Синергія

У 25 випуску Микита розкаже, як він пройшов шлях від «Мені треба працювати» до «Я хочу працювати», а Настя поділиться, чому їй складно визнати, що вона справді щось вміє і може бути корисною. Що допомагає зважитися на зміни? Чи може дискомфорт підштовхнути до розвитку? Як не боятися пробувати і подаватися на стажування? Що може дати робота на волонтерських засадах? Чому важливо не поспішати і відш...

У 24 випуску на досвіді Микити ми розберемо, що таке криза 20 років і як її розпізнати. Чому так страшно змінювати звичний спосіб життя і брати на себе нові обов’язки? Як навчитися не виходити із зони комфорту, а розширювати її? Чому відповідальність — це свобода? Як не провалитися у рутину і кожен день знаходити щось нове? Що важливіше — рефлексувати чи заробляти? Чи можна знайти між цими поняття...

У 23 випуску ведучі подкасту Синергія діляться останніми новинами зі свого життя. Як Микита зважився нарешті назвати себе журналістом і зміг знайти першу роботу? Яка його професійна мрія? Як Настя опинилася в стані між лінивою дупцею і повною відсутністю мотивації? Чому вона пішла до психолога і що їй це дало? А як справи із навчанням? На якому предметі ми систематично булили росіян і чого нового...

У 20 випуску говоримо про Gap year: що це за явище, для чого його беруть і як проводять? Розберемо плюси і мінуси на прикладі Микити, який полишив коледж на 3 курсі і півроку присвятив пізнанню себе, готуючись до вступу в університет. Чому варто придивитися до ґап року? Як він допомагає стати більш самостійним і незалежним, зрозуміти, чого ви дійсно хочете від життя? Які складнощі можуть спіткати...

У 19 випуску ми говоримо про те, як дискусії та сварки в інтернеті впливають на сприйняття і розуміння себе. Чому небезпечно заходити в соцмережі, якщо ви не маєте власної позиції? А чи можна жити без неї? Чому Твіттер, Фейсбук та інші — це наш Майдан, де кожен може висловити власну думку? До чого тут ефект натовпу, стадний інстинкт, каскад доступності і спіраль мовчання і як вони працюють? Про те...

У 18 випуску говоримо про прокрастинацією та методи її подолання. Чим прокрастинація відрізняється від ліні? А яких видів вона буває? А вона може бути корисною? Як прокрастинували Настя та Микита?  Ну і звісно найголовніше: найефективніші та перевірені на собі способи перестати відкладати справи на потім! І ще трохи жартів, віршів та заряд мотивації для виконання будь-яких завдань :3 Про все це і...

У 17 випуску ми говоримо про емоційний інтелект. Що таке емоції і як їх можна раціоналізувати? З чого складається емоційний інтелект? Як він може допомогти зрозуміти себе та інших? Як навчитися «зчитувати людей», допомагати їм переживати складні емоції та стати класним лідером?   Микита поділиться тим, як не дозволяв собі злитися, і разом ми розберемося, чому так відбувалося і до чого пр...

У четвертому випуску Книжкової Синергії обговорюємо книгу німецького психолога та психоаналітика Еріха Фромма «Мистецтво любові». Як не втратити вогник у стосунках і кожен день знову і знову закохуватися у свого партнера? Чому в парі кожен має залишатися індивідуальністю? Без яких компонентів не існує справжньої зрілої любові? Чому любити тільки одну людину — неможливо? І чому перед тим, як почати...

У 16 випуску знайомимося з медитацією в теорії та на практиці. Настя розкаже про свій перший болісний та неприємний досвід занурення у себе та буде намагатися знайти чітку інструкцію до правильної медитації. Микита ж доведе, що такої не існує, та поділиться власними техніками, з яких можна почати. Що таке розум-мавпочка? Чи правда, що під час медитації не можна думати? А чому не можна робити це на...

У 15 випуску говоримо про інструменти для пізнання себе та структуризації свого життя. Усі перевірені на власному досвіді 😉 Як прогулянки допоможуть розвинути креативність, а щоденні питання — вміння чути себе? Як зі звичайного планування зробити захопливу гру? Невже тексти можуть допомогти віднайти свою унікальність? І як відчувати, що саме ти живеш це життя, і запам'ятати кожен його момент?&nbs...

Розпочинаємо 2 сезон подкасту, який буде присвячений пізнанню себе! У 14 випуску поговоримо про синдром відкладеного життя. Настя розкаже, як відкладала все, що тільки можна під час навчання в школі, а Микита поділиться, як зупинив своє життя на початку повномасштабного вторгнення. Розбираємося, що означає цей синдром і в чому проявляється, звідки береться і як заважає жити.  Чому ми іноді сх...

Синергія повертається! Перед початком другого сезону ми вирішили розім’ятися і записати мінівипуск. Отож, в етері — Книжкова Синергія! Третій мінівипуск присвячений «Похованому велетню» Кадзуо Ішіґуро. Це — фентезійний роман (там є і лицарі, і дракони, і трошки магії) в якому автор торкається тем пам’яті та забуття, важливості спогадів і проговорення на противагу замовчуванню: як особистих болючих...

У тринадцятому, завершальному в цьому році випуску, Настя і Микита говорять про підбиття підсумків року, що минає, та планування наступного. Невже це — ще один ритуал? Чому річні підсумки — це найкраща мотивація для наступних 12 місяців? Микита розкаже про мапу подій за кожен місяць, а Настя — про інвентаризацію всіх важливих сфер життя. Поділимося і досвідом планування року. Що таке фокус на рік...

