Karol Pieczka

Sekrety Skutecznego Odchudzania

Health PL ↓ 104 episodes

To jest Podcast Sekrety skutecznego odchudzania, w którym nauczę Cię jak schudnąć bez wyrzeczeń i restrykcji. Dowiesz się jak jeść wszystko, nie tracić czasu na nieefektywne działania i chudnąc. Jeżeli jesteś osobą zapracowaną, brakuje Ci czasu na co dzień, to właśnie w takich przypadkach od lat się specjalizuje. Obserwuje mnie 1,5 MLN Polaków, którym codziennie w mediach społecznościowych, przekazuje proste i łatwe do wdrożenia wskazówki, które wielokrotnie okazały się skuteczne. Jeśli masz dość tego, jak wyglądasz, źle się czujesz, to zapraszam Cię do słuchania.

Author

Karol Pieczka

Episodes

#29 Jak schudnąć? Przykład Kasi -13 kg w 3 miesiące. 17.06.2024 18:09

Jak schudnąć? 3 wskazówki na odchudzanie, na przykładzie mojej podopiecznej Kasi. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: https://link5sso.grwebsite.pl/ 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt...

#28 Jak schudnąć? Od czego zacząć Odchudzanie? 3 Proste wskazówki. 10.06.2024 11:19

Chcesz szybko schudnąć i pozbyć się brzucha? Zastanawiasz się jaka dieta jest najlepsza? Dowiesz się od czego zacząć odchudzanie. Codziennie dostaję pytania w prywatnych wiadomościach, jak zacząć odchudzanie, co jeść, aby schudnąć... 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl ...

#27 Czego unikać na odchudzaniu. Tak schudłem -15 kg 03.06.2024 16:34

Proste wskazówki na Odchudzanie z mojego doświadczenia. Dowiesz się czego unikać, aby szybciej i łatwiej schudnąć. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠...

#26 Jak pozbyć się cellulitu? 7 skutecznych metod. 27.05.2024 16:21

Jak pozbyć się cellulitu? 7 skutecznych metod na walkę z cellulitem i odchudzanie. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczk...

#25 7 zmian, które pomogą Ci Szybciej Schudnąć! 20.05.2024 12:39

Co jeść na Odchudzanie? 7 prostych zmian, które pomogą Ci schudnąć. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogro...

#24 Jak schudnąć z twarzy? 7 sposobów, aby wyszczuplić buzie. 13.05.2024 11:14

Jak schudnąć z twarzy? 7 sposobów, aby wyszczuplić buzie + Wskazówki na Odchudzanie. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.p...

#23 Jak NIE przytyć w wakacje? 9 rad na Odchudzanie. 07.05.2024 21:00

Wskazówki na Odchudzanie, pomogą NIE przytyć w święta, lato i wakacje. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogromc...

#22 7 przyczyn podjadania, przez które NIE schudniesz. 29.04.2024 18:20

Wskazówki na Odchudzanie, które ograniczą apetyt i napady na słodycze. Poznasz 7 przyczyn i rozwiązania, które przyspieszą metabolizm! 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji...

#21 3 Przykłady Odchudzania - historie podopiecznych 22.04.2024 29:55

3 przykłady podopiecznych, omówić ich problemy, co wdrożyliśmy i jakie są efekty współpracy. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl...

#20 Jestem w deficycie i nie chudnę! 5 błędów, przez które deficyt nie działa. 15.04.2024 16:56

"Na mnie deficyt nie działa", "Jestem w deficycie i nie chudnę", "Jem za mało, dlatego nie mogę schudnąć" -- Dowiesz się gdzie większość ludzi popełnia błąd. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, d...

#19 7 nawyków, które rujnują twoje zdrowie 08.04.2024 19:00

Tym razem przewrotnie, dowiesz się czego nie robić, jakich zachowań unikać, aby były postępy w odchudzaniu. Sprawdź, które z tych nawyków dotyczą ciebie. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠⁠ 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych kon...

#18 Co zrobić jak waga się zatrzymała na diecie? 01.04.2024 20:59

Co zrobić jak waga się zatrzymała na diecie? 7 wskazówek, które pomogą Ci schudnąć. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠⁠ 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogromca-tlusz...

#17 Co jest najbardziej skuteczne na odchudzanie? 25.03.2024 18:46

Najbardziej skuteczne sposoby na odchudzanie? 7 wskazówek! 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠⁠5sso.grwebsite.pl⁠⁠ 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠ ⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogromca-tluszczu/⁠⁠ ⁠⁠⁠ 🧲 Dołącz do mnie...

#16 9 Skutecznych Sposobów na Odchudzanie 18.03.2024 17:37

Najlepsze 9 prostych rad, które pomogą Ci schudnąć i pozbyć się brzucha. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: ⁠5sso.grwebsite.pl⁠ 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠ ⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogromca-tluszczu/⁠ ⁠⁠⁠ 🧲 Dołąc...

