Secrets de Polichinelle

[Best of] Rediffusion estivale : Dans cet épisode, je donne la parole à Rikke Jacobsen, conseillère en gestion de patrimoine. En séance, je constate à quel point la peur liée à l’argent peut peser sur la charge mentale. Rikke nous explique comment dépasser ces peurs, organiser son argent et construire un avenir financier aligné avec ses valeurs. Parce que bien gérer son patrimoine, c’est aussi pre...

Et si vos oreilles détenaient la clé pour apaiser votre corps et votre esprit ? Dans cet épisode, je reçois Capucine de Villartay, praticienne en auriculothérapie formée par l’Académie de Nadia Wolf (médecin et acupunctrice de renom). Elle nous explique comment cette méthode douce et naturelle peut : ✅ Soulager les tensions physiques et émotionnelles (stress, douleurs, insomnies). ✅ Rééquilibrer...

Et si le froid et la respiration pouvaient transformer votre énergie et votre santé ? Dans cet épisode, je reçois Vincent Pacton, kinésithérapeute et certifié en méthode Wim Hof, qui organise des ateliers collectifs à Paris pour découvrir cette pratique révolutionnaire. Passionné par la longévité, il nous explique comment cette méthode peut : ✅ Renforcer votre système immunitaire et réduire le st...

Vous vous sentez épuisé(e)… mais impossible de vraiment lâcher prise la nuit ? Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle, sensation d’être toujours “en alerte”… Beaucoup de troubles du sommeil ne sont pas seulement liés à un manque de fatigue, mais à un mental et un corps qui n’arrivent plus à ralentir. Dans cette rediffusion du podcast Secrets de Polichinelle...

Et si vous pouviez apaiser vos émotions en quelques minutes, simplement avec vos doigts ? Dans cet épisode, je reçois une autre Laetitia : Laetitia Challemel du Rozier, praticienne en EFT et en hypnose, pour découvrir comment cette méthode EFT complète les thérapies brèves (comme l’EMDR ou l'hypnose que je propose en séance) en vous aidant à : ✅ Libérer les émotions bloquées (stress, anxiété, peu...

Et si vous aviez un mode d'emploi personnalisé pour vous sentir plus aligné ? La promesse semble alléchante. Elle peut être parfois complémentaire à d'autres approches, dans une démarche de développement personnel. C'est pour cette raison que je vous propose aussi quelques épisodes de découverte d'outils de connaissance de soi, comme la Process com ou cette fois, l'Human design. Dans cet épisode,...

Et si vos blocages actuels trouvaient leur origine dans votre histoire familiale ? Dans cet épisode rediffusé (l’un de vos préférés !), nous explorons avec Inès Lecomte, psychologue à Paris, comment les schémas répétitifs, secrets de famille et syndromes d’anniversaire influencent votre bien-être. Vous découvrirez : ✅ Comment identifier ces schémas invisibles qui façonnent vos choix et émotions....

Vous avez déjà senti que vos conversations ou relations tournent en rond, avec des rôles répétitifs (victime, sauveur, persécuteur) qui créent des tensions ? Le triangle de Karpman explique ces dynamiques… et offre des clés pour en sortir ! Dans cet épisode, je reçois Stéphanie Kapp, coach en intelligence émotionnelle (que vous avez déjà découverte dans l’épisode sur la Process Com), pour explorer...

En tant que thérapeute spécialisée dans la gestion des peurs et de l’anxiété, je vois quotidiennement comment la charge mentale pèse sur les femmes. Et si nos hormones y jouaient un rôle bien plus important qu’on ne le pense ? Dans cet épisode, je reçois Mathilde d’Endo Bloom, spécialiste en santé hormonale et fondatrice d’Endo Bloom, une plateforme dédiée à l’accompagnement des femmes pour mieux...

La charge mentale vous épuise ? Entre votre vie pro et perso, vous avez l’impression de courir après le temps sans jamais souffler ? Dans cet épisode, Manon Werquin (consultante en organisation et experte Notion) partage ses méthodes concrètes pour : ✅ Structurer son travail sans y passer des heures (même si vous n’êtes pas "organisé·e" naturellement). ✅ Centraliser ses infos avec des outils sim...

Vous cherchez une solution naturelle pour alléger votre charge mentale ? Dans cet épisode, je vous explique comment les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le mental, calmer les ruminations et apporter plus de légèreté au quotidien, en complément des thérapies brèves. Formée à l’Institut français des Fleurs de Bach, agréé par le Centre du Dr Bach, je partage avec ma formatrice, Catherine Foulon...

Dans cet épisode, je donne la parole à Rikke Jacobsen, conseillère en gestion de patrimoine. La peur de l'argent revient aussi souvent dans mes séances en thérapie brève et impacte souvent votre charge mentale. Ici, Rikke nous explique comment dépasser ses peurs , organiser son argent et construire un avenir financier aligné avec ses valeurs . Parce que bien gérer son patrimoine, c’est aussi prend...