У дванадцятому випуску Микита і Настя говорять про ритуальність Нового року та Різдва. Чому для нас так важливі ці свята? Як змінилось наше ставлення до них? Який сенс ми вкладаємо у всі ці новорічні приготування? Чому нам особливо важливо святкувати Новий рік та Різдво під час війни? Чи варто неухильно слідувати віковим традиціям і відзначати так, як наші предки, або ж адаптувати все під сучасний...

В одинадцятому випуску Настя і Микита говорять про прийняття себе і свого тіла. Чому ми ніколи не зможемо досягти ідеалу? Як соцмережі, медіа та індустрія моди об'єктивізують жінок? Чому неприйняття свого тіла — це заперечення власного життя? Як ненависть до себе псує нам все: від стосунків до роботи і навчання? Настя поділиться власним досвідом прийняття свого тіла і порадами, які допомогли їй пр...

У другому випуску Книжкової Синергії говоримо про книгу репортажів «Останні українці Польщі» журналіста Олега Криштопи. Він пише про життя людей, які у 1947 році пережили операцію «Вісла», та їхніх нащадків. Як це  —  зберігати свою національну ідентичність, коли живеш в іншій державі? Як культура та церква допомагають плекати своє українство? Чому це взагалі необхідно? Може, краще перес...

У десятому випуску Микита і Настя говорять про негативні та деструктивні думки. Як вони вдвох занурилися у переживання через ймовірну ракетну атаку та як рятували одне одного з цього стану? Звідки беруться негативні думки та чому їх так важко позбутися? Як вони впливають на нас? Чи повинні всі ми завжди мислити тільки позитивно? Розкажемо про види негативних думок, его-стани людини і те, як впорат...

У дев’ятому випуску Настя і Микита говорять про відпочинок. Що буде, якщо не дозволяти собі відпочивати? Чому сучасні люди так бояться зупинитися і відійти від робочих справ? Що таке якісний відпочинок? Настя пояснить, чому не пам’ятає минулу осінь і зиму, коли не бачила нічого, окрім підручників і конспектів. А Микита поділиться, як встиг вигоріти за один день. Розкажемо про те, чому відпочинок —...

У восьмому випуску Настя і Микита обговорюють особистий простір. Що це таке і в чому він проявляється? Як знайти час на себе в стосунках і чому це життєво необхідно? А що буде, якщо у вас не буде особистого простору? Розказуємо про те, як донести й пояснити партнеру, що вам потрібно побути на самоті, і чому це тільки зміцнить ваші стосунки. Особистий простір у стосунках між батьками і дітьми, парт...

У сьомому випуску Микита і Настя говорять про ревнощі: між коханими, друзями, у родині та навіть до навчання. Чому виникає це почуття та як воно проявляється? Як із ним впоратися, якщо ревнуєш ти, і якщо ревнують тебе? А чи можуть ця недовіра й сумніви бути корисними, привносити певну «родзинку» в стосунки? Також розкажемо про те, як Настя ревнувала Микиту ще тоді, коли вони не зустрічалися. А Мик...

У шостому випуску Микита і Настя говорять про тривогу: що таке тривога та чим вона відрізняється від тривожності, звідки з’являється ця емоція, і як взяти її під контроль. Як війна впливає на рівень тривоги у всіх нас? Як Микита щипав себе, аби забути свою колишню? Чому Настя відмовлялася від телефона й соцмереж? Як постійна тривога довела Микиту до панічної атаки? Про все це і не тільки поговорим...

У п'ятому випуску Микита і Настя продовжують говорити про підлітковий вік. Микита розповідає, що у нього майже не було друзів (і йому було абсолютно окей), а Настя ділиться досвідом дружби з людьми, які не розуміли її, а вона — їх. Як бути, якщо ти більше часу проводиш на самоті? Що в цьому корисного і чому не завжди вам потрібна компанія? У чому різниця між самотністю і самістю? Чим може допомогт...

Вас вітає перший мінівипуск! Він розпочинає нову рубрику в нашому подкасті. У ній ми будемо говорити про книжки — ті, які самі прочитали, і дуже хочемо, аби прочитали й ви. Коротко, чітко і захопливо про твори, які чіпляють. Героєм першого випуску Книжкової Синергії стала книга «Я змішаю твою кров із вугіллям» Олександра Михеда. Вона розповідає про український Схід, шахтарські містечка і світогляд...

У четвертому випуску Настя і Микита обговорюють підлітковий вік і все, що так бентежить у цей час. Як не загубитися у купі можливостей, що відкриваються перед тобою? Батьки — вороги чи помічники? А що по алкоголю? Чи потрібна нам сексуальна освіта? Говоримо про власні досвіди проживання цього особливого періоду та порівнюємо їх з тим, як дорослішають діти на островах Самоа. Повірте, нам є чому в н...

У третьому випуску Микита і Настя говорять про великі форми мистецтва: романи, трактати, симфонії. Чим вони особливі, окрім свого розміру? Як вони впливають на своїх читачів і слухачів і як можуть змінити їхнє життя? Розмірковуємо, що таке широке і нешироке мислення, чому ми розлінилися думати і сприймати великі об’єми інформації, і чому життя — це не 15-секундне відео в ТікТоці, а величезний рома...