#15 Co jeść na śniadanie, aby schudnąć? 3 pomysły na proste śniadania. 11.03.2024 12:38

Co jeść na śniadanie, jeżeli chcesz schudnąć 3 proste pomysły na szybsze odchudzanie. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogromca-tluszczu/⁠⁠⁠ 🧲...

#14 9 największych błędów podczas odchudzania. Sprawdź, czy je popełniasz! 26.02.2024 15:52

Z tego odcinka dowiesz się jakich głupot, błędów nie robić, podczas odchudzania. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogromca-tluszczu/⁠⁠⁠ 🧲 Dołą...

#13 Post przerywany 8/16 - Czy pomoże Ci schudnąć? 19.02.2024 13:02

Post przerywany 8/16 a odchudzanie? Czy pomoże Ci pozbyć się brzucha i schudnąć? 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogromca-tluszczu/⁠⁠⁠ 🧲 Dołą...

#12 Przez 30 dni jadł tylko w McDonald i schudł 7 kg! Jak to możliwe? Historia Brytyjczyka. 12.02.2024 11:10

Czy można schudnąć jedząc tylko w McDonald? Pewnie, że tak! To nagranie udowodni Ci, że odchudzanie jest proste! 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 997 zł ⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produk...

#11 Jak schudnąć z brzucha i boczków? 11 skutecznych metod 05.02.2024 17:46

Chcesz pozbyć się oponki na brzuchu? W tym nagraniu, poznasz 11 metod, które pomogą pozbyć się brzucha. 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 797 zł ⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogro...

#10 Najlepsze sposoby, aby schudnąć z brzucha. 30.01.2024 13:35

Chcesz pozbyć się oponki na brzuchu? Masz dość, tego jak wyglądasz i źle się czujesz w swoim ciele? W tym nagraniu, dowiesz o 3 sposobach, na płaski brzuch. Poznasz najlepsze i proste sposoby, aby schudnąć -10 kg, -20 kg bez wyrzeczeń. 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl 🎁Dołącz do mojego zespołu i...

#9 Brak konsekwencji w diecie i treningu? 10 rad jak uniknąć efektu jojo i wytrwać. 26.01.2024 23:02

Chcesz schudnąć? Pozbyć się brzucha… zaczynasz odchudzanie, dietę, treningi. Przez pierwsze 2-3 tyg. idzie świetnie, po miesiącu motywacja i zapał mija, zaczynasz podjadać, opuszczasz treningi i rezygnujesz. Kolejna próba odchudzania nie wyszła… 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl 🎁Dołącz do mojego z...

#8 Jak ograniczyć apetyt i podjadanie? 17 prostych wskazówek. 17.01.2024 20:40

Ciągła chęć na słodycze i słone przekąski powoduje, że tyjesz? Chcesz schudnąć, pozbyć się brzucha, ale wieczorem masz napady głodu? Co zrobić, aby ograniczyć głód, apetyt i schudnąć, bez efektu jojo. Skuteczne odchudzanie, to motyw nagrania. 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl ⁠⁠⁠🎁Dołącz do mojego z...

#7 8 suplementów, które pomogą Ci schudnąć i pozbyć się brzucha. 12.12.2023 14:03

Jeżeli zastanawiasz się jakie suplementy naprawdę działają, które z nich warto stosować, jakie przyspieszą i ułatwią odchudzanie, ograniczą głód, apetyt i chęć na podjadanie, to ten materiał jest dla Ciebie. 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl ⁠⁠⁠🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wid...

#6 Odchudzanie przy insulinooporności- Co jeść, aby schudnąć! 04.12.2023 23:03

W tym odcinku pigułka wiedzy o Insulinooporności. Dowiesz się co jeść, aby schudnąć, ograniczyć apetyt i odzyskać kontrolę. 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl 💎 Zapisz się na DARMOWY cykl szkoleń, które pomogą Ci schudnąć: 5sso.grwebsite.pl ⁠⁠⁠🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 597 zł ⁠⁠⁠https://karolpie...

#5 Siłownia dla Początkujących: Co musisz wiedzieć, zanim pójdziesz na siłownie. 27.11.2023 17:26

W tym odcinku dowiesz się jak dobrze zacząć na siłowni, jak schudnąć i wdrożyć się w treningi. 📩Masz pytanie? Pisz na ⁠⁠⁠kontakt@karolpieczka.pl ⁠⁠⁠🎁Dołącz do mojego zespołu i skorzystaj z 72 lekcji wideo, diet, planów treningowych, regularnych konsultacji za 597 zł ⁠⁠⁠https://karolpieczka.pl/produkt/pogromca-tluszczu/⁠⁠⁠ 🧲 Dołącz do mnie na Facebooku 👉 ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/TrenerKarol...