Dans un monde où tout semble bouger trop vite, les rituels deviennent nos meilleurs alliés pour rester debout. À l’occasion de la sortie de son livre "Tenir debout quand tout vacille" , Isalou Regen nous partage comment ces petits gestes du quotidien, en famille, entre amis, au travail ou avec soi-même, nous aident à trouver notre équilibre, quels que soient les défis que nous rencontrons dans nos...

Épuisement de fin d’année, stress des fêtes, fatigue post-réveillon… Cette période intense met souvent notre énergie et notre moral à rude épreuve. Entre les préparatifs, les réunions familiales, la pression des résolutions et la fameuse « gueule de bois » de janvier, comment préserver son équilibre et aborder la nouvelle année sereinement ? Dans cet épisode, je vous propose à nouveau cette interv...

Dans cet épisode, je retrouve Claire Borwin, diététicienne et nutritionniste, pour explorer le lien entre ce que nous mettons dans notre assiette et la qualité de notre sommeil. Après nous avoir éclairés sur le microbiote, Claire partage avec nous quelques conseils pour favoriser votre sommeil : quels aliments, infusions ou compléments privilégier mais aussi ceux à limiter pour faciliter l’endormi...

Saviez-vous que votre périnée joue un rôle bien plus important que vous ne l’imaginez ? Posture, respiration, sexualité, digestion… et même qualité du sommeil. Et saviez-vous qu'il ne concerne pas que les femmes, et pas que les mères ? Dans cet épisode, j’accueille Séverine Lescuras, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale, pour comprendre enfin : Ce qu’est réellement le périnée (bie...

Nous passons en moyenne plus de 10 heures par jour assis. Sans toujours réaliser que cette sédentarité pèse sur tout : notre énergie, notre sommeil, nos émotions, notre créativité… et même notre santé mentale. Dans cet épisode, j’accueille Alexandre Dana, auteur du livre La chaise tue , qu'il a coécrit avec Victor Fersing, en s'appuyant sur les travaux de scientifiques, de sociologues, ou encore d...

Perdre un proche, c’est vivre un bouleversement profond. Entre silence, tabous et émotions mêlées, il est souvent difficile de savoir comment en parler ou à qui. Dans cet épisode, je reçois Sandra, fondatrice de la plateforme Happy End, un lieu unique pour repenser notre rapport à la mort et accompagner le deuil avec bienveillance. Ensemble, nous évoquons : Pourquoi il est essentiel de redonner un...

Vous cherchez une solution naturelle pour mieux dormir ? Dans cet épisode, je vous explique comment les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le mental, calmer les ruminations du soir et favoriser un sommeil plus profond et réparateur. Formée à l’Institut International des Fleurs de Bach, je partage avec ma formatrice, Catherine Foulonneau,: – Le fonctionnement des Fleurs de Bach et leur lien ave...

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vos nuits sont courtes, hachées, ou envahies de pensées qui tournent en boucle ? Dans cet épisode du podcast Secrets de Polichinelle, je reçois Laurie Le Borgès, hypnothérapeute, pour découvrir comment l’hypnose peut améliorer la qualité de votre sommeil, une pratique que j'utilise également en séance avec vous pour vous aider à dépasser vos peurs et phobies...

Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à éviter les réveils nocturnes ? Dans cet épisode, je reçois Pauline, professeure de yoga, qui nous éclaire sur les différents styles de yoga et leur impact sur le sommeil : du power yoga au yin yoga, en passant notamment par le yoga nidra, découvrez quelles pratiques peuvent vous aider à retrouver des nuits paisibles. Le yoga est une approche complémentair...

Comprendre l’EMDR En séance, j’accompagne des personnes pour dépasser leurs peurs, phobies ou blocages, et retrouver un sommeil plus serein grâce aux thérapies brèves comme l’EMDR. Une question revient très souvent : comment se déroule une séance d’EMDR ? Faut-il forcément avoir un souvenir douloureux précis ? Et dans quels cas cette thérapie peut-elle aider ? Pour y répondre, j’ai eu envie de par...

Prendre soin de son image, ce n’est pas seulement choisir des vêtements qui nous plaisent. C’est aussi une façon de nourrir notre bien-être mental et de renforcer notre confiance au quotidien. Dans cet épisode qui a beaucoup plu, je reçois Caroline Zalesky , conseillère en image. Elle aide les femmes perdues dans leur dressing à créer une garde-robe minimaliste qui leur ressemble. Caroline partage...

On parle souvent de l’intestin comme de notre “deuxième cerveau”… mais quel rôle joue-t-il vraiment dans notre bien-être ? Dans cet épisode, j’accueille Claire Borwin , diététicienne-nutritionniste, pour explorer ensemble un sujet passionnant : le microbiote intestinal . Lien avec notre alimentation , impact sur notre immunité , signaux d’alerte à écouter… Claire nous guide avec clarté pour mieux...

Certain·es d’entre vous me disent ne pas aimer le sport, ou fuir les injonctions à "bouger plus". Et si on parlait plutôt de mouvement, et de bien-être physique dans la vraie vie ? Celui qui prévient les douleurs du quotidien, notamment le mal de dos, ce mal du siècle. Dans cet épisode, je vous propose de (re)découvrir l’échange avec Alexandra, ostéopathe à Paris, qui partage conseils concrets et...