Shining me - der Podcast für Frauen und interessierte Männer

Alle sprechen davon, den Beckenboden zu trainieren. Aber was, wenn das gar nicht dein Problem ist? In dieser Folge spreche ich über Perifit, Elvie und andere Beckenboden-Trainingsgeräte und erkläre, für wen sie sinnvoll sein können – und für wen vielleicht nicht. Außerdem teile ich meine persönliche Geschichte mit einem hypertonen Beckenboden und warum ich lange dachte, ich müsste einfach nur mehr...

25 Jahre Fitnessbranche – was ich heute anders mache als früher Seit einem Vierteljahrhundert arbeite ich als Trainerin in der Fitnessbranche. In dieser Zeit hat sich unglaublich viel verändert – und ich mich auch. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch 25 Jahre Training, Trends und Erkenntnisse. Ich spreche darüber, was ich früher unterrichtet habe, was ich heute komplett an...

Mama. Unternehmerin. Ehefrau. ✨ In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit Carina Pollischansky-Campos, MA — Unternehmerin, Mama und ausgebildete Arbeitsrecht- und Unternehmensrechtsexpertin. Mit ihrem Hintergrund in Unternehmensführung sowie Organisations- und HR-Management bringt Carina nicht nur fachliche Expertise mit, sondern auch echte Lebenserfahrung zwischen Karriere, Familie und Verantwo...

In dieser Folge von Shining Me spreche ich mit Karina Mangold – Mentalcoach, Wegbegleiterin und eine Frau, die selbst erfahren musste, wie sehr uns verdrängte Gefühle irgendwann wieder einholen können. Karina begleitet heute Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Stärke, Bewusstsein und emotionaler Gesundheit. Doch hinter dieser Arbeit steckt auch ihre eigene Geschichte. Genau darüber sprechen wir...

Isabell Pannagl ist Kabarettistin, Moderatorin und eine Frau, die kein Problem damit hat, Dinge auszusprechen, die oft lieber kleingehalten werden. In dieser Podcastfolge sprechen wir über Frauenbilder, über Unterschiede zwischen Männern und Frauen in der Kabarettszene, über gesellschaftliche Erwartungen, Mental Load, Sichtbarkeit, Druck und darüber, warum viele Themen von Frauen noch immer beläch...

In dieser Folge spreche ich mit Karina Mangold – sie begleitet Menschen dabei, ihre innere Klarheit und Stabilität wiederzufinden, um daraus authentisch zu führen. Sich selbst. Und ihr Umfeld. Wir sprechen darüber, warum echte Stärke nicht im Außen entsteht, sondern in dir. Warum Klarheit die Basis für jede Entscheidung ist. Und warum viele versuchen zu führen, ohne sich selbst wirklich zu kennen....

‚Das Leben liebt mich.‘ Ein Satz, der nicht nur schön klingt – sondern gelebt wird. In der neuen Podcast-Folge spreche ich mit Katharina Brun – Unternehmerin, Mama und gemeinsam mit ihrem Bruder Markus die Kraft hinter Gota Coffee und Mira Flores in Wien. Sie nimmt uns mit in ihren Alltag zwischen Selbstständigkeit, Verantwortung und Familie. Ehrlich, direkt und ohne Filter. Wir sprechen über Ents...

In dieser Folge spreche ich mit Anna Winetzhammer – einer absoluten Powerfrau, die zeigt, was möglich ist, wenn man nicht nur träumt, sondern macht. Pädagogin. Referatsleiterin bei der Stadt Wien. Spanisch studiert. Am Weg in die Psychotherapie. Und eine Frau voller Leben. Anna nimmt uns mit in ihren Alltag zwischen Verantwortung und Leidenschaft – zwischen Struktur und Freiheit. Sie erzählt, wie...

