Sen Sormadan Ben Söyliyim

Bu bölümde konuğum Ayşenur Acar ile birlikte yetersizlik hissi üzerine konuşuyoruz. Yetersizlik hissi nedir, neden ve hangi koşullarda bu hissi yaşarız ve nasıl üstesinden geliriz işin uzmanından öğreniyoruz. Ayşenur'u instagramdan takip etmek için - www.instagram.com/uzm.psk.aysenuracar Beni instagramdan takip etmek için - www.instagram.com/gezginkizlondon

Bu bölümde dinlenmenin yedi çeşidi üzerine konuşuyoruz. Neden sürekli yorgunuz, neden yeterince dinlenemiyoruz, nasıl dinleniriz, nedir bu yedi çeşit dinlenme. İyi dinle(n)meler :)

Bu bölümde @flowandriseyoga hesabının sahibi, yoga eğitmeni ve Mindfulness koçu Gencay Çoban'la Özşefkatli Farkındalık üzerine konuşuyoruz. Özşefkat nedir, farkındalık nedir, özşefkatli farkındalık nedir hepsinin cevabı bu bölümde.

Sen Sormadan Ben Söyliyim'in ikinci sezonunun ilk bölümünden hepinize merhaba. Bu bölümde Nostalji duygusu üzerine konuşacağızö nostalji kavramı nerede ve nasıl ortaya çıkmış ve neye evrilmiş, neden nostaljik hissediyoruz, bu hisler normal mi, 90'lara dair nostaljik anılar hepsi bu bölümde. Beni instagramdan takip etmek için: www.instagram.com/gezginkizlondon

Bu bölümde sağlıklı ve mutlu bir hayatının formülü üzerine konuşuyoruz. Harvardlı bilim insanlarının 75 yıl boyunca süren 725 erkek üzerinde yaptıkları araştırma ve incelemelerin sonucunda insanı gerçekten mutlu eden ve sağlıklı kılan o "şey" ne? Beni instagramdan takip etmek isterseniz www.instagram.com/gezginkizlondon adresini ziyaret edebilirsiniz.

Bu bölümde fazla düşünen insanlarda daha sık görülen Analiz Felci kavramı üzerine konuşuyoruz. Analiz felci nedir, belirtileri nelerdir, nasıl başa çıkabiliriz'i Anne Bogel'in Her Şeyi Düşünme kitabı eşliğinde öğreniyoruz. Instagram: www.instagram.com/gezginkizlondon https://www.idefix.com/Kitap/Her-seyi-Dusunme/Egitim-Basvuru/Kisisel-Gelisim/urunno=0001973322001 https://modernmrsdarcy.com/favorit...

Bugün 1703-1784 yılları arasında yaşamış, Aydınlanma Çağının önemli kişilerinden biri olan, ünlü Fransız yazar ve filozof Denis Diderot'un ortaya attığı Diderot Etkisi üzerine konuşuyoruz. Mahfi Eğilmez'in yazısı: https://www.mahfiegilmez.com/2019/12/tuketim-clgnlg-ve-diderot-etkisi.html Oniomania: https://en.wikipedia.org/wiki/Compulsive_buying_disorder Oniomania Testi: https://www.psychologytoda...

Bu bölümde, hepimizin zaman zaman hissettiği Fear of Missing Out yani bir şeyleri kaçırıyormuş, gündemi/hayatı yakalayamama hissi üzerine konuşuyoruz. 2013 yılında Oxford sözlüğüne giren, araştırmacıların son yıllarda üzerine çalışmalar yaptığı, uzun vadede anksiyete, depresyon gibi rahatsızlıklara yol açan bu duygu nedir ve nasıl başa çıkılır bu bölümde detaylıca inceliyoruz.

Bu bölümde, çoğu zaman zorunluluk olarak gördüğümüz temizliğin terapi etkisi üzerine konuşuyoruz. Masumlar Apartmanı Safiye’ye dönüşmemizin sebebi ne öğrenmek isterseniz bu bölüm tam sizin için.

İş yüzünden yaşadığımız stres uzun vadede hayatımıza ve sağlığımıza zarar veriyor. Farkında olmadan aslında dinlenerek geçirmemiz gereken zamanı işle ilgili düşünerek geçiriyor ve deşarj olamadan ertesi gün yeniden işe gidiyoruz. Peki bu düşünceleri nasıl susturup zihnimizin kapılarını evimizin kapısını kapattığımız gibi kapatacağız? İşte size birkaç yöntem.

Dr. Richard Carlson'ın İş Yaşamında Ufak Şeyleri Dert Etmeyin kitabından sevdiğim beş öneriyi sizinle de paylaşmak istedim. İş hayatı adı üstünde iş hayatı, günlük yaşantınızı etkilemesine izin vermeyin.

35 yaşıma özel kendime düşünceler...

Bu bölümde yeni bir seriye başlıyoruz: Yol Hikayeleri Seyahat ederken, yoldayken başıma gelen olaylar, karşılaştığım insanlar, deneyimlediğim kültürler ve tüm bunların benim kendi 'yoluma' etkileri... Keyifli dinlemeler!

