سبکتو | Sabketo (فارسی)

ایجاد تغییر در آدم‌ها شاید کاری سخت و حتی غیرممکن به‌ نظر برسد، به خصوص زمانی که در مورد افراد خجالتی صحبت می کنیم، اما حقیقت این است که گاهی با صرف چند لحظه کوتاه می‌توان یک تغییر بزرگ در زندگی آنها حتی کسانی که نمی‌شناسیم ایجاد کنیم.با سبکتو همراه باشید تا در مورد ایجاد “حس تعلق” در این افراد و تغییراتی که در زندگی آنها به وجود می‌آورد بیشتر بدانیم

ریچارد فاینمن ، یکی از تاثیرگذارترین فیزیکدان‌های آمریکایی و برنده جایزه نوبل است، اما در زمان حیاتش او را به عنوان معلمی نمونه هم می‌شناختند. او قادر بود مطالب سخت و دشوار را به ساده‌ترین و قابل درک‌ترین شکل ممکن بیان کند. امروزه روش آموزش او را به نام تکنیک فاینمن می‌شناسند که یکی از تکنیک‌های قوی یادگیری است. به طور کلی، این تکنیک به معنی ارائه یک مفهوم با زبانی ساده و قابل درک و مختصر است. برا...

تا به حال به صحبت کردن خودتان دقت کرده‌اید؟چقدر از کلمات ربط یا میانجی مثل: خب، شاید، در واقع، آهان مثلا یا می‌دونی استفاده می‌کنید؟ این کلمات به ظاهر بی‌اهمیت این قدرت را دارند که منظور اصلی شما از صحبت را تحت تاثیر قرار دهند و شنونده را نسبت به ادامه گفت‌و‌گو با شما دلسرد کنند. استفاده زیاد از این کلمات این حس را به طرف مقابل می‌دهد که شما فردی بی‌تجربه هستید. با سبکتو همراه باشید تا با انجام 3...

در مسیر زندگی خانم‌ها اتفاقات و موانع زیادی از انگیزه آنان برای مستقل شدن کم می‌کند. در این قسمت از خانومانه، با سبکتو همراه باشید تا از 5 علت نیاز به استقلال مالی و مزایای چنین سبک زندگی برای خانم‌ها صحبت کنیم.

تقویت فکر و افزایش تمرکز یکی از ویژگی‌هایی است که در دنیای امروز برای رسیدن به موفقیت نیاز داریم. از طرفی سرعت پیشرفت علم و به وجود آمدن مسائل و عوامل پیچیده باعث شده تا برای اینکه بتوانیم اطلاعات به روزی داشته باشیم بیشتر فکر کنیم و بیشتر مطالعه کنیم. تقویت فکر و تمرکز به طور مستقیم بر روی پیشرفت و موفقیت ما تاثیر دارد و درست مانند ورزش جسم هرچقدر بیشتر خودمان را به آن عادت دهیم، می‌توانیم میزان...

همه ما تجربه نداشتن انگیزه شروع برای درس خواندن را داریم. مدتی از شروع سال تحصیلی گذشته و می‌بینیم که نه تنها عملکرد خوبی نداشتیم، بلکه سر کلاس‌ها هم تمرکز کافی نداشته و آن طور که باید و شاید سر کلاس یاد نگرفته‌ایم. جزوه و کتاب را به موقع مطالعه‌ نکرده‌ایم. تمرین‌ها را به موقع تحویل نداده‌ایم یا بیشتر از آن چیزی که باید، کمک گرفته‌ایم! اگر کنکوری هستیم، از برنامه‌ریزی‌مان عقب افتاده‌ایم و تنها دست...

با اطمینان می‌توان گفت “یوگا” فراتر از یک ورزش عادی برای تناسب اندام و سلامتی است. کافیست مدت کوتاهی مثلا 3 هفته، هر روز یوگا کنید تا تاثیر آن در ابعاد مختلف زندگی‌تان را ببینید، و اگر همین روند را ادامه دهید، به مرور با تمام موقعیت‌ها و اتفاقات زندگی خود، با نگرش یک “یوگی”، برخورد خواهید کرد. نگرشی که تحت تاثیر تمرینات یوگا در شما ایجاد شده و عمیق‌تر، روشن‌تر و بارزتر از نگرش شما در گذشته است. با...

