SCYENCE Podcast

Lap gedrückt, Intervall begonnen und plötzlich geht nichts mehr! Woher kommen miese Beine? Wie kann ich meine Tagesform kontrollieren? Lennart und Lukas klären das Phänomen der schweren Beine, systematische Ermüdungen und des temporären Drehzahlbegrenzers! Nie wieder Startschwierigkeiten und Fehlzündungen können wir zwar nicht versprechen, aber wir können euch erklären, wie ihr euch optimal auf eu...

uuuuund ... Stopp! Einheit hochgeladen - und jetzt? Lennart & Lukas besprechen gemeinsam wie Du das beste aus deinem TrainingPeaks holen kannst! - Welche Metriken sind wichtig? - Was ist Cardiac Drift? - Ist der Intensität Factor wichtig oder kann der weg? Wir erklären die, was beim HIT, LIT oder Threshold Training in der Auswertung relevant ist und was du noch optimieren kannst ! Viel Spaß und we...

Wir sprechen heute im SCYENCE Podcast über die Anpassung deines Körpers nach einer temporären Erkältungs Pause Was ist im Training zu beachten und wie gestalte ich den Wiedereinstieg? Falls ihr Fragen habt, meldet euch gerne! Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge!

Neues Jahr, neue Vorsätze, neue Startplatzzusagen - Jetzt geht es an die Planung! Wir gehen heute die Säulen des erfolgreichen Saisonaufbaus auf den Grund! Wie kann ich mich am besten in Form fahren? Was ist eigentlich Topform und wieso halte ich die nicht das ganze Jahr? Heute geht es um deine Planung für 2023! Eine Übersicht aller angesprochenen Pläne für deine Saison findest du hier: https://ww...

DIE LETZTE FOLGE DES JAHRES!! ... ist ein Snackkorb voller Überraschungen! Lennart hat sich der Herausforderung der Diagnostik gestellt! Warum er sich seinen Rampentest verbaut hat? Hört selbst! Mit Erkältung schleppt er sich in den Podcast, um seine Zahlen und Daten zu offenbaren. Lukas hat den Aha Moment, den wir schon vor 20 Folgen hatten. Es gibt neue Trainingsplan Inhalte und zum Weihnachtlic...

Was haben van der Poel und Pogacar gemeinsam? - Richtig! Sie ballern um jede Kuppe! Lennart & Lukas haben die Strava Maschine angeschmissen und für euch herausgefunden, was die Besten der Besten gerade in ihrem Training machen und was wir daraus lernen können. Zusätzlich war Lennart im Trainingslager von Intermarche und Bora Hansgrohe dabei und kann uns exklusive Einblicke in die Inhalte der spann...

Hot Take: Mauro Schmid - Weltmeister 2023? "Ich hatte so gute Beine und musste mich zusammenreißen, dass ich jetzt nicht los fahre" Heute zu Gast das Schweizer Allrounder Talent Mauro Schmid. Sein Werdegang über MTB, Cyclocross, Gravel, Bahn, Straße bis hin zu einer der interessanten Nachwuchsfahrer im Worldtour Peloton. Das WM Podium verschenkt? Heute erfahrt ihr die Geschichte des Finales bei de...

Zwift Rampentest, 20 min All-out Geballer, Power Profiling aus Renndaten - mit oder ohne Spiro? Laktat: ist das wichtig? Was ist eigentlich mit Moxy? Kann ich auch zu Hause? Welche Diagnostik ist für wen geeignet und was sind die Vor- und Nachteile der unterschiedlichen Testmethoden. Das erfahrt ihr in der heutigen Podcast Folge - also seid gespannt! Weiterhin hat Lukas eine sinusförmige Erkältung...

Es ist wieder Podcast Samstag und heute haben Lennart & Lukas die Tapes unter den Podcasts ausgelegt. Viele Themen, viele Inhalte Wie schütze ich mich am besten vor Grippe Viren? Warum ist Lukas am Laufen? Was geht in Girona? Leute löst eure Lizenzanträge Saisonplanung der Kids inklusive - es wird heute voll Genießt eine warme SCYENCE Podcast Folge frisch aus dem Ofen! ACHTUNG! Trainingspläne für...

