Seniors... et alors ? Profitez de votre retraite

Senior, et Alors, le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus. Aujourd’hui, on s’intéresse à un classique de nos placards : les conserves . Souvent associées aux repas improvisés ou « de secours », elles sont pourtant loin d’être dépourvues d’intérêt, surtout après 55 ans , lorsque l’alimentation joue un rôle clé pour l’énergie, la santé et le bien-être. Contrairement aux idées reçues, les produits...

Senior et Alors, le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus. Aujourd’hui, un geste simple, presque oublié, qui peut pourtant transformer notre quotidien : tenir un journal . Enfant, adolescent, beaucoup d’entre nous ont déjà confié leurs secrets à un carnet, sous forme de journal intime. Puis la vie a défilé : travail, famille, responsabilités… et l’écriture personnelle s’est peu à peu effacée. Po...

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus. Lorsque les jours raccourcissent et que la lumière se fait timide, beaucoup ressentent ce petit voile gris qui s’installe. La luminothérapie apparaît alors comme une alliée douce, naturelle… et redoutablement efficace. La lumière n’influence pas seulement notre moral : elle joue aussi sur la concentration, le sommeil, l’énergie et mêm...

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus. Aujourd’hui, penchons-nous sur ces messagers discrets qui nous accompagnent depuis toujours : nos cheveux, notre peau et nos ongles . À tout âge — et plus encore après 55 ans — ils nous parlent, ils nous préviennent, ils nous informent. Encore faut-il savoir les écouter. Commençons par nos cheveux . Leur cycle est immuable : un cheveu...

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus s’intéresse aujourd’hui à un phénomène bien actuel : la dermorexie , cette obsession d’obtenir une peau parfaite, sans pores, sans rides, sans défauts. Après le corps idéal et l’alimentation parfaite, c’est désormais la peau qui devient le centre de toutes les attentions — et parfois de tous les excès. Le mot dermorexie vient du grec d...

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus s’attaque aujourd’hui à un sujet universel : le craquage alimentaire . Qui n’a jamais eu une envie soudaine de fromage, de chips ou de chocolat ? Ces pulsions nous tombent dessus sans prévenir, souvent après une journée stressante ou une nuit trop courte. Pas de panique : tout le monde connaît ces petits écarts, mais il est possible de...

On les retrouve dans les sodas light, les sirops sans sucre, les pastilles pour la gorge, les chewing-gums, certains dentifrices, voire même des compléments alimentaires aux allures inoffensives. Les édulcorants sont partout. Mais que savons-nous réellement de ces substituts du sucre, devenus si familiers depuis les années 1980 ? Remplacer le sucre… sans les calories Les édulcorants ont été conçus...

ChatGPT peut-il remplacer un psy ? En cas de solitude, de rupture ou de passage à vide, certains trouvent auprès de l’intelligence artificielle une présence rassurante et disponible 24h/24 . L’outil semble bienveillant, réactif et surtout gratuit. Il écoute, il répond, il conseille… mais qu’en penser réellement ? ChatGPT sait analyser les émotions dans les mots . Il repère la tristesse, le stress...

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus s’intéresse aujourd’hui à une substance aussi fascinante que mystérieuse : le shilajit , surnommé l’or noir de l’Himalaya. Connu depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique, le shilajit refait surface sur les réseaux sociaux. Cette résine sombre et visqueuse est vantée pour ses vertus revitalisantes, énergisantes et rajeunissan...

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie+ vous invite aujourd’hui à redécouvrir une activité aussi douce que complète : la natation . Ce sport aquatique, très populaire, sollicite pas moins de 24 groupes musculaires et constitue un entraînement global pour le corps. Chaque nage présente ses avantages, à vous de trouver celle qui correspond le mieux à vos capacités et à vos envies....

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie+ met aujourd’hui à l’honneur un accessoire rond, ludique et pourtant très efficace : le Swiss Ball , aussi appelé ballon suisse ou ballon de Klein. Ce gros ballon, utilisé aussi bien dans les cabinets de kinésithérapie que dans les salles de sport ou même les bureaux, a été popularisé par Suzanne Klein Vogelbach , kinésithérapeute suisse. E...

Seniors, et alors ? Le podcast du bien-vivre de Nostalgie Plus vous propose aujourd’hui un focus sur une pratique étonnante et pourtant très simple : le tapping . Inspirée de l’acupuncture, cette méthode repose sur la stimulation de points énergétiques par de légers tapotements. Le principe est accessible à tous : il s’agit d’associer une stimulation manuelle de points d’acupression avec des phras...

Avoir bon pied, bon œil après 55 ans n’est pas toujours évident. Entre le temps passé devant les écrans, la sécheresse oculaire ou les maux de tête, nos yeux nous rappellent souvent à l’ordre. Dans notre podcast Seniors, et alors ? sur Nostalgie+ , nous avons exploré une solution innovante : les masques oculaires massants . Ces dispositifs électriques, volumineux et posés comme de grandes lunettes...

