Sexualität erleben - SpürVertrauen Podcast

Jede Kaffeemaschine funktioniert anders und jedes Modell hat eine eigene Bedienungsanleitung. Eine Generalanleitung, die für alle Kaffeemaschinen gilt gibt es nicht! Deswegen ist es so wichtig beim Thema Sex nicht nur auf gängige und allgemein gehaltene Ratgeber zu vertrauen. Was es mit deinem persönlichen Sexhandbuch auf sich hat, erfährst du in dieser Folge.

Alle deine Erfahrungen haben Einfluss darauf, wie du dich im Hier und Jetzt fühlst. Das gilt auch im Sexleben! Deswegen ist es hilfreich, jenseits von abgefahrenen Techniken, spannenden Praktiken und Neuem auch auf das zu gucken, was du bereits erlebt hast, damit du deinen Sex voll genießen kannst. Wie sich das erotische Bewusstsein formt und wie du es stärken kannst, hörst du in der Folge. Inkl....

Manchmal fehlt das passende Wort und manchmal nutzen wir Worte, die unterbewusst abwertend oder hemmend sind, wenn wir über Sex, Sexualität und unseren Körper sprechen. Wie du dich besser fühlen kannst mit dem, was du für dich für Worte benutzt und bisher unbewusste negative Sprachmuster enttarnst, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem gibt es drei konkrete Fragen, die sich lohnen für dich zu...

Für die eigene Befriedigung und das wahren eigener Grenzen ist es wichtig, beim Sex oder zum Sex auch nein sagen zu können. Sonst geschieht schnell etwas, was sich hinterher fad oder schal anfühlt. Wie es dir besser gelingt, deine NEINS zu erspüren und zu vertreten und wieso das mit einem kraftvollen JA zusammenhängt ... das erfährst du in dieser Folge. Für mehr Spaß und Leichtigkeit im Bett.

Oft sind sie ein wenig verschrien ... Ist es ok, sexuelle Phantasien zu haben? Und wenn ja, in welchem Umfang? Darf ich beim Sex auch phantasieren? Phantasien können total unterschiedlich sein. Erfahre in dieser Folge welche Kraft und Informationen in sexuellen Phantasien stecken, wie du sie für dich entdecken kannst und damit dein Sex-Leben beflügelst und warum Phantasien wenig mit Porno zu tun h...

Bist du dir des weiblichen Zyklus bewusst? Siehst ihn eventuell sogar als Chance statt als eine lästige Nebensache? Wie ist der Einfluss auf die weibliche Lust und den weiblichen Körper? Wann ein stimmiger Zeitpunkt für leidenschaftlichen Sex oder Dates? Jenseits von reiner Biologie oder Medizin stellt dir diese Folge die Zusammenhänge dar und beinhaltet viele Impulse, den Zyklus mit anderen Augen...

Mit dem Bodyscan, einer Aufmerksamkeit-Übung für deinen Körper, kannst du dein Körpergefühl stärken. Dies hilft dir im Alltag, dich wacher und weniger gestresst zu erleben. Und in dieser Variante, es ist nämlich der GANZE Körper einbezogen, hilft es dir auch, dich beim Sex besser zu spüren und mehr steuern zu können, was du erlebst und wie erregt du bist.

Wo liegt er? Statt eines Lageplans gebe ich dir in dieser Folge eine Beschreibung, wo und wie du ihn findest, auch wenn du ihn bisher noch nicht selbst ertastet oder gespürt hast. Was hat es mit ihm auf sich? In diesem mini-Audio-Handbuch zum G-Punkt erkläre ich dir, was der G-Punkt alles kann und wie du ihn gut stimulieren kannst, auch wenn du ihn bisher noch nicht so gut kennst. Und der Gräfenbe...

Liebe Ladies, speziell für euch eine Übung für den ganzen Körper. Auch dein intimster Bereich bekommt Aufmerksamkeit geschenkt. Denn das ist so wichtig. Du hast die Möglichkeit voll in deine Wahrnehmung abzutauchen und einfach zu sein. Und so dein Körpergefühl und deine Achtsamkeit gegenüber dir selbst zu stärken. Das wirkt sich auch auf dein Liebesleben aus.

Klar, dynamischer geiler Sex kann unglaublich toll sein. Aber was ist denn mit der Langsamkeit? Hat die auch gewisse Vorzüge? Und was magst du gern? Bzw. hast du gern oder kennst du gut für dich? Welche Vor- und Nachteile stecken drin ... Darum geht's in dieser Folge.

Was denkst du über Analsex? Hast du ihn und genießt ihn? Oder ist dir das eher fremd und komisch? Oder hast du gar Schmerzen dabei? Erfahre, wie du dich ideal auf Analsex einschwingen kannst. Damit du auch dein Hintern positiv mit Sex in Verbindung bringen kannst und Analsex voll genießen kannst.