"Eigentlich waren es für mich 3 Wochen lang All-Out" Maurice Ballerstedt erzählt Lennart im SCYENCE Podcast die Geschichte eines Nachwuchsfahrers auf dem Weg ins Profi Feld! Es werden die Excel Listen aus der Vergangenheit gezückt und wenn ihr wissen wollt, was Baller in nem Busch zu suchen hat - dann hört einmal rein! Lauscht eine Folge SCYENCE Podcast mit Maurice Ballerstedt und seinem Werdegang...

Zwift als effizientes Tool zur Leistungssteigerung! Wie haben uns einmal mit den Themen des Zwift Trainings beschäftigt. Ist Ergometer fahren effizienter? Warum ist das Fahren auf Zwift anstrengender und wie kann ich mein Training optimal auf Zwift gestalten? Diese Fragen stellen sich nicht nur Lennart & Lukas sondern auch viele Radsportler in der Wintersaison! - Alles rund um das Thema Zwift, sow...

Kurz hinter der deutsch belgischen Grenze lebt mit Laurenz Rex ein Fahrer, von dem wir in den nächsten Jahren wahrscheinlich noch viel hören werden. In seinem ersten Profijahr erreichte er das Velodrom in Roubaix als 21er und fuhr die meiste Zeit zwischen „Viecher“ wie Van Aert, Van der Poel und Colbrelli. Was für Laurenz die Basis auf dem Weg nach oben war, erfahrt ihr in dieser Folge. Und auch,...

Es geht rund um das Thema Coaching und Trainingsplanung! Dein Vastus laterales steht in den Startlöchern, die könnt quasi beginnen ... doch was jetzt? Was solltest du am besten jetzt trainieren? Was ist wichtig? Wie fängst du an? All das besprechen wir in der heutigen Podcast Folge Du hast Interesse daran deine Trainingsplanung extern organisieren zu lassen? Wir bieten dir an dein persönlicher Coa...

Sollte ich Krafttraining in mein Radtraining einbauen? Diese Frage stellen sich viele Athleten traditionell im Oktober. Lennart & Lukas haben mal in die Literatur geschaut und Fakten rausgesucht, ob das Krafttraining als sinnvolle Ergänzung zum Radfahren eingebaut werden kann. Tipps und Hinweise, Effekte und Probleme - Der SCYENCE Podcast klärt auf! Wie kann Krafttraining zur Radperformance verhel...

IST DAS NOCH GRAVEL? Die Gravel Weltmeisterschaft im italienischen Vicenza war ein Spektakel! Krämpfe im Rennen, ein überstarker Pole, und ein Finale das so keiner erwartet hat - das bot die erste Gravel Weltmeisterschaft in Italien Zerplatze Träume und außergewöhnliche Leistungen. Wir sprechen heute, was einem beim Gravel Racing erwartet. Bröselt euch den Schotter aus den Ohren - es gibt eine fri...

Extremsport Gravel Racing Es fliegen die Steine, das Vorderrad rutscht weg, 200 Fahrer im vollen Galopp auf den Singletrail! Gravel Racing ist die chaotische Form der Straßenrennen. Finja und Svenja erzählen von ihrer Saison als Straßen- und Gravel Rennfahrerinnen. Wir erklären die Herausforderung der Doppel Saison und was alles beim Gravel Racing zu beachten ist. Die Erwartungen an die Weltmeiste...

"Kommt nach Köln!" "Den Remco darfst du nicht fahren lassen!" "Zwift geht wieder los!" So oder so ähnlich könnte man die heutige Folge beschreiben. Es geht um das Rival Crit in Köln, die taktischen Meisterleistungen bei der diesjährigen Weltmeisterschaft und den motivatonalen Tricks für das End off-Season Motivationsloch. Denn so richtig dürfen sich Lennart & Lukas nicht hängen lassen ... es komme...