Bu bölümde, birçoğunuzun ısrarla istediği yeni bir dil öğrenirken kullanabileceğimiz yöntem ve kaynaklar üzerine konuşuyoruz. Dilerseniz aşağıdaki blog yazılarını da inceleyebilirsiniz. https://www.gezginkiz.net/2020/04/03/almanca-ogrenmek-icin-5-etkili-yontem/ https://www.gezginkiz.net/2019/04/05/almanca-ogrenenlere-eksisozluk-yazarlarindan-tavsiyeler/ https://www.gezginkiz.net/2019/03/05/almanca...

Bu bölümde aslında hepimizin muzdarip olduğu ama bir adı olduğunu bilmediğimiz bir duygu halinden bahsediyoruz. Kendini başkalarıyla kıyaslamak, eksik hissetmek, diğer herkesin hayatı mükemmel kendi hayatının eksik olması, herkesin çok başarılı çok mutlu çok zengin çok güzel ama kendimizin hep 'az' olduğu hisleri üzerine bir bölüm. Keyifli dinlemeler...

Bu bölümde düzenli olarak ve çoğu zaman farkına bile varmadan gerçekleştirdiğimiz eylemler yani alışkanlıklarımız üzerine konuşuyoruz. Alışkanlık nasıl oluşur, alışkanlık döngüsü nedir, alışkanlıklarımız değiştirilebilir mi hepsinden kısa kısa bahsediyoruz. Bölümde sıkça bahsettiğim Charles Duhigg'in kitabının linkine, TED konuşmasına ve meşhur Marshmellow deneyinin videosuna aşağıdaki linklerden...

Bu bölümde California Üniversitesi Psikoloji ve Noröbilim dalı profesörlerinden Matthew Walker'ın Why we sleep - Neden Uyuruz kitabından yola çıkarak uykunun önemi üzerine konuşuyoruz. Detaylı bilgi için kitabı okuyabilir ya da yine Matthew Walker'ın 19 dklık TED konuşmasını da izleyebilirsiniz. https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM https://www.kitapyurdu.com/kitap/nicin-uyuruz-amp-yeni-uyku...

Bu bölümde alçakgönüllülük ve tam zıttı olan kendini övme davranışları üzerine konuşuyoruz. Kendimizi övmek kötü bir davranış mıdır ya da bazen gerekli midir? Alçakgönüllülük erdemlilik midir? Siz ne düşünüyorsunuz?

Yurtdışında İş Hayatı mini serimizin üçüncü kısımında İngiltere'deki iş tecrübem üzerine konuşuyoruz. Genel hatlarıyla maaşlar, vergilendirme, izin günleri, insanların tavırları üzerine bilgileri dinlerken umarım keyif alırsınız. Faydalı olabilecek blog yazılarım: https://www.gezginkiz.net/2020/08/06/sonunda-oldu/ https://www.gezginkiz.net/2019/05/09/cv-nedir-ve-nasil-hazirlanir/

Yurtdışında İş Hayatı mini serimizin ikinci kısımında Almanya'daki iş tecrübem üzerine konuşuyoruz. Genel hatlarıyla maaşlar, vergilendirme, izin günleri, insanların tavırları üzerine bilgileri dinlerken umarım keyif alırsınız. Faydalı olabilecek blog yazılarım: https://www.gezginkiz.net/2017/03/20/yurtdisinda-yeni-hayat-almanya-icin-calisma-izni-nasil-alinir/ https://www.gezginkiz.net/2019/07/24/...

Yurtdışında İş Hayatı serisinin ilk kısmında kendi özgeçmişimden, hangi okullarda okuyup hangi eğitimleri aldığımdan, şu an yaptığım işten ve çalıştığım şirketten konuşuyoruz. Bir sonraki kısımda ise Almanya ve İngiltere'deki iş hayatına değineceğiz. Daha detaylı bilgi için blog yazılarımı inceleyebilirsiniz: https://www.gezginkiz.net/2020/08/06/sonunda-oldu/ https://www.gezginkiz.net/2017/03/13/y...

Bu bölümde, ufkunuzu iki katına çıkaracak teselli butonlarından (placebo buttons), neden var olduklarından, insan psikolojisine olan katkısından bahsediyoruz. Konuyla ilgili daha fazla bilgi için aşağıdaki linkleri inceleyebilirsiniz. https://www.cnn.com/style/article/placebo-buttons-design/index.html https://www.nirandfar.com/your-world-is-full-of-placebo-buttons-and-thats-a-good-thing/ https://w...

Bu bölümde, birçok insanın muzdarip olduğu bir duygu durumundan, sahtekarlık sendromundan konuşuyoruz. Imposter sendromu nedir, neden ortaya çıkar, etkileri nelerdir ve bu duyguyla nasıl başa çıkabiliriz detaylıca inceliyoruz. Daha fazla bilgi edinmek isterseniz Clare Josa - Ditching Imposter Syndrome kitabını inceleyebilirsiniz. Ayrıca aşağıdaki youtube videolarını da izleyebilirsiniz. https://ww...

Bu bölümde sosyal medyanın (özellikle de instagram uygulamasının) hayatımız ve beynimiz üzerindeki etkilerinden konuşuyoruz.

Bu bölümde yurtdışında yaşayan insanların hissettiği yalnızlık üzerine konuşuyoruz. Arkadaşlıkların, dostlukların zamanla zayıflaması, belki de kopması, gurbete gidenle geride kalanın hislerinin çatışması, yeni hayata adapte olmaya çalışırken derinleşen yalnızlık üzerine dürüst bir sohbet. Keyifli dinlemeler...