Du erfährst, wie du den Umgang mit dem Orgasmus entspannt und genießerisch gestalten kannst. Denn oft wird der Orgasmus regelrecht zum Ziel, wenn es um Sex oder Selbstbefriedigung geht. Leider geht dadurch verloren, im Moment zu sein und es baut sich Druck auf. Der Orgasmus kann dadurch gar nicht oder als nicht befriedigend erlebt werden. Oder es kommt sogar zu Spannungen in der Beziehung. Das mus...

Wer kennt das nicht? Im Kopf ist viel zu viel los und der Körper ist nicht so richtig wach oder bewusst. Vielen Menschen geht es immer mal wieder so, im Alltag und beim Sex oder bei der Selbstliebe. In dieser Folge verrate ich dir einfache und kleine Tricks in Form einer Übung, die nur wenige Minuten dauert. Quasi etwas für jeden Tag. Mit wenig Auswand den Körper effektvoll intensiver spüren.

Der Analbereich wird leider oft unterschätzt und noch immer tabuisiert. Dabei schlummert in diesem Körperbereich so viel Genuss- und Entspannungspotenzial. Mit dieser Folge kannst du Scham und Vorurteile abbauen und Impulse mitnehmen, wie du dir deinen Anus zum Vertrauten machst. Viel Spaß beim reinhören.

Vielen Menschen fällt es schwer, über Sex und Sexualität zu sprechen. Wie ist das bei dir? Darf es leichter fallen? Und wie drückst du dich aus? Ich habe 6 Punkte für dich zusammengestellt, die dir helfen mit dir selbst, mit engen Freunde, in der Partnerschaft und vielleicht sogar als Coach über Sexualität zu sprechen.

Gewohnte Wege dabei mal bewusst verlassen, um Neues zu entdecken und das eigene Repertoire zu erweitern. Das geht auch beim Geben und Empfangen von Berührungen. In dieser Folge warten einige Impulse auf dich, die dich zum Explorieren in Punkto Berührung einladen.

Für tollen und erfüllten Sex brauchen wir unseren Genitalbereich. Und es hilft, wenn wir in guter Beziehung mit ihm sind statt zu erwarten, dass schon alles funktioniert, wenn und wie wir es spontan wollen. Wie du deine Beziehung zu deinem Intimbereich bereichern kannst und stärkst, erfährst du in dieser Folge.

Auch in dieser Folge geht es um dein Becken. Denn dort sitzt deine sexuelle Kraft. Wir vertiefen die Bewegungsübung und ich gebe dir 3 wertvolle Tipps wie du die Übung auch ganz für dich erotisch gestalten kannst. Für (noch) mehr Lebendigkeit in deinem Becken und in deiner Sexualität.

Es dreht sich hier alles um dein Becken. Dort sitzt deine sexuelle Kraft und mit einer einfachen Bewegungsübung kannst du jede Menge mehr an Lebendigkeit und Freude in dein Becken und somit auch in deine Sexualität bringen. Hör rein.

Die sexuelle Kraft kommt aus unserer Mitte, unserer Körpermitte. Und die ist mehr als das Genital. Hör rein, wenn du mehr erfahren möchtest.

Wenn gerade nicht alles in bester Ordnung und sehr zufriedenstellend ist, ist es oft etwas mühsam. Ein wichtiger Schritt ist dann, herauszufinden, was stattdessen sein soll. In dieser Folge findest du dazu Anregungen und auch eine angeleitete Übung. Hör rein. Diese Folge bitte zusammen mit der vorherigen Folge anhören.

Bewusst sein und leben ist ein hohes Gut und mehr ein Weg als das Ziel. Mit Übung und Reflexion gelingt es auch in der Sexualität ganz bewusst zu schauen, was war, ist und sein kann. Hier findest du Anregung und Anleitung dazu, hör sein.

Selbstliebe spielt für dich (k)eine Rolle? So oder so: Drei Dinge beeinflussen, ob Selbstliebe als nachhaltig befriedigend und genussvoll erlebt wird. Ich verrate sie dir in dieser Folge. Hör rein!

Du erfährst, welche Aspekte in dieser Aussage stecken und wie du deine Sexualität als mehr als Sex mit einem Partner begreifen und erleben kannst. Vorstellungen und Prägungen, aber auch dein Körper und seine Wahrnehmung spielen dabei eine wichtige Rolle. Neugierig? Hör einfach rein. Für mehr Infos über SpürVertrauen und Yvonne Peglow besuche https://spuervertrauen.de.

In diesem Trailer erfährst du, worum es im Podcast von Yvonne Peglow geht: um bewusste, lebendige Sexualität – jenseits von Leistung, Scham und Druck. Hier findest du SpürÜbungen, Gespräche und Inspiration, die dich einladen, deinen Körper, deine Energie und deine Sexualität neu zu erleben. Für alle, die Lust haben, Sexualität als Bewusstseinsreise zu entdecken – sinnlich, echt und voller Leben.