SelfFlow - Sztuka Prostego Życia

Wewnętrzna cytadela to jeden z ważniejszych konstruktów Stoicyzmu. We współczesnym świecie jest to metafora niezachwianego poczucia własnej wartości. Jest to również formuła z której może czerpać współczesny mężczyzna, aby zachować odporność psychiczną pomimo zawirowań. Dziś będzie o tym: co to jest wewnętrzna warownia według Stoika? Jakie są fazy między bodźcem a reakcją z perspektywy Stoicyzmu....

W jednym z poprzednich odcinków, tj. #SF020 Emocje jako nośnik doświadczenia dowiedziałeś się, dlaczego emocje są ważnym elementem, który buduje Twoje doświadczenie. Jego dopełnieniem jest niniejszy, który pokaże Ci dwa narzędzia, jak możesz regulować swoje emocje. Nawet jeśli jesteś cholerykiem, to nie znaczy, że możesz tym tłumaczyć Twoje wybuchy złości. Jesteś ŚWIADOMYM cholerykiem, dlatego ŚWI...

Poznaj archetyp cienia na przykładzie Batmana.  Czy druga twarz Bruce'a Wayna jest postacią pozytywną, czy jednak negatywną? Jakie dwie książki mogę polecić do pracy własnej z cieniem? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do: 🟣 strony na FB rozszerzającej tematykę podcastu https://ww...

Przed swoim cieniem nie uciekniesz. Próba ucieczki przed swoim cieniem to duża strata energii. Jak dowiesz się  z podcastu, wcale nie musisz tego robić. W zamian proponuję Ci inne spojrzenie, zaprzyjaźnienie się z nim i użycie jego mocy do transformacji siebie. Zaproszę Cię też do ćwiczenia, które pokaże Ci, że taki mechanizm może znajdować się i w Tobie.  Podam też przykład Zorro jako archetypu c...

Jak rozpoznać co to jest cień, a co cieniem nie jest? Jak możesz z nim pracować i dlaczego warto? Co to jest mechanizm projekcji? Chcesz mieć prostsze życie? Przepracowanie, integracja i zaakceptowanie swojego cienia jest jednym z ważniejszych kroków odblokowania energii. Energii, którą przeznaczasz na ukrywanie tego co nie jest gotowe, aby ujrzeć światło dzienne. To jak ukrywanie Mr. Hyde'a przez...

W tym odcinku: Co to są emocje? Jak działają emocje i jak się mają do myśli? Co to jest trójką zmiany i jak rozpoznawać i wpływać na emocje? Jak znajomość archetypów może wpłynąć na Twój rozwój? Jakie znaczenie ma sen w Twoim rozwoju?  Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zapraszam do: 🟣 stron...

Jeśli chcesz osiągać swoje cele, potrzebujesz być przekonanym o własnych możliwościach. Jednym z naturalnych źródeł tego przekonania jest zaufanie do siebie. Minione i obecne doświadczenia mogą wpływać na pewność siebie, dlatego umiejętność świadomego budowania zaufania do siebie jest tak ważna. W poprzednich odcinkach ( link do części pierwszej   i drugiej) dowiedziałeś się jakie czynniki wpływaj...

Zaufania do siebie ciąg dalszy. To drugi z trzech odcinków o zaufaniu. Link do części pierwszej   Same konkrety: - Jak schematy ze szkoły przenosimy do zachowań pracy? - Faceci nie płaczą to szkodliwe przekonanie. - Najczęstsze blokujące przekonania, które podkopują zaufanie do siebie. Dlaczego zaufanie jest ważne? Jeśli ufasz sobie, to jesteś bardziej świadomy procesów, które w Tobie przebiegają....

Potrzeba zbudowania zaufania do siebie postała we mnie kilka lat temu. Jeszcze wtedy nie wiedziałem, jak moja praca nad zaufaniem do siebie będzie wyglądać.  W tej części omawiam: Dlaczego zaufanie do innych, zależy od tego, na ile ufasz sobie? Dowiesz się, jaki jest ideał osoby, której ufasz? Poznasz teorię przywiązania Bowlby'ego i sprawdzisz, do którego z czterech typów przywiązania Ci najbliże...