Herzlich willkommen zu Shining Me, dem Podcast für Frauen und interessierte Männer. Ich bin Barbara und hier hörst du echte, authentische Geschichten von Menschen, die das Leben so erzählen, wie es wirklich ist. Keine geschönten Regenbogenmomente, sondern Alltagserfahrungen, die berühren, motivieren und inspirieren. In meinem Podcast teile ich nicht nur bewegende Geschichten, sondern lade auch Exp...

In dieser Folge spreche ich mit Tess Hermann, einer österreichischen Schauspielerin, die zwischen Wien und London lebt und arbeitet. Eine junge Frau, die ihren eigenen Weg geht – mutig, klar und mit einem tiefen Vertrauen in sich selbst. Wir sprechen über ihren Weg von Wien nach London, über die Herausforderungen und Zweifel, die damit einhergehen, und darüber, was es wirklich bedeutet, für seine...

In dieser Folge spreche ich erneut mit Nicole Luger-Göttl, Zyklusmentorin sowie Meditations- und Achtsamkeitstrainerin. Dieses Mal widmen wir uns einem Thema, das viele Frauen betrifft – und gleichzeitig oft zu wenig hinterfragt wird: Die Pille – Fluch oder Segen? Wir sprechen ehrlich und differenziert darüber, was die Pille im Körper wirklich bewirkt, welche Mythen sich hartnäckig halten und waru...

In dieser Folge spreche ich mit Corinna Choun – Influencerin, Lauftrainerin, klassische Pilatestrainerin und Fitnesstrainerin mit einer klaren Haltung: Real Talk statt Fitness-Mythen.

In dieser Folge spricht meine Freundin Gudrun mit mir über meine Reise nach Kuba. Wir sprechen über meine Ängste vor der Reise, über unglaubliche Begegnungen, über Momente voller Freude, aber auch über Erfahrungen, die mein Herz zerrissen haben. Eine ehrliche Reflexion über Lernmomente, Perspektiven und darüber, was ich aus dieser Reise wirklich mitgenommen habe.

In dieser Folge spreche ich mit Petra, 34 Jahre alt, seit März 2024 Mama und seit über zehn Jahren Elementarpädagogin. Mit der Geburt ihres Babys hat sich ihr Leben auf die schönste Weise verändert. Gleichzeitig hat sie – wie viele Eltern – erlebt, dass Schlaf mit einem Baby nicht immer ganz so einfach ist. Ihr Kind konnte lange nur in ihrer Nähe einschlafen, tagsüber waren die Schlafphasen oft se...

In dieser Folge spreche ich mit Pamela ‚Pam‘ Grün, Stimmtrainerin, Kommunikationsexpertin und ehemalige Radio-Wien-Moderatorin. Pamela begleitet Menschen dabei, ihre Stimme bewusst einzusetzen, authentisch zu wirken und mit ihrer Präsenz zu überzeugen – beruflich wie privat. Wir sprechen über das Thema „Stimme & Wirkung“ – darüber, wie sehr unsere Stimme unser Auftreten und unsere Ausstrahlung bee...

🎙️ Folge 20: Freundinnen-Talk über Vorsorge, Diagnosen & ganzheitliches Sehen In dieser besonderen Jubiläumsfolge des Shining me-Podcasts treffe ich mich mit zwei wunderbaren Frauen und Alltags-Expertinnen: Gudrun Schröder-Gazdag, Zahnärztin, und Sandra-Nathalie Billaudet, Shiatsu-Praktikerin und Dolmetscherin für gehörlose Menschen. Gemeinsam sprechen wir offen, ehrlich und mit einem Schuss Humor...

🎙️ In dieser Folge ist Evi Wangler zu Gast im Shining me-Podcast – Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin, Ausbilderin und eine liebe Freundin. Gemeinsam sprechen wir über Bauchmuskeltraining, insbesondere über Sit-ups und Crunches, und darüber, warum diese Übungen oft missverstanden werden. Wir erklären dir, wie ein wirklich intelligentes und nachhaltiges Training für deine Bauchmuskeln aussehen sollte...

