SIMBIONTES. Voces para el bienestar integrativo

Este es el episodio 41 que nos plantea la pregunta: ¿Cuánto daño hacen las dietas restrictivas? Alimentación y trauma. Es posible que la palabra "trauma" suene muy fuerte para hablar de dietas pero, lamentablemente, las dietas (entendidas como el proceso restrictivo que tienen el objetivo de modificar el cuerpo), son bastante más nefastas de lo que podríamos suponer. No solamente es que...

En este episodio abordamos un tema diferente: la vida en comunidad. ¿Qué tiene que ver vivir en comunidad con bienestar integral? ¡TODO! Los seres humanos somos criaturas profundamente sociales; necesitamos toda una tribu para desarrollarnos plenamente y también encontrar nuestro lugar en la comunidad. En la evolución, la soledad o el aislamiento prolongados, significaban una muerte segura, y en l...

En este episodio conversamos sobre las siguientes preguntas: ¿Qué se entiende por trauma? ¿Qué es Yoga informado en trauma y cuál su diferencia con otras prácticas de yoga?  ¿Por qué se ha traído el cuerpo a espacios donde antes se priorizaba la mente?  ¿Qué personas podrían beneficiarse y qué podrían esperar de la práctica del Yoga informado en trauma? Mini sesión de Yoga informado en trauma

Durante esta charla nos enfocamos en las siguientes temáticas:  Qué se entiende por des-domesticar el cuerpo Libertad en movimiento Movimiento y placer Cuál el impacto de des-domesticar el cuerpo en la relación con nuestro entorno Algunas sugerencias para empezar a des-domesticar el cuerpo desde el movimiento Para este episodio tuvimos una gran invitada con muchísima experiencia en el arte y práct...

Durante esta charla nos enfocamos en las siguientes temáticas:  Qué entendemos por placer al comer Cuál es la relevancia del placer al comer en el bienestar integral Porqué nos desconectamos del placer al comer La comida como única fuente de placer  Cómo podemos reconectar con el placer al comer   Para este episodio, ¡volvimos a tener la charla en casa!    ¡Por eso ahora les presento a Ale! Alejan...

En este episodio hablamos de los siguientes temas:   ¿Por qué hablar de mujeres en el mundo de la alimentación? ¿Cuál es el efecto de esto en el bienestar de la mujer y en la relación de la mujer con su alimento? ¿Qué puede hacer o que está haciendo ya la mujer (a nivel individual y como colectivo) para ir mejorando su relación con el alimento? En esta ocasión contamos como invitada con una maravi...

Alejandro Maldonado, un amigo, estuvo compartiendo la historia sobre su relación con la alimentación y el camino que está transitando para re-habitar su cuerpo. Hay algo muy poderoso en las historias, nos humanizan y nos acercan unos a otros. Esta vez, nos alejamos de la teoría y nos adentramos en lo íntimo de la vida de Ale, para invitarles a compartir, a soltar el miedo y la vergüenza, y abrazar...

En este episodio hablamos de los siguientes temas:   ¿Qué es un coach y qué te puede aportar?  ¿Puede el coaching ser una forma de intrusismo laboral?  ¿El trabajo de coaching sólo se enfoca en las metas?  ¿Puede el coaching llevarte a lograr todos tus sueños y metas? ¿Cuándo podría serme útil un proceso de coaching? Y para este episodio contamos con un gran invitado, el es Juan José Jáuregui. Jua...

Durante esta charla tocamos los siguientes temas: Qué es la gordofobia Tipos de gordofobia Impactos de la gordofobia en la salud y bienestar de las personas ¿Es la gordura una causa de enfermedades crónicas y degenerativas? ¿Cómo es una consulta no centrada en peso para personas con cuerpo grande? Para este episodio, ¡seguimos fortaleciendo lazos con México! En esta ocasión contamos como invitada...

En este episodio hablamos de los siguientes temas: ¿Por qué es importante conectar con el cuerpo? ¿Cuál es la propuesta desde el enfoque somático? Beneficios de conectar con el cuerpo desde este enfoque Ejercicios de conexión corporal Para este episodio, contamos nuevamente una gran invitada desde México. Ella es María Vélez. María es Educadora y terapeuta de movimiento somático certificada por Th...

En este episodio, les presentamos a ReConecta, un recurso vivencial para acompañarte a conectar con tu cuerpo y alimento desde el autocuidado y la amabilidad. Durante el episodio compartimos lo siguiente:: ¿Qué es el recurso? Por qué la temática de conexión con el cuerpo y el alimento? Principios que sostienen el recurso ¿Por qué el formato del recurso? ¿Qué incluye en recurso? Ejercicio de medita...

En este episodio nos enfocamos en los siguientes temas: ¿Existe alguna relación entre la alimentación y las emociones? ¿Qué es el comer emocional? ¿Por qué son tan comunes el miedo y la culpa al momento de comer? Meditación para conectar con el hambre emocional Para este episodio tuvimos nuevamente una gran invitada desde México. Ella es Belinda Hernandez. Belinda es Licenciada en Psicología, tien...