W drugim odcinku o syndromie oszusta dowiesz się, jak możesz pracować ze zjawiskiem, które spędza sen z powiek wielu profesjonalistom. Syndrom oszusta może być Twoim wrogiem lub przyjacielem. Jak sprawić, aby Tobie służył, dowiesz się z tego podcastu.  Przedstawiam kilkanaście sposobów jak możesz pracować z syndromem oszusta. Zadam pytania, które pozwolą Ci uświadomić sobie Twoje zasoby i zrobić p...

W pierwszej części dowiesz się: Co to jest symbol oszusta? Jakie są jego przyczyny? Jakie są konsekwencje postawy imposter syndrome? Jak duża jest skala tego zjawiska i jak wyglądam na tle innych? Najpierw więc poznamy to zjawisko nie tylko z negatywnej, ale i budującej strony, aby w kolejnym odcinku dowiedzieć się, co z tym możesz zrobić. Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, k...

W odcinku: Podsumowanie 13-stu odcinków podcastu, Statystyki podcastingu: świat - Polska - ja Kim jestem? Moja historia Co robię w Norwegii? Skąd pomysł na prowadzenie podcastu? Co zawdzięczam stoickiej postawie? Jakie pomysły na kolejne tematy podcastu? Podcast tworzę z pasji jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć w obfitości i uważności. Jeśli chcesz wesprzeć moją inicjatywę, zap...

Dziś zapraszam do wysłuchania drugiej części kolejnych 5 czynników, które wpływają na klarowność myślenia. Klarowne myślenie to lepsze decyzje, a lepsze decyzje, to lepsze życie. Sprawdź co się stanie, kiedy na obecne wyzwanie spojrzysz z perspektywy muchy siedzącej na ścianie? Jak zmieni się Twój stosunek do problemu, z którym się mierzysz, kiedy wyobrazisz sobie, kim się staniesz, dzięki stawien...

Jak sprawić, aby widzieć rzeczywistość taką, jaka jest bez zniekształceń, bez filtrów i bez ulepszaczy? Jest na to sposób. Przygotowałem dla Ciebie dwa odcinki podcastu, w których łącznie podaję 10 sposobów na to jak zadbać o klarowność Twojego myślenia. Jakie jest znaczenie ciszy? Jak uwolnić się od oceniania? Dlaczego stoicka kontrola nad emocjami jest błędnie zrozumiana i jaki to ma związek z k...

Zapraszam na drugą część audycji o budowaniu samodyscypliny. Pierwszą część znajdziesz tutaj Z tego odcinka dowiesz się przede wszystkim: Dlaczego samodyscyplina idzie w parze z mikronawykami? Jakie jest znaczenie odroczonej gratyfikacji? Dlaczego milczenie jest złotem, czyli komu mówić o swoich planach a komu milczeć? Kto może być Twoim nauczycielem samodyscypliny? Jak codzienny przegląd dnia moż...

Dziś skupiam się na 5 stoickich pomysłach jak budować mięsień samodyscypliny. Jak zjeść ciastko i mieć ciastko, czyli jak to jest z tymi celami? Jak zaufanie wpływa na samodyscyplinę? Czy stoicy byli masochistami, czyli czy dobrowolne cierpienia wychodzą na dobre? Co daje dychotomia kontroli, czyli jak skupić się na esencji tego, na co masz wpływ? Wyjdź z trójkąta dramatycznego, który czasem sam t...

W przedostatnim odcinku, z serii o stoicyzmie, będzie nieco eklektycznie. Rozważam koncepcję samodyscypliny i łączę ją z motywem cierpienia i bólu , patrząc z różnych perspektyw, pozornie niepołączonych ze sobą. Odnoszę się do Buddyzmu, słów Jidda Krishnamurtiego i próbuję odpowiedzieć na pytanie co daje obserwowanie siebie i bycie w tu i teraz. 🔎 Szukam odpowiedzi, w których momentach potrzebuje...