Avec l’âge, il arrive que le désir sexuel s’essouffle. Une situation courante, parfois taboue, mais qui mérite d’être abordée sans honte ni culpabilité. Après 55 ans, la baisse de libido peut toucher aussi bien les femmes que les hommes. Elle résulte souvent de déséquilibres hormonaux : baisse des œstrogènes à la ménopause pour les unes, chute de testostérone pour les autres. Mais les hormones ne...

Avec l’âge, notre santé devient une priorité. Nous nous posons mille questions sur notre corps, notre énergie, nos petits maux du quotidien. Il est naturel de vouloir comprendre, mais une nouvelle tendance s’est imposée depuis l’essor d’Internet : la cyber-condrie . Ce terme, introduit en 1999 par le médecin américain Donald Capra, désigne l’habitude de remplacer la consultation médicale par des r...

L’été arrive, et avec lui les moments de détente tant attendus : un plongeon à la piscine, une balade au soleil, une escapade à la plage. Pourtant, à partir de 55 ans, nous sommes nombreux à scruter notre corps avec un regard parfois trop sévère. Petites rondeurs, peau moins ferme, cicatrices ou varices : ces imperfections corporelles, bien que naturelles, peuvent peser sur notre moral et altérer...

Discrets… mais indispensables. Les tendons sont ces précieux cordons qui relient vos muscles à vos os, permettant chacun de vos mouvements, des plus simples aux plus vigoureux. Et pourtant, nous leur prêtons rarement attention… jusqu’à ce qu’une douleur vienne nous rappeler leur rôle central. Passé 55 ans, il est important de comprendre que nos tendons deviennent plus fragiles. Leur élasticité dim...

Dormir… un geste quotidien, presque banal. Et pourtant, avec l’âge, il devient précieux. Passé 55 ans, un bon sommeil n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Si vous avez parfois l’impression de moins bien dormir qu’avant, sachez que c’est une réalité partagée. Le sommeil évolue, se fragmente, se raccourcit. Pourtant, il reste le meilleur allié de votre santé physique et mentale . Durant la nuit,...

Un éclat de rire… et tout va mieux.  À l’heure où la vie ralentit un peu, où l’on savoure enfin les plaisirs simples de la  retraite , il est bon de se rappeler que  le rire est l’un de nos meilleurs alliés bien-être , surtout passé  55 ans . Oui,  rire, c’est une activité physique à part entière  ! En riant franchement, ce ne sont pas moins de  600 muscles  qui se mettent en action. Le diaphragme...

Avec l’âge, et surtout dès la cinquantaine , nous constatons souvent que les kilos ont cette fâcheuse tendance à s’installer doucement mais sûrement , sans qu’on ait pourtant changé grand-chose à nos habitudes. Une situation bien connue des seniors , jeunes retraités ou actifs de 55+ , qui veulent continuer à se sentir bien dans leur corps et profiter pleinement de la vie. Dans notre podcast sur N...

Ce mois-ci, dans le podcast « Senior et alors ? » , l’émission du bien vivre sur Nostalgie+ , Sabine Matus a choisi un thème qui fleure bon les après-midis au grand air : « prendre soin de son jardin et rester en phase avec la nature » . Pour en parler, elle recevait Amir Bouyahi , guide nature passionné, qui partage son savoir-faire pour transformer nos espaces verts en véritables havres de vie....

L’ hydratation est un pilier fondamental de notre santé, à tout âge, mais elle devient encore plus précieuse à partir de 55 ans , quand on entre dans une période de vie où le corps change, la soif se fait moins sentir , et où l’on aspire avant tout à bien vieillir, en pleine forme. Sur Nostalgie+ , nous savons combien il est important pour nos auditeurs, seniors ou jeunes retraités, de continuer à...

Comment se révéler au mieux, comment se sentir aligné avec soi-même, que l’on soit femme ou homme ? Pas question ici de changer, ni de masquer, mais plutôt de faire rayonner la beauté naturelle de chaque âge . Une peau lumineuse, un regard qui accroche, un sourire apaisé… Tout cela commence par une chose : prendre soin de soi, doucement mais sûrement. Et cela commence avec la peau : une peau propr...

Il y a des étapes de la vie que l'on ne peut éviter. La ménopause pour les femmes, l’andropause pour les hommes… Ces transformations hormonales naturelles marquent un tournant physique, psychologique, mais aussi sexuel. Dans ce podcast, Marie Tapernou, sexologue et thérapeute de couple, brise les tabous autour de ces sujets souvent ignorés et pourtant essentiels à notre santé intime et relationnel...

Comprendre l’amour, la sexualité et la vie de couple avec France de Sadeleer, sexologue et thérapeute de couple Qu’est-ce qui provoque notre attirance pour une personne ? Est-ce le début de l’amour ou simplement une forme de désir ? Comment naissent les sentiments amoureux et comment évolue une relation dans le temps ? France de Sadeleer, sexologue et thérapeute de couple, aide chacun à mieux comp...