SEREINE - Femme, entrepreneure, maman et leader sereine /Par Charlène Lepage

Bastien est arrivé et pour l'accueillir je vous partage: - Ma préparation à l'accouchement - Mon accompagnement avec la doula d' Éveil Maternel - Mon vortex de naissance - La place de Clara dans cette naissance - Notre nouvelle famille - Mon golden month post-partum - Ma gratitude d'avoir enfanté ma vie rêvée! Mentionné dans cet épisode: - Le podcast de Écoute Ton Corps - La doula...

Annonce de ma 2e grossesse et retour sur mon voyage-d'affaires d'un mois en Europe, dans cet épisode on jase de conciliation mère-carrière. J'aborde surtout: 1- Pourquoi pas la conciliation travail-famille, mais plutôt mère-carrière 2- L'arrivée d'une 2e grossesse en plein voyage-d'affaires 3- Retour sur ma tournée en France et en Belgique avec ma fille et ma mère. 4- Perspectives futures pour ma...

Nouvelle année 2025 : nouvelle saison 5! Bienvenue dans cette nouvelle dimension du podcast Sereine qui s'adresse aux femmes, aux entrepreneures, aux mamans et aux leaders qui veulent s'épanouir professionnellement & personnellement. Dans cet épisode, on aborde: 1- La nouvelle énergie du leadership pour 2025 2- Mes motivations et la mission professionnelle 3- Le succès holistique par les saine...

L'intelligence émotionnelle se développe. Comment? En connectant de plus en plus avec soi, avec son corps, avec son coeur. Avec notre experte invitée, Lisa Stott, Coach Certifié en Intelligence Émotionnelle & PNL, on apprend à devenir '' Émotionnellement Puissante' ' et à communiquer avec empathie, compassion, gratitude et joie. Dans cet épisode, on aborde: 1- L'intelligence du coeur : la conn...

Avec la fin d'année qui approche, rien de mieux qu'un bon épisode pour booster nos saines habitudes de vie. Voici les 5 astuces de mes invités, Laurence Hurtubise - naturopathe et Isabelle Massé - sexologue: 1) Se fixer des OBJECTIFS PROGRESSIFS pour maintenir sa motivation à travers son mode de vie déjà bien rempli 2) Se replacer EN PRIORITÉ à travers la culpabilité maternelle pour retrouver son...

On pense à tord que les plus rationnels ont une intelligence émotionnelle plus développée. Malheureusement, cette éloge de la raison se fait souvent aux détriments des émotions. Par chance, la science (notamment les connaissances en neurosciences affectives) permettent maintenant de mieux comprendre la psychologie et la biologie des émotions pour se réconcilier avec ce monde émotionnel. Mon invité...

Qu'est-ce qui se cache derrière certains comportements irritants de nos enfants? Est-ce possible de descendre nos attentes d'adultes au niveau immature des enfants? Et si les émotions étaient les messagers de nos besoins? C'est ce dont on discute avec Mélanie Morin (enseignante et DESS en psychopédagogie). Dans cet épisode, on aborde: - Les comportements comme symptôme de besoins non-c...

Tu veux apprendre à ton enfant à : - gérer ses émotions de façon constructive, - communiquer efficacement ses besoins & limites, - connecter avec sa guidance intérieure, - entrer en relation saine avec les autres? Welll welll weelllll.. Ce n'est pas quelque chose qui s'enseigne théoriquement, mais bien : pratiquement! Ton enfant n'entend pas tes belles consignes, il te regarde et m...

Avant, je redoutais les dites pertes de cheveux, la fatigue extrême, la prise de poids, le déconditionnement physique, la dégringolade de mes saines habitudes de vie à travers la tempête de la maternité. Pourtant, malgré les hauts et les bas naturels de la matrescence, j'avoue que je contemple finalement 25 améliorations significatives dans mes habitudes de vie depuis l'arrivée de ma fille...

On fait l'amour pour créer un enfant et on continue de faire l'amour pour l'élever. Quand un couple devient parents, faire l'amour s'approfondie dans une connexion intime et sexuelle. Notre relation sexuelle avec notre partenaire va changer.. mais pourquoi pas pour le mieux? On en parle avec la sexologue et maman Loryanne-Héllène Gauvin, alias @Maman_sexo! Dans cet épisode, on...

Être enceinte, c'est partager nos cellules, notre ADN, notre souffle, notre sang, notre énergie avec notre enfant. Même après la naissance, nos corps demeurent connectés et communiquent ensemble par une multitudes de signaux comme l'intuition. Reconnaître cette connexion permet de nous empuissancer dans notre rôle de mère et nous ancrer dans notre souveraineté maternelle. Notre invité, la...

Bébé grandit vite et il veut explorer. Comment accompagner son enfant dans son développement en soutenant son autonomie et en construisant sa confiance en soi? La pédagogie Montessori répond avec une approche alternative pour élever ses enfants en nourrissant sa curiosité. On en parle avec Laure Gautier, éducatrice diplômée, formée à la pédagogie Montessori et consultante en relation d'aide po...