وقت آن رسیده که خودمان، هر شکلی که هستیم و هر چیزی از خودمان را دوست داشته باشیم. می‌توانیم آنچه از ما انتظار می‌رود را تا جایی که قبول داریم به جا آوریم و در کنار آن انتظارات شخصی‌مان را نیز بشناسیم و دنبال کنیم. با سبکتو همراه باشید تا باهم 5 روش بیشتر دوست داشتن خودمان را بررسی کنیم

موسیقی می‌تواند راه فراری از عوامل حواس پرت کننده باشد یا وظایف خسته کننده را کمی قابل تحمل کند. اما این اثر مثبت به موقعیت و سبک موسیقی بستگی دارد. در این پادکست از سبکتو با ما همراه باشید تا باهم 5 نوع موسیقی که بیشترین تاثیر بر افزایش تمرکز دارند را بررسی کنیم

چیزی تا پایان ترم تحصیلی نمانده است. عده‌ای این ترم را مانند یک دانشجوی نمونه طی کرده‌اند، با حضور مستمر در کلاس، یاد گرفتن به موقع، جزوه نوشتن، تمرین حل کردن و البته نمره میان‌ترم خوبی هم گرفته‌اند، این افراد آماده‌ی روبرو شدن با امتحانات پایان ترم هستند. اما واقعا چند درصد در چنین شرایطی هستیم؟ برای بسیاری از ما این روزها، روزهای شروع دغدغه‌های پایان ترم است.

در سری مطالب خانومانه با دقت بیشتری به مباحث و خصوصیت‌هایی که به خانم‌ها برای شاد بودن و داشتن زندگی موفق‌تر کمک می‌کند می‌پردازیم و در این مطلب در سبکتو، از چند چالش خانم‌ها در مسیر شغلی که دیگران آن را نمی‌بینند خواهیم گفت.

افراد مبتکر همان افراد خلاق و موفق دور و برمان هستند که دنباله رو راه دیگران نیستند. نه تنها ایده‌های متمایزی دارند، بلکه این ایده‌ها را عملی نیز می‌کنند. آنان ایده‌های خود را باور دارند و از بیان آنها نمی‌ترسند. اما عادات و رفتار آنان به هیچ وجه شبیه چیزی نیست که تصور می‌کنیم. در این پادکست سبکتو، ۳ عادتی که معرفی کننده افراد مبتکر است را معرفی می‌کنیم

در این پادکست از سبکتو فقط یک هدف داریم و آن حذف “حوصله‌اش را ندارم” از دایره واژگانمان است. “حوصله‌اش را ندارم” جمله مشترک و رایجی میان دانشجویان و تمام افرادی که است که باید به نوعی از ذهنشان کار بکشند. این جمله قابلیت‌ها و کارایی شما را محدود می‌کند.

تعادل در کار و زندگی یکی از مهمترین مشکلات در سبک زندگی صحیح است. با وجود ساعات کاری طولانی، ما عملا وقت آزاد کمی داریم و ایجاد تعادل بیش از پیش سخت می‌شود. در این پادکست از سبکتو با ما همراه باشید تا با هم راهکارهایی را که به ایجاد تعادل در کار و زندگی کمک می‌کند را بررسی کنیم

تنظیم مجدد ذهن در چند سال اخیر به سوژه مورد علاقه روانشناسان و عصب شناسان تبدیل شده است. ذهن شما، بر اساس عادت‌های روزانه‌تان و تحت تاثیر ایده‌ها و افکار رفتار می‌کند. تنها یک ایده کافیست تا الگوی ذهن شما را تغییر دهد و رفتار جدیدی را جایگزین رفتار قبلی کند. تنظیم مجدد ذهن یک واقعیت است.

