Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

Comment déterminer si vous avez fait le bon choix de poste ? Si la reconversion qui vous motive est la voie à suivre ?  En somme, comment être certaine que votre aspiration actuelle est légitime et représente la suite logique pour vous ? C'est la question de Caroline, qui cherche à comprendre si le job qu'elle a accepté est véritablement adapté à ses besoins ou si elle se persuade simplement...

Faites-vous partie de ces personnes pour qui le simple mot "conflit" suscite un frisson ?  Si c'est le cas, vous n'êtes pas seule : "j'ai horreur du conflit" est l'une des pensées sur lesquelles nous coachons régulièrement dans notre programme Leaders Ambitieuses. Malheureusement, cette appréhension peut compromettre votre bien-être et même entraver le développement de votre carrière. Si subi...

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble concrètement le coaching et pourquoi est-il aussi puissant ? Bienvenue dans Cas d’Ecole, un épisode hors-série du podcast Femme Ambitieuse dans lequel je décortique avec vous une séance de coaching. Vous hésitez à déléguer des tâches à vos collaborateurs, craignant notamment qu'ils les jugent trop fastidieuses ? Bien que la délégation puisse sembler sim...

Le coaching c’est accompagner quelqu’un d’un point A à un point B en utilisant l’art du questionnement. Une coach est neutre, elle s’applique à écouter et questionner. La puissance du coaching réside dans l’impact des questions que la coach pose.  Quand ces questions sont puissantes et que l’espace nécessaire est créé pour que la cliente s’exprime pleinement et soit écoutée et accueillie exac...

2 320 000 : c'est le nombre de requêtes sur Google qui apparaissent quand on tape "lutter contre la solitude". Et ce n'est pas étonnant : l’étude réalisée par la Fondation de France en 2023 indique qu’1 personne sur 5 se sent régulièrement seule. Parmi elles, 83 % souffrent de cette situation, un chiffre en constante progression.   Face à cette réalité, la question d’Amélie de savoir comment...

Oser l'audace, maximiser votre efficacité, décupler votre impact professionnel : ce sont des aspirations partagées par nombre d'entre vous. Cependant, la réalité pour beaucoup se teinte de stress, de débordement et d’appréhension qui vous empêchent d’y accéder. Imaginez un changement radical : du doute, vous passez à la détermination, et vous voilà créant un groupe de femmes, développant votre rés...

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble concrètement le coaching et pourquoi est-il aussi puissant ? Bienvenue dans Cas d’Ecole, un épisode hors-série du podcast Femme Ambitieuse dans lequel je décortique avec vous une séance de coaching. Dans ce court épisode, je vous présente Julie et son stress du retour de vacances. Je vous montre comment d’angoissée en début de séance, elle ressort apais...

Vous avez programmé votre semaine, et anticipé le plus possible. Puis, la réalité fait irruption, et tout ne se déroule pas comme prévu. La panique, la frustration et le découragement pointent alors le bout de leur nez. Comment éviter de vous laisser submerger par ce que vous ne pouvez pas contrôler ?  C'est un sujet qui revient fréquemment en coaching, et pour cause : nos cerveaux ont une av...

Le concept de productivité vous laisse-t-il indifférente, ou suscite-t-il en vous des frissons d'enthousiasme ? Refusez-vous d'être pressée comme un citron, et avec raison, ou appartenez-vous à la team "si seulement j’étais plus efficace…" (et vous avez tout autant raison) ? Que vous soyez du clan "Pas de pression" ou "Plus efficace, s'il vous plaît", je partage cette semaine dans Femme Ambitieuse...

Quand vous hésitez, que vous doutez ou que vous êtes bloquée, aimeriez-vous sortir du mode pilote automatique de votre cerveau qui vous emmène vers plus de doute et de rumination ? À la place, que diriez-vous de vous poser des questions puissantes pour solutionner vos problèmes et vous mettre en action ? Et si je vous disais qu’une Master coach peut vous souffler des réponses à l’oreille ? Cette s...

Comment as-tu réussi ? Quel est ton ingrédient magique ? C'est LA question que beaucoup rêvent de poser à celles qui se tiennent au sommet du podium. Car il doit bien y avoir un secret, non ? Comment certaines réussissent-elles là où d'autres échouent ? Personnellement, c'est une question qui me fascine. Et la réalité, c'est qu'il n'y a pas de réponse toute faite, surtout dès lors qu'il est questi...

Ça y ressemble, mais non, ce n'est pas un gros mot ! Sous ce terme peu séduisant se cache pourtant une activité que bon nombre d’entre nous maîtrisent à la perfection (souvent malgré nous) :  repousser au lendemain ce qui pourrait être fait aujourd'hui. Cependant, derrière son apparence négligente, la procrastination ne se contente pas de perturber notre quotidien, elle inflige une douleur si...

Avez-vous remarqué comment l'argent peut devenir le terrain de conflits sous-jacents, de non-dits et de peurs, impactant tant le domaine professionnel que personnel ?  Dans notre société, le silence persistant autour de l'argent a des répercussions significatives, surtout pour les femmes. Il est évident que, dans le monde professionnel, les hommes, se sentant souvent plus à l'aise avec les di...