Jak podejmować decyzje po stoicku? W dzisiejszym podcaście jest o podejmowaniu decyzji na podstawie wartości. To mój ulubiony temat. Sprawdziłem na sobie, jaką moc ma uświadomienie sobie, po co coś robię. A robię coś m.in dlatego, że ma to dla mnie głębszą wartość. Sięga też do zasobów tego kim jestem, a więc wpływa na określenie tego, jaki ja chce mieć wpływ na świat, który mnie otacza. A takie p...

Czy wiesz, że: Postawa stoicyzmu tak samo może prowadzić do działania jak i prokrastynacji? Tak samo może prowadzić do wzrostu efektywności jak i zwątpienia Błędne zrozumienie postawy stoickiej może podobnie jak ucieczka w duchowość, wywołać ucieczkę w bezradność. Z czego wynikają zagrożenia różnych "-izmów" i na ile warto wchodzić w filozofie życiowe? Jak nie wpaść w pułapkę kuszących sloganów? J...

W poprzednim podcaście dowiedziałeś się, jakie są wartości stoickie i jak je rozumieć. Teraz warto zastanowić się, w jaki sposób można je praktycznie rozwijać w codziennych sytuacjach. Rozwijanie odwagi możesz praktykować przez ratowanie kogoś, kto wpadł do rzeki i wymaga pomocy, ale przyznasz, że to mało prawdopodobna sytuacja, chociaż szlachetna. Jednak rozwijanie odwagi odbywa się poprzez zwykł...

"Światło lampy błyszczy i siły sweగ nie traci, aż zgaśnie; a w tobie miałaby przedtem zgasnąć prawda, sprawiedliwość i roztropność?" (Marek Aureliusz, Rozmyślania, 15.12) Świadomość wartości, którymi się kierujesz pozwala Ci iść do przodu i trwać przy swoim pomimo napotkanych przeciwności. Uświadom sobie, jakie są Twoje wartości, a staną się one kołem zamachowym Twoich zmian. Wartości są jednym z...

"Tymczasem uchwyć się i trzymaj tego, żebyś nie dał się zgnębić przeciwnościom, żebyś nie dowierzał wszystkiemu, co pomyślne, żebyś pilnie baczył na wszelką samowolę losu - tak, jakby to, co może spłatać, istotnie miał ci spłatać. Czego się spodziewasz od dawna, występuje potem łagodniej". (Seneca, Listy Moralne do Lucyliusza 78) Jak budować odporność psychiczną ze stoickim spokojem, opierając się...

Studiując informatykę kilkanaście lat temu, uczyłem się o systemie binarnym. Masz albo przepływ, albo brak przepływu prądu, zero albo jeden. Studiując coaching, dwa lata temu nauczyłem się, że to jednak między tymi dwoma biegunami jest jakaś skala barw, skala uczuć i skala wartości między tymi skrajnościami. Studiując filozofię stoicką, znów czytam o dychotomii kontroli. Czyli albo masz na coś wpł...

W tym odcinku porozmawiam o journalingu . Dowiesz się, w jaki sposób ta prosta czynność, pozwoli Ci na budowanie odporności psychicznej małymi krokami, zgłębianie siebie i znalezienie spokoju . Jak to brzmi? Łamię stereotypy, dzięki którym ta prosta czynność może zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie i świat wokół Ciebie i przy okazji proponuję spolszczoną nazwę journalingu, jaką? Zapraszam do...

Podcast tworzę z pasji, jako misja dostarczania narzędzi, które pozwolą Ci żyć pełniej. 📌Co  zainspirowało mnie do prowadzenia podcastu? 📌Jaki mam pomysł na najbliższe odcinki. 📌Jaka drogę przebyłem od zainteresowania coachingiem przez zarządzania stresem po stanie się entuzjastą Stoicyzmu? Stoicyzm jest podłożem dla wielu obszarów. Czerpią z niej choćby różne nurty psychoterapeutyczne. Poniewa...