sei's drum! - Der queere Podcast für Persönlichkeitsentwicklung, Spiritualität & verkörperte Gefühle

Die wichtigste Grundlage für echte Veränderung? Dein Commitment! In dieser Folge erfährst du… was Commitment bedeutet und wieso es so kraftvoll ist wie ein tiefes Commitment zu dir selbst deinen Selbstwert und dein Wohlbefinden verändert weshalb verbindliche, authentische Beziehungen nur entstehen können, wenn beide Seiten auch bereit sind, sich Commitment entgegen zu bringen warum Commitment die...

Mehr im Einklang mit dir selbst zu leben - wie gelingt das eigentlich? In dieser Folge erfährst du… warum ein kohärentes Leben mehr Energie, Erfüllung und innere Stimmigkeit bedeutet wie zwischen Verstand, Körper, Gefühlen und Intuition mehr Harmonie entstehen kann was sich verändert, wenn du all diese Aspekte deines menschlichen Daseins mehr wahrnimmst und berücksichtigst wie wohltuend die Entsch...

Zuversicht zu erleben ist gerade naiv und realitätsfern? Von wegen! In dieser Folge erfährst du… • was Zuversicht von Hoffnung unterscheidet • welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt, ob du Zuversicht, Vertrauen und Hingabe erleben kannst • wie dein Blick aufs Leben über deine Fähigkeit Zuversicht zu erleben bestimmt • warum die Arbeit mit deinen Gefühlen und deinem Nervensystem ein kraftvolle...

Kollektives Trauma in der queeren Community? It’s a thing! In dieser Folge erfährst du… was Trauma aus Nervensystem-Perspektive eigentlich bedeutet wie sich traumatische Erfahrungen in unserem Alltag, unserem Selbstbild und unseren Beziehungen zeigen können wie gelungene Traumaintegration aussehen kann warum die queere Community kollektiven Schmerz trägt – geprägt durch Minderheitenstress, Ausschl...

Overthinking ist unglaublich erschöpfend. In dieser Folge spreche ich darüber, warum übermäßiges Denken oft ein Schutzmechanismus ist, was Gefühle und Nervensystem damit zu tun haben und wie genau Veränderung gelingen kann. Hier erfährst du… warum Overthinking häufig ein Versuch ist, unangenehme Gefühle und Kontrollverlust zu vermeiden weshalb dein Körper und dein Nervensystem eine zentrale Rolle...

Die Welt braucht mehr Queer Joy. In dieser Episode spreche ich über die radikale Kraft queerer Lebensfreude und gelebter Zuversicht. In dieser Folge erfährst du… warum Queer Joy weit mehr ist als ein Gefühl und stattdessen eine tief verkörperte Haltung von Liebe, Vertrauen und Zuversicht wie historischer und kollektiver Schmerz in der queeren Community Raum für Transformation und echte Freude öffn...

Intuitives Beten ist aus meinem Alltag gar nicht mehr wegzudenken. In dieser Folge erfährst du… wie Beten als intuitive, meditative Praxis Präsenz, Verbundenheit und Vertrauen stärken kann warum es so kraftvoll ist, im Gebet um Unterstützung zu bitten oder Belastendes bewusst „abzugeben“ wie Gebete für mich in meinem Alltag, in einer existenziellen Krise, aber auch im Business konkrete Veränderung...

Wie erlebst du deine Gefühle? Egal ob Überforderung oder Unklarheit herrscht - ich möchte dir mit dieser Episode anhand meiner eigenen Erfahrungen Mut machen, dich ihnen zuzuwenden. In dieser Folge erfährst du… wie sich ein unintegriertes Gefühlsleben anfühlen kann und warum der Weg zurück in den Körper so entscheidend ist warum Gefühle körperliche Empfindungen und Wellen sind, die kommen und gehe...

Bist du dem Begriff traumasensibles Coaching schon begegnet – und hast dich gefragt, was genau eigentlich dahintersteckt? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine andere Art von Coaching, die weniger auf Ziele und Leistung fokussiert ist und stattdessen Sicherheit, Körperwahrnehmung und Nervensystem in den Mittelpunkt stellt. Heute erfährst du… was traumasensibles Coaching ausmacht und wie es si...

Selbstfürsorge ist kein weiteres To-do auf deiner Liste und kein Ziel, das du irgendwann erreichst – sie ist eine innere Entscheidung und eine tägliche Praxis. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge weniger mit Wellness und mehr mit Beziehung zu dir selbst zu tun hat. Du erfährst… warum Selbstfürsorge keine Performance ist und nichts mit Instagram-tauglicher „Selfcare“ zu tun...

Wirkliches Wachstum beginnt oft dort, wo es sich ungewohnt, kribbelig oder sogar ein bisschen beängstigend anfühlt. In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei sehr unterschiedliche Erfahrungen, die mich auf ganz eigene Weise aus meiner Komfortzone gelockt haben. In dieser Folge erfährst du… wie ein Selbstverteidigungskurs mir den Zugang zu meiner eigenen Kraft eröffnet hat weshalb Kuscheln mit fre...

Manchmal spüren wir: Emotional ist was im Busch – aber was eigentlich genau? Das diffuse Gefühl, dass da etwas arbeitet, kennen viele. Und oft bleibt diese innere Unruhe vage und schwer greifbar. In dieser Folge erfährst du… Warum Gefühle viel schneller sind als der Kopf und wie du damit besser umgehen kannst Was die Verkörperung von Gefühlen bedeutet und warum sie so wirkungsvoll ist, um Klarheit...