La modestie n'est pas une vertu, c'est un poison. Trop souvent, les femmes étouffent leurs talents, reléguant leurs accomplissements au second plan. Et si je vous disais que mettre en lumière vos réussites n'est pas de la vantardise, mais la clé qui peut débloquer votre carrière ? Parler de votre travail avec assurance n'est pas de l'arrogance, c'est une stratégie puissante pour propulser votre ca...

C’est un épisode très personnel que je vous livre cette semaine sur Femme Ambitieuse. De mes réussites aux moments délicats (appelons-les comme ça), je vous dévoile les coulisses de mon année 2023 sans langue de bois ! Parmi mes victoires de 2023, je célèbre particulièrement : ✨ une équipe florissante ✨ des collaborations fructueuses ✨ et le succès retentissant de notre formation "Réussir ses p...

Nouvelle année, nouvelles aspirations ! Vous êtes nombreuses à rêver d'un équilibre de vie optimal. Et je vous comprends parfaitement. Concilier carrière épanouie, vie de famille, relations amoureuses et connexion profonde avec soi-même représente un véritable challenge. Pour bien commencer 2024, je vous présente mes meilleurs vœux ! Et pour vous accompagner dans cette quête d'équilibre, je suis r...

C’est une constante chez les femmes que nous accompagnons : elles s’autorisent rarement à prendre soin d’elles et ont beaucoup de mal à ralentir le rythme quand elles connaissent une baisse de forme.  Pourquoi est-il compliqué de prendre soin de soi quand on est leader ?  Quand on occupe un poste important, quand notre vie professionnelle est pleine de responsabilités, il est fréquent de...

Vous connaissez probablement ce dicton amusant : "L’avis des autres… c’est la vie des autres."  Et pourtant, vous redoutez toujours les feedbacks trop directs de votre hiérarchie, la réaction de vos collaborateurs aux vôtres, ou encore les remarques piquantes de votre belle-mère.  Peut-être que comme bon nombre de femmes que j'ai rencontrées, ce regard des autres est une charge pour vous...

Avez-vous remarqué que la petite voix que vous entendez le plus souvent dans votre tête est plutôt critique, négative, insatisfaite et dans le jugement ? C'est même peut-être votre pire ennemi, notamment quand elle répète sans cesse des injonctions, des jugements, des "tu aurais dû" et "tu es nulle". Un vrai tyran intérieur qui vous empêche de vous épanouir et de savourer le moment présent. Pourta...

Tout abandonner pour élever des chèvres à la montagne : c'est un fantasme que beaucoup ont caressé (peut-être vous ?). Mais et si, contre toute attente, le lâcher-prise ne nécessitait pas une décision aussi radicale ? En effet, le lâcher-prise ne requiert pas toujours une rupture totale avec votre vie actuelle. Il commence à l'intérieur de vous, dans vos pensées et vos émotions.  C'est accept...

Il a tant de richesses à nous offrir… Et si le yoga pouvait changer votre vie ? Le yoga, c'est bien plus qu'une série de postures et de respirations.  C'est une pratique holistique qui unit le corps, l'esprit et l'environnement, et représente un art de vivre, une connexion à soi-même et aux autres. Cela fait quelques mois que j'ai célébré l'obtention de mon diplôme de professeur de Hatha...

  Le Feng Shui peut sembler mystérieux, mais en réalité, nous en avons toutes déjà fait sans le savoir. C'est un peu comme de l'acupuncture pour notre maison, pour notre bureau, une manière de stimuler l'énergie pour favoriser le bien-être. Et pour en parler, j'ai eu le plaisir d'inviter Caroline Lamassoure , experte en Feng Shui traditionnel, thérapeute en EMDR, coach de vie, autrice et conf...

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir perdue quant à la posture à adopter dans votre carrière ? Que ce soit lors d'une prise de poste, une transition vers un rôle de manager, ou simplement lorsque vous devez prendre la parole en public ? Le doute quant à la posture professionnelle idéale est une réflexion fréquente chez de nombreuses femmes, surtout quand elles se trouvent dans des situations où...

Il est souvent l'oublié de la répartition de notre temps et de notre attention. Et pourtant, le couple ne se contente pas de coexister avec nos carrières, il influence profondément tous les aspects de notre existence. Vies professionnelles et personnelles sont tissées ensemble, intrinsèquement liées. Alors quand on est en couple - a fortiori quand le couple fait famille -, prendre soin de cette re...

Toutes les héroïnes ne portent pas de cape. Certaines font preuve d’empathie. Que ce soit au bureau ou en dehors, l'empathie est une compétence essentielle, faisant partie des principales soft skills . Elle joue un rôle crucial en matière de leadership. Selon une étude menée par Catalyst ( The Power of Empathy in Times of Crisis and Beyond ) auprès de 889 collaborateurs , l'empathie a un impact po...