว อยากจะแนะนำให้ใช้วันเวลาไปกับครอบครัว แม่ พี่ น้อง ให้กำลังใจกันและกัน จับมือ กินข้าว ให้ดอกไม้หอมๆ พวกเขาน่ะ เป็นคนที่ไม่มีทางทอดทิ้งเราไปไหนหรอกค่ะ บางทีอาจจะสื่อสารไม่ตรงกัน ผิดใจกันบ้าง แต่ถ้าเราให้อภัยและไม่คาดหวัง ค.สัมพันธ์มันต้องอบอุ่นขึ้นแน่ๆเลยค่ะ, ข...

Episode 7 นี้ ว่ากันด้วยเรื่องของการใส่เสื้อผ้าซ้ำๆ ซึ่งจริงๆแล้ว มันโอเคมากที่เราจะใส่เสื้อผ้าซ้ำๆ Siripak Indaeyo จึงชวนคุณมาเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองเวลาถูกแอ๊วที่ถูกใส่เสื้อซ้ำกันค่ะ

ปัจจุบัน เรื่องของ Food Waste กำลังส่งผลกระทบในโลกของเราเป็นอย่างมาก และตอนนี้ที่ UK มีก.แก้ปัญหาของมันด้วย Application OLIO ไปรู้จัก App นี้กันค่ะ

EP.06 - รายการ Kids Meet Star และการซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตัวเอง

คุณมี Happiness Items ในชีวิตไหมคะ? อะไรที่คุณคิดว่า ถ้าได้เห็นหรือได้เจอ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงเวลาแบบไหน หรือสถานการณ์ใด ก็สามารถมีค.สุขได้ทันที ส่วนตัวเราเอง เราก็มีนะ ชอบมากๆด้วย ถ้าคุณหา Happiness Items ของตัวเองยังไม่เจอ ชอบสิ่งเดียวกะเราได้นะคะ : )

เมื่อคนเรารู้สึกว่าตนเองกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การพบเจอหรือพูดคุยกับจิตแพทย์เพื่อหาทางออก อาจเป็นอีกเรื่องนึงที่คุณสามารถทำได้ โดยไม่ต้องรู้สึกผิดใดๆ

EP.02 นี้ เราจะมาพูดถึง Application การทำสมาธิหรือ Meditation เพื่อฝึกให้สมองไม่เครียดและจิตใจสงบ

EP.01 นี้ เราจะพูดกันถึง App ประเภท Mood Tracker ถ้าคุณเคยรู้สึกว่าชีวิตมีปัญหาแล้ว ไม่รู้ว่าอะไรคือ ปัญหา เราแนะนำให้ลองใช้ Mood Tracker ในชีวิตประจำวันค่ะ

Siripak Indaeyo พูดคุยเกี่ยวกับที่มาของ Podcast นี้ โดยจุดประสงค์ของเราคือ เราอยากให้คุณมีค.สุขง่ายๆด้วยตัวคุณเอง เรามาให้กำลังใจคุณนะ : )