„Get ready to fly!“, flüstert mir das Leben gerade zu. Nach ein paar Monaten in Teilzeit-Anstellung und intensiver Gastro-Erfahrung starte ich wieder selbstständig und mit neuer Klarheit ins Jahr 2026. In dieser etwas persönlicheren Folge erfährst du… Was meine Zeit zwischen Selbstständigkeit und Festanstellung mit mir gemacht hat – und warum ich heute noch dankbarer für die Vollzeit-Selbständigke...

Traumasensibilität kann unser Leben und Miteinander grundlegend verändern – davon bin ich überzeugt. In dieser Folge erfährst du… Was Trauma eigentlich ist, warum es nicht nur um einmalige Schockereignisse geht und wie vielfältig Traumafolgen aussehen können Wieso es so wichtig ist, traumasensibel zu sein – für dich selbst, deine Beziehungen und unsere Gesellschaft Wie Traumasensibilität wirkt, we...

Geborgenheit ist ein Gefühl, das wir oft suchen – manchmal sogar, ohne es benennen zu können. Aber wie fühlt sich Geborgenheit eigentlich an? Kannst du sie in deinem Körper verorten? In dieser Folge erfährst du… Wie du durch eine kleine Meditationspraxis bewusst Geborgenheit spüren und erforschen kannst Warum deine Körperhaltung und die Art, wie du dich selbst hältst, dein Wohlbefinden stärken kön...

Gott ist nicht-binär – eine These, die ich in dieser Folge aus meiner ganz persönlichen Perspektive beleuchte. In dieser Folge erfährst du… Warum ich mich zeitweise als nicht-binär verstand und wie sich das mit der Zeit verändert hat Wie Achtsamkeitspraxis und Meditation mein Verhältnis zu Gender und Identität verschoben haben Was eine non-duale Sichtweise bedeutet und weshalb Gott für mich kein G...

Selbstwirksamkeit ist die tiefe Überzeugung, Herausforderungen meistern zu können. In dieser Folge erfährst du… Was Selbstwirksamkeit genau bedeutet und warum sie so wichtig für ein erfülltes Leben ist Wann ich zuletzt über mich hinausgewachsen bin - und was ich da über mich und meine Selbstwirksamkeit gelernt habe Wie Erfahrungen außerhalb der Komfortzone unser Selbstvertrauen stärken können - ga...

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines letzten Jahres als Digitale Nomadin und Housesitterin. In dieser Folge erfährst du… Wie mir das Housesitten ermöglicht hat zu reisen Welche Nachteile das Alleine Reisen so mit sich bringt Wie ortsungebundenes Arbeiten für mich funktioniert hat Warum ich jetzt wieder Wurzeln schlage Du möchtest lernen, dich auch in ungewohnten Settings...

Resilienz und innere Sicherheit wollen geübt sein. In dieser Folge erfährst du… Warum dein Nervensystem Vorhersehbarkeit liebt Dass wir der Ungewissheit unserer Welt häufig mit Kontrolle und Overthinking begegnen Welche Rolle hierbei fehlende Kapazitäten für deine Unsicherheit spielen Wie du nervensystemfreundlicher leben und dir selbst mehr Sicherheit geben kannst Warum Tools und Routinen oft nic...

Das Bedürfnis nach Zugehörigkeit ist tief menschlich – gerade für queere Menschen, die strukturelle Erfahrungen von Ausschluss, Abwertung und Anpassungsdruck machen. In dieser Folge erfährst du… Warum das Bedürfnis nach Zugehörigkeit in queeren Kontexten besonders stark sein kann Was Co-Regulation bedeutet und wie wir uns gegenseitig Halt geben Wie sich Ausschlusserfahrungen unbemerkt reproduziere...

Sind es wirklich deine Gefühle? In dieser Folge erfährst du… Warum unsere Gefühle nicht nur persönlich, sondern zutiefst sozial sind Welche Rolle Emotionen in sozialen Beziehungen spielen Warum es heilsam sein kann, Gefühle nicht nur individuell zu regulieren, sondern sie auch mit anderen zu teilen und Mitgefühl zu erhalten Ich begleite dich gern dabei, deine Emotionen besser zu verstehen und dich...

Wie gelingt ein achtsamer, ehrlicher Umgang mit unseren Gefühlen – gerade in einer Welt, die häufig Ängste, Überforderung und Scham in uns auslösen kann? In „sei’s drum!“ spreche ich über Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Spiritualität aus queerer Perspektive. Ich lade dich ein, dein Inneres besser kennenzulernen, deine Gefühle nicht nur zu besprechen, sondern auch zu fühlen – und durch...

In dieser Folge spreche ich über meine spirituellen Erlebnisse und Erkenntnisse der letzten Jahre. In dieser Folge erfährst du... Was Spiritualität bedeutet - und was nicht Dass ich mit Spiritualität lange nichts am Hut hatte - und wie sich das vor ein paar Jahren plötzlich änderte Mehr zur Verbindung zwischen Persönlichkeitsentwicklung und spiritueller Entwicklung Welche Lehrer:innen mich auf mei...

Heute bist du wieder dazu eingeladen mitzumachen! Ich leite dich an, dein Bewusstsein für die Stille zu schärfen. In dieser Folge erfährst du… Wie du über deinen Hörsinn zur Ruhe kommen und dich im Hier & Jetzt erleben kannst Wie dich die bewusste Wahrnehmung von Stille in deinem Alltag präsenter und lebendiger macht Warum es wichtig ist, Momente der Stille in deinen Alltag zu integrieren und...

Einfach mal nichts tun – das fällt oft alles andere als leicht. In dieser Folge erfährst du... Warum es uns so schwerfällt, nichts zu tun und welche gesellschaftlichen und persönlichen Gründe dahinterstecken Wie unsere Leistungsgesellschaft und kulturelle Einflüsse unsere Sicht auf das Nichtstun prägen Welche Rolle das Nervensystem spielt und warum kleine Schritte langfristig mehr Balance bringen...