Dormir comme un bébé? Faire ses nuits? La fatigue des parents? Entrainement à l'endormissement autonome des bébés? On en parle avec @Amélie. PetitMonde ! Dans cet épisode, on parle de : La science du sommeil des bébés Fin de l'entrainement et début de l'accompagnement au sommeil 5-10-15 et l'extinction du signal d'Appel à l'aide L'endormissement, vulnérabilité, sécurité...

Mama, écoute cet épisode AVANT LE TEMPS DES FÊTES! Si tu as un bébé-koala qui ne veut pas se faire bardasser à gauche et à droite dans les bras de taties, tontons et compagnie, la psychoéducatrice Sarah-Ursula vient nous apaiser l'esprit et nous donner confiance dans notre rôle de maman-bear. Dans cet épisode, on parle de : Le champ d'expertise de la psychoéducation: Comprendre la cause du...

La santé mentale des mamans vit souvent de grandes montagnes russes dû à l'intensité de la matrescence. On en parle avec la psychologue Jennifer à travers son approche systémique de la famille, du couple et de la femme. Dans cet épisode, on aborde: La distinction entre le baby blues, la dépression postpartum et le burn-out parental Stress et la surcharge mentale des nouveaux parents Les signes...

Une femme qui devient mère vivra le plus intense Big Bang de sa vie. Cette grande adaptation a été étudié sous l'angle de la Matrescence. On en parle avec Vanessa, travailleuse sociale en périnatalité et doula. Dans cet épisode, on parle de: Qu'est-ce que la matrescence? L'angle du modèle biopsychosocial pour expliquer ce changement d'identité. L'ajout d'un nouveau rôle soc...

BONUS: VIDÉO SUPPLÉMENTAIRE SUR YOUTUBE! Cliquez ici: https://youtu.be/h64Nh_h1vg8 C'est impossible d'éliminer le stress. C'est important de savoir comment se position intérieurement pour le gérer efficacement. Sortir du mode survie pour s'épanouir, c'est ce que je veux vous enseigner dans cet épisode qui partage les notions préalables à l'atelier du Stress à la Sérénité. D...

Tomber en amour avec l'allaitement et vivre la lune de lait, c'est possible et c'est le sujet que j'aborde avec Émilie, ma marraine d'allaitement. Dans cet épisode, on parle de: Qu'est-ce qu'une marraine d'allaitement? Quelles sont les recommandations de l'OMS pour l'allaitement? Les bénéfices de l'allaitement pour bébé ET pour maman Les avantages sur le...

Quel est le régime alimentaire des mères (de la préconception, à l'allaitement, passant par la grossesse et la perte de poids post-partum)? Notre nutritionniste sereine Eva Lalonde nous explique TOUT ce que l'on doit savoir selon les dernières études scientifiques et toujours avec son approche alimentaire intuitive. Dans cet épisode, on parle de: - Avant d'essayer d'avoir un bébé,...

Découvrez le soin thalasso, le rituel du premier bain à donner à son nouveau né pour vivre une renaissance, ensemble, grâce à Mégane Groleau la co-fondatrice de O'Monde ! - Qu'est-ce que le bain thalasso - Comment se déroule un soin - Quels sont ses bénéfiques - Quel est ce fameux 4e trimestre - Comment profiter des bienfaits thérapeutiques de l'eau - Comment faciliter la venue de nos...

Dans ce deuxième épisode, je partage le micro avec Clara et son papa pour vous raconter son récit de naissance. On jase d'entre autre: - Le travail pré-accouchement - Notre accouchement expéditif de 3h18 min - La délivrance du placenta - L'hémorragie de délivrance - La gestion de l'intensité pour le papa - Confidences et conseils de parents Bonne écoute xx Pour visionner la vidéo de ce...

NOUVELLE SAISON! Bienvenue dans l'univers de Maman Sereine! Dans ce premier épisode, je partage le micro avec la sage-femme (et amie) Danna Larocque et nos conjoints pour discuter de: - La profession sage-femme - L'accouchement physiologique - L'approche familiale holistique de la naissance - Le rôle du père - Le développement des compétences parentales - Confidences et conseils de par...

10 000 x MERCIS pour les 10 000 téléchargements! Dans cet épisode qui clos la 3ième saison du podcast, je te partage:  - Le concept du temps Chronos vs Kairos - L'inconstance quantitative pour une consistante qualitative - Ma critique de la pollution de publications et l'instantanéité étourdissante - Ma réflexion sur mes créations et la voix de Mouvement Épanouissement - L'influence de...

Décembre nous berce dans une rétrospective de l'année pour propulser avec momentum nos manifestations de 2023. Voici comment je fais personnellement mon brillant bilan d'année passée pour propulser les pétillantes possibilités de la nouvelle année! Dans cet épisode solo, je te partage BEAUCOUP DE CHOSES (lol). Les voici:  - Mes preuves/ journaux intimes depuis 2020 - L'impact des intentions e...

Épisode intime: je vous apporte dans mon lit (littéralement, car nous avons enregistré le podcast bien emmitouflés dans notre lit douillet). Avec mon amoureux, on aborde les sujets suivants: - Ma première grossesse (surprise?) - Notre histoire de couple - Nouvelle perspective pour le podcast SeReine - Notre intention pour les prochains épisodes - Invitation à recevoir vos suggestions (voir plus ba...