🎙️ In dieser Folge ist zum ersten Mal ein Mann zu Gast im Shining me-Podcast: Otto Jaus. Gemeinsam sprechen wir über Mental Load, mentale Gesundheit und was Gleichberechtigung im Alltag wirklich bedeutet. Ein ehrliches Gespräch über Druck, Rollenbilder – und darüber, warum zufrieden sein oft der größte Erfolg ist. Eine Folge, die inspiriert, bewegt und verbindet.

🎙️ Staffel 2, Folge 17 Teil 2 – Gewalt im Kreißsaal & traumatische Geburtserfahrungen: Im Gespräch mit Daniela Jiracek In dieser Folge spreche ich erneut mit Daniela Jiracek, Sozialpädagogin beim Verein wendepunkt. Doch diesmal tauschen wir die Rollen: Daniela übernimmt die Moderation und interviewt mich – über mein eigenes Geburtserlebnis und darüber, was es bedeutet, Gewalt unter der Geburt selb...

🎙️ Staffel 2, Folge 16 Teil 1 – Gewalt im Kreißsaal & traumatische Geburtserfahrungen: Im Gespräch mit Daniela vom Verein wendepunkt In dieser eindrucksvollen Folge spreche ich mit Daniela, Sozialpädagogin. Diese Episode ist der erste Teil einer zweiteiligen Reihe, in der wir ein oft tabuisiertes Thema ins Zentrum rücken: Gewalt im Kreißsaal und die Traumata, die dadurch entstehen können. Daniela...

🎙️ Staffel 2, Folge 15 – Feminismus & psychische Gewalt: Im Gespräch mit Dani und Teresa vom Verein wendepunkt In dieser bewegenden Folge spreche ich mit Dani und Teresa vom Verein wendepunkt, der das Frauenhaus und die Frauenberatungsstelle in Wiener Neustadt betreut. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht ein Thema, das oft im Verborgenen bleibt, aber umso dringlicher ist: psychische Gewalt...

🎙️ Staffel 2, Folge 14 – Nachhaltig leben & arbeiten: Im Gespräch mit Ingrid Jägersberger In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Ingrid Jägersberger – Landwirtin, Seminarbäuerin und leidenschaftliche Verfechterin für Nachhaltigkeit und gesunde Ernährung. Gemeinsam tauchen wir in Themen ein, die nicht nur aktuell, sondern auch zukunftsweisend sind: nachhaltige Landwirtschaft, alltagstauglic...

🎙️ Staffel 2, Folge 13 – Empowerment pur: Im Gespräch mit Bianca Hillenbrand In dieser besonderen Folge spreche ich mit Bianca Hillenbrand – Fitness-Expertin, Mentorin und wahre Powerfrau. Gemeinsam tauchen wir in Themen ein, die vielen von uns am Herzen liegen: Frauen-Empowerment, die Balance zwischen Mama-Sein und Beruf, Selbstständigkeit und den Mut, seinen eigenen Weg zu gehen. Bianca teilt ih...

🎙️ Staffel 2, Folge 12 – Shining me: Die Geschichte hinter dem Charity Clubbing für Frauen In dieser Folge erzähle ich euch die Geschichte hinter Shining me – dem Charity Clubbing für Frauen. Wie kam es zu dieser Idee? Was hat mich dazu inspiriert? Und welche wundervollen Geschenke hat mir das Universum auf diesem Weg gemacht? ✨ Ich spreche darüber, warum es mir so wichtig ist, Frauen zusammenzub...

🎙️ Staffel 2, Folge 11 – Mom Talk: Das Wochenbett ehrlich besprochen In der ersten Folge der neuen Staffel spreche ich mit drei Jungmamas über das Wochenbett – die ersten Wochen nach der Geburt, voller neuer Eindrücke, Emotionen und Herausforderungen. 💕 Wir teilen ehrliche Erfahrungen, sprechen über Gefühle, die oft unausgesprochen bleiben, und wie es einer frischgebackenen Mama wirklich geht – d...