Durante esta charla nos enfocamos en los siguientes temas: ¿Cómo se va creando mi identidad alimentaria? ¿Qué son y de dónde vienen las creencias alimentarias? ¿Cuándo una creencia es funcional? ¿Cómo mis creencias alimentarias impactan mi relación con mi cuerpo y comida? ¿Cómo se puede cuestionar las creencias alimentarias? Para este episodio, tuvimos una invitada muy especial desde México, ella...

En este episodio hablamos de los siguientes temas: ¿Qué tiene que ver la comida en la conexión corporal? ¿Por qué estamos tan desconectad@s de nuestra comida? ¿Qué es y cómo podemos desarrollar la interocepción? ¿Por qué es relevante comer suficiente? Relevancia del placer al comer Cuestionando creencias alimentarias Para este episodio tuvimos una gran invitada desde México. Ella es Karla Vázquez....

Durante esta charla, nos enfocamos en los siguientes temas: ¿Nacemos desconectad@s o nos desconectamos en el camino? ¿Qué es desconexión corporal y por qué nos desconectam@s? ¿Cómo saber qué estamos desconectad@s? Recursos que aporten al camino de reconexión corporal Para este episodio, contamos con una maravillosa invitada desde México.  Ella es Erika Vértiz. Erika es psicóloga por la Univer...

¿Alguna vez te preguntaste si tus creencias, pensamientos y acciones realmente responden a quién eres y lo que necesitas en este momento? La mayoría del tiempo actuamos en automático y poco hacemos para empezar a conocernos y reconectar con nosotros/as mismos/as. Es por eso que en este episodio estuvimos compartiendo con ustedes, nuestros propios caminos de autoconocimiento, lo que nos resonó, lo...

En este episodio hablamos de los siguientes temas: Qué se entiende por cultura de la dieta De dónde viene la cultura de la dieta Cuáles son los impactos de la cultura de la dieta en lo individual y colectivo Algunas sugerencias para reconocer la cultura de la dieta en lo cotidiano Para este episodio, contamos nuevamente con una gran invitada desde México. Ella es Lorena Aranda. Lorena es licenciad...

En este episodio hablamos de los siguientes temas: ¿Qué se entiende por trauma? ¿A qué nos referimos con sabiduría del trauma? Impacto del trauma en mi vida cotidiana Algunos recursos para empezar a trabajar el trauma Para este episodio, contamos con una gran invitada desde México. Ella es Gina Tager, Gina es Coach en Alimentación Mente-Cuerpo y Psicología Positiva, con entrenamiento en, y pasión...

En este episodio hablamos de los siguientes temas: Qué es el ecofeminismo Algunos principios del ecofeminismo Reconocer mi cuerpo desde el ecofeminismo Ejercicio de mapeo del cuerpo como territorio (individual y colectivo) Para este episodio, tuvimos una gran invitada desde México. Ella es Andrea Cortés Islas. Andrea es una ecofeminista de la Ciudad de México, involucrada en temas de soberanía ali...

En este episodio hablamos de los siguientes temas: Qué son el Salutismo y Nutricionismo Qué impacto pueden tener en nuestro bienestar integral Cómo darnos cuenta de que nuestras conductas nos están alejando de nuestro bienestar integral Recomendaciones para conectarnos con nuestra salud desde el autocuidado Para este episodio contamos con una gran invitada desde México. Ella es Alejandra Suarez, n...

En este episodio hablamos de los siguientes temas: Ciclos de la naturaleza Ciclos de la persona Ciclos de las mujeres ¿Por qué nos hemos desconectado de estos ciclos? ¿Por qué es importante conectarse con los ciclos? ¿Qué podemos hacer en el día a día para reconectar con estos ciclos? En esta ocasión contamos como invitada con una maravillosa persona y emprendedora. Ella es Bishelly Elias. Bishell...

Durante esta charla nos enfocamos en conversar sobre los siguientes temas: Qué se entiende por respiración consciente Por qué re-aprender a respirar Los beneficios de la respiración consciente Respiración y conexión con uno/a mismo/a Técnicas de respiración consciente 2 ejercicios sencillos de respiración consciente Y como disfrutamos invitando gente que haya experimentado las temáticas de convers...

En este episodio hablamos de los siguientes temas: Abordaje NO centrado en peso en la resistencia a la insulina Tratamiento farmacológico Acompañamiento emocional Pautas nutricionales El rol del autocuidado ¿Cómo aportan la alimentación intuitiva, dieta cetogénica y ayuno intermitente a la resistencia a la insulina? Para este episodio contamos con una gran invitada que nos acompañó desde México. E...

En este episodio conversamos de las siguientes temáticas: Qué es la violencia estética y de dónde surge Dónde se evidencia la violencia estética Algunas estrategias para empezar el camino de la liberación corporal Para este episodio, tuvimos una gran invitada desde México.  Ella es Kimberly Rodriguez, abogada de profesión, pero amante del crecimiento personal, lo que la ha llevado a estudiar...

Durante esta charla nos enfocamos en las siguientes temáticas: Qué se entiende por alimentación intuitiva Principios de la alimentación intuitiva: Rechaza la mentalidad de dieta Honra tu hambre Haz las paces con la comida Reta a la “policía alimentaria” Descubre el factor satisfacción Siente tu saciedad Gestiona tus emociones con amabilidad Respeta tu cuerpo Movimiento, siente la diferencia Honra...