Satan og Slipset

Det er lucia og førjulsstemning i studio. Med Tone og Thea fra podkasten Baktroppen på besøk sitter latteren løst, men vi lar oss også imponere over stort pågangsmot samt glede over å motivere de som virkelig trenger en utstrakt hånd for å tørre å forsøke seg i joggeskoene. Tidligere gjest Andreas Gossner har løpt i Valencia og deler erfaringene i sin løpsrapport derfra. Slipset får endelig julega...

Det har vært en litt seig mandagsøkt, men stemningen tar seg fort opp i studio. Med få dager igjen til 1. desember lanseres Satan og Slipsets julekalender. Her kan du velg ditt julealias, løpe lukene det innebærer 1. og 24. desember, og være med i trekningen av spennende premier. Det koster ingenting å være med (bortsett fra noen kalorier) og du kan vinne premier: vinn-vinn! Litt på overtid har vi...

Årets (del)mål er tilbakelagt, det er vinter, førjulstid truer - og 2024 med spennende løpseventyr, opp- og nedturer er rett rundt hjørnet. Richard gleder seg med sin nyvunne kjærlighet for intervaller, mens Janicke motstridende gir seg i kast med dem som del av treningsprogram på vei mot Barcelona Marathon i mars. Og akkurat da Slipset trodde han kunne senke skuldrene for 2023 kaller Satan ham in...

Både forrige episodes gjest, Jann Post, og Satan selv har løpt maraton i helgen og Slipset får to rykende ferske rapporter fra henholdsvis New York City Marathon og Höstrusket. Samme distanse til tross er det to veldig forskjellige løpsarrangementer, som skiller seg fra hverandre på alt fra løype og deltakerantall til værforhold og publikumsoppslutning. Rapportene har dog til felles at de begge ha...

På søndag er det duket for New York City Marathon, og når nettopp NYCM er Slipsets store mål i 2024 passer det bra å gi ham mer innsikt i hva han har i vente. For å supplere Satans erfaringer fra verdens største maraton har vi fått med oss Jann Post. Både Jann og Janicke maratondebuterte nettopp i New York, og har vært igjennom løypa et antall ganger. Jann er i tillegg reiseklar for årets utgave....

Målet var satt til 51:30 og fartsholderen, Satan, skulle lede Slipset  jevnt og fint gjennom Hytteplanmilas ti kilometer. Hvorvidt målet ble nådd, hva sluttiden ble og om debuten også ble finalen, hører du i denne bonusepisoden av Satan og Slipset. Vi kan i alle fall røpe at vinneren i konkurransen om å gjette nærmest Slipsets sluttid var 21 sekunder unna fasiten. Som bonus i bonusepisoden får vi...

Med noen få dager igjen til Slipsets første delmål - Hytteplanmila - er det dags for å sette et endelig tidsmål! For å snakke om mål, og justering av dem ettersom kortene på hånden endrer seg, har vi denne gang fått besøk av Christian Odgaard. Christian er en mann som når de fleste mål han setter seg, enten det dreier seg om å løpe utkledd, mange maraton (flere enn Satan) eller styggfort. Nybegynn...

Med tre uker igjen til Hytteplanmila er Slipset på vei inn i en av de første nybegynnerfallgruvene. Våken og lærevillig som han er justeres imidlertid kursen raskt for å – forhåpentligvis – gå klar av en eventuelt truende "DNS" så vel som en minst like kjedelig "DNF". Satan må grave litt i hva som konverterte Slipset fra "forakt" til kjærlighet for løping, og hva som...

Satan og Slipset har vært på eventyr og løpt "Way Beyond". I alle fall Slipset! Satan har hatt startnummer på brystet i Tallin og Slipset har testet intervaller. S&S' løping blir imidlertid småtteri sammenlignet med løpingen til vår aller første gjest, Andreas Gossner. I tillegg til å selv løpe "way beyond" både distanse og fart i forhold til vertskapet, hjelper han mos...

E-poststormen øker på, men Slipset klarer til slutt å konkludere på hvilket milløp han ønsker å skaffe "billett" til denne høsten. Å forplikte seg til Satans forslag til mål for det aktuelle løpet, i form av en litt hårete tretrinnsrakett, sitter imidlertid litt lengre inne. Med seks-syv uker til å trene på får Slipset både tips til trening og teknikk.

I det som neppe kan kalles «pratefart» forteller Richard (Slipset) hvilket maratonløp han har landet på. Valget er inspirert av uttalelser i en gjesteopptreden Janicke hadde i NRK-podkasten "I det lange løp" i fjor. Det gleder naturlig nok Satan (altså Janicke), som villig vekk forteller om hva soon-to-be maratonløper Richard har i vente. På godt og vondt. En maraton er forøvrig 42.195 m...

Sommerferien er ubønnhørlig over og Satan er fryktelig spent på å høre hvordan det egentlig gikk med Slipsets trening gjennom USA-ferien. Hvordan har formutviklingen vært, og har han utnyttet ledig tid til å tenke ut et spenstig – helst litt skummelt – løpsmål?

I tillegg til velsmakende mat og vin kan sene middager med gode kollegaer også by på gode initiativer samt mer og mindre realistiske idéer. Podkasten Satan og Slipset er et resultat av nettopp et par slike middager. Etter endelig å ha funnet glede i jogging/løping, falt Richard (Slipset) Oprann ut av det igjen i fire lange og totalt formnedbrytende måneder. Tilbake ved start var motivasjonen til å...