شاید بسیاری از ما طبق عادت هر ترم، در این روزها تحت فشار کارهای سخت و زیاد خود باشیم و ندانیم از کجا باید شروع کنیم. اگر شما هم در چنین وضعیتی هستید، با ما در این پادکست از سبکتو همراه باشید تا با راهکارهایی برای بهره‌مندی هرچه بهتر از زمان محدود خود آشنا شویم

این حرف را یک "محقق شادی" گفته است. در این چند سال این گونه محققان کتاب‌ها و سخنرانی‌های زیادی داشته‌اند. هر کدام پیشنهادها و روش‌های خاص خود را ارائه می‌دهند. چیزی که میان تمام این حرف‌ها مشترک است، این است که "شادی" یک مهارت است. مهارتی که با تمرین زیاد به دست می‌آید.

در این پادکست از سبکتو ۱۳ کاری که برای موفقیت باید آنها را کنار بگذارید را بررسی می‌کنیم. رسیدن به فرد ایده‌آلی که از خودتان در ذهن دارید سخت نیست، کافی است فقط شروع کنید

روزهای امتحان شروع شده و باید با بهترین روش‌ها خودمان را آماده کنیم. با وجود درس‌های زیاد و جزوه‌های سنگین، گرفتن بالاترین نمره ممکن کار آسانی نیست و به راهکارهای خاصی نیاز دارد. در این پادکست از سبکتو، برای روزهای قبل امتحان راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا بتوانید حداکثر توانایی خود را به کار بگیرید و بالاترین نمره ممکن را بگیرید

معمولا همه ما در طول روز وظایف زیادی به عهده داریم و باید در محیط‌های مختلفی حاضر شویم. از طرفی دوست داریم افرادی منظم در فعالیت‌های روزانه‌مان باشیم، اما در این میان، دغدغه‌ها نه تنها منظم بودن را برایمان سخت کرده‌اند بلکه باعث به وجود آمدن کارهای عقب افتاده و استرس ناشی از عدم انجام آنها هم شده‌اند. برای منطم بودن شاید روش‌های مختلفی را امتحان کرده بشید اما در این پادکست از سبکتو می‌خواهیم به کم...

استرس‌های روزانه یکی از دغدغه‌هایی است که معمولا همه ما با آن درگیر هستیم و باعث از بین رفتن بخش زیادی از انرژی روزانه ما می‌شود. حجم کارهای انجام نشده، دیر رسیدن، عدم تمرکز و… هر کدام می‌تواند دلیل استرس باشند اما حقیقت این است که برای داشتن زندگی موفق و رسیدن به اهدافمان باید بتوانیم راهکاری برای مقابله با این مشکل مدرن پیدا کنیم، در این پادکست سبکتو - نوپانا 5 راهکار ساده برای کاهش استرس های رو...

برایان تریسی در این میکروکتاب در مورد عادت‌ها، به خصوص عادت‌هایی که باعث موفقیت می‌شوند صحبت می‌کند. او بعد از چندین سال مطالعه، تحقیق و سفر به بیش از 80 کشور دنیا باور دارد که رمز موفقیت، عادت‌های افراد است.

همه ما دوست داریم کیفیت کار خود را افزایش دهیم. اما حقیقت این است که فقط «دوست داریم» و کار جدی برای آن انجام نمی‌دهیم، گاهی هم افزایش کیفیت کار سخت یا پیچیده می‌شود و به سادگی نمی‌توانیم از پس آن بربیاییم. چه کارمند باشید، چه مدیر، این 5 راهکار با پشتوانه ثابت شده کیفیت ساعات کاری شما را بالا خواهند برد. در این میکرو مقاله از سبکتو همراه باشید تا با این 5 راهکار آشنا شوید

یافتن هدف و مسیری که باید برای آن طی کنیم یکی از مهمترین اتفاق‌های زندگی ماست و همه دوست داریم که در آن موفق باشیم تا بتوانیم به تمام خواسته‌هایمان برسیم و موفق باشیم. اما گاهی در اولین مرحله، یعنی یافتن هدف با ذهنیت‌های اشتباهی پیش می‌رویم که باعث می‌شود تا از رسیدن به اهدافمان بار بمانیم.

در این میکروکتاب پیتر تیل به این موضوع اشاره می‌کند که اکثر ما موفقیت را رسیدن از نقطه صفر به بی‌نهایت می‌دانیم، در حالی که موفقیت، رسیدن از نقطه صفر به یک است و این اتفاق تنها زمانی می‌افتد که شما دقیقا بدانید قرار است چه کاری انجام دهید