Robert Gorgos, Diplom Ernährungswissenschaftler bespricht mit uns die perfekte Ernährung für dein Training und Wettkampf! Wie verpflege ich mich bei HIT und LIT Training? Wie sieht richtige Wettkampfernährung aus? Wie nehme ich ab? Antworten auf diese Fragen geben euch heute Robert und Lukas in der neuen SCYENCE Podcast Folge! Macht eine leckere Flasche Slow Carb bereit und lauscht gespannt der gr...

Die Komfortzone zu verlassen und Lösungen für Probleme zu suchen, dafür steht Ultra Distance Racing. Sebastian Breuer nimmt uns mit auf ein Abenteuer und erzählt von einem seiner längsten Rennen, die er je bestritten hat. 780 km (+4 km) durch die Spanische Wüste entlang beim Badlands Rennen 2022 ... was bleibt? Eine Rettungsdecke, eine Medaille und eine Geschichte, die es in sich hat. Genießt eine...

Miguel Heidemann! Ausreißer, Zeitfahrexperte und Aerodynamik Ass! Lennart interviewt die deutsche Außendienststelle Miguel Heidemann aus dem französischen Team B&b Hotels - KTM. Nach dem gemeinsamen vergangenen Jahr der beiden im Team Leopard erzählt Miguel von seiner ersten Profi Saison und den Herausforderungen als aufstrebender Radprofi! Wie er sich durch die Physik der Aerodynamik fuchst und i...

"Wie hast du es geschafft deinen Rahmen zu brechen?" Manche Storys sollten vielleicht ungesagt bleiben ... wir erzählen sie trotzdem! Geschichten aus den letzten 16 Jahren Radsport. Lennart und Lukas erzählen über Höhen und Tiefen und den schlimmsten aber auch schönsten Phasen des Radsports. Lehne dich zurück, genieße deinen Cappuccino und lausche zu einer neuen Folge SCYENCE Podcast! Du möchtest...

Rate hin oder her, rauf oder runter Das sind die Fragen die sich der moderne Ausdauersportler stellt. Doch was bedeutet die Vlamax denn wirklich und wie können sie messen? Was soll mir die Rate sagen und was ist eigentlich hoch oder niedrig? Die heutige Folge gibt dir den kompletten Durchblick und versorgt dich mit den Basics der glykolytischen Rate. Also hört rein und viel Spaß! Keine Lust mehr i...

DER TURBO - das heißt die anaerobe Glykolyse zum Glühen bringen Ob hitzige Rennphasen, entscheidende Attacken oder spontane Ortschildsprints, wir erklären dir wie du deinen Motor völlig ausreizen kannst. In der heutigen SCYENCE Folge geht es um den Laktat Auf - und Abbau und das MCT-Transporter Training als ein Schlüssel der schnelleren Erholungsfähigkeit. Bevor du nun gleich deine HIT Einheit sta...

Willkommen bei der ersten Gastfolge des SCYENCE Podcasts! Zu Besuch war kein geringerer als André Greipel, der sich mit Lennart über die aktuellen Entwicklungen im Profisport ausgetauscht hat. Haben sich die Sprints in den letzten Jahren verändert? Welche Trainingseinheiten haben André während seiner Karriere begleitet und warum für André der Kopf eine ganz besondere Rolle spielt erfahrt ihr in di...

Lennart ist aus den USA zurück und hat einiges zu erzählen! 10 Tage - 10 Crit Races inmitten von Chicago! Kurvengeschwindigkeit so lange der Reifen hält, Ellbogen raus im Finale und Vollgas in den vorgärtlichen Briefkasten. Die ganze Geschichte rund um den Intelligentsia Cup erfahrt ihr in der heutigen Folge! Carbo Loading on point: Bud light und eine Taco Bowl dazu und eine heiße Folge SCYENCE Po...